愛知県知多半島のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに164人います

初心者や女性の方でも安心できます。

【お客様の声】 ■ジムで身体も心も変化。転職も決断できました。（20代男性） 体重変化:76kg→68kg 体脂肪率変化:12.7%→10.8% GOAL-Bジムのおかげで体も心も変わりました。 トレーニングの指導はもちろんですが、挑戦し続けているスタッフ、 会員の方から沢山の刺激と勇気を貰いました。 体が変わったことで、より人生を楽しもうと転職を決めるなど現状に満足しないメンタルを築くことに繋がりました。 特に初挑戦のコンテストに不安がありましたが、トレーナーさんの日々食事、 トレーニングメニューにアドバイスを頂き非常に心強かったです。 コンテスト後も真摯に改善点をフィールドバックして頂き、再度挑戦することも決心出来ました。

パーソナルトレーナーとして2年の経験があります。 これまで100人以上の顧客様担当しております。

お客様の変化をスタッフ一同で共に喜び、圧倒的な“進化”と楽しさをモットーに みなさまの身体をデザインしていきます。

28歳 男性 110㌔から、78㌔。 トレーニング、食事指導

Ｑ：トレーニング初心者でも大丈夫ですか Ａ：もちろん大丈夫です。運動未経験の方も多数ご来店頂いております。。当ジムではお客様の現在の状態に合わせ、無理のないよう細かくサポートをさせて頂くのでご安心下さい！

Q：無理な食事制限などを強制されることはありますか？ Ａ：一切ございません。食事を制限すると言うよりは、まずはお客様一人ひとりの、なりたい理想のカラダをしっかりと共有させて頂きます。そして理想のカラダに対し最適な食事のバランスを整えていくような形となります。一時的なダイエットやボディメイクではなく、長期的に素晴らしい体型になって頂くことが当ジムの願いです。

■メインコース ​■ダイエットコース ​■NAKEDコース ​■ゴルフ飛距離UPコース ​■疲労回復コース

あなたが気付いていない良さを引き出し、あなたの人生を必ず輝かせます。

●何十年も運動をしていないのですが、 パーソナルトレーニングを受けることは可能ですか？ ●運動の経験が少ない初心者ですが、 パーソナルトレーニングを受けることは可能ですか？ ⇒お一人お一人の目的や体力に合わせてメニューを 作成し、一つ一つ丁寧にトレーニング指導をさせて 頂きますので、ご安心下さい。 運動の素晴らしさを感じて頂けるきっかけの１歩と なって頂きたいです。 自重でのトレーニング、バンドやバランスボール、 ダンベル、マシンを使用したトレーニングを紹介 致します。

シェイプアップ、ダイエット 筋力アップ 走れる身体づくり 肩コリ、腰痛解消 姿勢改善（猫背、出っ尻、側弯症） 20歳～64歳、65歳以上 男性、女性

必要とされていることを的確に、寄り添うような 温かさでお伝えしていくことを心がけています。 【継続】して頂くために、楽しい時間を過ごして 頂けるような雰囲気作りや気軽にトレーニングに 来て頂けるようにサポートをさせて頂きます！

Q.サプリやプロテインは必須ですか？ A.必須ではこざいません。ただし当店で扱っているプロテインやサプリは市販されておらず、1日に必要な栄養素をたくさん含んでおります。トレーニングと同時に摂取していただくことで、健康な身体作り、トレーニング効果の促進に繋がります

Q.どれくらいの期間で痩せていきますか? A.多くの方が1ヶ月目から効果を感じていただけます。 3ヶ月間で多くの方が目標設定で決めた数字に達成します。 ただし、身体の変化には個人差があり、お客様自身正しい食事を怠っていたり、決めた数値を守らなければ理想に近づくことは難しいです。 トレーナーが日々寄り添いサポートさせていただきます！

□海外の最新の栄養学を取り入れた、 栄養補助食品を活用し、ボディメイクをサポート □正しい栄養素を取り入れる 身体の構造に基づいて必要な栄養素をとり、 体質から変えていきます。 □短時間、短期間で完了する 当店オリジナルメソッドで短期間で効果を実感 □ゴール設定をしたトレー二ングプラン なので、終わりのない施術はしません。 □リバウンド防止のため、 トレーニング期間中にお客様自身でできる 食事管理や、運動習慣をお渡します。

お客様の声 大人になり体を動かす機会も減りトレーニングするのは 5年ぶり位でした。一ヶ月目から体が変化する嬉しさや、少しずつですが自信がつくようになり、ほんとにパーソナル初めてよかったなって思います！ これからも、より自分が好きになれるように自分磨きしていこうと思います。 20代　女性

業界初 どのコースを申し込んでもトレーニング期間終了後 ６ヶ月間無料サポート付き。 サポートは、月１回までトレーニングや食事管理のサポート実施

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

Q.運動初心者でも大丈夫でしょうか？ A、当スタジオのお客様の8割以上が運動初心者の方です。お一人お一人の体力レベルに合わせてご提案いたしますので、ご安心ください。 Q2.身体が硬くても大丈夫ですか？ A、身体が硬い方ほどオススメです！柔軟性を上げるストレッチと楽に動けるようにエクササイズを組み合わせて、効果を出します。

Q3.腰痛がありますが、大丈夫ですか？ A.腰痛や腰の悩みを解消目的のご要望も多いです。医師から運動を禁止されている場合は、対応をお断りしております。不安がある場合は、主治医に一度ご相談ください。 Q4.持ち物は何が必要ですか? A.ウェア、タオル、お水全てご用意しておりますので、手ぶらでご利用いただけます。

40代以上の女性が7割以上通われています。 オシャレを楽しむためにボディラインを整えたい、猫背や反り腰を解消し、綺麗な姿勢になりたい、つらい肩こり・腰痛を楽にしたいというご要望が多いです。

120kgから50kg以上の健康的なダイエット。 1年間で体脂肪率10%減でリバウンドなし。 体重変わらず、11号・9号から5号が着れるように。 くびれなし寸胴体型→お腹の縦筋が入り、サイズダウン ブライダルダイエットで憧れのディズニーランドで挙式 膝痛で旅行を断念→登山、スキーができるように 椎間板ヘルニアでゴルフ断念→毎週ゴルフを楽しむ など沢山の成功事例があります。

お客様の喜び、悩みを共有し、目的・目標達成のための伴走者・コーチ・サポーターであること。 満足ではなく、お客様の求めている以上の感動を提供できるように努める。 何でも話せる雰囲気と楽しくなるコミュニケーションを心がけています。

週にどのくらい通えばよいですか？ 週に2回が理想です。しかし、ご自宅で運動をやれるのであれば週に1回は通えると結果が出やすいです！

フィットネスジムに通いながらでも通えますか？ フィットネスジムに通っているのであれば、月1回のパーソナルトレーニングをオススメします！ 当ジムは、食事の指導も行なっておりますので、フィットネスジムとパーソナルジムを上手く使っていただけたらと思います。

40代〜50代のお客様が多いです。 ダイエット目的の方が多いですが、70歳、80歳になっても介護を必要としない身体づくりを目指して頑張っていきましょう。 都度払い、ダイエットプラン（月8回）、ウェルネスプラン（月4回）

8ヶ月で体重マイナス10Kg（50代）、半年間リバウンドなし、6ヶ月で体重マイナス5Kg（30代）

正しい運動フォームやお客様にあった運動を提供しております。 女性であればなおさら姿勢や栄養素を大事にしております。偏った栄養になると女性ホルモンが崩れて体調不良の原因になりますので食事の指導も行います。

Q.ダイエットで通う場合どのくらいの効果が期待できますか？ A.お客様の年齢、性別、現在の体型、過去の運動経験、食事管理、ジム以外での運動、生活習慣、やる気などで変わりますが大体ですと期間2〜4ヶ月、女性で現在の体重から−5〜10%、男性で−10〜15%ぐらいが平均的な数値です。 効果があっても無理なダイエットは体にも負担でリバウンドしてしまいますので、リバウンドしないように日々の運動習慣や食事管理などをアドバイスさせていただいております。

Q.トレーニングの持ち物は何が必要ですか？ A.運動しやすいトレーニングウェア上下と室内用のシューズをお待ちください。 タオルとトレーニング中のお水はこちらでご用意しております。 ご入会の場合、シューズは無料でお預かりしております。

現在当ジムに通われているお客様は40〜50代の女性が多く、目的は健康体型維持、体力向上の方です。 週1回50分で通われている方がほとんどです。 20〜30代でボディメイク（引き締まった体にしたい、筋肉をつけたい）で通われているお客様もおられます。 週1〜2回で通われてます。

ダイエットの成功事例 ・30代男性　体重81kg→68kg 期間4ヶ月 ・30代男性　体重80kg→75kg 期間2ヶ月 ・30代男性　体重120kg→84kg 期間7ヶ月 ・40代男性　体重76kg→64kg 期間5ヶ月 ・20代女性　体重54kg→50kg 期間4ヶ月 ・40代女性　体重68kg→64kg 期間4ヶ月

パーソナルトレーニングは無理な重さや回数などで追い込んだりするものではありません。 個人の体力や目的に合わせておこないます。 運動苦手な初心者の方でもわかりやすいように丁寧に説明していきます。 食事アドバイスもお客様の目的、生活習慣に合った形で提案しております。

Q:カウンセリング後は即入会でしょうか？ A:しつこい勧誘等はないのでお気軽にお越しください

30～40代のお客様が多く男女比は5:5です。 20代のお客様も多くご利用頂いてます。

34歳運動嫌いのトレーニング初心者のお客様が3ヶ月で8kgの減量に成功し今ではトレーニングが好きになっています！

一緒に目標設定して楽しみながらお客様が最短で身体を変えていけるよう心掛けています。

Q:毎日継続する自信がありませんどのように継続していけばよいでしょうか。 A:日常生活で必ず行う行動（歯磨き、入浴、食事など）の直前に実施すれば自然に癖がつきます。