愛知県碧南市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに154人います

Q:どれくらいの頻度で通えば目標達成できますか？ A:当ジムでは基本的に１セッション１時間の週２回を推奨しております。 しかしお客様のご都合に合わせて５分単位からスケジュールを組んで頂いても対応致します。(トータル週2時間消化) お客様一人一人の目標や熱量によって変わってしまうので一概には言えませんが、トレーニング＋食事管理プランのお客様が一番早く目標達成されております。

Q:運動経験無いのですが、食事制限やトレーニングに耐えれますか？ A:もちろん大丈夫です。 実は未経験の方のが早く身体を変える事が出来たりします。 何度も無理なダイエットをし、リバウンドを繰り返していくうちに痩せづらい体質になってしまう為、大変になります。自己流で無理なダイエットはリスクがあるんです。 お客様一人一人の目標に合わせ、無理のない様メニューを組んでいくので安心して下さい。

A:主に20〜40代のダイエット目的のお客様が多いです。 性別は男女差はほとんどありません。 メインはトレーニング＋食事管理となっております。

Mさん　30代女性 体重-10kg 体脂肪-13% ウエスト-12cm トレーニング＋食事管理　3ヶ月コース Ｙさん　20代男性 体重-12kg 体脂肪-14% トレーニング＋食事管理　3ヶ月コース

A:ケガ無く、楽しくを心がけています。 無理な食事管理やトレーニングで嫌になってしまった方をたくさんお見かけします。 楽しく運動、食事管理を続けて頂く事が、今後のお客様の体型維持に1番必要だと思いますので、是非ノウハウを身に付けて頂きたいと思っています。

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください。 A：動けるウェア・体験料金（3300円）、ご用意があれば室内履をご持参ください。 ※体験料金にはお水が付いております Q：ご予約について A：当店は「完全予約制」となっており、前日までのご連絡をお願いしております。当日ご予約枠が空いていれば当日のご案内も可能です。 Q：駐車場はありますか A：周辺にコインパーキング(有料)が多数ございます。そちらをご利用ください。 Q：手ぶらでいけますか A：貸し出しのレンタルウエア(500円/1回)がございます。レンタルされる際は必ず事前のお申し出をお願いいたします。 Q：体験レッスンではどんなことができますか A：約60-90分ほどお時間をいただき、初回のカウンセリングをさせていただき、そこからお食事のアドバイスとお客様にあったトレーニングを提案させていただき、体験トレーニングを行っていきます。 実際のトレーニングの進め方や雰囲気等を体験していただくことができます。

Q：お支払い方法について教えてください。 A：クレジットカードもしくは現金でのお支払いをお願いしております。

Q：どのようなお客様が通われていますか A：当ジムは2-60代まで非常に幅広い層のお客様にお通いいただいております。お客様方はダイエット目的や身体を引き締めたい方が多く、筋肉量を増やし脂肪を燃やしやすい身体作りに日々励まれております。 週1.2回のトレーニングで皆様身体の変化を実感していただいております。 マンツーマンのレッスンであるため、 お客様一人一人に合わせたトレーニングメニューの提供が可能となっております。

20代女性　 【ブライダル前ダイエット】 ◯食事改善とトレーニング週2回のみの運動量で 1ヶ月間で体脂肪率-5％減量成功 30代女性　 【落ちにくい腰回りの脂肪を落として引き締めたい】 ◯食事指導なしトレーニング週1回のみで 1年間で筋肉量5kg増量成功、体脂肪は-2%減量成功 40代女性 【いつまでも若く、美しく健康を維持し人生楽しみたい】 ◯食事指導なし週1回のトレーニングのみ 1年間で筋肉量3kg増量成功、後ろ姿の背中、ヒップラインが上がり、足も引き締まったことで-20歳と言われるほど若返り効果あり 50代女性　 【疲れやすい身体、体力をつけたい健康目的のお客様】 ◯週1回トレーニング 1年間でウエスト-4cm 成功、肩こり、腰痛軽減

お客様一人一人にアプローチしたトレーニングの提案はもちろん、お食事やトレーニング、日頃のお悩み等セッション中の「対話」をとても大切にしています。 トレーニング時間以外でもできる限りのサポートをさせていただいております。 お通いいただいているお客様方は、ここのジムにくると、トレーニングも楽しみながら鍛えることができ、やり切った！と達成感や充実感を得てお帰りいただけます。 なかなか1人で運動が続かなかった方や結果の出なかった方が、当店では継続してお通いいただき結果をしっかりと出されている方がほとんどです。

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q.成果保証制度とは何ですか？ よく大手パーソナルジムである返金制度（クーリングオフに似た返金制度）ではなく、 期間満了後に成果が出ていないクライアント様に対し、全額を返金する制度となります。 過去クライアント様のダイエット成功率の高さ、および1,000時間以上を費やし習得した コーチング理論を用いた、独自のモチベーション維持プログラムに対する自信の表れです。 Q.運動が苦手（初心者）ですが大丈夫ですか？ 運動が苦手なお客様も多数いらっしゃいます。 そのような方もゆっくりとスタートして習熟度を見計い、強度が最適になるように調整するので問題ございません。 また、ほとんどの方はトレーニング未経験者です。初めての種目でも安心してご利用いただけます。 Q.厳しい食事制限はやりたくありません 単品ダイエットや糖質ゼロダイエットなど、体重を落とすことしか考えておらず その後のリバウンドや健康被害を顧みない無茶なダイエットが横行しています。 SuperBでは３食しっかり摂っていただき、炭水化物も脂質もカットしません。 それよりも重要な食材選び、調理方法の改善、摂取タイミングの調整などで健康的に減量し、 筋肉はしっかりと育てて脂肪だけをピンポイントに落とす！・・・そんな状態を理想に掲げた 独自のダイエットプログラムをご用意しておりますので、安心してください。 Q.過去のお客さんの声（ビフォーアフター）はありますか？ 当アカウントのギャラリー、公式HP、および公式Instagramアカウントに多数記載がございます。 ぜひ一度ご参考ください。

Q.１か月で５kg痩せられますか？ 現在の体型や環境によるので、一概には言えません。一般的に、健康的に痩せられるペースは一か月で体重の約５％と言われています。50kgの女性の場合は５％＝2.5kgなので、一か月で2～3kgが適切なペースと言えます。 期限が決まっている場合は、早めのご加入を検討ください。

主に30代～50代の女性のお客様に多くお越し頂いています。 目的としましては、9割以上のお客様がダイエット・シェイプアップを目指してご来店されます。 メインプランは食事管理付プランの”短期集中プラン”（２か月～３か月）となります。 こちらは成果保証付きで、満了後に成果が伴わなかった場合に全額を返金いたします。 また、お食事管理が苦手な方にはマンスリープランというお得な制度もございます。

ごく一例ですが、ご本人の同意を得られている成功事例をご紹介させて頂きます。 Ｆ様（40代女性、2022年）3か月プランで継続頂いて当初55kgあった体重は51kgまで落ち、気にされていた二の腕のサイズも28.5cmから25.9cm、太ももサイズも52cmから47cmにダウン。久しぶりに会ったご友人からは必ず驚かれたようです。 Ｔ様（30代男性、2016年～） 179cmで50kg台と、とてもやせ型だったお方ですが、３年間のセッションで最終的に体脂肪率5.6％で67.5kgというとんでもない変貌を実現されました。ボディコンテストも３位に入賞するほどで、過去クライアント様の中でもトップクラスの成果であり誇りです。 T様（40代男性、2016年～） 177cmで116kgとかなりの体格の持ち主で、ダイエットを決意されご加入。２年のセッションにおいて体脂肪率17％、体重79kgまでサイズを落とす事に成功されました。まるで別人レベルの変化で、数年ぶりに会うと認識されないことすらあったようでとてもご満足頂いています。 上記３名のクライアント様については、弊社ＨＰでも詳細をご確認頂けますのでご参考下さい。

もっとも大切にすることは、「お客様が本気であれば、絶対にいい体に導く」という点です。 ダイエットを成功させる方がごく一部なのは、継続マインドセットが不十分で誘惑や困難に負けてしまうからです。 またSuperBではダイエット用オリジナル資料（基礎、食材、サプリ等）やコーチング理論を用いてクライアント様の本気の炎を絶やさないように燃料を供給し続けます。 本気であれば意識が変わります。意識が変われば継続出来ます。継続出来れば、絶対にいい体になれます。

Q．運動経験がないのですが大丈夫ですか？ A．はい、大丈夫です。 お客様の約8割以上の方が運動初心者の方や運動習慣のない方です。​ トレーナーがしっかりとした知識と技術でマンツーマンで安全に指導するため、運動経験の有無にかかわらず、きちんと結果を出すことが可能です。 運動経験をお持ちでない方こそ、安心してLIBRAIN PTGへお越しください。 Q．駐車場はありますか？ ​ A．ございません。 お近くのコインパーキングをご利用ください。

Q．通われている方の男女比はどれくらいですか？ A．時期によっても変わりますが、６〜７割が女性、３〜４割が男性です。 Q．食事指導とは具体的にどのようなことをしていただけますか？ ​ A．あなたの食べ物の好き嫌いや食事の習慣などをヒヤリングした上で、体づくりに役立つ食材や栄養情報、食事の摂り方をお伝えしたり、食事プランを一緒に作成します。 ご要望があればその日に食べたものを写真や文章で送っていただき、アドバイスをさせていただいております。

40〜50代のお客様が多いです。 通われる目的は ・ダイエットやシェイプアップ、筋肉増強などのボディメイク ・猫背や反り腰などの姿勢改善 ・肩こりや腰痛などの不調改善 ・その他（強くなりたいなど）

○ ボディメイク、姿勢改善 ビフォーアフター写真がHPやInstagramにありますので、そちらをご覧いただくのが一番わかりやすいかと思います。 ○ 機能改善 ・《30代男性》疼痛があり、スムーズに動かなかった肩を、トレーニング指導で改善。（Instagramに動画あり） ・《50代女性》左膝を曲げると痛みが出て、スムーズにしゃがむことができなかったが、トレーニング＆動作指導で難なくしゃがめるようになった。 ・《50代女性》ぎっくり腰を1時間の施術で改善。 ・《20代男性》肘の引っかかるような痛みを施術で改善。 など

「なぜ？」を明確にすることを心がけています。 例えば、『痩せたい』という理由でパーソナルトレーニングを選んだとします。 ・なぜ痩せたいのか？ ・なぜパーソナルトレーニングなのか？ ・痩身エステではダメなのか？ ・食事制限や自宅トレーニングだけではダメなのか？ こういったをはっきりさせることで、あなたが得たいものがより明確になり、得られる確率がグッと高まります。 また、トレーニングにおいても、 ・なぜこのトレーニングをする必要があるのか？ ・同じ筋肉を鍛える種目がある中で、なぜこれなのか？ ・これをやることで、どうなるのか？ ということを解説しながら進めていきます。 見よう見まねで何となくトレーニングするよりも、やる目的が明確になり、それを意識して行う方が効果が高くなるのです。

Q.運動に自信がないのですが、トレーニングできますか？ A.お客様の骨格・体力にあった運動強度を設定して行います。 できる所から少しずつ始めていきましょう。

Q.トレーニングはキツいですか？ A.普段運動習慣のない方ははじめは辛いと感じるかもしれません。 その辛さ以上に自分が変わっていくワクワク感が勝ってくると思っています。 無駄な動きを排除し、正しいフォームで行うことによってしっかり効果を 実感していただき、遠回りせず理想のカラダへ導きます！

20代〜40歳 ダイエットの失敗経験のある方 ダイエットに初めてチャレンジしたい方 筋トレをはじめたけどイマイチ効果を実感できない方 続かないダイエットは終わりにしましょう。 2ヶ月で痩せてもやめてしまえば1ヶ月でリバウンドします。 あなたのがんばりを無駄にさせない 継続させる事を第一に考えて指導させていただきます。

【40歳男性】 食生活を整え・週2回のトレーニングで 2ヶ月で-5kg 筋肉量UP！ 【20代女性】 トレーニング・食事指導 6ヶ月で体重の変化無しでウエスト-10cm 姿勢改善・ヒップアップ 【20代男性】 食生活を整え・週2回のトレーニングで 2ヶ月で-2kg 姿勢改善・筋肉量UP！ 【40代男性】 食生活を整え・週1、2回のトレーニングで 5ヶ月で-7kg 姿勢改善・筋肉量UP！

お客様のやる気・頑張りを絶対に無駄にさせない。 頑張ってきてよかった、身体が変わってきた！嬉しい！と実感していただけるまで徹底的にサポートします

Q：トレーニングはキツイですか A：個人に合った内容で行いますのでご安心下さい Q:初心者でも大丈夫ですか A:はい！　初心者の方も多く受けて頂いています Q：時間はどれくらいですか A：クイックトレーニング30分から90分までのコースがあります。 Q：どんな服装でおこなえばいいですか A：私服でもトレーニング可能です Q：どれくらいで結果が出てきますか A：最低1ヶ月はかかると周知しておいて下さい。 Q：小学生でも受けられますか A：小学5年生から受けて頂けます Q：オンラインでのコースもありますか A：はい！オンラインで自宅でトレーニングを受けて頂けます。（まずは無料相談で詳しくお話し致します）

Q:整体は誰でも受けれますか A:はい！小学生から高齢者の方で誰でも受けて頂けます Q:どんなことをしますか A:ストレッチを中心に痛くない施術で筋膜をゆっくり調整していきます Q:どんな方が受けていますか A:トレーニング後の疲れのケアや肩こり腰痛などの慢性症状や歪みが気になる方などです Q:DNAファスティングはどんなことをしますか A:遺伝子検査に基づいて断食を行い体質を改善します（まずは無料相談で詳しくお話し致します）

20代から70代の年齢や目的に合ったトレーニングメニューをご提供！！ プロポーションを良くしたい 出てきたお腹を引き締めたい 体力をつけたい 痩せたい 体質を変えたい 肩こりや腰痛をなくしたい ケガの防止やケアをしたい 運動パフォーマンスをあげたい など フォワード独自の理論で目標達成していきます。 特に初心者の方には無理せず楽しみながら行えることを第一に考えてトレーニングを行います 初心者の方から経験はあるが自己流で今までやっていた方などはまず、60分コースがお勧めです 時間がない方や忙しい方には30分コースで効率よく結果が出せるトレーニングメニューを提案！！ 90分コースはじっくり細かい動きまでチェックして行えるので中上級者の方におススメです 小学生高学年から高校生までの目的に合ったマンツーマントレーニングからグループトレーニングで身体機能の向上、パフォーマンス向上、ケガの予防、ケガからのリハビリをサポートしています。 オンライントレーニングコースもございます 自宅にいながらマンツーマンで指導が受けられ、好きな時間や家から出ることができない方などに自重（道具を使わないトレーニング）で目的や目標に合わせたメニューを作成します、時間は30分～60分程度になります まずが無料相談で詳しくお話しさせて頂きます DNAファスティン（断食）は 唾液から遺伝子検査（専門会社に検査は依頼します）を行い遺伝子から分かった分析を踏まえ、その方に合ったファスティングを行います。 期間は１～3ヶ月間で、その間に16時間、1日、2日、3日・・・最高5日間のファスティングを数回行います ファスティグ期間は体調やその方のスケージュールなどに合わせ行います。 ファスティグコースは無料相談を実施してからの提案になります。 整体コースは ボキボキしない痛みのない施術で行います。 慢性の肩こりや腰痛、ひざ痛などでお困りの症状を改善していきます。 ボディケアを同時に行う事もできますので日頃の疲れやトレーニング後の疲れをマッサージでも取ることができます。

50代女性（オンライントレーニング） 20代の頃の体型にしたい・・・ 運動が好きな方でお腹周り以外はスッキリしていたのでお腹周り中心のトレーニング 体脂肪率28％→23％ ウエストのくびれができ、20代のパンツが履けるようになりました。 40代男性 今の体重だと生活が辛い・・・ダイエットを決意 3ヶ月で６３㎏→５５㎏ 食事制限は特にせず食べ方、食べるタイミングを指導 顔まで痩せて別人になり人生が変わったそうです 30代女性 腰痛とダイエット 腰痛の原因を検査して整体と筋膜リリース、体幹のトレーニングでコルセットなしの生活ができるようになり体幹を鍛えることでウエストが細くなり代謝が上がりダイエットにも繋がりました。 中学1年生、野球クラブチーム所属 肩痛のリハビリ 筋膜リリースで体のバランスを整えインナーマッスルのトレーニングで肩まわり、痛みがある肩周辺に関係する筋肉のトレーニング 40代女性 DNAファスティング 3ヶ月間の間に1日のファスティング4回おこない、ファスティングとファスティングの間は食事管理と生活習慣の見直しを行いました。 その他にオンラインで運動指導や自分発見ワークを行い10年間達成できなかった体重になることができました。

フォワードの理念は・・・ フォワードの意味…それは「前進」 クライアントさんに寄り添って一緒に「前進」目標に進み達成するです！！ 当たり前のことを当たり前に、クライアント様ファーストで私達と関わることで楽しい時間が増え、目標が達成できると思える期待を提供していきます。

Q:運動するときに必要なものはありますか？ A:動きやすい服装、トレーニングシューズ、お飲み物 シューズはサンダルやかかとの高いヒールなどで無ければ特に指定はありません。室内用のものをご用意ください。飲み物は出来ればスポーツドリンクなどがおすすめですが、水やお茶でもかまいません。 Q:普段運動していないのですが大丈夫ですか？ついていけるか不安です… A:一人ひとりに合わせてメニューを変えていきますのでご安心ください。運動初心者の方が効果が出やすいです。まずは運動を楽しみましょう！ Q:どんなことが出来ますか？ A:筋トレ・ダイエット・ストレッチ・姿勢改善・食生活改善・ファスティングなどお客様の目標達成に向けて必要なことを組み合わせていきます。LINEでの相談も出来ますので気になることはお気軽のご相談ください。 Q:実施場所はどこですか？ A:対面での実施の場合、ご自宅付近のレンタルジムにて行います。相談しながら決めていきましょう。 オンラインではZoomを使用いたします。 Q：オンラインパーソナルトレーニングで効果はあるの？ A：あります！ どんなトレーニングであっても継続出来なければ効果がありませんが、オンラインで行うことで場所や時間に融通が利きやすく継続もしやすくなります。 また、LINEを通じてパーソナルトレーニングの日以外でもサポートが可能ですので不安を取り除きながら一緒に目標達成に向けて頑張りましょう！

年齢、性別は問いません。これまで男女関係なく10代～80代のお客様のトレーニングを担当してきました。 ダイエット・筋力アップ・姿勢改善など体に関する悩みなら何でも相談OK！ 運動だけでなく、体重・体脂肪を減らすため・筋力をつけるため・健康を維持するため・免疫力を上げるためなど目的に合わせた食生活のご提案もさせていただきます！

一人ひとりに合わせた運動・食生活を提案することを大切にしています。無理な提案はしませんので一緒に目標達成をすることができます。

Ｑ：持ち物は何が必要ですか？ A：運動できる服装と室内シューズをご持参ください。 室内シューズは無くても大丈夫です。タオルとお水は無料でご用意がございます。 Q.腰痛や関節痛があり、運動に不安があるのですが通えますか？ A. もちろん大丈夫です。 当スタジオのプログラムは医療国家資格である理学療法士免許を保持している代表水野が監修しており、 腰痛や関節痛などの運動に不安のある方でも安心して通っていただけるようなプランを完全オーダーメイドで作成させていただいております。 また、日によって痛みの調子が優れない時などは、その日のメニューはケアを中心としたプログラムに切り替えるなど柔軟な対応をさせていただいております。 Q．運動は苦手なのですが大丈夫ですか？ A．もちろん大丈夫です。 お客様の約９割以上の方が運動初心者の方や運動習慣のない方です。 お客様のお体に合わせて”どれくらいの負荷量でしたら安全に無理なくトレーニングができるか”常に把握した状態で指導させていただくため、運動が苦手な方でもきちんと結果を出すことが可能です。

Q．食事指導とは具体的にどのようなことをしていただけますか？ ​ A．食事の習慣や生活リズムをお伺いした上で、選ぶべき食材や食事の摂り方、工夫すべき点をお伝えしております。 具体的にはアプリを活用して食事記録をしていただき、摂取カロリーや各栄養素を見える化し、目標達成のために最適な食事スタイルをアドバイスをさせていただいております。 Ｑ：週にどのくらいのペースで通えばよいですか？ A：お身体を理想の状態へと変化させるためには週２回がベストですが、なかなかご都合がつかないという方であっても週１回は通っていただきたいです。 理由は、筋肉をつけてボディラインを変化させるためには一回一回のトレーニングの質はもちろん重要ですが、トレーニングの”頻度”も同じくらい大切になるためです。 多くの文献で週１回のトレーニングよりも週２回以上のトレーニングでより効果的に筋肉がつくこと、体重が減少することが証明されています。 しかしながら、週１回のトレーニング 頻度であっても食事をしっかりと調整し、ストレッチなど自主トレを行っていただくことで理想の体へとより近づくことは可能です。 頻度が週１であっても２回以上トレーニングできる方であっても、結果が出るよう全力でサポートさせていただきます。 Q．駐車場はありますか？ ​ A：申し訳ございません。 駐車場はございませんので、お車でお越しの際は近隣のコインパーキングをご利用ください。 Ｑ：通う時間が不規則になりますが予約できますか？ A：はい。ご都合に合わせてご対応させていただきます。

女性のお客様が多く通っていらっしゃいます。 ・20代→お腹と二の腕を引き締めたい。全体的に細くなりたい。 ・30代→産後太りを戻したい。筋肉がないので筋肉をつけたい。 ・40代→運動不足なので体力をつけたいが何からはじめたらいいかわからない。 ・50代→腰痛を改善したい。姿勢が悪いのもなおしたい。 ・60代→筋肉をつけて若々しくいたい

ビフォーアフター写真がHPやInstagramにありますので、ぜひそちらをご覧ください！ 20代女性: ２ヶ月のトレーニングとストレッチにより腰痛&反り腰改善 30代男性: 3ヶ月で−5.8kg 体脂肪率-4.8%のダイエット成功 30代女性: ４ヶ月のトレーニング&ピラティスにより体重-4kg 体脂肪率-5%成功 40代男性:３ヶ月のトレーニング&ピラティスにより猫背改善に成功 40代女性:腱鞘炎の痛みが肩まで派生していたが施術&ストレッチ指導により痛みの消失に成功 50代男性: 3ヶ月のトレーニングと食事改善により猫背改善&+４kgの増量に成功 60代女性: 約半年のトレーニング&ピラティスにより猫背改善&長年悩まされていた股関節痛改善。 70代男性:約３ヶ月のトレーニングにより体重-4kg 体脂肪率-4%のダイエットに成功

【初回体験に込めた思い】 まずは初回体験にお越しいただいております。 お客様のお身体の状態を把握させていただくことはもちろん、お客様がこれまでに実際に試してきたダイエット方法やストレッチ方法など、これまでの経緯をお伺いします。理由は、それまでの経緯から、こちら側がどのようにサポートさせていただければお客様が高いモチベーションを維持しつつ、結果をしっかり出せるのかがわかるからです。例えば、「今までYoutubeで自分でストレッチなど試してみたけど、あっているかわからない」という経緯をお持ちのお客様に対しては、実際のレッスン中にどの動きが正しくて、それに対してどういう動きになっているからどう改善したらいいのかをより細かくお伝えさせていただきます。 そうすることで今までぼんやりとしていた「できているかわからない」という部分がはっきりと「できている」と感じていただけるようになり、モチベーションも高まると考えるからです。 また、ボディメイクをする上で 良いトレーナーとの出会いというのはとても重要なポイントだと思います。 トレーナーの雰囲気やトレーニングやお客様に対する姿勢、向き合い方などは実際に対面でお話しさせていただき、実際にレッスンを受けていただく中でしか感じ取っていただくことはできないと思います。 これらを総合的にご判断いただき、トレーナーやスタジオ選びの判断材料としていただければ嬉しく思います。 【実際のレッスンに込めた思い】 お客様お一人お一人に最適なプログラムや食事アドバイスができるよう意識しています。 例えばトレーニングに関して まずはお客様の弱い筋肉はどこなのか、硬い筋肉はどこなのかを姿勢や動作の分析から導きます。 その結果得られた情報から、硬い筋肉を伸ばし、弱い筋肉を鍛えるための最適なトレーニング種目を選択します。 とはいえお一人お一人体の機能は異なるため、同じトレーニングでもうまく肩が動かなかったり、骨盤の歪みによって効かせたい部位にうまく効かせられないことが多々あります。ではそんな時にどうアレンジを加えたらうまく効かせられるようになるのか、ここがプロの腕の見せ所だと考えています。 Youtube等で動画を見ながらでもトレーニング方法を知ることはできますが、実際にお客様の体にその方法がバチっとハマるかは考える必要があります。 力を入れる向きだったり、親指側で握るのか小指側で握るのかだったりでも筋肉の活動は全く違ってきます。 その辺りを細かくわかりやすくお伝えさせていただき、お客様の体をしっかりと変化させられるように一生懸命サポートさせていただきます！

他のパーソナルジムとどう違うのか。 ⇨ ダイエット成功率はその他のジムと比べ物にならないと自負しています。現在ダイエット失敗者０名。また、トレーナー全員が資格を取得しダイエット成功失敗の経験者でもありパーソナル以外の面でも暖かい指導ができます。またお客様の人生を預かる気持ちで常に寄り添い、スタッフの担当を少人数制へ強化しています。 また、お子様づれOKのパーソナルジムです。キッズスペース完備しておりお子様も伸び伸びできる環境を整えております。

リアの実績を教えてください。 ⇨<ダイエット失敗者０名/継続率98%>名古屋ラジオ取材出演 夢たね/au ルクサ取材/地元なび取材/you tube取材1件/全国紙MORE取材(2020年5月掲載)etc… 年間セッション総数も名古屋でトップクラスのキャリアになり、モデルのカラダ作りにも携わらせていただいております。

学生・主婦・モデル・経営者と様々です。入会割合は男性２割・女性８割。その中でも30代後半〜40代後半の方が特に多く通われています。

◯20代　OL 月4回コース（3ヶ月） 体重−4kg 、体脂肪率−5% ◯30代　主婦　短期集中2ヶ月コース 体重−7kg、体脂肪率−6% ◯40代　経営者　月6回コース（2ヶ月） 体重−3kg、体脂肪率−4% ◯50代　OL 月6回コース（8ヶ月） 体重-7kg、体脂肪率−8% お客様自身のライフスタイルに合わせて、月回数コースor短期集中コースを提案させて頂きます。 体重よりも見た目を重視します。 綺麗なアウトラインを作り上げて、旦那様や職場の方から『綺麗になったね！』と多くのお客様が喜んで継続して頂いております。

◯お客様目線を大切に、欲ではなく愛でサポートすることを心がけています。 ◯無理な押し付けは絶対にしません。 ◯ご飯を食べないトレーニングはしません。 ◯トレーニングの会話だけではなく、お客様が悩んでいることに対して親身に寄り添います。

Q.他のジムとの違いはなんですか？ A.しなやかで無駄のない身体作りをテーマに、今までに無なかったイメージが変わる理論に基づいた指導をします。また、鍛えるだけでなく、ストレッチなどご自宅でも出来る内容も教えております。空間も重要ですので内装もこだわったり、お客様のお好きな曲を映像とともに流していただき、モチベーションを上げて取り組んでいただけるようにしています。 Q.体験は出来ますか？ A.他店にはない3回体験プランをゼヒトモさん経由の方限定でご用意しております。1回の体験ではわからないことも3回行うことでトレーニングのやり方や内容、ご自身の目標などを明確にしていただきお客様の理想のカラダへとサポートさせていただきます。 Q.持ち物は何が必要でしょうか？ A.動きやすい服装とタオル、室内シューズをお持ちください。更衣室がございますのでご安心下さい。また、飲み物も水素水が飲み放題となっておりますので水素水でよろしければご用意いたします。 万が一お忘れでもTシャツとハーフパンツ、クロックスがご用意出来ますが基本的にはご自身の物をご用意ください。 Ｑ.トレーニング初心者で不安です Ａ.初めての方でも安心していただけるよう、カウンセリングからメニュー決め、マシンやトレーニング方法の説明をお客様のペースに合わせてサポート致しますのでご安心ください。 Ｑ.女性ですがトレーニングしたら身体が大きくなることはありませんか？ Ａ.お客様の理想の身体をお聞きした上でメニューを組みますのでムキムキになるトレーニングは行いませんので女性でも安心していただけます。 ムキムキになりたいという方はそのようにメニューを組みますので心配いりません。 Ｑ.年齢制限はありますか？ Ａ.身体の健康状態に問題なければ大丈夫です。 当店では70代のお客様も通われています。 健康状態の場合によってはお断りする場合もございますのでご了承ください。 Ｑ.コース料金の追加などありますか？ Ａ.初めにきちんとご説明させていただき、各コース、都度払いなどお客様が通いやすいプログラムでご提案させていただきますのでご安心ください。

お客様の年齢層は20〜70代と幅広く、男女問わずいらっしゃいます。 メインとしましてはダイエットやボディメイクですが美意識の高い方は自分磨きのためにトレーニングや脱毛、ネイルなど受けていただいております。 また、ウェディングプログラムもございますのでこれから晴れ舞台を迎えるご夫婦も大歓迎です。

30代男性 ボディメイク トレーニング期間 3ヶ月 トレーニングペース 週2〜3 食事指導 3ヶ月 ビフォー 体重 66キロ 体脂肪率 19.9% アフター 体重 61キロ 体脂肪率 15.9% 40代男性 ダイエット トレーニング期間 5ヶ月 トレーニングペース 週3 食事指導 無し ビフォー 体重 88キロ 体脂肪率 24.7% アフター 体重 79キロ 体脂肪率 18.9%

トレーニングを楽しいと思っていただけるようにコミュニケーションと自己肯定感を高め合える存在でいること！ 当店に通っていただくことで健康状態の維持と明るい笑顔でいられる人生を過ごしていただくこと！

【質問】 トレーニング初心者ですが、大丈夫ですか？ 【回答】 はい、全く問題ございません。 あなたに合ったトレーニングを提案させていただきますのでご安心ください。 むしろ、初心者の方は「伸び代」が多いので、結果が出やすいと思います。

【質問】 身体が硬いのですが、柔らかくなりますか？ 【回答】 トレーニングを続けていけば少しずつ柔軟性は出てきます。 パーソナルトレーニングスタジオBTCには柔軟性を高める器具もございますので、しなやかな身体づくりを目指せます。

ご利用いただいているお客様の年齢層は、３０代〜５０代の方が最も多く、次いで６０代以上の方が多くいらっしゃいます。ダイエットやスタイルアップを目的にトレーニングされている方がメインですが、中には、スポーツの競技力アップを目的にトレーニングされる方もいらっしゃいます。（ゴルフ・水泳・サッカーなど） トレーニングはちょっと苦手という方は、コンディショニングマッサージも行っております。健康維持や身体の調整のためにご利用ください。

ダイエットに成功した方が一番多いです。 リバウンドしにくい身体づくりをモットーにしておりますので、そこが人気のヒミツです。

トレーニングは辛いというイメージを「楽しい」に変えること！ これを一番大切にしています。 自分の身体が変わっていく（良くなっていく）ワクワク感を味わってもらいたいです。

全く運動経験がなくても大丈夫ですか？ はい、大丈夫です。お客様の目標やペースに合わせたメニューでサポート致しますもでご安心ください 駐車場はありますか？ はい、店舗の前にございますご利用ください 必要な持ち物について 動きやすい服装（ジャージなど）トレーニングシューズ ※無料のレンタルウェア＋シューズもございます ※ウォーターサーバーが店内にございますのでご自由にご使用ください 子供を連れてトレーニングを受けることは可能ですか？ 申し訳ございません。お子様のお預かりなど行っておりません、 皆様のお怪我のリスクお避けるため、お断りさせていただております 予約は必要ですか？ 当サロンでは「完全予約制」でございます。 ご来店時にはご予約をお願い致します。 LINE・TELにてご予約頂けます トレーニングはどなたがおこないますか？ 女性スタッフもしくは男性スタッフが対応します。 エステはどなたがおこないますか？ 女性の認定エステティシャンが対応します。

10代～60代の幅広くご来店時頂いております 特に40代～50代でダイエット目的のお客様が多いです 当サロンではエステも併設しており、低料金プランで行う事ができます パーソナルトレーニング×エステのＷの効果で効率的にダイエットをサポート致します

50歳後半のお客様 運動経験全くなく、エステのお試しから入会 月4回コース（エステ＋パーソナルトレーニング） 体重70.4ｋｇ⇒67.3　▲3.1ｋｇ 体脂肪率36.5⇒34.4　▲2.1％ 全身のむくみが取れて、足と二の腕が細くなってきました 体重も1ヶ月で-3.1ｋｇ まだまだ進化の過程です、この調子で夏までに美尻＋腹筋を割る計画です＾＾

安心の月額定額制を導入しています 無理な勧誘や物販などはございませんので、安心して体験トレーニングにいらしてください

Q.トレーニング未経験者でも大丈夫ですか？ A.御来店される方の大半が未経験者です。マンツーマンですので、お客様の体力に合わせてしっかり対応させて頂きます。 Q.持ち物は何が必要でしょうか？ A.運動できる服装、室内シューズ、タオル、飲み物、体験料金をご持参ください。

Q.続ける場合の料金は？ A.今回体験された45分コースの他に30分コース、60分コースもございます。回数券もございます。 ・30分コース（¥3500） ・45分コース（¥4340） ・60分コース（¥5180）

【年齢層】 20代 10％ 30代〜50代 70% 60代〜 20% 【男女比】 男性4:女性6 【目的】 ・ダイエット ・筋力アップ ・姿勢改善 ・健康 ・体力増進 ・肩こり、腰痛改善

ダイエット成功者の多数はもちろん、肩凝りや40.50肩、腰痛で悩んでいた方の改善や軽減、精神的な病も改善される方もいらっしゃいます

丁寧な対応と感謝の気持ち

Ｑ１：運動をしてこなかった私ですが、パーソナルトレーニングに行ってもよいのでしょうか？ A：もちろん大歓迎です。どこを鍛えるべきかわかるので、やりがいがあり楽しくトレーニングできます。 運動をしてこなかった方こそパーソナルをおすすめします。 Ｑ２：通う時間が不規則になりますが予約できますか？ A：はい。朝7時から夜10時まで営業しておりますので、現在通われているお客様には仕事後はもちろん、夜勤明けや仕事前の朝トレとして通われている方もいらっしゃいます。ご都合に合わせて対応させていただきます。 Ｑ３：駐車場はありますか？ A：申し訳ございません。駐車場は設けてございませんので、お車でお越しの際は近隣のコインパーキング等をご利用ください。いちばん近くでは当ジムのビル１階が朝８時よりご利用できるパルコ提携の駐車場となっております。 Ｑ４：持ち物は何が必要ですか？ A：運動できる服装と室内シューズをご持参ください。室内シューズは無くても大丈夫ですし、お預かりすることも可能です。お飲み物としてお水はご用意してございます。 Ｑ５：週にどのくらいのペースで通えばよいですか？ A：お客様の目的にもよりますが、少なくとも週１回は通ってほしいです。トレーニングの強度により回復も必要ですので、できれば週２〜３回がベストペースですし、理想のお身体へとグッと近づきます。

女性のお客様が多くいらっしゃいます。 【主な目的をいくつかご紹介】 ・20代後半→お腹引き締めとお尻を作りたい。好きな水着でかわいくなりたい。 ・30代前半→バストサイズは落とさずにダイエットしたい。 ・30代後半→運動不足なので自分に合ったトレーニングをしたい。何からはじめるべき？ ・40代前半→全体的に引き締めたい。とくにお腹と二の腕を引き締めてお尻を上げたい。 ・40代後半→筋肉をつけたい。ドレスを着るのでメリハリのある身体になりたい。

【お客様の成功事例です】 ・1か月でマイナス4kgを達成。無理に食事制限なく週２のトレーニングで代謝アップした ・立ち仕事でも疲れにくくなった。姿勢が良くなり立ち姿が綺麗になった ・お尻が劇的に上がった ・運動習慣がついて精神的に前向きになった ・トレーニングが楽しくなって食べ物を気をつけるようになった ・ミセスコンテストで特別賞をいただけた

たくさんトレーニングすれば効果がでるというわけではありません。 大事なのはその人にとってどのくらいの運動なら続けていけるか？食事はどうか？ 体力がついてステップアップした強度ができるように、常にパーソナルなプログラムを意識しています。 運動がきっかけでカラダと気持ちの変化が見えることで、今よりもプラス幸せを感じてもらえるように心がけております。

Q,食事指導はどういった特徴がありますか？ストレスなく続けたいです。 A,その食生活になってしまう原因を改善していきます。 細かい計算や極端な制限は一切行いません。 痩せるのが目的の場合、ただ炭水化物を減らしPFCバランスを整えれば痩せます。 はっきり言ってやること自体は簡単です。 ただ、その簡単な事ができないから皆さん悩むわけです。 もちろん痩せる事が目的の場合は、我慢を重ねて気合で乗り切れば大丈夫です。 しかし我慢してる時点で痩せた状態を維持するのは不可能でしょう。 あなたが食後に甘い物を食べたくなるのにも、 なんだか口寂しくなって食べてしまうのにも原因があります。 そもそも何故その食生活になったのかを解決しなければ、一生我慢するダイエットをするしかありません。 その原因がストレスだったり、栄養の偏りだったり、日頃の習慣だったりします。 スタイルの良い人は我慢をしているわけではなく、痩せる食生活が身に付いているだけです。 カウンセリングを通じて痩せ続ける食生活のサポートをします。

クライアント様は女性7割、男性3割の比率です。 10代後半〜７0代の方まで幅広く担当させていただいています。

・20代女性 産後腰痛が酷く、骨盤が広がってしまった感じがするとの事で担当。 セッション3ヶ月で痛みは完全に消え、縁まわり骨盤幅を小さくなりスキニーの履くのにも抵抗が無くなった！との嬉しいお声を頂きました。 ・20代女性 結婚式が半年後に控えており、ドレスから露出される顔まわりと二の腕を中心にシェイプアップが希望とのことで担当。 半年で6kg減量、食いしばりが酷く顎周りの筋肉を落とすのに時間がかかったが、呼吸改善により小顔になりマスク無しでも自信が持てたとのお声を頂きました。 40代女性 子育てもひと段落したので運動習慣をつけたいとの事で担当。 毎週楽しく運動を継続して現在6年目に突入しております。 60代女性 右膝の痛みが酷く杖を使っての生活だった為、痛みと取りたいとのことで担当。 半年で杖が不要になり、一年後には完全に痛みが消失。 担当して7年目に突入です。 現在も杖なく旦那様と散歩を楽しまれています。 ・40代男性 ゴルフで安定したショットを打てるようになりたいと、姿勢改善が希望で来店。 半年で体幹部が安定し反り腰が改善。 スイングでのつまり感も無くなりストレスフリーで楽しまれています。 30代男性 10kg太ってしまいダイエットを希望で担当。 食事指導と併せて半年で−10kg達成。 40代男性 疲れにくい体づくりを希望との事で担当。 たまに腰痛があったが半年で完全に消失、趣味のサーフィンも楽しく続けられています。 現在5年目に突入しています。

▷クライアント様の希望に沿ったプランの提供 個人的な意見での押し付けは絶対にしません。 短期間で痩せたい、姿勢を直したい、痛みをとりたい。 それぞれの目的に応じでやるべき事がガラリと変わります。 もちろん各エクササイズの特徴やデメリットなどもしっかりご説明して、クライアント様にとっての最短ルートとなるプログラムを一緒に作成します。 ▷無理な勧誘や適切でないプランは提案しません。 クライアント様にとって有益なお時間になる事を第一にしております。 将来性や有用性を実感して頂けましたらご契約頂けますと幸いです。

Q1．「宅トレ」とは何ですか？ A．ジムに通うのではなく、自宅でトレーニングすることです。「宅トレ」のメリットとしては、ジムに通わ 　　なくていいので、自分の好きな時間にトレーニングできます。

Q２．「宅トレ」でダイエットできるのですか？ A．はいできます。ご自分にあった方法でトレーニングしていくので、楽しく続けることができ、ダイエット 　　の効果もあります。ダンス系、筋力トレーニング系、ストレッチ系、ながら系等お伝えします。

40代、50代、60代の女性の方が中心です。 プランはその方に合ったプランをご提案させていただきます。初回カウンセリング時にご希望等、詳しく伺い、プランを考えますので、お時間少しいただきます。 遠方の方には、リモートでのサポートをいたします。

ダイエットに成功した時の、「笑顔」や「ありがとう」の言葉をいただいた時、この仕事をやっていてよかったと感じます。 自分の考えを押し付けるのではなく、一緒に悩み、解決策を考え、一緒に行動することを心がけています。 ダイエットの悩みだけでなく、他の悩みも伺いながら、少しでもお役に立てるよう努力します。

Q：子供がいてうるさいですが大丈夫でしょうか？ A：大丈夫ですよ！お子さんと一緒に運動されている方もいます！

Q：運動音痴でうまく体を動かせるかわからないですが大丈夫ですか？ A：問題ありません！できる範囲のところから始めます！ 　 スクワットができなかった人が半年でしっかり腰を落として 　 スクワットできるようになったりしているので自信を持ちましょう！

２０〜４０代女性 ２０代男性

19歳男の子 4ヶ月で６パックに！ ４０代女性 男性用３Lのシャツを着ていましたが １年で女性用Lサイズに！！ 19歳女性 1ヶ月で体脂肪３％ダウン！！

ストレスなくダイエット、トレーニングができるように 心がけてパーソナルをさせていただいています！

📍久しく運動してなくても大丈夫ですか？ トレーニングと聞くと『マッチョな人がやるもの』『キツいトレーニングをやらされそう』などのご質問が多く実際は『運動初心者🔰』の方がほとんどです。運動に自信がない方、運動不足で体に不調を感じる方の利用が多数利用されています。

📍食事改善に自信がないが我慢できるでしょうか？ 食事の管理を不安に感じる方が多くいらっしゃいます。 ダイエットの食事となると、極端に減らし、ヘルシーな食事するイメージが強いですが、結果的には痩せますがそれではリバウンド率を高める可能性もあります。 6大栄養素をバランスよく、一定の量のルールを守り食事をすれば必ず痩せていきます。 栄養素をしっかり取れていればお腹も空かず体の調子も良くなるので、どの栄養が足りないのか毎日の食事を拝見させて頂き改善していきます。

20代後半〜60代の利用者が多いです。年齢と共に代謝も下がり自分の力では中々痩せていく事が出来ない方や、運動不足を改善したいが何をしたら良いか分からない方の利用者の方も多数いらっしゃいます。

(最近の実績) 27歳女性/75キロ⇒65キロ(6ヶ月) 46歳女性/58キロ⇒55キロ(2ヶ月) 63歳女性/68キロ⇒60キロ(3ヶ月) 38歳女性/52キロ⇒48キロ(2ヶ月) ダイエットコース週2回のトレーニングと食事改善で目標に向けてサポート。

カウンセリングを細かく行い、目標を明確にお客様の可能な範囲で指導をしていきます。 特にお客様とのコミニュケーションを大切にし、最善を尽くし理想の体に向けてサポートさせて頂くことを心がけております。

Q.初心者でも大丈夫ですか？ A.ご入会されるお客様はほぼトレーニング経験が無いですが、マンツーマンでサポート致しますのでご安心下さい。

Q. 食事管理はどのように行うのですか？ A. LINEで毎日食事を報告していただき、それに対してフィードバックを送ります。ダイエット経験が無い方でも安心です。

総会員数は現在51名。7月OPENから継続率93.8%・リバウンド率0%と多くの会員様にボディメイクの価値を感じて頂いております。 30代　男性　ボディメイクコース（3か月） Before体重71.6kg 体脂肪25.8% After 体重57.3kg 体脂肪組織13.9% 50代　女性　ボディメイクコース（8か月） Before体重70.5kg 体脂肪34.8% After 体重57.5kg 体脂肪25.5% 30代　女性　ダイエットコース（5か月） Before体重64.5kg 体脂肪33.2% After 体重52.8kg 体脂肪24.3% 40代　男性　マッスルコース（4か月） Before ベンチプレス80kg 1発 After ベンチプレス100kg 1発

理想のカラダと健康を！ 無理なダイエットでは無く健康なダイエットと生涯リバウンドしない引き締まった身体を手に入れるサポートします

老若男女、どなたでも！ 自重トレーニングは自身の体と向き合うトレーニング、お客様のコンディションにあわせたメニューで確実な成長を目指します。

普段、ウェイトトレーニングをしている方からは普段動かさない深さまでスクワットをしたり、肩関節やローテーターカフを動かす事が意識できるメニューを提示したところ、自重トレーニングに感心していただきました。

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

●何十年も運動をしていないのですが、 パーソナルトレーニングを受けることは可能ですか？ ●運動の経験が少ない初心者ですが、 パーソナルトレーニングを受けることは可能ですか？ ⇒お一人お一人の目的や体力に合わせてメニューを 作成し、一つ一つ丁寧にトレーニング指導をさせて 頂きますので、ご安心下さい。 運動の素晴らしさを感じて頂けるきっかけの１歩と なって頂きたいです。 自重でのトレーニング、バンドやバランスボール、 ダンベル、マシンを使用したトレーニングを紹介 致します。

シェイプアップ、ダイエット 筋力アップ 走れる身体づくり 肩コリ、腰痛解消 姿勢改善（猫背、出っ尻、側弯症） 20歳～64歳、65歳以上 男性、女性

必要とされていることを的確に、寄り添うような 温かさでお伝えしていくことを心がけています。 【継続】して頂くために、楽しい時間を過ごして 頂けるような雰囲気作りや気軽にトレーニングに 来て頂けるようにサポートをさせて頂きます！