千葉県市原、木更津のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに137人います

パーソナルトレーニングは食事制限が厳しいイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか？ 【回答】 弊社のパーソナルトレーニングの食事指導は食事制限ではなく、食生活改善をメインに行います。 少し具体的な内容になると、食事をするときの環境作りや食事の時に心かけることから指導を始めていきます。

主に30代〜50代の女性の方に指導をしております。 ダイエットやボディメイクを目的にされる方よりも、姿勢改善や機能性改善が目的の方が多くいらっしゃいます。 姿勢改善では【猫背、反り腰、巻き肩、O脚、X脚】を行なっており、 機能性改善では【肩こり、腰痛、股関節痛、可動域の改善】などを行なっております。

担当していたお客様の成功事例 ・ストレスをあまりかけずに体重−15kg ・腰痛の改善を行なったことで日常的に悩んでいた痛みがとても緩和された ・姿勢改善を行なってから周りの方に姿勢が綺麗と褒められるようになった

パーソナルトレーニングで心掛けていることは、最終的には「お客様自らボディメイクや健康的な身体作りを習慣として行なってもらえるようにすること」を目標に指導を行なっております。 ボディメイクやダイエットで目標を達成するために運動はとても大切なことです。 目標を達成するために努力してきたことを、パーソナル卒業後も皆さん自身でトレーニングなどを進んで行なって もらえるようになることがパーソナルを通った意味になると私たちは思っております。 なので筋トレの方法や食事指導だけでなく、どのように習慣化するかなどもご指導させていただいております。

Q:パーソナルトレーニングってどんなメリットがありますか？ A:お悩みやご希望を細かく聞かせていただいた上で、ぴったりな内容をカスタマイズしますので、効果的かつ効率的な結果を得ていただくことができます。

Q:パーソナルトレーニングは初心者でも受けられますか？ A:はい。むしろ初心者の方こそ、パーソナルをお選びいただくことで、正しいフォームや動作を学びながらトレーニングをより安心して行っていただくことができます。 安全で効果的なプログラムを作成し、優しく寄り添いながらサポートいたします。

10代から80、90代まで幅広いご年齢層の方にお楽しみいただけます。 ベースとなるプログラムは骨盤を中心とした骨格を整えるストレッチになります。 身体を本来の動きやすい状態に戻し、姿勢を整えることがまず必要です。 その上で、痛みや不調などの改善からダイエット目的、筋力や体力アップなど、なりたいを形にできるよういかようにもカスタマイズいたします。

＊肩こり、腰痛など体の痛みが解消し、日常生活が快適になった。 ※ヨガやピラティスなどで苦手な動きが克服できた ※何をやっても、変わらないし続かなかったけど、このトレーニングは効果を実感できるので楽しく継続できる ※悩んでいたぽっこりお腹と猫背が改善されて、自分に自信がついた ※慢性的な疲れやストレスがなくなり、いつも元気でいられるようになった ※更年期の辛い症状が楽になった

お悩みやご希望を徹底的にお聞きします。 なりたい姿や状態をイメージすることでモチベーションが上がり、楽しく継続することができるようサポートさせていただいています。

Q：運動を継続できたことがなくて、、、大丈夫でしょうか？ A：大丈夫です！実際に8名の教え子がいますが（30代〜60代の女性）、 全員楽しく運動を続けてくれいています。

Q：よくパーソナルトレーニングって、一回やったらはい終わりという感じが多いのですが、 ずっと相談には乗ってくれないのでしょうか？ A：ぜひいつでも相談してください！時間さえ合えば、ズーム面談も実施します！

Q:運動が苦手でも大丈夫ですか？ A:はい大丈夫です！フィットネスは運動神経やセンスは必要なしです！ 運動する喜びをお届けします！

それぞれの目的に合わせて成功事例があります。 ダイエット目的の人はウエストが-8センチに。 運動習慣つけたい人は、3ヶ月週3〜4回、自宅の運動を継続してくれいています。

お客様のニーズを1ミリ単位で把握すること。 トレーニングももちろんですが 面談時や、トレーニングしていない時も常に気にかけています。

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

初心者なのですが大丈夫でしょうか？ →むしろ初心者の方にオススメです☺️ いらっしゃるお客様の9割は初心者の方となっており 、正しいフォームや食事の知識を分かりやすく丁寧に伝えさせて頂きます☺️ パーソナルトレーニングどの様な事を教えてくれますか？ →特にダイエット、トレーニング初心者の方を対象としたトレーニングの進め方、食事の基本を一つ一つお客様のペースに合わせて指導させて頂いています😊 また私はオンラインレッスンのトレーナーとしても働かせて頂いてますのでご自宅にある器具等を使って家で出来るエクササイズ等もご案内出来ますので外出が時間が無くて難しい方もまずは自宅でトレーニングという所から始められます☺️

食事指導、アドバイスが受けられるというのはどういうものでしょうか？ →体型を変化させる時に必要な事はトレーニングと食事になります。 痩せたいが痩せれない、鍛えて体型を変化させたいが上手く行かない等といったお客様は食事のアプローチやご自身での理解がとても重要となります。 こちらも初心者の方は特に重要です😊 そういった初めての方でも食事のアプローチが出来る様にサポートをさせて頂きます😊 具体的には摂るべき栄養素やカロリーの把握や随時連絡を取らせて頂き最終的にはご自身で食事を組み立てが行える所までしっかりサポート致します😊

男女問いません😊 メインは初心者の方がオススメです😊 まずは一回券で受けて頂き、その後お得な回数券で定期的にご利用して頂くのがオススメです☺️ 年齢も幅広く20代の方もいらっしゃれば70代の方が受けにこられる事もあります😊 ダイエット、筋力アップ、健康増進を目的としたトレーニング未経験の初心者の方にオススメです😊

トレーニング未経験のお客様｛女性40代｝約4ヶ月で6キロのダイエット+現在も体型はキープされ1人でトレーニングメニューを組むところまで成長されました。 私は最終的には受けて下さったお客様が1人でトレーニング、食事管理が行える様になりリバウンドをしないノウハウを身につける所までサポートさせて頂く事を大事にしています。 例2 男性｛20代｝ デスクワークで猫背のお客様で目的は筋力アップと姿勢の改善。 こちらのお客様は筋力強化も勿論ですが仕事柄猫背の姿勢が顕著に現れていて肩凝りにも悩まされていました。 正しい姿勢を取れないとトレーニングの効果も減少してしまうと私は考えています。 なのでトレーニングとは別にセルフケアもご案内させて頂きトレーニングを進めながら姿勢改善も行い姿勢不良の改良する事もできました。😊

まずはお客様の目的、現場の悩みを聞いて解決する為にどの様に進めていけばいいか分かりやすく丁寧にお伝えする事です😊 トレーニングの際は難しい言葉は使わずなるべくわかりやすく説明する事を意識してます😊 最終的な目標はお客様が自身で正しいトレーニングができる様になり食事管理ができる様になる所までサポートする事を意識しています😊

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

年齢層▶︎20代〜60代 目的▶︎ダイエット・筋肥大・健康維持 プラン▶︎パーソナルトレーニング

【ダイエット目的】 ▶︎女性 体重:92.0kg→76.5kg 期間:半年間 【筋肥大目的】 ▶︎男性 体重:50.0kg→60.5kg 期間:1年半 【健康維持】 ▶︎肩こり腰痛 患部周辺などをチェックしスペシャルテストを行い各関節の可動域や柔軟性の確認。 お客様に合ったストレッチやセルフエクササイズをご提案させていただき、継続的に行って頂くことで痛みの緩和や可動域の改善に繋がりました。

パーソナルトレーニングを受ける方は初心者の方が多くみられます。 一人一人の身体作りの目的は異なりますし年齢・運動歴・性別など皆様の理想の身体作りに向けてサポートいたします。 パーソナルトレーニングを受けて体が変わる喜びやトレーニングを継続していく事での健康維持に貢献できるように丁寧なサポート

Q：運動が苦手や初心者でも大丈夫ですか？ A：運動が苦手な初心者の方こそにお越しいただきたいという想いがあります。 自己流で間違ったやり方をした場合は、怪我のリスクや効果が出にくいなど、体づくりが遠まわりになります。 Q：トレーニングはつらいですか？ A：個人差はありますが、お客様のご要望や体調、状態に合わせて一人ひとりに合ったメニュー組みますので、安心くださいませ。 Q：ウエアなどレンタルはありますか？ A：ウエア、タオル、お水は無料でご用意ございます。 シューズは持参をお願いしております。その後は定期的に通う場合は、無料でお預かりしております。 　　

Q：食事管理はしてもらえますか？ A：LINEやメールにて毎日管理しております。 困った時は可能な限りすぐ対応できるようにしております。 Q：お酒は飲んでも大丈夫ですか？ A：飲んでいただいても大丈夫です。ウィスキー、焼酎、ハイボールなどを選んでいただいております。 Q：食事管理は厳しいですか？ A：極端な食事制限は実施していません。健康的に痩せる食事でご提案致します。ライフスタイルに合わせた生活習慣の見直しを行いストレスフリーをお届けいたします。

Q：男女比率や年齢層は？ A：男性3割、女性7割 20〜70代の方が通っておりますが、30〜50代の方が多いです。 Q：ダイエット目的が多いですか？ A：ダイエットか多いです。 その他では、「筋力アップ」「姿勢改善」「運動不足解消）「ストレス解消」「生活習慣病予防」「キレイになりたい」などがあります。 Q：トレーニング頻度は？ A：結果を出すためには、週に2回以上がオススメです。 筋肉を傷つけ、回復させる時間を考えると2〜3日に1回のペースがオススメです。 Q：ペアや同伴は可能ですか？ A：もちろん可能です。お子様を預けられない方でも一緒にお越しいただいて大丈夫です。Wi-Fiも完備しております。 Q：クレジットカードは使えますか？ A：使えます！クレジットカード、電子マネー、QRコード決済、現金などで可能です。

お客様減量実績 40代女性　期間10ヶ月　−70kg 30代女性　期間3ヶ月　−18kg 30代男性　期間4ヶ月　−20kg 50代女性　期間5ヶ月　−18kg 50代男性　期間8ヶ月　−50kg 60代女性　期間6ヶ月　−22kg

安全、安全を心がけております。 ダイエットがストレスフリーになるように、お客様に合わせてサポートいたします。

Q 初心者でも大丈夫ですか？ A　ほとんどの方が運動経験もほとんどない方ですので安心してお任せ下さい。

Q 男女比はどれくらいですか？ A　女性が８割　男性が２割です。

ほとんどの方がスタイルアップ、ダイエットが中心です。 年齢層も１０～７０代まで幅広くお手伝いさせていただいています。

２４回のパーソナル指導で無理なく 少なくとも５ｋｇ　最大１５ｋｇ　のダイエットに成功しています。

お客様としっかりと向き合い、目標を決め お客様の生活習慣（食の好み　仕事など　しっかり内容を確認し その中でベストの指導を行っていくことをモットーにしてます。

５０代以上の方

身体の健康はもちろん、心の健康もサポートしたいです！

★こんな方におすすめです 運動が苦手な方 短時間で効率良く 痩せたい方 フィットネスクラブが 続かなかった方 パーソナルジムを 体験してみたい方 ジムと一緒に エステも受けたい方

【お客様の声】 開始1ヶ月でEMSフルボディスーツがサイズダウン！ EMSジムに通うようになって1ヶ月が経ちました。始めは興味本位でしたが、体感後の汗のかき具合、次の日の筋肉痛など。20分でこんなにすごいんだ！！と効果があると思い入会しました。メニューも豊富で飽きずにできます。ゲームをしながら体を鍛える・やせる！楽しんで通うことができています。最近ではウェアが入会前より大きく感じるようになり、サイズダウンしているのだと嬉しく感じています。 EMS強度を少しずつ上げられました！ 短時間で汗をかける、いい運動です。EMS独特のビリビリにも少しずつ慣れて強度を少しずつ上げることができてきました｡

忙しい皆様には1日のお休みで一気に磨きをかけれるのがとても魅力的な事ですね。 男女関わらず健康寿命を大切に人生を謳歌して頂きたい。 〜女性の心身の美は世を照らす花〜の様だと思っております。 年齢関係なく健康美に溢れて頂きたいと願い… 今後も音楽活動とMeyou gymのプロデュースも 邁進して行きたいと思ってます。 Meyou gymとの御縁に感謝し 皆様の心身の健康と美を願って・・・