広島県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに50人います

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q：無料体験とはなにをするのでしょうか？ A：1回目の体験でまずはお客様の身体の調子を確認させて頂きます。 そして2回目の体験にて、自分にパーソナルジム、トレーナーがあっているか確認できます。 ご納得の上でご入会できますのでご安心ください。 Q：運動経験がほとんどありません。それでもパーソナルトレーニングは可能なのでしょうか？ A：もちろんです！未経験の方でも可能なトレーニング内容をご準備してます。

Q：食事改善のサポートなどは可能でしょうか？ A：はい！可能です。 健康的な生活が途切れがちなのは、それが身体に良いこととは分かっていても、なかなか続けるのが難しいことにあります。ギバーズは、それぞれのお客様の状況に応じて、知識と実践のギャップを埋めることを目標としています。減量または体重管理、栄養管理、あるいは食べ物との健康的な関係を築くため、ギバーズはあなたに見合ったアドバイスを行います Q：今までダイエットに成功したことがありません。続けていけるのか不安です。 A：メンタルトレーナーの資格を持ったトレーナーがしっかりサポートします。 緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして自信をつけ、目標達成や自己成長のために役立てる心の筋トレです。

年代：10代～60代以上 目的：ダイエット、健康志向、ボディメイクなど 経験：運動初心者～アスリートの方まで 幅広く対応させていただいております。

お疲れ様です。 評価は承知しました。 Q4です。 システムエンジニア63歳女性 2011年　子宮筋腫により全摘2015年　頸椎ヘルニア手術にて頸椎3番〜4番の間にスレーブを埋め経過観察。 2023年2月　 ジムのチェストプレスにより棘上筋の損傷MRIで確認済み。手術は不要とのこと。 その後、腰も痛み出した。腰椎4番5番の軟骨が３０代に潰れていることをMRIで確認し保存療法にて経過観察。 上記の既往歴及び担当ドクターからの診断内容を確認の上、双方で身体へのコンディショニング計画を話し合い2023年4月からできる範囲でのコレクティブエクササイズ・スタビリティエクササイズやモビリティドリルの継続と部分的ストレッチを継続。 並行しながら栄養面と深部対応を上げ免疫力を高めるための提案を行い一年後には深部体温が0.5度上昇し脊柱回りの神経性の痛みの緩和や腸内環境の整備も継続した結果、必要な栄養素を上手く消化吸収出来るようになり、日常生活レベルがアップしました。

フィジカル（身体）メンタル（精神）セルフイメージ（自身の基準）によって日常生活のクオリティーを高めることができるを信条とした指導を行っています。 ご自身の人生で何を目指すのか？ いつ始めるのか？ ご自身のカラダに向き合うサポート役として利用頂ければ幸いです。

Q: 全く運動経験が無いですか大丈夫ですか？ A: 目的別になりますが、多くの方が4~8回程でスクワット等の運動が出来るようになります。 　 スクワットが出来るようになるとダイエット及び運動能力向上に大いに役立ちます。 Q: 通いの場合はどこに行けば良いですか？ A: 福山市にお通いになる場合は私の所属ジムの「フィッタ神辺」(別途、入会金が必要になります)か 　 「エフピコアリーナ 福山」等の市民運動センターの利用になります。 Q: 場所の指定は可能ですか？ A: お客様のご都合の良い場所でパーソナルトレーニング禁止の場所で無ければ可能です。

20代～50代まで、幅広く受けて頂いております。 目的も ・ダイエット ・筋力アップ ・健康維持 と様々です。

例1: 体重90kg後半で階段を登るのも困難な方が、過酷な食事制限をすることなく体重80kg後半まで落とし日常生活を楽に過ごせるようになりました。 例2: デスクワーク中心で運動経験の無い方が3ヵ月で、ウェイトトレーニングを実施できるようになり、かつ食事制限することなく4kgの減量に成功しました。 例3: スタジオレッスンに常連の運動習慣のあるものの、身体に変化が出にくくなった方を食事指導とトレーニング指導を合わせて3ヶ月で8㎏の増量＆筋量アップに成功しました。

安全に配慮して、無理なトレーニング指導はいたしません。 トレーニングは最初こそ筋肉痛やらに苦しめられる方がほとんどですが、回数を重ねると身体が良く動くようになり、柔軟性・回復力・体温が上がり、腰痛や肩こり、冷え性等の日常的な悩みを和らげる事が可能です。 お客様の体調に応じて、適切なトレーニングとその後のストレッチ等のメンテナンスも含めて楽しく出来るように心掛けています。

Q.どのくらいで体が変わりますか？ A.通う頻度にもよりますが、週1回のトレーニングであれば3~4ヶ月で変化を実感いただけることが多いです。

Q.身体に怪我や痛み、持病（生活習慣病など）があるけど大丈夫ですか？ A.カウンセリング時にお身体の状態も把握した上で、お客様にあったトレーニング内容をご提案いたします。 心配な点につきましては、体験の際にトレーナーまでお伝えいただけますと幸いです。なお、もし病院で治療を行っている場合は、どの程度運動しても大丈夫か、担当のお医者さまにご確認をいただいた方がよろしいかと存じます。

・30〜60代のお客様 ・運動が初めてのお客様 ・姿勢の悪いお客様 ・トレーニングでなかなか成果が出ないお客様

・2ヶ月で-5kgの成功例（60kg→55kg） ・1年間で筋肉量2kgup ・約1ヶ月で肩こりや首こりの改善（肩こりの改善）など

パーソナルトレーニングならではの、お客様のお体に合わせた無理のないトレーニングを心がけております。 また、身体だけではなく、心の状況やホルモンのリズムなどを考慮しセッションを行います。 トレーニングを行う際の不安や疑問はその都度すぐ解決し、 「”わからない”が"わかる"に変わる」そんな1時間に！ 単にジムとお客様という関係性ではなく、お客様の人生の1ページになることができるよう、真心をこめてサービスを提供いたします。

※ より詳細なプロ情報は上部タブの「自己紹介」をタップして下さい。 Q１　率直に感じています。ダイエットをしても成功できる自信がありません。 ほとんどの方がそのように思われています。逆に自信がある方は既に何をやっても成功している人です。 カラダの原則を知り、確実に着実に実行に移していけば必ず成功します。 時には挫折したい時もありますがそんな時こそ私が伴走者として一緒に頑張って行けるものと信じています。 Q２　運動経験がないので出来るかどうか不安です。 運動経験がなく筋力が全くない方には「動かすことで気持ちいい」メニューをご指導させて頂きます。 そんな負荷がキツくないエクササイズでも十分に効果を感じて頂くことができますよ。

Q３　痩せたい...というよりカラダを引き締めたいと思っています。今までいろんなエクササイズを試してみましたがどれも効果が見られませんでした。 エクササイズは種類もそうですがやり方（フォーム）、セット数、セット内容、インターバルの時間.....が多岐にわたります。 したがってお客様のお身体のアセスメント（評価）の元、どんなメニューをどの頻度また、どこを意識しながら動かすのか...が大事になってきます。そこをしっかりとサポートさせて頂ければ必ず結果に繋がると見ています。 Q４　ダイエットはお金がかかると思っています。なるべく出費を抑えたいのですが。 確かに私のダイエットプログラムも安くはありません。ここではその金額の提示は控えさせて頂いていますがその手法を一度実施し覚えて頂けると特別な器具を使わないため自宅で継続することができますので中長期に見ればかなりの格安になります。

実績ベースとして私のクライアント様は年少さん〜高齢者（5歳〜95歳）と年齢層は幅広くご利用いただいています。 エクササイズだけでなく鍼灸師や整体師として東洋医学的アプローチでの治療もできますのでダイエットやカラダの引き締めだけでなく肩こり腰痛、姿勢改善、体力アップ、健康診断で要注意者になった方の数値改善プログラムなど対応できる内容は多岐にわたります。クライアント様の「お身体の問題解決」いろんな側面からアプローチできます。

ブレインガットインターバルダイエットを実施されたクライアント様に至っては実施直後から２週間で体重が減少し始め2ヶ月で58kg→55kgになり10ヶ月経過後もリバウンドはいっさい無いと言われています。それだけでなく以前よりカラダが引き締まりスタイルを良くなったと周囲の人達に言われているとの事です。それより何より今までにあった不定愁訴（身体に現れる様々な症状）の改善にも繋がったと喜ばれています。

カラダを評価して何が問題なのかを抽出し、その問題に対してクライアント様の身体にあった手法で着実に実施していけば必ず効果は出ます。 そんなサポートを一緒になって頑張っていきたいと思っています。

Q.激しい運動や厳しい食事制限はありますか？ また、お菓子とか甘いものが食べたくなるのですが、食べたらダメでしょうか？ A.私が提供しているダイエットプログラムは激しい運動や厳しい食事制限はありませんので、ご安心ください。 また、限度はありますが、基本的にお菓子や甘いものもつまむ程度なら問題ありません。 それを我慢してストレスになる方がダイエットに悪影響です。 なぜなら、無理に我慢を重ねれば短期的に痩せられますが、それ以降リバウンドをしてしまい、せっかくの努力が無駄になってしまうからです。 それよりも、時間をかけて食生活や運動習慣などの生活習慣を変えて、痩せやすく太りにくい身体、健康的な身体になっていただきたいと考えているので、無理なく持続可能なダイエット方法をご提案させていただいてます。 また、生活習慣や食習慣を変えていくと自然と甘いものやお菓子を欲さなくなっていくので、その変化を実感していただきたいです。

Q.運動経験があまりなく、トレーニングもしたことがない完全初心者でも大丈夫ですか？ A.全く問題ありません。 実際、私のクライアントの9割が運動未経験者です。 しかし、そのような人たちでも十分結果が出せていますし、むしろ、初心者の方こそプロから指導を受けるべきです。 何から始めればいいかわからない、結局自分は何をすればいいかわからない、初心者の方はこの段階でつまずいてしまうことが多々あります。 しかし、プロに任せれば最適な提案をしてもらえて、結果までショートカットすることができるのです。 私の場合、ご自身の体力レベルや目標、ライフスタイルなど、それらに合わせて無理なくしっかり結果に繋がるプログラムを作成して行っていきますので、ご安心ください。

30〜50代　ダイエット目的の女性が多いです。 長い目で見て継続していきたいとのことで、16回コースをご購入されるケースが7割です。

主に食生活の改善と週2回のパーソナルトレーニングで運動をすることで、2ヶ月で5〜8kgはダイエットに成功される方が多いです。

お客様に目標を必ず達成していただくために自分ごととして捉えて、どうやったや無理のない上で最短ルートで目標を達成できるかを常に考えてご提案させていただいています。

運動経験が無いですが大丈夫ですか？ →大丈夫です。多くのお客様が運動未経験の方なのでご安心ください。一から丁寧に教えて参りますのでご安心ください。

本当に痩せますか？ →数多くのお客様を担当させて頂き、皆様ダイエットに成功できているので大丈夫です。あなたの理想の身体をおっしゃっていただければ、その身体まで短期間で導いて参ります。

20代30代の女性のダイエットを目的とするお客様を多く担当しておりました。

結婚式前にご来店いただき、式が2ヶ月に迫っているお客様。 「一生の思い出を綺麗な体型で迎えたい。けど、何からやればいいかわからない。」そうおっしゃりご相談に来られました。 私からは「全然大丈夫です。式まで理想の身体まで導いていきますよ。」とお声がけさせて頂き、 式までの目標を決め、2ヶ月後に向けてダイエットをスタートしました。 ダイエットを始めてからはどんどん体重も落ちていき、お客様自身もその変化に驚いておられました。 そして、2ヶ月後にはなんと体重−9キロも落ち、ドレスを着た時に見える二の腕や背中も綺麗にスッキリ引き締める事ができました。 お客様も大変喜んでくださり、「一生の思い出が、より輝かしいものに変わりました。」とご満足頂けた様子でした。 式の後にはドレスの写真を見せにお店までご来店くださり、私自身もとても嬉しかったです。

お客様の声に耳を傾けて、悩みや不安などがないか常にヒアリングしております。ダイエット中は不安な気持ちになりがちなので、そのストレスを常に解消しております。

どのくらいの頻度で通うと効果が出やすいですか？ →理想は週２回~3回です。通える頻度はお一人お一人違いますので、皆様の通いやすい頻度に合わせたメニューや、目標実現に向けたプランをご提案させて頂きます。

必要なもの(持参するもの)は何かありますか？ →動きやすい服装(着替えていただいても、動きやすい服装のまま来ていただいても、どちらでも大丈夫です)、室内シューズ、飲み物、タオルをご持参ください。

幅広い世代の女性の方を中心に対応させて頂きます。 専門分野は慢性肩こり改善です。その他、ボディメイクやシェイプアップ、筋力アップや健康増進など、お客様のご希望に沿ったプランをご提供させて頂きます。(お客様のご希望第一です) メニューは、1対1(パーソナル)でのプランを2種類(60分コース、30分コース)と、1対2(セミパーソナル)のプラン(60分のみ、1回2人まで)をご用意しております。 お一人でしっかり動きたい方はパーソナル、ご友人やご家族の方と一緒に動きたい方にはセミパーソナルがオススメです。 どちらのプランも、お一人お一人に満足頂けるよう、アライメントチェック(姿勢チェック)からしっかり見させて頂きます。

20代女性：妊活にてご来店。筋力アップをメインとしたアプローチを中心に、週1回のトレーニング。その他自宅でも出来る運動や食事管理をアドバイス・実践して頂いた結果、無事妊娠報告を頂いた。 30代女性：ダイエット目的でご来店。週２回のトレーニングにより1年で-10kg達成。(食事制限はほぼなし、基本的には食べたいものを食べて貰うが、食べ方や分量を工夫) 40代女性：ダイエット、ボディメイク目的でご来店。週1回のトレーニングにより、1年で-3.5kg達成。(体重の変化はあまり見られないが、体のラインが変わり、女性らしい体作りに成功。食事制限ではなく『管理』にて調整) 50代女性：ダイエット、機能改善目的でご来店。週1~2回のトレーニングと、自宅でのセルフトレーニング、セルフケア(セルフはできる時におこなってもらった)により、1年で-5kg達成。(食事制限はなし、食事管理とこちらで伝えたセルフメニューをメインにおこなってもらった。パーソナル時とセルフで負荷を変えておこなうことで、フォームも固まりやすく、結果綺麗な体作りに繋がった)

お客様の声をしっかり聞くこと。これを第一に心がけております。 トレーナーは知識がある分、こちらの意見を押しつけがちです。(通う頻度やメニュー構成など) ですが、COCOではそういったことが無いように、お客様のご希望を聞き、それを実現させるために様々なプランをご提案させて頂きます。 普段の生活スタイルに支障が出ない範囲で、かつ効率よく効果を出していけるプランをご提案させて頂きます。 また、お客様にご満足頂けるよう、柔軟な対応をさせて頂きます。 COCOは、お客様を笑顔に出来るような、温かい空間作りを目指しています。 一緒に楽しく、明るく、健康作りをしていきましょう！(^^)

■きつくないですか？ →個人の体力レベルに合わせてメニューを作成しますので、きつくてできないと言うことはありません！ 余裕があればきつくして、逆にきつすぎるようなら軽くします。 その日の体力にもよるので、1日毎に微調整をしています。

■食事制限はありますか？ →無理のない範囲で行いますので、ご安心ください！ 例えば、私の元へご相談に来られる方はお酒を飲まれる方がほとんどです。 お酒を飲むのをやめるのではなく、お酒を飲みながら目標を達成できるようにアドバイスをしております。

■年齢層 → 10代〜60代の方まで幅広くご依頼頂いております。 生活環境やお仕事(学生・主婦・会社経営者・モデル・プロスポーツ選手など)も様々です。 ■目的 →ボディメイク・ダイエット・足痩せ・お腹痩せ・背中を綺麗に・ボクシング・キックボクシング・食事管理など

■40代男性 目的:5kg痩せたい 一年間で400日(例えです)お酒を飲むと豪語されるほどお酒が好きな方でした。 毎日お酒を飲むことをやめられず、気がつけばどんどん太ってしまった。 自分で動画を見てトレーニングしてみるが、うまくいかない。 会社経営者ということもあり、だらしない姿は見せられない。 そこでプロに相談すると、依頼がありました。 目標は75kg→70kg 結果:75kg→65kg 服のサイズがＬ→Ｓに 一年かけて丁寧にボディメイクを行いました。 ただ体重を落とすだけではなく、ジャケットが似合うラインに整えました。 その結果、サイズが２つもダウン。 もちろん、顔の輪郭もシュッとしました。 なによりも喜ばれたことは、 「毎日お酒を飲まなくても良くなった」と、言うことです。 一年間かけて食事の改善を行うことで、毎日飲んでいたお酒を週2回で済むようになりました。 そこでのメリットは、 ・家事を手伝えるようになり、夫婦仲が良くなった ・早起きになり仕事の効率が上がった ・忘れ物などが少なくなり、人に迷惑をかけなくなった など、です。 夫婦仲が良くなる、仕事の効率が上がると言うのは、私もとても嬉しく思いました。

1人1人のご依頼を真摯に受け止めることを大切にしております。 2ヶ月で〇〇kg痩せる！ ということも、もちろん可能です。 しかし、カウンセリングをしっかり行いその方に何が必要かを考え、相談し、一緒に頑張れるようにメニュー作成をしております。

Q:トレーニングする場所はチャンプスジム段原店だけですか？ A:遠方のクライアントさんであれば、近くのトレーニング施設をお借りして指導することも可能です。その他ご希望があればご相談ください。

Q.運動未経験でも大丈夫ですか？ A.運動未経験だからこそ当ジムのパーソナルトレーニングをおすすめします。 始めに正しいトレーニングの方法を知ることで 体の変化が各段に変わってきます。 経験豊富なトレーナーが在籍しておりますのでご安心下さい。 Q.他のパーソナルジムとの違いは何ですか？ A.他のパーソナルジムとの違いとして2つあります。 お客様の体の状態を細かくチェックさせて頂きます。 そうすることで、お客様の体の弱点を見つけることができ最短距離で理想の体へ近づくことができます。 2つ目は広島唯一の下半身痩せに特化したジムであり 美姿勢、美脚にむけたボディメイク方法を取り入れております。 時には重りを扱うこともありますが、 ご自身の体1つで効果が出るトレーニング方法を提供させて頂いております。 Q.食事のアドバイスはどのように行いますか？ A.BLIFEでは糖質をとらなかったり、極度にカロリーを落とすような食事指導は行っておりません。 毎食の食事をラインを通じて送っていただき、アドバイスをさせていただきます。

よくある質問 Q：「ダイエットをしたいが何をしたら良いかわからない」 A：まずは今の食生活の見直しの提案と、運動頻度の指導をわかりやすく、納得してもらえるまでお話をしプログラム構成を提供し、二人三脚で目標まで駆け抜けます。

Q：「食事制限しているけどなかなか痩せない」 A：食事制限の内容を確認し、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスをお伝えし、食べたら太るではなく 食べても痩せられるを明確にし、今後のプラン提示をします

30代女性　3ヶ月間ダイエット講座　5kg減量チャレンジ中 40代〜の男女　　健康増進

過去に、90日間で-11kgの減量とフルマラソンのベストタイム更新 女子サッカー選手は、フィジカル強化で戦える身体を創りリーグ戦優勝

１　目標の提案 ２　目標に対し何をすべきなのか ３　わかりやすく指導 ４　食生活の改善法 ５　トレーニングメニュー ６　ポジティブな思考 この6項目を意識し、丁寧に指導すること

Q 痛みや不調の改善はできますか？ ▶パーソナルトレーナーと管理栄養士が改善プランをご提案しております。まずはお気軽にご相談ください。 ※当施設での診断は出来かねるため、ご相談内容によっては医療機関の受診をお勧めする場合がございます。

Q 健康診断の数値を改善できるようなアドバイスは受けられますか？ ▶Re.の管理栄養士は特定保健指導（メタボ改善事業）も行っており、　カウンセリング時に健康診断の結果をお持ちいただければ、食事や生活習慣の改善プランをご提案させていただきます。

ダイエットやボディメイク、肩こり腰痛などの慢性痛、運動を習慣化したいなどの目的をお持ちの30代〜70代の主に女性のお客様にお越しいただいております。

ボディケアスタジオRe.に通われている方の最終的なゴールは、 【自分の身体を自分で整えることができるようになること】です。 普段のパーソナルトレーニングや栄養指導では、一人ひとりのお身体をしっかり分析し、その方にとって必要なこと＆出来ることから少しづつサポートします。 それでも、私たちのスタジオで施術をする時間より、それ以外の生活時間の方が圧倒的に長いワケですから、普段の生活の中で気を付けることやホームケアの方法もお伝えして、ご自分でもケアをできるようなアドバイスを心がけています。

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

幅広いお客様と関わる中で、その方によって目標や骨格やライフスタイルが様々であることを実感し， 健やかなライフスタイルへとお客様を導いてきました。皆様の運動経験やご要望を元に、 最短で結果が出せるようなスケジュール管理をしていきます。

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

●30代女性　主婦　 目的：姿勢改善、健康的な引き締まった身体作り 産後に体型が崩れ、姿勢も悪くなり、体重も増えたので「このままではいけない」と思いパーソナルトレーニングを頼みました。 又吉トレーナーは「一時的に痩せるのではなく、一生使える知識を身につけ正しい姿勢を手に入れ健康的にシェイプアップしましょう」と丁寧にトレーニングを指導してくれました。 トレーニングして２ヶ月で体重ー6kg、ウエストー８cm、体脂肪率10%減り周りから「足が細くキレイになって、長くなってる。何してるの？」と言われ本当に嬉しかったです。 ●50代男性　医師　 目的：腰痛改善、ゴルフのための身体作り 慢性的な腰痛が全くなくなり、ゴルフの飛距離が大幅に伸びた！ カウンセリングからしっかり要望など細かく聞いてくださり信頼してトレーニングすることができました。 まず姿勢や柔軟性、筋力をチェックしていただき 「なぜこの姿勢になっているのか？」「なぜ腰痛になるのか？」「では、どうするか？」を理論的に説明してプログラムを組まれるので、一つ一つの運動に無駄がなく３回目のセッション時には今まで慢性的にあった腰痛が改善。 今では趣味のゴルフも快適に行え飛距離も大幅に伸びたので本当に頼んでよかったと思っています。

Q.他のパーソナルトレーニングとの違いはなんですか？ A.yu-Lise（フューライズ）では、パーソナルトレーニングとリラクゼーション を一つにする事で効率良く身体を鍛えながら、同時に身体のメンテナンスを行う事が可能です。 少しでも移動時間を減らす事で、効率良く尚且つ他の時間に使うことが出来ます。

トレーニング初心者の方から経験者の方、幅広い年齢層のトレーニング指導を行っています。お客様の目標を常に意識してトレーニングを提供しています。 60分間の限られた時間ですが、お客様にとってメリットであり、尚且つとても楽しいトレーニングをサポートさせて頂き、理想のお身体に近づくチャンスを目指していきましょう！

私は現在，4ヶ月通っています。 パーソナルトレーニングと整体を月4回で受けています。 最初はスクワットも正しいフォームで出来ず，習得するのに1ヶ月かかりました。 元々身体が硬く，整体でほぐして貰ったおかげで，スクワットや他のトレーニングメニューが出来るようになりました。 ​今では，月8回で通っています。

幅広いお客様と関わる中で、その方によって目標やライフスタイルが様々であることを実感し，健やかなライフスタイルへとお客様を導いてきます。

Q.運動経験が全くなくても大丈夫でしょうか？ A.運動経験がない方や初心者の方の方が多いです。お客様の状況を把握した上で内容を決めていきます。また、重いダンベルを使ったりなどハードなトレーニングは、一部の方のみしか行っていません。日常生活を快適に過ごすことが目的であれば、ハードな筋トレは不要です。まずは、ご本人が対応できるレベルから始めていきますので、ご安心ください。

Q.週何回やったらいいでしょうか？ A.週2、3回、週1回という方もおられれば、月1回、月2回という方もおられます。なかなかご自身一人で取り組むことが難しい方は、週1回が効果出やすいと思いますが、予算や生活スタイルに合わせて、ご無理のないよう取り組んでください。何よりもトレーニングが生活の一部になることが大切です。

40〜60代を中心に70歳以上の方も対応しております。 五十肩、肩凝り、腰痛、膝痛などの不調改善や運動不足解消、姿勢を改善したいという方が多いです。 オンラインも対応可能で、長期で継続しているご夫婦もおられます。

・当初、五十肩で受講した方が、跡形もなく改善して、現在はトライアスロンに励まれています。 ・70代の方で、脊柱管狭窄症で、下肢の痺れがとれなかった方が、痺れがなくなり、健康増進のために継続してトレーニングに取り組まれています。

まずは、お客様のニーズや状況を把握するために聴き取りを大切にしています。 トレーニングの内容も大切ですが、食事や睡眠、生活リズムなども心身の状態に大きく影響してきますので、幅広い視点からアドバイスしております。 筋トレやストレッチは、トレーニングの一部に過ぎません。呼吸を整えたり、ヨガの要素や身体感覚を目覚ませるエクササイズを取り入れたりして、多様なアプローチで心身の改善を目指していきます。

筋肉トレーニング、食事指導ともに、あなたに合わせたプログラムをオーダーメイドで作成 無理なく、確実に理想のカラダを実現できます。