広島県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに50人います

お客様の目的に応じて個別指導で対応いたします。

Q:パーソナルトレーニング経験がない初心者、身体が硬くても大丈夫ですか？ A: 大歓迎です！しっかりとカウンセリングと姿勢チェックを行い、お客様に合わせたレッスンを提供致します！

Q:オンラインでちゃんと出来るのか不安です。 A:同じ空間にいて触ることを出来ませんが、不安がないよう、画面越しでも的確なガイドとアドバイスをしています。オンラインでの指導を3年していますので、経験豊富です。ご自宅からリラックスしてレッスンが受けられるのもオンラインの良さです！

30代〜60代　女性　男性もウェルカムです。 筋トレ重視のプランではありません。総合的に健康美を目指していきます、

あなただけのためのレッスンを提供しております。 心も身体も軽やかになるレッスンで、毎日が楽しく幸せにをモットーにしております！ しっかりとカウンセリングをした上で、姿勢や身体の使い方の癖などをしっかり見極めながら、あなたのなりたい姿に向けて、現状に合わせたレッスン、そして毎回少しでも何か変化や気づきを持ち帰って貰えるレッスンを心掛けています。

Q:オンラインは初めてですが大丈夫ですか？ オンラインヨガレッスンや、ダイエットお食事セッションはZooｍというアプリで行います。事前にダウンロードのお願いをしております。もしZoomのダウンロートや設定など分からなければ、問い合わせていただけたらビデオ通話などで、ご一緒にダウンロードや設定のお手伝いもさせていただきますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。 Q: 運動経験ないけど大丈夫ですか？ A: はい、大丈夫です。ヨガはゆったりとした呼吸をしながら、筋肉をゆっくり伸ばす事で効果があるので、運動経験ない方でも入っていきやすいのがメリットです。 Q: 体が固いけど大丈夫ですか？ A: もちろん大丈夫です。体か硬いからヨガは無理とおっしゃる方がいらっしゃいますが、硬い方にもヨガはオススメなんです。ゆっくり伸ばす事で柔軟性を高められるところがヨガの良い所です。 Q: どれくらいで効果がありますか？ A: ヨガはレッスンの時だけではなく、ご自宅でする習慣にしたいただけるとより早く効果を得られます。 最低でも週２回はレッスンしていただくと、１カ月で効果を感じられます。 ダイエットのお食事改善は、個人差はあります早い方で、１週間で体重体脂肪に変化がみられます。 ダイエットとヨガのセットでしていただくと、より早く効果が感じます。 Q: どのコースがオススメですか？ A: ２カ月からのパーソナルヨガお食事サポートをしていただくと、毎日お食事を見させて頂きますので、ヨガとダイエットを習慣にしやすいです。

４５歳以上の女性（更年期世代）のお食事改善と無理なく出来る運動習慣 ★オンラインヨガお食事サポート２カ月(-3～7kg) ★オンラインヨガお食事サポート3カ月(-5～10kg) ★オンラインヨガお食事サポート5カ月(-8～15kg) ＊こちらの講習会料金は別途、個別相談の際にお伝えします。

51歳 Y様　お食事サポート３カ月コース　 体重-6ｋｇ　体脂肪-4パーセント Ｙ様コメント　○○したら良いですよ！など知らなかった事を色々アドバイスしていただきました。服のサイズがダウンしたことが嬉しかったです。 ・５５歳Ｍ様　オンラインヨガお食事サポート２カ月コース 体重-4ｋｇ　体脂肪-３％ Ｍ様コメント　菜々子先生は明るく接しやすく、大丈夫！痩せられると言ってくださったので、やってみようと思いました。最初の１週間は慣れるのに少し大変でしたが、段々自分でも色々なアイディアが出てくることで、楽しみに変わっていきました。今ではすっかり習慣になっております。年を重ねてきていたので、どしたら痩せれるか？何をすれば良いのか？と思っていたので、痩せれて嬉しかったです。

クライアント様皆様、何かしらのお悩みを抱えてらしゃいます。クライアント様それぞれのお悩みを、きちんとカウンセリングさせていただいて、解決に繋がるメニューを作成させていただきます。 本当に痩せれるのか？ヨガは出来るのか？続けられるのか？など、新しい事を始める不安は誰しもがあることです。クライアント様の不安があるときは、いつでも緊急カウンセリングなどに対応出来るように心が掛けておりますので、いつでもご相談いただければと思っております。 クライアント様が心身ともに健康で、楽しくレッスン出来る事を大切にしています。

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

Q.ダイエットってキツイこと頑張らないとダメなんじゃないの A.キツイことを頑張れば、その分痩せやすいことは確かですが、途中で続かなくなって諦めてしまうリスクや、リバウンドのリスクが高くなります。 無理にキツイことをしなくてもある程度の努力でも(キツイダイエットに比べれば効果はいくらか下がりますが)痩せることは十分に可能です。 確実に続けられる範囲で頑張ることで長期的なダイエットの成功とリバウンドしづらい体を手に入れることを目指しています。

Q.ボディビルダーに教えてもらうの怖い…。 A.私自身はそれなりにハードなトレーニングしますが、それもあくまで自分が楽しめる範囲内でしかやりません。日本トップのボディービルダー達のやる命がけのトレーニングは自分でもやりたくないと感じてます。 それと同様にお客様にも無理なことは決してさせませんし、トレーニングの大前提は「けがをしないこと」であるべきだと考えています。 ある程度度はキツイことも頑張ってもらいますが、あくまでそれは「ボディビルダーの私から見てある程度キツイトレーニング」ではなく「それぞれのお客様が感じるある程度キツイトレーニング」になるように調整いたしますのでご安心ください。

痩せたい方、運動不足を解消したい方、筋肉をつけたい方、どのような目的でも対応可能です。 ダイエットをご希望の方がメインにはなりますが、それ以外の目的でも老若男女問わず対応可能です。

まだトレーナーとして活動してからの日が浅いため、長期的な結果を残されたお客様はおられません。 是非一緒に確かな結果を残しましょう。

大前提として、怪我をしないこと。 次に続けられること。無理なことにチャレンジすると失敗した体験だけが残ってしまうためできることを実践していくこと。 最後に、なるべくトレーニングや減量を楽しんでもらうこと。体重の減少や見た目の変化は何より大きなモチベーションになります。成功体験を積み上げていきましょう。