神奈川県高座郡　寒川町のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに247人います

Q.週に1回のトレーニングでカラダは変わりますか？？ A.変わります。体型が変わる方も居れば体の不調がなくなったという方も居ます。 　実際に週に1回のペースで1年以上継続されているクライアント様もたくさんいらっしゃいます。

Q.習慣化専門ってことはすぐには痩せられませんか？？ A.半分正解で半分は不正解です。 短期間ですぐに痩せる→短期間で痩せる方法は習慣は身に付きづらいのでリバウンドしやすい 長期間でゆっくり痩せる→長期間の取り組みで自然と良い習慣が身についているのでリバウンドしにくい

女性8割 男性2割 年齢層は30代～70代の方が通っていらっしゃいます。

・30代女性　結婚式のためにダイエットで入会→結婚式後も体型維持のために1年以上継続 ・40代女性　運動習慣を身に付ける為に入会→3年たった今も継続中、トレーニングを始める前は整体に通っていたが始めてからは必要なくなった。 ・50代夫婦　運動習慣を身に付ける為に入会→3年たった今も継続中。忙しくてトレーニングに来れない時の方が調子が悪いと感じる。　

クライアント様からこんなにトレーニングが続いたのは初めてとよく言われます。 トレーニングを教えるという感覚ではなくクライアント様と共に歩んでいくことを心掛けています。 教えるという感覚だと運動も食事もトレーナーの考えの一方的な押し付けになってしまい、クライアント様の要望にお応えすることは出来ません。 クライアント様とのコミュニケーションを大切にしながら目的に合わせた最適なプログラムの提供をさせて頂いております。

Q1:初心者で何もわからないのですが大丈夫ですか？ A1:大丈夫です！初心者の方でも効率よく鍛えていけます！ Q2:食事指導も一緒にできますか？ A2:できます！スポーツ栄養プランナーの資格もあるので是非一緒に健康になりましょう！ Q3:他のプロとの違いはなんですか？ A3:スポーツ栄養プランナーの資格とフィットネス業界大手のルネサンス認定資格「腸活指導士」「パーソナルトレーナー」を持っています。食事指導もトレーニングも質の高いものをご提供できると思います！

20代から60代まで、健康促進、ダイエット、筋トレのファーストステップをお求めの方！

過去に指導した方はトレーニングが楽しくなったとのお声があります！ この方法で自分自身も-14kgしています！

一緒に健康になりましょう！ 誇れる自分を取り戻すお手伝いを全力でさせていただきます！

本当に痩せる？ →1週間、1ヶ月単位で数値減少したお客様多数輩出 　実績あり。

辛い食事制限や、運動を行う？ →お客様のペースやストレスのない様にヒアリング 　しながら行いますので心配ありません！

年齢不問。 フィットネス、ダイエット、競技力UP 目的に合わせたトレーニングを行います。

1週間で脂肪で３kg 2週間で5.7kg減に成功したお客様多数。

とにかく運動を楽しんで頂くこと。 ストレス無くやって頂く事にフォーカスして行ってます！

ジムは個室ですか？ →はい、レンタルジムで個室サービスとなります。

時間は1時間ですか？ →基本1時間ですがご相談可能です。

20代の方から60代の方まで幅広く対応させて頂いております！

50歳代女性　身長152cm 3ヶ月(週2回セッション) 58キロ→51キロ 内容　生活習慣(主に食事)指導と運動指導 こちらのお客様は一年以上経った今でも、リバウンドなく美ボディを手に入れたバラ色人生を謳歌していらっしゃいます！

お客様のご要望に確実にお応え出来るよう、お客様とのコミュニケーションを大切にしております！

Ｑ１：パーソナルレッスン通い続けなくてはならない？ いいえ。 お試し一回のみの受講も可能です！ 無理な勧誘は一切ございませんのでご安心ください。 お気に召していただけましたら次回はコースを組む、ということも可能です。もちろん次回以降も都合他付くときのみ、単発で通っていただけます。 Ｑ２：服装はどんなものが好ましいですか？ 動きやすい格好であれば何でも構いません。 女性の方はスカートではなくパンツルックをお勧めします。 Q3：子供連れでも可能ですか？ はい。可能です。小さな赤ちゃんから同伴可能です。一緒にレッスンすることもできます。

無理なく通いたいです。 ⇒時間の融通はできる限り致します。 オンラインでレッスンしたい ⇒オンラインでもレッスンが可能です。 子供とともに見てもらえますか？ ⇒可能です。小学生以上はお子様分の料金もかかります。 中学生以上は大人料金になります。

年齢や性別に関係なく、すべての方が受講できます。 お子様から、ご年配の方まで幅広く対応いたします。 メインプランは、バレエやピラティスの動きを取り入れて体幹を鍛えるとともに、柔軟性を上げます。 ・身体のラインの見た目を変えたい方 ・筋力を上げたい方 ・体重を落としたい方 ・お腹周りを痩せたい方 ・機能改善 ・老化防止 ・けが予防をしたい方 ・代謝をあげたい方 ・大会や発表会に向けて体力をつけたい方 等、目的は様々で構いません。

★腰痛が改善した。 ★ダンスのオーディション合格者をだした。 ★これまでにない関節の可動域を出せた。 ★ヨガでも治らなかったむくみが治った。 ★アロマがあってリラックスしてストレッチできた。 ★滑り症の方がレッスンを一年半程続けられ、痛みが良くなった。

生徒様の意見を尊重し、最短で成果がでるよう 精一杯指導いたします。丁寧で誠実な対応。 楽しみながら無理なく身体を変えていけるよう、アロマを取り入れたり、生徒様のご希望の音楽を使用しながらレッスンする、など工夫しております。

Ｑ　運動経験、運動習慣がないですが、大丈夫ですか？ 　A 　ご安心ください。運動歴も含め、クライアント様の体調、体質、体格（筋力や関節の可動域、柔軟性など）に合わせた、オーダーメイドのプログラムを作成して、一緒に取り組んでいきます。

Ｑ　他のパーソナル・トレーニングとどう違うのですか？ 　A アウターマッスルに特化してトレーニングする手法は取らず、ヨガ・ピラティスの理論や動きを取り入れ、関節の可動域や体の柔軟性にも配慮し、インナーマッスルから鍛えるという方法をとっています。 そして、カウンセリングを重視するのも、当サロンの特徴となっております。カウンセリングでは、体のお悩みはもちろんのこと、人間関係、社会環境、ご自身の性格についてなど、心の相談も可能です。ココロと体はつながっています。カウンセリングを重視するのはそのためです。

年齢層：30代から50代 目的：体を引き締めたい、ダイエット、健康増進など。 メインプラン：体引き締め目的、自体重運動（マシン不要！）

　当サロンのコンセプトは、クライアントの体質、体格、目的などに合わせたプログラムを作成し、心と体が良い状態になるのを「固定させる」ことです。短期間で体質改善したり、ダイエットすると、リバウンドが起きやすく、ご自身に対して自己評価が下がったり、体に対する劣等感や悩みが消えません。　 　 　そういった状態にもっていくのではなく、クライアントの体質、体格、目的にマッチした期間設定（1クールが3か月の方もいらっしゃれば、6か月の方もいらっしゃいます）をし、運動を継続していただくことに重点を置いています。

Q.パーソナルトレーニングとは？ A,基本的には1対1での運動指導、食事の指導をさせて頂く形となっております。

Q.具体的にはどのような事をしていくのか？ A.メインはその方の目標や目的に沿ったものをご提供させていただきます！是非カウンセリングまでお越しくださいませ。

今まで10代〜60代の幅広い年齢層のクライアント様を見させて頂きました。 一人一人に合ったサービスの提供をいたします。

5年間で100名以上のダイエット、ボディーメイクに携わさせて頂きました。 成功事例なんて私が言うのもおこがましいです。 　

継続しやすいサービス作成と楽しいと思っていただける環境作りを心がけてます。 クライアント様に沿ったモチベーション管理や運動習慣、食事の提案をしております。

Q ：運動したことがほとんどないけど大丈夫ですか？ A：全然大丈夫です！不安なことや疑問に思うこと、何でも聞いてください！あなたのチャレンジを応援します！！

Q：パーソナルトレーニングって効果出るの？ A：個人差はありますが、週一回で2ヶ月程のセッションで、ほとんどの方が効果を実感して頂けています！

30代から60代の男女問わず、幅広い層のお客様の対応実績があります！特に運動初心者の方への効果的なアプローチを得意としています！

運動習慣のなかった方が、習慣づけを意識したセッションを行った事により、自分のセッション以外の部分で継続的にボディメイクを行って頂けるようになったことが1番の成功だと思っています！

出来ない・辛い！ を、出来た・楽しい！というマインドに変えられるように楽しくセッション出来るように心がけています！！パーソナルを通じて、自分を変えていきましょう！！

グループレッスンは可能ですか？？ はい。可能です。1回５０分を何人で使用しても平気です。

キックボクシングをやったことがないんですけど大丈夫ですか？ はい。お客様の半数以上がはじめての方です、 １対１なのでその人のレベルにあったトレーニングができるのがパーソナルキックボクシングの特徴です。

運動習慣のあまりなかった50代の方や筋トレに飽きがきてしまった30代、40代の方も多く利用されています。 キックボクシングといっても男性だけでなく、今や女性のお客様のほうが多いかもしれません。

筋トレに飽きてしまい、運動そのものから離れてしまい体重が増えてしまった40代男性が２ヶ月間で８キロのダイエットに成功。 スポーツジムがなかなか続かず運動はしたいと思っている40代女性が３年以上継続中。

1人1人にあわせたトレーニングをできるのが パーソナルキックボクシングの特徴です。 また５０分間で飽きのくることのないように話しなどにも気を付けています

ガッツリトレーニングしたい方から身体の痛みに悩む方まで年齢問わず様々な方々に対応可能です。

産後の骨盤矯正やトレーニング習慣の定着など

パーソナルトレーニングは料金が高い為、集中しての対応は3ヶ月程度とさせて頂いています。それ以降は希望を考慮して1-2週間に1回や月1回などのメンテナンスを設けています。

Q：初心者ですがトレーニング可能ですか？ A： Q：当日準備が必要なものはありますか？ A：

Q：運動を継続できたことがなくて、、、大丈夫でしょうか？ A：大丈夫です！実際に8名の教え子がいますが（30代〜60代の女性）、 全員楽しく運動を続けてくれいています。

Q：よくパーソナルトレーニングって、一回やったらはい終わりという感じが多いのですが、 ずっと相談には乗ってくれないのでしょうか？ A：ぜひいつでも相談してください！時間さえ合えば、ズーム面談も実施します！

Q:運動が苦手でも大丈夫ですか？ A:はい大丈夫です！フィットネスは運動神経やセンスは必要なしです！ 運動する喜びをお届けします！

それぞれの目的に合わせて成功事例があります。 ダイエット目的の人はウエストが-8センチに。 運動習慣つけたい人は、3ヶ月週3〜4回、自宅の運動を継続してくれいています。

お客様のニーズを1ミリ単位で把握すること。 トレーニングももちろんですが 面談時や、トレーニングしていない時も常に気にかけています。