神奈川県三浦半島、逗子市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに254人います

痛くないですか？ キックボクシングといっても殴り合うだけではありません ダイエット目的、健康目的に合わせてフィットネスします

年齢層1〜99歳まで グローブをつけてリングインしましょう！

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

①トレーニング初心者や高齢者でも利用できますか？ ②室内用シューズは必要ですか？ ③服装はどのようなものが良いですか？

①全く問題ありません！当院のクライアント様の90%はトレーニング初心者の方やご高齢の方ですのでご安心ください(^O^) ②施設内は裸足でご利用できるよう全面クッションフロア、ヨガマット等を敷いておりますので、室内シューズは必要ありません！ ③トレーニングウェアを推奨しておりますが、伸縮性のある洋服できたらなんでも大丈夫です！

学生からご高齢の方まで幅広くご利用頂いております！ 男女比に関しましては、若干女性の方が多くなっております。

・3ヶ月半で−10kg ・1ヶ月で−3kg ・骨密度検査（DEXA）の数値が3%向上 ・10年以上続いた慢性膝痛改善 ・5年以上続いた慢性腰痛改善 等々、幅広い悩みに合わせて対応しております。

患者様の健康を第一に考え、無理なトレーニングを強要することなく目的達成が出来るよう全力でサポートさせて頂いております！

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

Q.入会したいのですがどうしたらいいですか？ A. まずは無料体験カウンセリングにお申込みいただき、初セッションではすぐに運動が始められるように、無料体験では現在のカラダ状況のカウンセリングや目標の設定等は全て体験内で行わせていただきます。

Q.運動が苦手なのですが大丈夫ですか？ A. 多くの方が長年運動をやっていなかった場合や運動初心者の方なので全く問題ありません。 MILO GYMは女性専用の完全オーダーメイドでのパーソナルトレーニングの為一人一人のカラダに合ったメニューの為ご安心ください。

ご利用年齢層：20〜60代 目的：ダイエット・運動不足解消・スタイル向上

Q.実施場所はどこになりますか？ A.神奈川県、東京にて実施しております。 レンタルジムを使用しますのでお客様に合わせてなるべく近場にてご案内させていただきます。

Q.筋トレ初心者でも可能ですか？ A.はい。もちろんです。 良いスタートとが切れるように全力でサポートさせていただきます。

現在のお客様は20代前半〜70代前半となっております。 主な目的は、 ・ダイエット ・筋力アップ ・姿勢改善 ・柔軟性向上（ストレッチもできます） などがあります。 無理のない強度、お客様に合わせたトレーニングプランを提案させていただきます。

・−15kgのダイエットに成功 ・ボディメイクのコンテストで入賞 ・膝痛が治り、杖を使わなくても歩けるようになった

お客様に寄り添う事を心がけています。 筋トレに不安を感じている方、思うように結果が出ない方、 悩みは人それぞれです。 些細なことでもご相談ください。 私が全て解決します！

Q；トレーニングは初めてですが、大丈夫でしょうか？ A：目的を伺い丁寧にご提供します。 Q：必要な持ち物はありますか？ A：動きやすい服装をお持ちください

Q：トレーニングは初めてですが、問題ないですか？ A：問題ございません。初めての方でも楽しんでいただけるようサポートします。 Q：必要な持ち物はありますか？ A：動きやすい服装と水分をお持ちください。

今までは、参段以上・師範クラスを指導してきました。 初心者の方、老若男女問わず空手の面白さを伝える事が出来たらと思います。

Q：何をやれば良いかわからないのですが A：初回にご希望やお悩みをお聞きし、姿勢や動作を見させていただいた上で、あなたにとって必要な、あなたにできる運動をご提案します。

Q：何をやっても続かないのですが A：身体習慣が定着するには約90日が必要と言われています。コンディショニング90は、90日のパッケージにすることで、脱落することなく運動習慣を身につけていただけます。 また、最初2回のトライアルを体験してからその後の継続をお決めいただいても結構です。

50代はカラダの分岐点です。多くの方が、この年代から姿勢や動作が変化し、それに伴って関節の痛みをはじめ様々な不調を訴えます。 そうならないために、できれば40代、遅くとも50代には行動を起こしてください。

医療の有資格者が、機能解剖学に基づいたあなたに必要な運動指導を行います。 各時間お一人様のみとし、消毒・換気など感染予防も徹底しております。

Q. 忙しくてトレーニングにあまり時間がさけないけれど、大丈夫？ A. 週1、1時間のトレーニングを続けるだけで効果を実感していただけます。 わたしたちが目指すのは、「効率の良い」トレーニング。 長い時間をかけてトレーニングをしても効果が出ないのは、狙った部位に的確に負荷をかけていないから。 FIRE FIT GYMでは経験を積んだトレーナーが、お客様の身体の使い方をしっかりと見極めて、トレーニングをサポート。正しい身体の使い方で負荷をかけることができるので、短い時間でも効果が出ます。

Q. 食事制限はどのように行うのでしょうか？ A. 無理な糖質制限や食事制限は行いません。 わたしたちが行うのは、1日3食きちんと食べていただき、健康的に痩せられる身体づくり。 食事指導は、お客様の「なりたい身体」に応じて一人ひとりに合った内容で行います。 食事に関するご相談は、トレーナーがLINEでいつでもお答えします。

◆お客様の年齢層：30代から50代の男性女性 ◆目的：痩せたい・美尻や美脚などのボディメイク・筋力アップ・姿勢改善など ◆メインプラン：パーソナルトレーニング、ペアトレーニング、食事指導

◆週2回の筋トレと食事制限で2ヶ月半で8キロダイエットできました。筋肉が増えている実感もあります。まだまだ継続中ですが、ダイエットの正しい知識が身につき、体重が増えたとしても戻せるという自信が身につきました。 （A.Iさま／半年以内・ 週2回） ◆全体的に筋肉量が増えて体脂肪率が下がりました。特に以前は貧弱だった肩、腕、胸、背中周りは少しがっちりしてきたと共に姿勢が良くなったと言われるようになりました。また、心肺能力が上がったため、長時間の運動でも疲れにくくなりました。 （Sさま／半年以上・週1回）

わたしたちが大切にしていることは、お客様が「体を鍛えることを通して、心身共に健康的になる」ということ。 そのため、画一的なトレーニングはせず、まずはお客様の目的やなりたい身体、そしてお客様の姿勢や身体の使い方を丁寧にカウンセリング。そして、お一人おひとりに合ったトレーニングメニューをご提案します。

初心者から泳力向上まで、どんなご要望にでもお答えいたします。 「２５M泳げるようになりたい」「スイミングスクールの進級テストで合格したい」「選手コースにあがりたい」「全国大会に出場したい」「夏までに泳げるようになりたい」などどんなご要望にもお答え致します。

子供から大人まで、初心者から上級者まで幅広く指導が可能です。 水泳の楽しさをみなさんにお伝えできるように頑張ります。