沖縄県那覇市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに45人います

＜質問＞ いろんな方法をしてきましたが、痩せられますか？ ＜回答＞ はい。痩せられます！ただし、正直にお話しますと、カラダを変えるためにはトレーナーだけでなく、お客様ご自身にも行動して頂く必要があります。トレーナーがいろんなアドバイスをさせて頂きますが、お客様が行動していかないと何も変わりません。。少しでも継続しやすいようにお伝えしていきますので、ご安心ください。

＜質問＞ ダイエットはたくさん制限しないといけないんですか？ ＜回答＞ いいえ。まずその考え方を忘れてください。制限と聞くとストレスを感じやすくなり、それが原因でカラダが変わりづらくなってしまうことがあります。制限ではなく、管理する。お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。

年齢層は様々ですが、30〜40代の方が多いです。ジムに行かないとできない種目や運動ではなく、自宅でも予習復習ができるように再現性のあるもの、ジムを卒業なさった後も自分で自己管理できるようになって頂けることをゴールにしてサポートさせて頂きます。

運動もしたことなく、カラダを動かすことが苦手なお客様が、たった３ヶ月で−８キロ達成された方や６ヶ月間で運動や食事を自分で管理できるようになり、その習慣を続けた結果、１年間で−２２キロ達成なさった方もいらっしゃいます。

お一人お一人のライフスタイルやカラダを変えたい想いが違いますので、お客様のことをどれだけ理解できるかを常に心がけております。

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q: どんな方に向けてトレーニングを提供していますか？ A: 目標を持ち、夢や目標を叶えたい方、または年齢による身体の不調を感じている方に向けて、思考や身体づくりを大切にしたトレーニングを提供しています。 Q: レッスンは対面とオンラインのどちらが選べますか？ A: 主に対面＋オンラインのパーソナルトレーニングを提供しています。 沖縄在住の方は対面のみも可能で、離島の方は対面＋オンラインコースが利用できます。 Q: どのような雰囲気でトレーニングを行っていますか？ A: メリハリをつけたトレーニングを意識し、お客様のご要望に応えるためにお話も多く伺います。 アットホームで楽しい雰囲気でトレーニングを行っています。 Q: 料金プランについて教えてください。 A: 初回お試しプランでは、80分のトレーニングが税込み¥3,300でご利用いただけます。 30分は対話を重視し、残りの50分で気になる箇所のトレーニングを行います。 その他、短期〜長期のプランもご用意しており、お気軽にご相談ください。 Q: 初回のお試しプランの流れはどのようになりますか？ A: 初回は80分のプランで、最初の30分はお客様と対話し、トレーニングの方向性を一緒に決めます。残りの50分で実際にトレーニングを行います。初めての方も安心してお試しいただけるプランです。

Q1.体験の内容を教えてください。 まずはカウンセリングを行い、現在の身体の状態や目標などを聞いていきます。 その内容に基づいて、ウォーミングアップとトレーニングを行います。 体験では80分程お時間をいただきます。 Q2.会費の支払いについて教えてください A.基本的には銀行口座からの会費引き落としとなります。 場合によってはクレジットカードでも承っております。 Q3.運動やスポーツ経験無しの初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です！ 運動初心者の会員様が多いのですが、その方の体力に合わせてトレーニングを行います。 Q4.食事制限は行っていますか？ A.いいえ、食事制限はご案内していません。 食事コントロールを実施しており、必要な栄養をしっかりと摂っていただきます。 Q5.効果はありますか？ A.あります＾＾ 最初にしっかりカウンセリングを行い、 一人一人に合ったトレーニングや食事指導を行います。 そのためにフォーム指導やストレッチの仕方、食事方法を分かりやすくお伝えします。 Q6.子連れは可能ですか？ A.可能です＾＾ ジョイントマット（柔らかいマット）エリアがあるので、そちらでお子様は遊んでいただけます。 また、スタッフが2名いる場合が多いので、もう1名のスタッフがお子様を見守っておくことが可能です。 トレーニングに行きたいけど、お子様の預け先がなくて困っている方はぜひお子様も一緒にPB styleにいらして下さい。 Q7.ドリンクの用意は必要ですか？ A.店内に水素水を完備しております。 ご自由にお使いください＾＾ Q8.シャワーはありますか？ A.あります＾＾ シャンプーやトリートメント、ボディソープ、ドライヤーを完備しております。 仕事前にもトレーニングしやすい環境となっております。 Q9.見学はできますか？ A.はい、できます＾＾ ジムの見学のみでも可能ですので、お気軽にお越しください。

20代～70代と幅広い男性・女性の方々がいらっしゃいます！ 目的はダイエットやボディメイク、身体の不調解消、機能改善などさまざまです！ メインプランは【短期集中コース】と【定額コース】がございます！

【70代女性】腰の痛みと頻尿が改善され、着れなかった洋服が着れるようになった！ 【60代女性】肩こりが改善され、疲労感が解消された！ 【50代男性】あぐらや正座ができるようになり、冠婚葬祭の場でも楽になった！ 【50代女性】検診で脂肪肝が改善され、病院の先生に褒められた！ 【50代男性】身体を上手く動かせなかったけど、動けるようになった！ 【40代女性】体重が16kg痩せて、周りのみんなから褒められた！ 【30代男性】ダイエットできて、体力ついて身体が軽くなった！ 【30代女性】腰回りの脂肪が落ちた！ 【20代女性】体重が10kg落ちて、自分に自信が持てるようになり、 着れなかった可愛い洋服が着れるようになった！ 【20代男性】細身の身体だったが、筋肉がついて、逞しくなったね！男らしいね！など褒められた！ このように多くのお客様が目標や目的を達成されています！

お客様の目標や目的、ライフスタイルをしっかりカウンセリングするよう心がけています。 ダイエット目的の方もいれば、身体の不調を改善されたい方など様々いらっしゃいます。 ですので、目標や目的に合わせたトレーニングをご提案し、 その方の生活習慣を踏まえて食事指導を行っています。 お客様に寄り添いながら、会話やトレーニングを進めていきます。

Q、なぜ下半身専門なんですか？ A、身体の中で唯一地面と触れているのが足。その足のバランスが崩れている状態で トレーニングや姿勢を整えても、絶対にバランスは崩れていきます。 また、全体の70％の筋肉が下半身にあるので、下半身を鍛えることで効率よく 全身を変えることができます。 要するに、『下半身を制すれば全身を制す』ということです。

Q、どういった方がパーソナルを受けにきますか？ A、私自信、下半身を専門としているので、主に下半身太りやO脚X脚に悩んでいる方が受けにます。 ほとんどクライアント、友達の紹介で受けにくるのが現状です。

〜こんな方に受けてほしい〜 ・下半身太りに悩んでいる方 ・O脚X脚を改善したい方 ・下半身だけ痩せない方 ・スキニーパンツを履きたい方 などなど。 ちなみに、下半身をメインに鍛えることで『くびれ』『バストアップ』もつくることができます。 恐らく、下半身と何が関係するのか？って思われたかと思います。 言葉で説明するのはとても難しいですが、 ちょっと説明しますね。 ※文章では理解できない方は、一度体験していただくのをお勧めします。 『くびれ』が出来ない！と悩んでいる方の特徴として、まず猫背の方がとても多い。 ※巻き肩や円背も同様 猫背になると胸の位置ってどうなってますか？ 恐らく斜め下に向いているかと思います。 斜め下に向いていることが確認できたら、両手で横腹のお肉をつまんでみましょう。 摘んだ状態で、斜め上を向くように胸を開いてみましょう。 どうです？さっきより横腹のお肉つまみにくくないですか？ 要するに、姿勢が常日頃猫背になっていると横腹にお肉が集まってくるんです。 そこまではわかりましたよね？ これがどう下半身と関連するのかですが、 猫背の場合、大半の人が骨盤が前に丸まっています。 逆に骨盤を後ろに引いた時、胸って自然と開きます。 となると、猫背⇨横腹のお肉っていう流れは骨盤の動きに直結しているってことです。 下半身トレーニングで骨盤をうまく使えるようになり、 引くことができれば、自然と胸は開き猫背は治り、くびれが作りやすい状態になる。 そこからまた、トレーニングすればくびれが手に入るという流れになります。 もちろんバストアップに関しても、胸を開けるようになることで上を向いていくので 相乗効果が期待できます。 文章でちょっと長くなりましたが、どんな身体の悩みでもそうですが 下半身をメインに行えば、改善しやすいってことです。 自分が今どんな姿勢になっているのかわからない方は、 1,000円で体験を行なっていますので、一度受けていただくことをお勧めいたします。

・20代後半の女性 4ヶ月間のセッションでウエストが-10cmになり 今では、その成功体験からか常日頃トレーニングに励むようになりました。 維持する方法を教え込んでいるので、卒業してから一度もパーソナルをしていません。 ※たまにLINEで質問が来るくらいです。 ・30代前半女性 その方は悩みだったお尻の横の出っ張りを３ヶ月のセッションで大幅に改善。 改善するために行なった方法は、大転子を引っ込めるトレーニング+下半身トレーニングです。 ※大転子については調べてみてください。 彼女もまた、LINEでやり取りするくらいでパーソナルは卒業後ありません。

私が担当するクライアントは、過去パーソナルトレーニングを一度でも受けたことがあるって方が大多数です。 パーソナルトレーニングって行けば大体の方は結果がでるはずです。 なのにまた、通い出している。（時間もお金もかけたのに） これが意味することは、一度変わった身体が元通りになっているってことです。 じゃあなぜ、そんな方が私の元に来るのでしょうか？ 一言で言うと、『最後のパーソナルジム』だからです。 最後のパーソナルジムの意味は、ここに通えば理想の身体を手に入れるだけでなく 今後、身体が元通りにならずに済むことで2度と、パーソナルに通わなくて良くなるって意味です。 私は、クライアントの身体を変えるだけではありません。 クライアント様自身がその変わった身体をずっと維持できるように 食事や栄養、トレーニング方法を教えていきます。 要するに、永遠に自己管理ができるようになるってことです。 これを読んでいる方の中にも、もしかしたらジムに通うことをループしている方がいるかも知れません。 そんな方のお手伝いが少しでもできればと言う信念も持ちつつパーソナル活動をしております。 何かタメになったと思っていただければ幸いです。

Ｑ：必要な持ち物はありますか？ Ａ：いいえ、手ぶらで来ていただいて大丈夫です。動きやすい服装で来店ください。 Ｑ：駐車場はありますか Ａ：はい、正面に4台止められるスペースがございますので空いているところに駐車ください Ｑ：トレーニングの経験がありませんが大丈夫でしょうか。 Ａ：もちろん大丈夫です。細かい動作まで丁寧に指導いたしますのでご安心ください。 Ｑ：妊娠している可能性がありますが運動は可能ですか？ Ａ：妊娠中の運動は推奨されていますので問題ありませんが、強度の高い運動は胎児に悪影響がありますのでセッション前に知らせてください

クライアント様とのコミュニケーションを大切にしたいと思っておりますので 私生活のことでもお気軽にご相談ください。

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

Qこのトレーニングで痩せられますか？ A痩せられますが、私と共にトレーニングを行なっているだけでは中々痩せられません。 ご自分でも運動習慣を付けて頂き、食事制限も行えば引き締まって来ますよ^_^

Q年齢は何歳でも出来ますか？ Aはい！何歳でも可能です！クライアント様の体力に合わせたトレーニングをご提案させて頂きます！

20代〜50代の男性&女性。 ジムに行くのはちょっと💦 と言う方は、先ずは私と共に軽くトレーニングされて見ませんか？

キックボクシング未経験の40代女性が運動習慣を付けることに成功致しました。

先ずはやってみる！と言う気軽さです。

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

Q．当日の体験は出来ますか？ ⇒　体験は前営業日までにご予約が必要です。

Q．見学・体験時にスタッフの方がついてくれますか？ ⇒　基本的にお客さまご自身でのご見学、体験をお願いしております。見学・体験前にはスタッフよりご案内をいたしますので、ご不明なことがあればお気軽にお問い合わせください。

・40代男性 知り合いの紹介で通いました。 この歳になると、どうしても仕事を優先にし 自分の体調管理ができず体重が増える一方でした。 お陰さまで体重－14kg！ トレーニング当日の朝、会長からの予約確認のメールが来たら 行かざるを得ないので続けられます！

Q1.パーソナルジムとは何ですか？ →専属トレーナーによるマンツーマンでのトレーニング、食事指導を行うトレーニングジムです。ひとりひとりに合わせたメニューで理想のボディへと近づけます。 Q2.ハードな運動は苦手ですが入会できますか？ →もちろんです。運動が苦手な方や今までのジム通いで求める結果が出なかった方に、是非ご入会していただきたいと考えております。ひとりひとりのライフスタイルや運動能力に合わせたトレーニングメニューを実施いたします。 Q3.服装はどうしたらいいですか？ →REGNASではレンタルウェアやタオルの貸し出しを行っておりますので手ぶらで来ていただいて構いません。トレーニング終了後は清潔なシャワールームとパウダールームでゆっくりとお過ごしください。 Q4.どのくらいの頻度で通えばいいですか？ →週に2～3回を目安に通っていただくようにしております。ライフスタイルや筋肉の超回復に合わせたスケジュールを設定いたしますのでご相談ください。 Q5.筋肉や体重を増やすことも可能ですか？ →はい、もちろん可能です。会員様の理想とするボディを事前にヒアリングし、明確な目標をもって専属トレーナーが指導いたします。

主に30代の女性が多いですが、シニア層にも使っていただいております。

10kg以上の減量された方は多数いらっしゃいます 返金システムを設けているのも自信があるからです。

「あなたのことを、あなた以上に」をコンセプトに セッション以外のご相談お悩みにも耳を傾けております。 利用料金はキャンペーン等多数ございますので、ご遠慮なくお問い合わせください。

Q:トレーニングの指導歴を教えて下さい。 大阪で17年間パーソナルトレーナーとしての、経験があり、数多くのパーソナルトレーニングを担当してきました。 ダイエット目的の方からプロ野球やゴルファーなどのスポーツ選手やコンテスト出場者のボディメイクのサポートの経験があります。 Q:料金を教えて下さい 【料金プラン】 ●60分コース 4回/月 26,400円　 6回/月37,950円　 8回/月 48,400円 ●30分コース 4回/月 14,300円　 8回/月26,400円 パーソナルトレーニングの料金は幅が広いです。 決して安いものではないので、しっかりと見極めてパーソナルトレーニングジムを選んで下さい。 Q:何を持っていけば良いですか？ A: 室内用シューズ・動きやすい服装(Tシャツ・ジャージ等)・タオル・飲み物をご持参していただければ大丈夫です。有料ですが、レンタルウェア、レンタルシューズ、お水の販売はございます。

Q: 何ヶ月でやせられますか？ A: 早い人で3週間で10kg以上体重を落とすことも可能ですが、それぞれの目的に合わせたトレーニングのメニューや食事の提案をします。

ダイエット目的のお客様が多いですが、健康維持や、ゴルフのパフォーマンス向上など、様々な目的の方がいます。 年齢は、現在は21歳〜64歳までの方が来てくださってます。

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

8割以上のお客様がトレーニング未経験や女性のお客様です。

Q1. ボディメイクコーチとパーソナルトレーナーの違いは何ですか？ A: パーソナルトレーナーは主にトレーニングの指導に特化しており、具体的なエクササイズやフォームの改善にフォーカスしています。一方、ボディメイクコーチは、トレーニングだけでなく、食事管理、目標設定、習慣化、そしてメンタル面のサポートを総合的に行います。身体だけでなく、心や習慣を変えていくための包括的なサポートが特徴です。

Q2. コーチングのサポートはどのくらいの期間続ければ効果が出ますか？ A: 効果の出方は個人によって異なりますが、一般的に最低でも3か月の期間をおすすめしています。この期間は、身体の変化に加え、食事やトレーニングの習慣化、そして新しいライフスタイルをしっかり定着させるために必要な時間です。最初の変化は早い段階で感じることができると思いますが、長期的な結果を得るためにはある程度の継続が重要です。

コーチングは、初心者から経験者まで幅広いレベルの方に対応しています。個々の目標や現在の体力レベルに合わせて、無理のないプログラムを作成します。初心者の方には、基礎から丁寧に指導し、無理なくトレーニングに取り組んでいただけるようサポートいたします。

難しい知識や用語は一切使いません！ 初心者の方にも、分かりやすく丁寧に説明させていただきますので、安心してサービスをご利用下さい。