沖縄県中頭郡　読谷村のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに38人います

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q1.体験の内容を教えてください。 まずはカウンセリングを行い、現在の身体の状態や目標などを聞いていきます。 その内容に基づいて、ウォーミングアップとトレーニングを行います。 体験では80分程お時間をいただきます。 Q2.会費の支払いについて教えてください A.基本的には銀行口座からの会費引き落としとなります。 場合によってはクレジットカードでも承っております。 Q3.運動やスポーツ経験無しの初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です！ 運動初心者の会員様が多いのですが、その方の体力に合わせてトレーニングを行います。 Q4.食事制限は行っていますか？ A.いいえ、食事制限はご案内していません。 食事コントロールを実施しており、必要な栄養をしっかりと摂っていただきます。 Q5.効果はありますか？ A.あります＾＾ 最初にしっかりカウンセリングを行い、 一人一人に合ったトレーニングや食事指導を行います。 そのためにフォーム指導やストレッチの仕方、食事方法を分かりやすくお伝えします。 Q6.子連れは可能ですか？ A.可能です＾＾ ジョイントマット（柔らかいマット）エリアがあるので、そちらでお子様は遊んでいただけます。 また、スタッフが2名いる場合が多いので、もう1名のスタッフがお子様を見守っておくことが可能です。 トレーニングに行きたいけど、お子様の預け先がなくて困っている方はぜひお子様も一緒にPB styleにいらして下さい。 Q7.ドリンクの用意は必要ですか？ A.店内に水素水を完備しております。 ご自由にお使いください＾＾ Q8.シャワーはありますか？ A.あります＾＾ シャンプーやトリートメント、ボディソープ、ドライヤーを完備しております。 仕事前にもトレーニングしやすい環境となっております。 Q9.見学はできますか？ A.はい、できます＾＾ ジムの見学のみでも可能ですので、お気軽にお越しください。

20代～70代と幅広い男性・女性の方々がいらっしゃいます！ 目的はダイエットやボディメイク、身体の不調解消、機能改善などさまざまです！ メインプランは【短期集中コース】と【定額コース】がございます！

【70代女性】腰の痛みと頻尿が改善され、着れなかった洋服が着れるようになった！ 【60代女性】肩こりが改善され、疲労感が解消された！ 【50代男性】あぐらや正座ができるようになり、冠婚葬祭の場でも楽になった！ 【50代女性】検診で脂肪肝が改善され、病院の先生に褒められた！ 【50代男性】身体を上手く動かせなかったけど、動けるようになった！ 【40代女性】体重が16kg痩せて、周りのみんなから褒められた！ 【30代男性】ダイエットできて、体力ついて身体が軽くなった！ 【30代女性】腰回りの脂肪が落ちた！ 【20代女性】体重が10kg落ちて、自分に自信が持てるようになり、 着れなかった可愛い洋服が着れるようになった！ 【20代男性】細身の身体だったが、筋肉がついて、逞しくなったね！男らしいね！など褒められた！ このように多くのお客様が目標や目的を達成されています！

お客様の目標や目的、ライフスタイルをしっかりカウンセリングするよう心がけています。 ダイエット目的の方もいれば、身体の不調を改善されたい方など様々いらっしゃいます。 ですので、目標や目的に合わせたトレーニングをご提案し、 その方の生活習慣を踏まえて食事指導を行っています。 お客様に寄り添いながら、会話やトレーニングを進めていきます。

服装は、どのような格好がいいですか？ 動きやすい楽な格好で構いません。 こちらででもお着替えご用意しております。 お着替えスペースもありますので、ご安心ください。

パーソナルストレッチ・トレーニングで得られるメリット・効果はありますか？ ・姿勢改善のための運動・ストレッチや動き方を習得することで、快適な日常生活を送れることを目指します ・肩こりや腰痛などになりにくい体づくりをしていきます ・自宅ででも出来るセルフケアの方法もお伝えしていきます ・スタイルアップ・維持が出来る体作りを目指していきます

どのような方が来ますか？ 20代～60代の方で体型や体質改善や姿勢改善を目的に来られる方が多いです 【このような方にもおススメです！】 ・PC作業などで肩こりや腰の痛みがある ・姿勢を改善したい ・痛くなる前に、予防方法を知っておきたい ・病院に行くほどの強い痛みはないが、日常生活で気になる ・日常生活動作や仕事環境を見直して、チェックして欲しい ・自分の状態に合わせて指導して欲しい ・その他のご要望にも対応します。

他のところでパーソナルトレーニングやダイエットをしていてスタイルやコンディションを崩ししまったり体重がなかなか落ちない方が、こちらでストレッチやトレーニングを受けた後に、体重が落ち始めた・スタイルやコンディションが戻ってきたといった報告をよく受けます。

パーソナルストレッチ・トレーニングはおひとりおひとりの生活や体の状態に合わせながら、どなたでも続けられるトレーニングメニューで 【ヒップアップ】【ウエストシェイプ】【脚やせ】 【二の腕シェイプ】【産後ダイエット】【骨盤調整】 などはもちろんのこと 【病後の体力増進】【冷え性やコリの解消】 【腰痛改善】【姿勢改善】【便秘改善】 などのお悩みにもサポート致します。 もし、あなたが変わりたいとお考えなら、 一度お越しください！ そのためカウンセリングや検査といったところにお時間がかかることがございます。 （15～２０分お時間を要すことがございます） ※場合によってはトレーニングは行わず、ストレッチや筋肉を緩める・筋膜リリースなどの施術を行うことがあります。

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

Q:トレーニングの指導歴を教えて下さい。 大阪で17年間パーソナルトレーナーとしての、経験があり、数多くのパーソナルトレーニングを担当してきました。 ダイエット目的の方からプロ野球やゴルファーなどのスポーツ選手やコンテスト出場者のボディメイクのサポートの経験があります。 Q:料金を教えて下さい 【料金プラン】 ●60分コース 4回/月 26,400円　 6回/月37,950円　 8回/月 48,400円 ●30分コース 4回/月 14,300円　 8回/月26,400円 パーソナルトレーニングの料金は幅が広いです。 決して安いものではないので、しっかりと見極めてパーソナルトレーニングジムを選んで下さい。 Q:何を持っていけば良いですか？ A: 室内用シューズ・動きやすい服装(Tシャツ・ジャージ等)・タオル・飲み物をご持参していただければ大丈夫です。有料ですが、レンタルウェア、レンタルシューズ、お水の販売はございます。

Q: 何ヶ月でやせられますか？ A: 早い人で3週間で10kg以上体重を落とすことも可能ですが、それぞれの目的に合わせたトレーニングのメニューや食事の提案をします。

ダイエット目的のお客様が多いですが、健康維持や、ゴルフのパフォーマンス向上など、様々な目的の方がいます。 年齢は、現在は21歳〜64歳までの方が来てくださってます。

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

8割以上のお客様がトレーニング未経験や女性のお客様です。

Q1. ボディメイクコーチとパーソナルトレーナーの違いは何ですか？ A: パーソナルトレーナーは主にトレーニングの指導に特化しており、具体的なエクササイズやフォームの改善にフォーカスしています。一方、ボディメイクコーチは、トレーニングだけでなく、食事管理、目標設定、習慣化、そしてメンタル面のサポートを総合的に行います。身体だけでなく、心や習慣を変えていくための包括的なサポートが特徴です。

Q2. コーチングのサポートはどのくらいの期間続ければ効果が出ますか？ A: 効果の出方は個人によって異なりますが、一般的に最低でも3か月の期間をおすすめしています。この期間は、身体の変化に加え、食事やトレーニングの習慣化、そして新しいライフスタイルをしっかり定着させるために必要な時間です。最初の変化は早い段階で感じることができると思いますが、長期的な結果を得るためにはある程度の継続が重要です。

コーチングは、初心者から経験者まで幅広いレベルの方に対応しています。個々の目標や現在の体力レベルに合わせて、無理のないプログラムを作成します。初心者の方には、基礎から丁寧に指導し、無理なくトレーニングに取り組んでいただけるようサポートいたします。

難しい知識や用語は一切使いません！ 初心者の方にも、分かりやすく丁寧に説明させていただきますので、安心してサービスをご利用下さい。