大阪府大阪市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに458人います

■ダイエットモニターさん（４０代女性） 体重：-7.1kg ウエスト：-9cm ・３０分トレーニングx８回コース ２ヶ月の簡単なトレーニングと​ 食事制限は初心者でも無理なく行える食事制限『りこトレ簡単食事管理プログラム』を行いました。 ■ダイエットモニターさん（２０代男性） 体重：-20kg ・６０分トレーニングx１２回コース ３ヶ月のトレーニングと食事制限『食べるシェイク』の結果です。 食べるシェイクは当店イチオシ大人気商品です。食べるシェイクのみのご購入も可能です♪

Qパーソナルトレーニングを始めるとどのくらいで効果が出ますか？ A個人差はありますが、過去300人以上のお客様を見てきた統計としては、約3ヶ月ほどで体重の減少やウエストの引き締まり、姿勢改善などを体感させていました。

Qパーソナルトレーニングを卒業しても、自分でトレーニングを続けられる方法を教えてもらえますか？ Aもちろんです！習慣となったトレーニングですから、ご自身の目的を達成されるための正しいトレーニングを続けていただくためには惜しみなくお伝えいたします！

20〜50代、男女問わず通っていただいております。サクッとトレーニングの30分コース、軽めのメンテナンスとトレーニングの60分、メンテナンスもトレーニングもしっかりしたい90分コースとご用意しておりますが、やはり60分コースが人気のコースとなっております。

【3ヶ月】 ・体重85.4㎏→78.8㎏ -6.6kg ・体脂肪率39.8%→36.4% -3.4% ・ウエスト 1回目 90.5㎝→87 ㎝ -3.5㎝ ・ヒップ 109.5㎝→106.5cm -3㎝ 【2ヶ月】 ・体重50.7㎏47.4㎏ -3.3kg ・体脂肪率29.8%26.3% -3.5% ・ウエスト72㎝→60㎝ -12cm ・腹囲80㎝→78.4㎝ -1.6㎝ ・ヒップ97㎝→88cm -9㎝

しんどいトレーニングだからこそ、楽しくを第一にセッションしております！ また、怪我や痛みのある場合はフォームの見直しや種目を変更してトレーニングするように心がけています！

筋力トレーニング 見た目がよければ気分もよし 健康とフィットネスは外見に止まらず、心の健康状態をも意味します。体と心のバランスが整うよう私がサポートをします。

もっとしあわせな自分に 個人での活動を開始お客様に安全で効率的に憧れの身体を手に入れるお手伝いをしています。個人に合わせたトレーニングで、最短で結果が出ることをお約束します！又パーソナルトレーニングを受けたい方が多い中、価格が高い等を考えてる方にはとてもオススメします！

・初心者から中・上級者、サイクリング志向から競技志向の方へ ・ダイエット・姿勢改善・肉体改造・運動不足解消を目指す方へ　等 ■オンライン「パーソナルトレーニング」とは？ NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー、FSEM認定ダイエット・パフォーマンスアップ・睡眠改善トレーナーが皆さんの目的・目標に合わせ、Skypeを使ってマンツーマンのオンライントレーニングです。 ご自宅にトレーニング機器がない場合でも自重トレーニングで行えます。 ■オンライン「バイクトレーニング」とは？ 日本スポーツ協会公認自転車競技コーチがSkypeを使って、皆さんの目的・目標をお聞きし、週毎のトレーニング計画を作成します。 トレーニング方法の説明や進捗確認を週1回行います。

皆様の目的・目標に合わせたトレーニングプランをご提案しサポートさせて頂きます！ 「楽しく」「安全に」「効率的に」 そして成果を出すことが大切だと思います。 Cycling Gymではこれらをモットーに、 みなさんのサポートをしております。 何なりとご相談下さいませ～。

〜健康、ダイエット、ボディメイク、リハビリなどあなたの身体の目標を全力でサポートしたい〜

Q.運動経験がなくてもできますか？ A.はい。運動経験がなくても大丈夫です！パーソナルレッスンで、無理なく確実に身体の変化につなげていきまます。

Q.からだが硬くてもできますか？ A.はい。からだが硬くても大丈夫です！やり始めるほとんどの方は、身体硬いです。徐々に動きに慣れていきます。

主に、40代50代の女性。一番高齢の方は80代になります。

Q.レッスンを参加することでの効果について聞きたいです。 A.体質改善やダイエットに取り組んだ40代50代の女性は、 ・3カ月で3㎏～８㎏の減量に成功しています。 ・高血圧が平常に ・肩こり・腰痛・便秘や・冷え性の改善 ・頻尿・尿もれの緩和改善 ・頭痛・偏頭痛の改善 ・睡眠障害の改善 ・疲労回復 その他、更年期症状の改善

ひとり一人に寄り添いながら、丁寧に、確実に身体の変化につなげていくことを心がけて、誘導させていただいています。

食事指導出来ますか？ →可能です。LINEを用いて指導します。

社会人20代〜50代

身体に触れる際は細心の注意をします。

レッスンプログラム 加圧トレーニング加圧トレーニング ヨガ&ピラティスヨガ&ピラティス ２か月集中ダイエット２か月集中ダイエット 産後リカバリー産後リカバリー あなたのカラダをデザインする 加圧トレーニング 加圧トレーニングイメージ 筋力アップはもちろん、若返りや美肌＆ダイエットにも効果的な加圧トレーニング。エスラインでは現在、10代〜80歳以上の、男女幅広い年齢層の方々がトレーニング中。初心者レベルからアスリートレベルまで、目的に応じた個別トレーニングを行っています。 成長ホルモン300倍をぜひ体感してください。

どのぐらいの頻度でパーソナルトレーニングを受ければいいですか？ 1人でトレーニングをするのが苦手な方は週一回以上受ける事がオススメです。

パーソナルトレーニングはどんな事をしますか？ 私のパーソナルトレーニングはお客様の目的、要望、身体の状態、トレーニング経験、などお伺いしお客様に合わせてたトレーニングを一緒にしていきます。