大阪府池田市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに275人います

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：まったく問題ありません。8割のお客様がトレーニングを行うのが初めてです。 Q：事前に準備するのものはありますか？ A：運動出来る服装、お飲み物と汗拭きタオルをご準備ください。 Q：駐車場・駐輪場はありますか？ Ａ：自転車バイクはジムの前に。お車は両隣にコインパーキング（有料）がございます。

Q：年齢制限はございますでしょうか？ Ａ：60代や70代の方もいらっしゃいますのでご安心ください。 Q：どのようなトレーニングを行いますか？ Ａ：一人一人の目標に合わせたメニューをご提案させていただきます。ダイエットのみだけではなく、姿勢改善や痛みや不調な部位の改善メニューもご用意させていただきます。

10代～70代まで男女問わず、サポートさせていただいております。 特に30～50代の方にご好評頂いております。 ダイエット・ボディメイクだけでなく姿勢改善、機能改善も対応しております。

◇肩が上がらず好きなゴルフをあきらめていましたが、肩の可動域が広がり筋力もついて今では思いっきりゴルフを楽しめています。（40代後半男性） ◇運動習慣がまったくありませんでしたが、体を動かすことが楽しくなりメリハリのある体になりました。（20代女性） ◇長年悩んでいた腰痛が改善し、日常生活で困ることがなくなりました。（30代女性） ◇自己流でトレーニングして体に変化が見られずマンネリ化していたが、こちらで指導を見てもらい体の変化を感じることが出来ました。（50代男性）

お客様がトレーニングの時間を楽しみながら継続していただけるようコミュニケーションを大事にしております。 そしてお客様のトレーニング後の事も考えて指導・アドバイスさせて頂いております。

女性 30代〜60代 ダイエット・筋力UP・ボディメイク

Q,運動経験が無くても大丈夫ですか？ A,運動経験がなくてもご安心ください。お客様の体力や筋力、目的に合わせてオーダーメイドのプログラムを組んでおります。 体型に悩まれている方や、運動未経験の方も沢山来ていただいています。 なので、どなたでも安心してセッションを受けていただけます。 Q,食事制限は厳しくないですか？ A,痩せるためや、ボディメイクには食事がとても大事になりますが、過度な食事制限はその場では体重が減りますが筋肉量も下がり、代謝も落ちてしまうので必ずリバウンドを引き起こします。 なので、私自身過度な食事制限はしない派です。 お客様に合わせたカロリー設定（糖質、タンパク質、脂質、総カロリーの計算）を行い、無理のない食事のアドバイスをさせていただきます。

Q,支払い方法は？ A,キャッシュレスでのお支払いとなります。 決済方法はクレジット/デビットカード決済もしくは、電子マネー決済（QuickPAY、ICOCA、ID、PayPay）となっております。 Q,持ち物はありますか？ A,無料のレンタルウエアやタオル、水素水サーバー、シャワールームを完備しているので、手ぶらで来ていただいても大丈夫です。 Q.駐車場はありますか？ A.はい。2台の専用駐車場がございます。 （※埋まってる場合は近隣のコインパーキングに停めていただく必要がございます。）

▪︎20代〜70代の男女 ▪︎ダイエット、ボディメイクしたい方 ▪︎筋力アップしたい方 ▪︎ジムには行くが正しいフォームを知りたい方 ▪︎1人では追い込みきれない方

▪︎3ヶ月で体重−8kg ▪︎2ヶ月でウエスト−10cm ▪︎3ヶ月でベンチプレス+15 ▪︎フォームを完全習得し、卒業してセルフジムで継続

【正しいフォームでトレーニングを覚えてもらうこと】です！ トレーニングするにあたって1番大事なのは「フォーム」です。 正しいフォームで行えば、負荷もしっかり与えることが出来、筋肉にとてもいい刺激が入ります。 フォームがズレると効かせたい筋肉を狙えず、効率の悪いボディメイク、ケガのリスクが高くなります。 ケガをしてしまうと運動することもできなくなってしまい心身共に崩れてしまいます。 そうならないために、フォーム指導はしっかり行うようにしています。