大阪府八尾市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに271人います

Q.運動経験がなくてもできますか？ A.はい。運動経験がなくても大丈夫です！パーソナルレッスンで、無理なく確実に身体の変化につなげていきまます。

Q.からだが硬くてもできますか？ A.はい。からだが硬くても大丈夫です！やり始めるほとんどの方は、身体硬いです。徐々に動きに慣れていきます。

主に、40代50代の女性。一番高齢の方は80代になります。

Q.レッスンを参加することでの効果について聞きたいです。 A.体質改善やダイエットに取り組んだ40代50代の女性は、 ・3カ月で3㎏～８㎏の減量に成功しています。 ・高血圧が平常に ・肩こり・腰痛・便秘や・冷え性の改善 ・頻尿・尿もれの緩和改善 ・頭痛・偏頭痛の改善 ・睡眠障害の改善 ・疲労回復 その他、更年期症状の改善

ひとり一人に寄り添いながら、丁寧に、確実に身体の変化につなげていくことを心がけて、誘導させていただいています。

食事指導出来ますか？ →可能です。LINEを用いて指導します。

社会人20代〜50代

身体に触れる際は細心の注意をします。

レッスンプログラム 加圧トレーニング加圧トレーニング ヨガ&ピラティスヨガ&ピラティス ２か月集中ダイエット２か月集中ダイエット 産後リカバリー産後リカバリー あなたのカラダをデザインする 加圧トレーニング 加圧トレーニングイメージ 筋力アップはもちろん、若返りや美肌＆ダイエットにも効果的な加圧トレーニング。エスラインでは現在、10代〜80歳以上の、男女幅広い年齢層の方々がトレーニング中。初心者レベルからアスリートレベルまで、目的に応じた個別トレーニングを行っています。 成長ホルモン300倍をぜひ体感してください。

▶︎食事制限はどういう感じで行いますか？ 食事指導はLINEアプリを使っての指導になります！ 基本は脂質制限〔ローファットダイエット〕がメインとなります！！ 糖質制限〔ケトジェニックダイエット〕についてはご本人希望もしくは糖尿病の方にのみ指導しております。

▶︎お支払い方法について お支払いは現金払いとさせていただいております。 ▶︎セッション回数の変更について ご購入いただいたセッション回数を全て使用後に変更可能です。 ▶︎予約の変更、キャンセルについて ※前々日であれば無料とさせていただいております。 ※LINEメッセージにてご連絡いただければ幸いです。 ★前日の変更、キャンセルにつきましては、 誠に恐縮ですがキャンセル料¥2,000円を頂戴いたします。 ※キャンセル、変更の際はお早めにご連絡ください。 ▶︎返金について セッション時にお怪我をされた時のみとなります。 〔※誠にお手数ですが、診断書のご提示をお願いしております〕 ▶︎予約について 初回トレーニングの際にご予約日をお伺いしております。 〔※LINEでのメッセージでも受け付けております〕

お客様層 女性20代〜40代のお客様にご来店いただいております。減量、ボディメイク、ヒップアップ、下半身を細くしたい、トレーニング習慣を身につけたいなど理由は様々です。 男性20代〜70代のお客様が現在トレーニング頑張っていただいています。 減量、筋力アップ、健康目的、増量目的の方が多いですね。

クライアント様　減量・増量　成功例 【減量】 男性　20代　7ヶ月　体重-12kg減 体脂肪率10%減 男性　50代　9ヶ月　体重-9kg減　体脂肪率9.2%減 女性　20代　5ヶ月　体重-5kg減 体脂肪率8.4%減 女性　40代　6ヶ月　体重-7kg減　体脂肪率6%減 【増量】 男性　30代　7ヶ月 体重+6kg増　体脂肪率3%増 男性　70代　1年2ヶ月 体重+10kg増 体脂肪率4%増

隠れ家パーソナルトレーニングを目指している為、 お客様の体型、お顔なども一切載せておりません。 お客様が快適に過ごせる時間・目的にあったトレーニングメニューをご提供いたします。

Q.スイングの際、体重移動がなかなかうまくいきません。 どうしたらいいですか？ A.『足の使い方』が影響してきます。 股関節入れというトレーニングや その応用を組み合わせる事で、スムーズな体重移動が行えます！

50代 男性 ゴルフの上達 レフティ もっと周りの人を驚かせたい とことん上達したい

60代の方から『随分と体が軽くなった』と感想を頂いております。 背骨の変形がある女性の方は、 『脇腹の痛みがどんどん軽減し、動作が行いやすくなってきた』 と感想頂いております。

1分、1秒でも体は変化することを感じていただき、 意味のある自主練習や施術をおこなっております。 そのため、どんどん身体が変わることに楽しんで頂けます。

Q 加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか？ A 血液が流れやすくなり、身体の中から健康になります。

Q 今まで運動経験が全くなくても大丈夫ですか？ A はい、その方の特徴をしっかり考えてメニューを考えていきます。

格闘系エクササイズ「ゆるカラ」とは 日本武道の空手道をもとに考案した、オリジナルのエクササイズ、それが「ゆるカラ」です。トレーニングは全てマンツーマンのパーソナル指導で行い、それぞれの目的・体力に合わせて　BASIC・ACTIVE・IMPACT・ADVANCEを組み合わせてプログラム致します。脂肪燃焼に効果的な遅筋繊維を動員する有酸素運動と、瞬発力を使うことにより速筋繊維を動員して筋肉量を増やすことにより基礎代謝UPを狙うと同時に、静と動を兼ね合わせた体幹筋力（インナーマッスル）強化にも効果的なのは、日本武道由来の「ゆるカラ」ならではです。

他ではあまり類を見ない多彩なトレーニングメソッドを積極的に取り入れ、クライアントの楽しくボディメイクしたいというニーズに応えています。

Q.加圧トレーニングの効果は、どれくらいで感じますか？ A.年齢や性別、スポーツ歴、やる気など様々な要因で個人差はございますが、早い方はその日に感じて頂きます。 Q.加圧トレーニングは、どのくらいのペースで通えば良いのでしょうか？ A.個人差はありますが、加圧トレーニングは筋肉痛が残りにくいため毎日でもトレーニングできます。ですが、身体の完全な回復を待ってあげることでより効果を引き出すために、1週間に1〜2回行うことがベストです。 Q.加圧トレーニングを受けれない人はいますか？ A.はい。 妊娠されている方、授乳中の方、心臓疾患のある方、体調の優れない方、高血圧の方、ご病気の方は、受講できない場合があります。 ただ、加圧のみではなく、その方に合わせてメニューを作りますので、一度ご相談下さい。 Q.自宅でできるストレッチやトレーニング方法も教えていただけますか？ A.はい。やはりダイエットや身体の歪みを矯正するためにはトレーニングだけではなく、日常生活に気をつけていただだいたほうが、効果は出やすいです。自宅でできる簡単なストレッチや筋トレを、お一人お一人に合わせてお伝えしています。 Q.更衣室はありますか？ A.はい。 ロッカーがございます。 Q.駐車場や駐輪場はありますか？ A.専用の駐車、駐輪場はございません。近隣の有料駐車･駐輪場等をご利用下さい。 Q.持っていくものはありますか？ A.ジャージ等の運動しやすい服装をご持参ください。 但しノースリーブはお控えください。 有料で、水素水をご用意させて頂いております。 （水を入れる容器をご用意下さい） Q.当日、急に行きたくなった時の予約は、どうしたらいいですか？ A.予約はスタジオへ、お電話にて、お問い合わせ下さい。 （時間等調整させていただきます） 平日夜間、土、祝日の出入り口ついて 当スタジオは、隠れ家的マンションですので、いつでもお入り頂けます。 （プライベート空間を大事にしており、看板等も出ておりません） ＊詳しくは、お問い合わせ下さい。 ＊ブログでも、掲載しています⇒http://ameblo.jp/b-fit-blog/entry-12039219795.html 日時変更キャンセルについて ウェブサイトからキャンセルは可能でございます。キャンセル連絡がない場合は、次回の予約があったとしても受講出来ませんので、ご注意下さい。わからない時は、お電話、メール等でご連絡ください。

当スタジオのトレーニングは、基本体力を向上させるベーシックなエクササイズと、機能的な体力を向上させるエクササイズを加圧と融合させたトレーニングです。経験豊富なトレーナーが個々に合わせマンツーマントレーニングを行います。カラダもココロも幹から美と健康を一緒に追求しますので、初心者の方でも安心して体験して頂けます。