静岡県富士市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに47人います

質問: トレーニングの頻度はどのくらいが適切ですか？ 回答: トレーニングの頻度は個々の目標や体力レベルによって異なりますが、一般的には週に3回30分以上からのトレーニングが推奨されます。しかし、一番重要なのは個々のスケジュールや生活リズムに合わせて調整し、しっかりと休息も取りながら、適切なペースでトレーニングを行うことが大切です。

質問: パーソナルトレーニングって効果がありますか？ 回答: はい、パーソナルトレーニングは非常に効果的です。個別に合わせたトレーニングプランや指導を受けることで、効率的にお客様の目標に向かって進むことができます。また、トレーナーが常にモチベーションやフォームを見てサポートしてくれるため、怪我のリスクも低くなります。さらに、定期的なフォローアップやフィードバックも受けられるため、モチベーションを維持しながら成果を実感することができます。

主なお客様層 年齢：15歳から50歳 対象：老若男女問わず 目的： 体を変えたい方 24時間ジムで結果が出ない方 一人で続かない・不安な方

結婚式に向けて14㎏のダイエットに成功したA様の事例をご紹介します。 A様は結婚式を控えており、理想の体型を手に入れるためにトレーニングプログラムを開始しました。週2回のトレーニングと毎日の食事管理を通じて、A様は計画的かつ効果的に14㎏の減量に成功しました。 トレーニングプログラムでは、体力向上や筋力増強を目指すトレーニングメニューを組み、運動量を確保しつつ体重を減らすことに焦点に起きました。また、食事管理では、栄養バランスを考慮した食事内容の調整を行い、カロリー摂取量の管理も行いました。 A様は健康的な方法で体重を減らし、ストレスをためることなく目標を達成することができました。その結果、結婚式当日には引き締まった体で、皆からも褒められ、自信を持って素晴らしい一日を迎えることができたとの報告をいただきました。 筋肉量を増やすことを目指すクライアント、B様の事例をご紹介します。 B様は、9カ月間のトレーニングを経て、体重が変わらないままでも外見が大きく変化しました。通常、筋肉を増やすと体重も増加する傾向がありますが、B様の場合は体脂肪が減少し、同時に筋肉量が増加したため、体重が相殺されました。 この結果、B様の体組成が改善され、見た目がより引き締まりました。重要なのは、トレーニングを通じて体脂肪を減らしながら筋肉を付けることができたことです。B様のように、健康的で効果的な方法で体型を改善することができます。

私がサービス提供の際に大切にしているのは、クライアント様との信頼関係を築くことです。個々のクライアント様のニーズや目標を理解し、一緒にその実現に向けて努力することが私の大きな目標です。たとえ、クライアント様が気分や外的要因に左右されていても私は当初の目標を忘れずにやり遂げるようにサポートします。 例えば、先日のAさんは結婚式に向けて14㎏のダイエットに成功しました。彼女とのトレーニングや食事管理は、お互いのコミュニケーションと理解が深まることで成功に結びつきました。彼女が直面した課題や不安を一緒に考え、解決策を見つけるために協力し合ったことが、彼女の成功につながったのです。 さらに、クライアントが成功したときには、彼らの喜びや達成感を分かち合い、一緒に喜びます。彼らが努力の成果を感じ、自信を持って日々を過ごせるようになることが、私の目指すサービス提供の一つです。 これらの取り組みを通じて、クライアントとの関係をより深め、彼らがトレーニングや健康管理を楽しんで取り組めるようサポートしています。

Q：運動経験がなくて体力に自信がなくても大丈夫ですか？ A：運動経験がない方で、体力に自信がない方も大歓迎です。あなたの能力に合ったトレーニングプログラムを行うので、気軽にお越しください。 Q：運動嫌いでも大丈夫ですか？ A：運動嫌いな方でも取り組めるようなプログラムをご提示します。

Q：怪我や手術からの復帰でも大丈夫ですか？ A：怪我や手術からの日常生活、競技復帰のサポートも可能です。クラビティは医療従事者が運営するパーソナルトレーニングジムなので、医学的な知識も豊富です！リスク管理を徹底して目標達成のサポートを行います。 Q：痩せたいけど体の痛みが強くてまともに運動できません A：まずは体の痛みの原因となっているところから探していきます。問題の根源に対するアプローチを行い、痛みのコントロールが出来てきたタイミングでダイエットやボディメイクの運動を行っていきます。

10～40代：競技レベル向上 20~60代：ダイエット・ボディメイク 30～60代：コンディショニング（体の痛み改善と再発予防）

20代男性：大学生テニス選手。大会では目立った成績を出したことがなく、捻挫後の競技復帰目的で利用開始。捻挫へのアプローチと身体強化のトレーニングの継続により半年後のインターハイ予選を突破。人生初のインターハイ出場が実現した。 30代女性：頭痛、肩こり、股関節痛で背骨に歪みがあり、走ることが出来ない状態で利用開始。1年間の当ジムで体の調整とトレーニングにより走ることが出来るようになり、気になっていた腹部の部分痩効果も実現した。 30代男性：左肩の2回の手術と両膝の怪我があるが、体作り目的にて利用開始。5カ月間で肩の筋力と膝の調子が改善し、利用開始から1年後にはベンチプレス120kg、スクワット100kg、デッドリフト160kgの重量でトレーニングが可能となった。 60代女性：膝関節痛で病院受診を受けた方が手術を勧められた。当ジム利用3か月後には痛みなく動けるようになり、職場復帰が実現した。 60代男性：腰痛で両足に痺れがあって杖歩行を余儀なくされた。車の運転も出来なくなり、病院で原因不明といわれたが、6カ月間の当ジムでトレーニングとストレッチの継続により痛みと痺れが改善し、車の運転が出来るようになった。

医療従事者として病院で勤めていた経験から、ホスピタリティの精神での接遇を心がけるようにしております。 利用して下さる方の希望や要望に耳を傾け、目標達成に向けたアプローチを一緒に行います。

Q：入会の流れ教えてください。 A：カウンセリング（状態・目的）を行なった上で、トレーニング・食事の指導を行なっております。 Q：レッスン内容について教えてください。 A：健康状態の確認（体重測定・質疑応答）→トレーニングの指導という流れになっております。30分の場合は、健康状態の確認なしでトレーニングのみ行うプランとなっております。

Q：お支払い方法について教えてください。 A：セッション前のお支払いをお願いしております。現金のお支払い、もしくは’お振込でお願いしております。

〈トレーナーを仕事にしていて好きな時〉 体のコンプレックスで奥手なお客様が、パーソナルトレーニングを通して自然な笑顔や前向きに変わった様子を見せていただくことがとても嬉しい瞬間です！ 〈トレーナーとして心がけていること〉 パーソナルを提供する時は「分かりやすく、ひとつずつ」をモットーに、お客様の指導に当たっております。 ボディメイク初心者の方にも分かりやすく、できることをひとつずつ増やしていくパーソナルトレーニングをご案内しております！