体験トレーニング (カウンセリングを含め60分)
![パーソナルトレーニング](https://www.zehitomo.com/cloudinary/zehitomo/image/upload/c_fill,w_1000,dpr_1.0,f_auto,q_auto/e5fd915a4fccd3e87962829c0c4c067e_hase6-1024x683_hijrbk.jpg)
東京都中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに944人います
東京都中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
全身を引き締めたいという目的でパーソナルトレーニングを始めました。特にオフィスワークでの運動不足を解消し、美しい体のラインを手に入れたいという希望がありました。 《トレーニング内容》 トレーニングプランは、コアトレとウェイトトレーニングの組み合わせです。週に2回のセッションで、最初の20分はコアトレで体幹を強化し、後半の20分はウェイトトレーニングで筋肉を引き締めます。 《食事指導》 トレーニングと合わせて、健康的な食事を取り入れるよう指導しました。野菜や果物、タンパク質豊富な食材を積極的に摂取することを心掛けました。ビタミンとミネラルをたくさん摂るように指導。糖質制限などの食事制限はやっていません。 《成果》 2ヶ月のトレーニングで全体的に体が引き締まり、姿勢が改善しました。特に腰周りとヒップのラインが美しく整い、体の柔軟性も向上しました。
![レッスン前の説明文](https://zehitomo-prod.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/66860f1a8f38fd01a4d71e0b/ea273290-4f9a-11ef-8d5f-817530e84d9d.png)
基本情報
若い頃のような筋力と体力を取り戻したいという強い思いからパーソナルトレーニングを始めました。仕事のストレスや長時間のデスクワークで、体力が低下し筋力も落ちてきていると感じていたためです。 目標は、筋力増強と体力向上。高強度インターバルトレーニング(HIIT)を取り入れた週1回のトレーニングプランを実施しました。5分間のHIITと40分間の筋力トレーニング(ベンチプレス、デッドリフト、バーベルロウなど)を行いました。
基本情報
30代女性のAさんは、結婚後に徐々に増えた体重を気にしていました。特に、仕事と家事の両立で忙しい毎日を過ごす中で、体重管理が難しく感じていました。しかし、意を決してパーソナルトレーニングを始めることにしました。 トレーニング内容 Aさんの目標は、3ヶ月で5kgの減量です。ダイエットプランは、筋力トレーニングはジムで、20分の有酸素運動はご自身で行なっていただくことに。 食事指導 トレーニングと並行して、栄養バランスの取れた食事プランも提供しました。炭水化物の摂取量を適度に調整し、タンパク質を多く含む食材(鶏肉、魚、大豆製品など)を積極的に取り入れるようアドバイスしました。間食には干し芋や果物を摂るようにしてもらいました。 Aさんは、トレーニングを始めて2ヶ月で見事に6kgの減量に成功しました。体脂肪率も大幅に減少し、ウエスト周りが引き締まりました。
![レッスン前の説明文](https://zehitomo-prod.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/66860f1a8f38fd01a4d71e0b/34953900-4f99-11ef-b225-99bd85d04bab.png)
基本情報
2ヶ月で体重を4kg減らしたいというオーダー。1ヶ月2kgであれば無理のない数字なのでそれを目標にプログラムを作成。その結果、55kg→54kg達成。食事制限などはやりたくないという事だったので、ビタミンとミネラルをきちんと摂取してもらい、代謝を上げてもらった。
![レッスン前の説明文](https://zehitomo-prod.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/66860f1a8f38fd01a4d71e0b/2b182390-4776-11ef-83e5-819ab4f67e4b.png)
![レッスン後の説明文](https://zehitomo-prod.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/66860f1a8f38fd01a4d71e0b/2d03ee00-4776-11ef-abe4-3541a681d9bc.png)
基本情報
ジムでは、まず彼女がどのような体型になりたいのか、どこを変えたいのか、日常生活の環境はどうなのか、現在の動き方、姿勢などを詳しく確認し、それに合わせたダイエットプログラムを作成しました。 姿勢や動作は日常生活の中で決まります。 長くなるので割愛しますが、ジムの筋トレだけでは変えられません。 ジムでのトレーニングだけではなく、日常生活にも意識的に介入することが重要であることを説明し、日常生活の中でもきちんと体を使える様にトレーニングを続けてもらいました。 彼女の場合、特に足の裏の触覚や股関節の使われ方があまり上手くいっていなかったのでそのあたりから介入していきました。 その結果、背中や腹筋、お尻が引き締まり、脚も細くなりました。 食事に関しては生理学や化学をもとに、いかにして効率を良く熱を生み出すのか、ということを主軸に栄養バランスを整えてもらいました。 具体的には、ビタミンB群の摂取、マグネシウムの摂取、朝9時までにブドウ糖を食べる、食事は我慢しない、糖質制限はやらない、カロリー計算も制限もやらない、といった感じです。
基本情報
東京都中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
【Q:運動経験がなくても大丈夫ですか?】 ご安心ください!大丈夫です! 初心者大歓迎です!初心者の方こそマンツーマン指導を行ってくれるパーソナルトレーニングをオススメします!まずは無料のカウンセリングを行い、お客様のご要望に沿ってトレーニング、コンディショニング、食事のアドバイスをご案内いたします! 【Q:食事制限が心配です】 お客様が体作りを継続できるよう無理のない食事内容の提案をさせていただきます。 実際に食事を意識してみると「こんなに食べていいんだ!」「体の調子がいい!」などの声を多くいただきます。 【Q:トレーナーとの相性が合うか不安です】 フィーリングは本当に大事ですよね!大多数の方が不安要素として挙げられている所ですので、まずは無料のカウンセリングからやらせていただいています。体験トレーニングもご用意してますので、その際に「このトレーナーいいな」と感じていただければ一緒にボディメイクを頑張っていきましょう(^ ^) 【Q:学割などはありますか?】 私自身、学生の頃にボディメイクを始めた経験から、学生の多くの方が金銭面に困ってやりたい事に挑戦できないことが多かったりします。学生の頃からボディメイクをしたいという、素晴らしいマインドをお持ちの方は全力で応援、協力したいので学割ご用意いたします! 詳しい詳細については直接ご連絡いただけると助かります!! 学生の皆さん!お気軽にお問い合わせください^ ^ 【Q:支払い方法は何がありますか?】 現金、銀行振り込みとさせていただきます。 分割払いにも対応いたしますので、ご相談ください! また、プランについてのご相談も受け付けております。 皆様がトレーニング続けやすい環境を作っていきたいと考えております!!
✳︎年齢層 20代〜50代 ✳︎完全個室でのトレーニング 人目を気にせずトレーニングに打ち込みたい方。(著名人など) グループレッスンも賜っております!ご友人や、カップルでどうでしょうか? ✳︎男女比率 女性7割 男性3割 ・トレンドのファッションをはじめ、自分が着たいファッションを楽しみたい…姿勢を良くしてより体を綺麗に見せたい。という方に筋力アップだけでなく姿勢改善にアプローチをかけたトレーニングプログラムの提案。 ・特に多くの女性が気にしているお尻、もも裏のラインをハッキリ綺麗にするためのトレーニング。 ・むくみ解消のトレーニング、食事の案内。 ・男性のお客様に多い点といたしまして、筋量アップ、トレーニングフォームの見直し。
ダイエットはもちろん、女性に人気のヒップアップ、仕事柄姿勢が悪くなってしまったお客様の姿勢改善などを多く行ってきました。 毎回のトレーニングのメモや定期的に体の数値を測ることによって、目標を達成しやすい環境を作っています。 私のパーソナルトレーニングを卒業した後でもご自身で生涯体作りを続けて欲しいので、何か質問等があれば直接連絡してもらい相談を受けております!リバウンドやトレーニングについて「聞ける人がいるのはすごく助かる」という言葉はよくいただいております。
まずはお悩みや、目標・目的を聞き、お客様がゴールまで楽しくボディメイクを続けられるか、そしてトレーニングへ行くのが楽しくなるようなモチベーションの向上に繋がるようなセッション内容を心がけています。 ✳︎私の中でパーソナルトレーニングサービスで大切にしていること✳︎ 『楽しく!健やかに!』 ・ボディメイクは苦しいイメージをお持ちの方は少なくないと思います。 「なかなか体重が減らない」「ケーキが食べたい」「トレーニングがきつい」などのネガティブ要素が多い中でのダイエットは精神的にキツくなってしましがちですよね?(_ _) このネガティブ要素を吹き飛ばして「楽しい」「やって良かった」「充実している」と思えるよう、皆様が笑顔で「やって良かった」と思えるような環境作り、サービスを提供できるよう意識して励んでおります!
その他特長などの紹介
5
2023/04
- 藤田さん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とてもわかりやすく丁寧に指導してくれて、自分の体の悩みや改善したいところも的確にアドバイスしてくれます。わからないところは優しく丁寧に教えてくれるので信頼して頼れるトレーナーだと思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- トレーニング歴や競技歴など本人の体も説得力があったのでかの方に決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても柔らかい雰囲気で、優しく丁寧に教えてくれました。わからないことはすぐに聞けるので不安なくトレーニングできました。たまに出る沖縄弁が場を和ませてくれます。笑
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- とても満足できました。特にお尻や、背中が普段のトレーニングとでは全然違いました。今まで背中に効いている感覚がなかったですが、初めて筋肉痛がくるぐらい効きました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです。
- その他のご意見・ご感想
- はじめてのパーソナルトレーニングでしたがとても楽しく効果も実感でき満足しました!真栄里トレーナーの人柄が良くまた受けたいと思います。
Q.トレーナーからのアドバイスを忠実に守ったとして、3ヶ月でどのくらい体重が減る事が想定されるか? A.お客さまの身長や、今までのベスト体重にもよりますが、90日間で現在の体重から-10%前後です。(イメージとして、体重55kgであれば、90日後に50~49kg台、60kgであれば54~52kg前後です。一点だけご注意で、現在の体重が50kg以下の方は、健康面やホルモンバランスを大切にしたいため90日間で体重の落ちは5%程度を目安にします) また、体重の落ち方は、年齢や代謝の良し悪しだけに限らず、ホルモンバランスと自律神経、内臓器官の状態によって変動します。その辺りも含めて、キチンとサポートさせていただきますのでご安心いただければと思います。 Q.食事サポートはあるか? A.あります。食事サポートについては、希望される方の知識に合わせて指導させていただきます。また、必要であれば、食事だけでなく太る原因についてを細かくチェックし、食事+ライフスタイルまでご案内しております。 Q.食事サポートの具体的な内容は? A.内容については、 1.ライフスタイルチェックシートによって、太る原因を洗いざらいチェックします。 2.食事の重要な3つのポイント(量・質・時間帯)を食事を見ながら、改善方法をお伝えします。(細かく行いたい場合は、食事写真を公式ライン@に送っていただきチェックします)ご来店時のカウンセリングだけでなく、日常的にサポートさせていただきます(ダイエットモニター受講者には、食事ダイエットプログラムの資料をプレゼントします) 3.ご希望者は、オンラインによる食事+トレーニング方法を、記事や動画によってご覧いただけます。 Q.お酒とどのように付き合えば良いか?(量を減らさなければいけないのは分かっているが 飲みたくなる) A.アルコールについては、現在どの程度の頻度と量、何を飲んでいるのかによってアドバイス内容が変わりますが、飲みながらでも体型を変える方法はあります。また、今と同じ量を飲む場合でも、カラダにかかる負担を減らす方法はあります。具体的には、アルコールは酸性の性質を持っており(酸性の食品を普段から大量に摂取している場合は、カラダの老化は早まります)ますが、酸性の性質を変える方法があります。また、アルコール量を減らしたい場合は、その方法もお伝えしていきます。) 詳しくは↓↓ ブログ https://ameblo.jp/kaito0214/ HP https://merise-yebisu.hp.peraichi.com/
【年齢層】20代〜50代 ・美意識の高い女性 ・体型や体質の悩みが強い方 【人気プラン】 1、90日間ダイエットモニター(パーソナルトレーニング&食事指導) 2、60日間脚痩せモニター(パーソナルストレッチ&トレーニング) 3、姿勢改善ストレッチ 【プランの成果とご予算】 90日間ダイエットモニター E.R さん 体重54.4㎏⇒47.0㎏ -7.4㎏ ウエスト74.5cm⇒65.6cm -8.9㎝ 太もも(付け根)55.1cm⇒50.3cm -4.8㎝ 【年齢】 20代 【期間】 90日間 【頻度】 週2回 【目的】 ダイエット 【予算】 10万円前後 90日間ダイエットプラン S.Y さん 体重66.3㎏⇒56.2㎏ -10.1㎏ ウエスト83.3cm⇒71.6cm -11.7㎝ 太もも(付け根)63.8cm⇒55.9cm -7.9㎝ 【年齢】 30代 【期間】 90日間 【頻度】 週1回 【目的】 ダイエット 【予算】 20万円前後 90日間+α ダイエットプラン T.A さん 63.0㎏⇒51.9㎏ -11.1㎏ ウエスト80.2㎝⇒68.9㎝ -11.3㎝ 太もも60.2㎝⇒54.5㎝ -5.7㎝ 【年齢】 40代 【期間】 180日間 【頻度】 週1回 【目的】 ダイエット 【予算】 40万円前後 プランなど詳細HP https://merise-yebisu.hp.peraichi.com/
N.Aさん 90日間ダイエットモニター週1 入会前、「3ヶ月でどのくらい減量できますか?」と、私が尋ねた時「5㎏前後が目安」(47‐48㎏)と回答いただきましたが1ヵ月半で達成してしまいましたね。(始める前は「ホンマかいな」という気持ちもありましたが(スミマセン..)ほとんど苦がなく減量できているので池田先生はホンマ凄い!!「二の腕や下腹もまだまだ落ちる」とおっしゃるのでこれからも信じて頑張ります! N.Yさん 90日ダイエットモニター週2 入会した時に「仕事上、週5回くらい会食があります」と言った時も「会食に行かないで!」と否定せずに会食に行きながらの食事法と行かない時の食事法の両方を教えていただき安心して任せることが出来ました。結果、3ヶ月で-7.4㎏落とすことが出来ました!見た目も変わり服を着るのも楽しみです!ここまで落とせると思っていなかったので池田さんには本当に感謝しています。 T.Aさん 90日ダイエットモニター週1 以前から通っていたけれど、結婚式が決まった時にまた池田先生にお願いしました!結果、-8kg達成できてドレスも綺麗に着られました!私の性格をよく知っていてくれて、なんでも受け入れてくれます。結婚の相談ものってもらっていたし笑 N.Yさん 90日ダイエットモニター週2 表参道のパーソナルジムと比較して、カウンセリングを受けた結果、池田さんのところに入会を決めました。入会の決め手は、より細かくボディラインを作ってくれそうだと思ったこと、実績があること、知識がダントツだったこと。(ボディメイクとウェディングで希望していました)デコルテ、腕、肩甲骨からとっても綺麗なラインに仕上がりました! 結婚式の時に通っていたジムよりも食事制限していないのに痩せました! T.Aさん 30代 医師 本当に池田さんは成果が出ない時期があっても、怒ったり落ち込んだりすることを言わずにあれこれ作戦を考えてサポートしてくれるので諦めずに進めています!結果、結婚式の時に通っていたジムよりも痩せることが出来ました。しかも、食事制限している感覚がなく! -9.5kg!驚くほど無理強いがないです。だからこそ継続的に成果が出せます! S.Rさん 看護師 30代 驚くほど無理強いが無いです。出来そうなことを出来る量だけ教えていただけ、成果が出ると次のステージが用意されているのがとても心地よくやりやすいです。全てを指導されるというより、自分をよりよく変えるヒントを頂きながら、自分に合うよう考えて実行していくので、納得しながら無理なく続けられるところが他のジムと大きく異なります。良くも悪くも自立が求められますが、私の性格を見据えて調教してくださったのだと感じます笑 男性特有のガツガツが全くなく、初めてお会いした時から絶妙な距離感と安心感! I.Oさん 20代 OL パーソナルが初めてだったので、女性トレーナーが良いなと思っていましたが、池田さんのブログを見て通うことを決めました。初めて会った時から絶妙な距離感で安心して通うことが出来ました!3ヶ月通った結果は、服が緩くなり過ぎて逆に困っています。笑 3ヶ月で-6.5㎏痩せて履きたいパンツが履けました! U.Yさん 40代 医師 とにかく押し付けがない。食事やトレーニングの知識が凄くて、机上の空論で終わっていない。さらに分かりやすく生活レベルまで落とし込んで話してくれるから説得力がある。全ての内容に目的と理由が明確。メンタルのケアもしていただいて安心して任せられます! 今までこんなに結果が出たことはありませんでした! K.Fさん 40代 主婦 今までこんなに結果が出たことはありませんでした!私にやる気を出させた池田先生は凄いです! 前のところも無理でしたし、◯◯に通っていた頃もこんなに結果は出ませんでした。これからもよろしくお願いします。 2ヶ月で-5.2㎏!食費が節約しながら痩せられた! T.Yさん 50代 結婚相談所経営 もう、何をしても52.5㎏を下回らなかったのに、ストレスも全くなく落ちました。身体の中が綺麗になってきた感じもして嬉しくて。先生のアドバイスのおかげで食費も減ったし、夫の体臭も変わりました。結果2ヶ月オンラインの食事指導だけで54.9㎏→49.7kg 達成! 3ヶ月で-5.8㎏達成しました!初めて自分で考えながらダイエットしました笑 M.Yさん 30代 OL やることが明確。自分一人でダイエット出来ない人、でも自分を諦めたくない人にめちゃくちゃオススメです!!逆に、承認欲求が強すぎる人だと難しいかも。(池田さんは対応してくださると思いますが、自分で考えながら行動される方の方がより効果的だと思います)自分が落ち込んだ時のメンタルケアもしていただいて安心して任せられます!
【サービス内容】 1.重くて辛いウエイト トレーニングはしない 重いウエイトトレーニングのみでは、しなやかな美しいボディライン作りが困難です。カラダを絶対に太くしないために、筋肉が弱い箇所はトレーニングをし、硬い部分はストレッチを入れるトレーニング×ストレッチの独自メニューを提供しています。(目的や人によってはウエイトを取り入れる機会もありますが、他のジムの半分以下のウエイトで行います) 2.糖質制限やカロリー 制限はしない 糖質制限をすれば確かに痩せます。が、水分が抜け必要以上に脂肪を落とした場合、女性らしい潤いが失われるリスクが増します。その場合「痩せる=美しい」とは言えませんし、「痩せればなんでもOK!」的なダイエット指導は一切行っていません。女性のみなさんが”健幸的に美しく”なっていただくための楽しい&オシャレな食事法をお伝えしています。 【トレーニングまでの流れ】 1.現状評価 呼吸+姿勢チェック お客様自身が把握している悩みはもちろん、プロ目線から見ての課題を評価&抽出していきます。チェックをすることにより、お客さま自身で気付いていなかった問題点に気付き、改善意欲向上のキッカケとなります。全身鏡を見ながら「着たい服を着るためにどこをどう痩せたらいいか?」などの具体的なアドバイスも行います。 2.原因追及 実績15年の独自ノウハウ 女性が体型を変えるために、一番重要なことが、実はトレーナーとの「相性」と答える方が実に7割以上です。まずはお客さまとの関係性を築き、不安を取り除くために「細かいカウンセリング」を行います。悩みの共有をすることにより、改善方法もより明確にお伝えすることが出来ます。 3.改善法 個別改善プランと評価 個別の食事とトレーニング指導を行います。また、サロンに来ていない間は、食事やトレーニングが合っているか不安。そんなご不安を解消するためにLINEやオンラインによる食事&トレーニングの学習型サポートも行っています。また、成果がどの位出ているかを写真撮影&採寸によって評価。ご質問があればいつでも相談ください!
その他特長などの紹介
5
2023/04
- K.Fさん
- 40代
- 広島県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 60,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 今までこんなに結果が出たことはありませんでした!私にやる気を出させた池田先生は凄いです! 前のところも無理でしたし、◯◯に通っていた頃もこんなに結果は出ませんでした。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 池田先生のブログを読んでいました。遠くて通うのは無理でしたが、食事のオンライン指導の募集を見てお願いしました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 気さくで話しやすいです。初めて直接お会いした時でも、爽やかで色々な話を丁寧に聞いていただきました。
【初回限定】身体測定・体験トレーニング(90分)
¥2,500
ボディメイク 1回 (60分)
¥12,000
ダイエット 1回 (60分)
¥12,000
スポーツパフォーマンスup 1回 (60分)
¥12,000
Q:体験はできますか? A:継続的なトレーニングをご希望の方を対象に 芸能人やモデル、アスリート2,000名以上にご提供させて頂いた 海外式 身体測定FMSを5,000円⇒初回2,500円でご対応させて頂きます。 更に当日ご入会の方は 入会金:¥22,000- 身体測定:\2,500-(通常:¥5,000-) ⇒無料でご案内中です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q:体験の内容は? A:初回はカウンセリングと身体測定をメインに行います。 1.カウンセリング 2.身体|体質 測定(FMS) 3.部分トレーニング|ストレッチ ※FMSとは? =アメリカで主流の特殊機器を用いた身体測定= 特徴:1 今の身体レベルを理解 特徴:2 自身の身体特性を理解 特徴:3 上記データを参照して最も効果的/効率的なボディメイクメニューを開発 ◆女性のお客様 ⇨ ダイエット、体を引き締めたい、女性らしいキレイなラインを作りたい、といったご要望にお応えします。 ◆男性のお客様 ⇨ 体を引き締めたい、筋肉増強。私自身年間を通して筋肉増強、減量を行っております。その経験を含めて、体作りを全力でサポートいたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q:メニューが知りたいです。 A:下記よりご確認下さい。 コースのご案内▶︎ http://bit.ly/3yhsf3U Instagramでもトレーニング動画、食事に関することなど、定期的に投稿しています。 ⇒URL https://www.instagram.com/ryo_renatus/ その日の体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらトレーニングプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。 お会いできることを楽しみにお待ちしております。
Q:場所や時間の融通はききますか? A:時間も幅広く、渋谷|恵比寿|新宿|池袋を中心にジムがございますのでご都合に応じてご相談下さい。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q:体質的に太り(痩せ)やすいのですが理想の身体は作れますか? Q:運動が苦手です。また年齢は影響しますか? A:"変わる"ということに早いも遅いも無く 自身の身体レベルと身体特性を知り、身体の基本動作を理解し、使い方をマスターすれば どんな身体作りも実現でき、どのスポーツでも活躍が可能です。 一緒に新しい自分を見つけましょう。
アスリートをはじめ、子供、芸能人やモデルなどの身体作りの依頼をうけ 年間2,000件以上のセッションにて多くの人の身体を改善してきました。 年齢/性別/体質問わず、自身の身体レベルと身体特性を知り 身体の基本動作を理解し、使い方をマスターすれば どんな身体作りも実現でき、どのスポーツでも活躍が可能です。 一人一人の身体レベルと身体特性にあわせて オーダーメイドのメニューにてご提案 なりたい理想の身体を必ず実現します。
◇60代男性(会社経営者) 体重:-4kg(2ヶ月) 体脂肪率:-5% 基本的に車移動であまり運動自体をしていなかったのですが、知人のトレーナーからの紹介で体験に行ったのがキッカケです。運動自体に苦手意識が少しあったのですが、通っているうちに運動後の爽快感や身体の変わっていく実感がクセになってしまい、気付いたら身体も引き締まっていました。 過度な食事制限も無く、自己管理をどのようにすれば自分に合うのかも親身に 対応してくださいました。自分で始めるのが不安という方にはおススメです。 ◇20代女性(会社員) 体重:-4.5kg(1ヶ月半) 体脂肪率:-4% 自分磨きで始めたトレーニング。毎週なんとなく24時間ジムに通って、1年間頑張ってみたけど納得いく成果が出なかった。だからパーソナルジムを探す為に色々な体験に行ってみた中で、中田さんが一番細かいところまで見てくれたり、質問にも全て即答してくれた(凄すぎ笑)のが決めたキッカケです! トレーニングだけじゃなく、自分では分からなかった食事の摂り方や家でできることまで教えてくれるから、結果が早く出て嬉しかったのを今でも覚えてます! ◇30代男性(会社員) 体重:+3kg 体脂肪率:-3% 元々線が細くて、それがコンプレックスで太ろうとしたけどなかなか太れず、筋肉もつきづらくて細いまま最近までは過ごしていました。 それを変えたくて勇気を出して申し込みました! キツすぎる食事管理をせず、毎週しっかりトレーニングに通っただけで少しずつ変わっていくのを実感しました。 一からトレーニングの概念を変えられたって感じです(笑) 前までは自分でやってもダメだったのが、今でも教えてもらったことを応用しながら自分でも続けています! 一度でも良いから受けてみることをお勧めします! ◇30代女性(会社員) 体重:-3kg 体脂肪率:-4.5% 家の近くのジムを契約していてもなかなか自分だと行く気になれず、ダラダラ過ごしていましたが、夏を前にしてどうしても新しく買った水着を着たいっていう思いで、家の近くのジムを辞めてパーソナルをお願いしました。 最初はやっぱりキツかったけど、日にちを約束して行く理由を付けられるのは私にはデカかったです。笑 結果的に夏までに間に合って、好きな服や水着を着ることが出来たし、感謝しかありません! 自分だとなかなか続かない人でもやる気にさせてくれるし美意識も高いトレーナーさんだから行く価値ありますよ!
一人一人の身体レベルと身体特性にあわせて オーダーメイドのメニューにてご提案 なりたい理想の身体を必ず実現します。 その日の体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらトレーニングプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。 お会いできることを楽しみにお待ちしております!
その他特長などの紹介
身体を引き締めたい 3ヶ月間 1回 12,000円(1人あたり) 30代 男性, 20代 女性 東京都新宿区
カップルでのご来店でした。お二人の身体評価を行い、その上で共通する部分(インナーマッスル等)から行い、それぞれの理想に対するトレーニングを並行して実施しました。
4
2023/04
- Kさん
- 20代
- 神奈川県
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- アスリートを見ていることあって、一つ一つの動きに対してのこだわりがあるので、当たり前にやっていたことも見直せます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 受けてみての実感とアスリートなども実際に見ている実績があったから
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- キツすぎる時は優しくしてほしい。笑
スタビライゼーショントレーニング30分1回
¥4,400
スタビライゼーショントレーニング50分1回
¥6,600
HASメソッドワークアウト50分
¥6,600
スタビライゼーショントレーニング30分4回回数券
¥14,200
Q:トレーニング初心者ですが、大丈夫ですか? A:ほとんどのお客様は初心者からトレーニングを始めた方ばかりです。ご安心ください。 Q:腰痛持ちなのですが、トレーニングをしても大丈夫ですか? A:勿論、大丈夫です。腰痛改善や予防にもスタビライゼーショントレーニングは効果があります。 Q:腰痛や肩こりの場合、トレーニングより身体を治してからの方が良いですか? A:トレーニングも身体のケアも並行して行うのが1番良い方法です。当店では身体のケアメニューをトレーニングとワンストップで行えます。 Q:トレーニングの予約をしている日に腰が痛くなってしまいました。 A:トレーニングの予約の時間をボディケアのコースに変更できる場合がございます。電話でご相談ください。
Q:運動をしたことがなくてもできますか? A:もちろん可能です。特にトレーニングでは運動の有無や運動神経の良し悪しも関係なく行えます。 Q:筋肉が無いのですが、トレーニング出来ますか? A:勿論可能です。筋肉と言うよりは“筋力”が弱いだけですので、筋力レベルに合わせてプログラムを進めていけば大丈夫です。 Q:2人でトレーニングを受ける事は出来ますか? A:勿論、可能です。ご夫婦や友達同士などお二人でトレーニングを受けている方も多くおります。 Q:楽して効果があるトレーニングはありますか? A:トレーニングは楽だと効果がありませんので、少しキツく感じるのが良いトレーニングです。楽なトレーニングしてる風では、目的を達成する事は出来ません。
20代後半から40代の男性、女性のご利用が一番多くなっています。 男女比は6:4で女性のご利用が少し多くなっています。 健康維持やダイエット、スポーツでの競技力アップなど様々な目的でお越しいただいています。 30分のスタビライゼーショントレーニングは高齢の方にも人気です。最高齢は84歳、週に一度必ずお越しいただいています。 スポーツ別では1位競技ダンス、2位トライアスロン、3位マラソンで、以下、バスケットボール、競輪、ホッケー、サッカー、野球などとなっています。
『健康診断の結果が大きく改善』 体重が減った、ウエストが減っただけでなく、 血液検査の結果まで改善された! 『競技ダンスでの成績アップ』 B級からA級昇格 全日本選手権(三笠宮杯)優勝 セミファイナリストからファイナリストへ
トレーニングを効果的に行うために最新のスポーツ科学を取り入れ、しっかりとしたエビデンスをもとに ライセンス保持者が本物のトレーニングを指導します。
その他特長などの紹介
5
2023/03
- あっきーさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 解剖学を学んだ身体の構造のプロ。ユーモアがあって、楽しくトレーニングできること。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 解剖学を学んだ身体の構造のプロであるが故に、その人に合った適切なトレーニングメニューを設定してくれること。トレーニングにおいては、身体の使い方の修正、正しいフォームへの修正を細かく指導いただけること。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- リラックスの中にも緊張感があり、時にはジョークも交えて、程良い感じです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- はい。22年12月末まで、他のジムで、1回30分のヒートトレーニングを週3回、13か月間通い、整体師の方から確かに筋肉はついたが、筋肉が固い、トレーニンが合ってないかも、体幹鍛えるトレーニングの方があっていると思うとのアドバイスで12月末からこちらのジムに変更しました。1ヵ月で、ウェストが落ちていくのを実感し、ジーンズがゆるゆるになりました。3月に血液検査したら、それまで基準値を超えていたコレステロール系の数値がすべて基準値に収まりました。トレーニング方法を変えた以外、食生活、飲酒量を含めて何も変えておらず、トレーニングを変えたおかげとしか言いようがありません。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- 特にありません。
初回カウンセリング(SOAP)+体験トレーニング (90分)
¥4,950
【月4回】75分 ※有効期限60日
¥44,000
【月8回】75分 ※有効期限60日
¥88,000
【月12回】75分(10%OFF) ※有効期限60日
¥118,800
Q.入会までの流れを教えてください。 A.まずは是非、カウンセリング・トレーニング体験(¥4,950)を受けてみてください。 体験後、回数分(4回・8回・12回)をお支払いいただきご入会は完了です。 ※入会金はかかりません。 Q.お支払い方法は何がありますか? A.クレジットカード、PayPay、QUICPay、交通系電子マネー、お振込みからご選択いただけます。
Q.手ぶらでも大丈夫ですか? A.手ぶらでご来店いただけます。 レンタル類(ウェア、ソックス、タオル) 各¥200 フルセット ¥500 でレンタル可能です。 また、ウォーターサーバーは無料でお使いいただけます。
多くは30代後半から60代後半までの健康増進、スポーツ愛好家やリハビリ、ダイエット、ボディメイクなど幅広いニーズをいただいております。
体重−20kg越えやダイエット成功からボディメイクコンテストに出場、アキレス腱断裂からスポーツ復帰など多くのお客様が自身の進化をご体感いただいております。 また、メンタル的にも前向きになったり、ジムに通うことが趣味になったり、食事(栄養)のコントロールが身につくなどの内面的な進化も感じていただけております。
お客様の悩みや目標の改善策を的確にアプローチできるよう、徹底したカウンセリング(SOAP)と目標達成への成果に重点をおくと同時に楽しくトレーニングができるバリエーションに富んだセッションを心がけております。 成果+楽しさ=継続 継続は力なりです!
その他特長などの紹介
5
2023/03
- Jackさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 先進な技術、リリース筋膜(アメリカよく使われている筋膜ナイフ)
- このプロに決めた理由を教えてください
- 他の店より強い技術、先生も真面目だ
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 筋膜リリース後、全身回復しました。
Q.料金の支払い法法は? A.単回の場合、セッション開始時に現金でお支払い下さい。 長期継続の方は、月末に次月分をまとめてお支払いも可能です。 Q.お得なコースはありますか? A.週1回以上、曜日と時間帯を固定、6か月以上継続で1回(60分)あたり8,800円になります。 Q.体調の悪い時は、セッションのキャンセルはできますか? A.キャンセル可能です。 料金を事前に頂いている場合は、セッション日程の振替で対応いたします。 Q.どの位で効果がでますか? A.3か月くらいで効果が出始める方が多いです。 Q.トレーニングをしたことがないのですが、大丈夫ですか? A.初心者の方にも丁寧にご指導させて頂きます。お客様のペースでセッションを進めますのでご安心下さい。 Q.タイプ別ボディメイクとは何ですか? A.重心や身体の使い方を基に4つのタイプに分類し、各タイプに合ったトレーニング動作をご指導いたします。 食事方法もタイプに合ったものをご紹介致します。タイプに合ったトレーニングと食事を組み合わせることで効果的にボディメイクを進めることができます。
・タイプ別ボディメイク(筋膜連鎖トレーニング) ・30代からのボディメイク ・トレーニング初心者のためのトレーニング指導 ・ボディコンテスト出場希望者のためのコンテスト用の調整 ・コンテストのためのポージング指導 お客さまに合ったトレーニングや食事管理方法のご提案を致します。
ボディコンテストの新人戦で優勝された方がいます。
お客様のことを一番に考え、最良の方法をご提案することを心掛けております。
その他特長などの紹介
5
2023/03
- おくちゃんさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- なかなか習うことのできない本野式筋膜連鎖トレーニングのセッションを国内外で活躍しているトップ選手から受けることができます。 トップ選手と聞くと気後れしそうですが、とても気さくな方なのでセッションの時間はとても楽しい学びの時間になっています。食事などの細かい相談もしやすいです。回り道せず、最適なトレーニングを学ぶことができるのでおすすめです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 数年トレーニングをしているが中々身体の変化が感じられず、本野式筋膜連鎖トレーニングを習いたいと考えていたので、清水さんに決めました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 必ずトレーニングの前にストレッチをするように指導を受けるのですが、トレーニング中にこのストレッチがいかに大切か良くわかるようになりました。実感としてやる意味がわかるので、今では必ず30分くらいかけてストレッチをするようにしています。
Q. どんなトレーニングを行うのでしょうか? A.姿勢評価やカウンセリングを行い、マシーンを使わずに行うトレーニングから行っていき、なれてきたらマシーンを活用してトレーニングを行っていきます。腰痛や姿勢が良くない方にはペアストレッチや体幹トレーニングを行い怪我をしない状態を作ってからトレーニングを行っていきます。 Q.食事指導はどのように行うのでしょうか? A.トレーニング時に質問していただき回答する、またオフィシャルラインを登録して頂いてそちらから食事のことやそれ以外の運動に関してのことも聞いて頂ければ随時対応致します。 Q.初心者でも大丈夫でしょうか? A.初心者の方に特に受けて頂きたく思っております。筋トレをジム等で行っていくとやり方が分からないと言ったことが原因で継続することが難しかったり、怪我をするリスクが高まってしまいます。今後も怪我をせずに楽しく運動を行っていくことを目標として最初は器具を使わないトレーニングを行っていき、フォームが安定してきたらマシーンを活用して行っていきます。 マシーンを使わないで行いますがお客様に合った適切な負荷で行うことができますので初心者の方でも安心して行っていただけます。 Q.連絡手段はどのように行うのでしょうか? オフィシャルラインを登録して頂いて連絡を取らせて頂きます。 ・食事やトレーニングに関する質問 ・予約に関する質問 こちらをオフィシャルラインでご連絡させて頂きます。 Q.持ち物は何が必要ですか? A.運動できるウエアと靴をお持ちください。 Q.施設はどちらで行うのでしょうか? A.お客様のご自宅の近くや職場の近くでレンタルジムを活用してトレーニングを行っていきます。 レンタルジムに関しては候補をご提案させて頂いてそちらから手配させて頂きます。 Q.友達と一緒にトレーニングを受けることはできますか? 最大2人まで対応させて頂きます。その際にもカウンセリングさせて頂いてお一人お一人にあったトレーニングを行っていきますので、二人共毎回同じメニューを行っていくなどはなくお客様に合ったメニューを作成させて頂きます。
30代~50代の方に是非行って頂きたいと思っております。 ★運動不足でそろそろ運動したほうが…と心配な方 ★筋トレやストレッチをしたいけど何から始めていいかわからない方 ★パーソナルトレーニングに興味があるけど、値段が高くて…と諦めている方 ★運動不足と併せて肩こりや腰痛も気になる方 ★ダイエットを頑張りたいけど、どんなことから始めたらいいか、わからない方 こういった方々にカウンセリングを行い、一人ひとりに合ったトレーニングメニュー(マシーンを活用せずに行うトレーニングから始めて怪我をせずに適切なフォームでトレーニングを行っていきます)を作成し、また食事に関しても都度ヒアリングをしながらお答えさせて頂きます。
○3ヶ月で10kgのダイエット成功。➡(30代男性の方、ゴルフ経験ある方でこれまではトレーニングは行っていない方で、ダイエットが目的として来られて食事を管理し、週2回のトレーニングを行っていくことで体重を落としていくことが出来ました。お客様もストレスを感じることなく体重を落とすことができていると言ってくださいました。 ○4ヶ月で5kgのダイエット成功+姿勢が良くなったことでボディラインがキレイに見えるようになる。➡40代女性の方でトレーニングは初心者の方です。猫背、反り腰になっており、トレーニングを継続して頂くことで猫背、反り腰を少しづつ改善することができるようになってきています。
一人一人に合ったお客様が感じていない悩みに対しても対応することを大切にしています。ダイエットが目的でトレーニングに来られる方が多いのですが、カウンセリングを行っていくと腰痛や肩こりも悩んでいるといった方も多く見られます。また明確な目的がなくダイエットを行っていきたいという方もいらっしゃり、明確な目的を持って頂くことでより効果が大きくなってくるので、カウンセリング時に明確な目標設定を行いながら、お客様が感じていないより深い悩みに対しても対応をさせて頂きます。
その他特長などの紹介
5
2023/03
- ひろさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 私の要望を取り入れつつ、目的に合わせてメニューを組んでトレーニングができ、1年半継続してます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 最初に何度か担当いただいて、トレーニングメニューやコミニケーションが合ったので、その後ご担当いただいてます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングのメニューの合間には、私の好きなヨーロッパサッカーなどの趣味の話を気さくに受け止めてもらってます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- コロナ禍で増えた体重が落ち、筋肉は増えて代謝が上がったためか、体重は増えずに1年キープできています。
◆普段運動をしていなくても大丈夫?? はい、大丈夫です! ご自身の体力に合わせたメニューを組みますので、ご安心ください。 ◆質問:格闘技って怖くない? ⇒回答:ブラジリアン柔術はとても敷居が低い格闘技ですし、基本的には寝業が中心ですので比較的安全な格闘技だと思います。 また、パーソナルトレーニングではお一人お一人に合ったメニューを組みますので、ご安心ください。 ◆ブラジリアン柔術で筋トレアップ出来るの? はい、ブラジリアン柔術は全身を使っって動きます。 柔術の練習をする事で自然と筋力が鍛えられますし、ブラジリアン柔術は頭も使うので、身体と頭が両方鍛えられますので、練習後は心も身体もスッキリするかと思います。 ◆どんなものを準備する必要がありますか? 道着も無料でお貸ししますので、特に準備するものはございません。 レッスン時には道着の中に着るTシャツなどがあれば大丈夫です。
◆質問:ブラジリアン柔術ではどこが鍛えられる? ⇒回答:一番は腹筋や腕、首などの上半身ですが、下半身もよく使いますので、全身を鍛えられます♪
以下のどれか一つでも当てはまる方にはおすすめです ・格闘技でナチュラルに筋力アップしたい ・体を鍛えたいとい ・格闘技を初めてみたい ・強くなりたい
・筋力量が増えて、体脂肪が落ちた ・20キロの減量に成功した ・自分に自信が持てるようになった
お一人お一人の希望に合わせてメニューを組みます。 ご自身が目指す自分、なりたい自分に近づけるようにサポートできるように心がけています。
その他特長などの紹介
5
2023/03
- Kazu.tさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,937
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありません。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- パーソナルトレーニングを初めて5回目、所属ジムでのスパーリングにおいて、スパーリング相手の先輩たちから、技が多くなった、急に強くなったねと誉められました。たった数回ですが、自分でも、少しずつですが明らかに以前より強くなっていることが実感できました。高橋先生に出会い、そして教えて頂き、柔術が更に面白く大好きになりました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- おすすめポイントは、たくさんあり全部書けませんが、次のとおりです。◯確かな実績(各種大会優勝)、◯教え方が丁寧で上手。自分の疑問に対しすぐに分かりやすく回答(実演)してくれる、◯自分の体力等にあわせたトレーニングを考えてくれる、◯わがままなオーダーにも笑顔で対応、◯柔術愛が全身から溢れ出ていて一緒にお話するだけでも楽しい気分になれる、◯明るく優しいお人柄。女性の会員さんが多いのも納得!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 気兼ねなく色々な話ができ、楽しいレッスンです。格闘技のトレーニングですので、真剣にやってますが、常に笑いが絶えません!また、毎回、教えて頂く技等を映像でとってくれ、練習後にはすぐにラインにアップしてくれます(見直し復習ができます)。更に、疑問があればいつでもラインしてください、と練習後のアフターもありとても丁寧です!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 初回のレッスンで上記おすすめポイントにすぐに気がついたからです。また、おすすめポイントと、サービス金額を比べるとかなりお得と思い決めました。
- その他のご意見・ご感想
- サービス金額は、8回チケット購入における一回当たりの料金です。
Q:トレーニングが全くのはじめてです。 A:当店スタッフが正しいフォーム・正しい筋肉の使い方意識などを言葉やお手本をしわかりやすく説明させていただきます。また個人指導なのでそれぞれのペースで行えますのでご安心してお越しください。 Q:肩や腰など痛みがあり動かせるかわかりません。 A:まずはストレッチ指導や整体やケアを行い、関節や筋肉を緩めてからトレーニングを行うなど最大限動かせれる状態をアプローチしながら行いますのでご安心してお越しください。 Q:年齢的に運動は怖いです。 A:ストレッチを行うことも大事な運動の一つです。筋力トレーニングは重りを持ち、筋肉の伸び縮みを行う運動ですが、ストレッチも同じように筋肉の伸び縮みを行う運動の一つですので様々なアプローチ方法で今の身体の状態を改善させます。 Q:トレーニングで持参するべきものはなんですか? A:動かしやすい服装・飲料水・室内シューズ(靴下でも可)が必要になります。スポーツウェア等でなくても問題ございませんので、無理に購入などせず汗をかいても良いTシャツやスウェットなどお持ちの物を使用する方も多いです。飲料水も店舗にて天然水を100円で販売しております。 Q:食事指導が不安です。 A:当店は無理な食事制限は健康の観点から禁止しております。栄養士があなた専用のメニュー等を作りLINEやZOOM等で個別相談も対応しております。 Q:子供連れでベビーカーを使用しておりますが大丈夫ですか? A:完全個室になっておりますので、同じ部屋で目の届く場所に寝ていただく事も可能です。タブレットの貸し出しやおもちゃのご持参も問題ございませんので安心してご利用下さい。 Q:予約は取りやすいですか? A:事前予約ですと比較的お時間の調整が可能です。前日や当日ですと、満室のことも多いですが当日キャンセル等が発生している場合もありますのでお電話やLINEにてお問い合わせいただけますと幸いです。 Q:クレジットカードは使えますか? A:JCBカード以外のクレジットカード決済を対応しております。
【こんなお悩みの方が多い】 お悩み①:肩こり・腰痛・姿勢などカラダの不調の方 お悩み②:トレーニング未経験の方 お悩み③:自分に合った正しいトレーニングを身につけたい方 お悩み④:整体やジムなど様々な場所に通うのが大変な方 お悩み⑤:ウェディングなど最短で結果を出したい方 お悩み⑥:医療者にカラダをしっかり見てほしい方 【ご連絡からご来店までの流れ】 ①お問い合わせ LINEやお電話、お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせ下さい。 ②ご来店・カウセリング 現在の身体の状態、生活サイクル、ご自身の目標などご記入いただいた情報をもとにスタッフが最適なカウセリングを行います。 ③体験施術 カウンセリングと同時に体験施術を行う事も可能です。健康に特化した体験・ダイエットに特化した体験・美容に特化した体験など目標に向かってアプローチする為のまずは体験を行います。 ④今後のプランの提案 体験施術を元にもっと整体が欲しい。もっとトレーニング時間が欲しい。などご希望に合わせたプランをご提案致します。 ⑤目標に向かって 回数券の場合、購入分まで一括予約も承っております。忙しい日々で先にご予約を入れておきたい方、また予約のキャンセル・変更もLINEでの対応もしておりますので急なご変更などにも迅速に対応致します。 【人気プラン】 パーソナルトレーニング+医療機器ケア ¥5,500 トレーニング45分+医療機器15分の合計60分 医療機器ケアでは医療用のEMSで苦手な『腹筋をしっかり刺激』、エステでは扱えない周波数でよりインナーマッスルまで刺激し『リフトアップ』などの美容や『肩こり』『腰痛』など治療にも対応しております。
【30代 男性】 ・最初に抱えた悩み デスクワークでの肩こり・腰痛・姿勢を治したいのと結婚式に向けたダイエット ・実際に通ってみていかがですか? 仕事で疲れた後にトレーニングするのは気が引けてましたが、トレーニングを続けるにつれて体力がつき仕事中に疲れにくく集中力が続きます。また、朝起きた時に腰が痛かったのがある日突然無くなっていることに気付き、これも整体とトレーニングのおかげだと改めて感じました。 ・周りからはどんな反応ですか? 家族などには姿勢や体格の変化を驚かれます。実際に結婚式までに5kg落とすことができ、事前に測定したズボンを安全ピンで当日止めるくらい変化が生まれました。 ・食事制限はどうでしたか? こちらは栄養士さんが私の食事プランを作成して下さり、むしろ献立を提供してくれるので妻に料理を基本的に作ってもらいますが献立があるから助かると言われました。出張の際もコンビニでのダイエットメニューを作成して貰えるので本当に助かりました。 【40代 女性】 ・最初に抱えていたお悩みは何ですか? 立ち仕事で足のむくみとダイエット ・なぜ当店にきていただけたのですか? きっかけは友人に久々に会ったら “なんか綺麗になっていたこと” そしてここに通っていると教えてもらい、無料相談をネット予約し訪問しました。 ・無料相談を受けていかがですか? 雰囲気を確かめるくらいの軽い気持ちの最初の訪問しましたが、「お時間あればトレーニングと整体を体験できますよ」とすすめられ体験することに。 体の状態を丁寧にチェックしながらのトレーニングにまずは満足!そして何より良かったのがそのあとに受けた整体でした。整体ってこんなすごいの?と思うくらい体が軽くなったのを感じました。 ・続けてみていかがですか? メニューがとにかく豊富です。その日の体調、体力、気力に合わせてメニューを組んで下さるので、ちょっとやる気がない日も無理なくやれることを頑張らせて下さいます。色んなパターンのトレーニングに飽きることがありません! 他の方とかぶることがないので、他人の目を気にせず思い切り集中できます。
約束① 強引なセールスはしません。 他店に行かれたお客様のお話をお伺いすると、「求めていない商品やコース、回数券を売り込まれた」「商品を強引にセールスされた」という話を聞きます。 ADVANCE世田谷は、強引なセールスや回数券の売り込みはいたしませんので、ご安心ください。 もちろん定期的な来店が必要な方にはお得なコースを推奨いたしますが、都度払いでの来店も可能ですので、お気軽におっしゃってください。 約束② わかりやすい言葉で丁寧に説明 初めてのトレーニングや整体など不安を抱えるかと思いますが、わかりやすい言葉でしっかりと説明し正しい知識も習得をして頂きます。 約束③ 明るい人生 ご利用する方が気持ちよくトレーニングや整体に挑めるよう接客やサービス向上を常に意識することを約束します。トレーニングは行いたいけど、仕事でこんなに疲れてるのにトレーニングなんてできない、、、など最初に相談を受けることがあります。トレーニングを行う事により体力向上や明るく前向きになり、人生をより楽しく明るく歩めるようになります。
その他特長などの紹介
5
2023/03
- MASAさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 整体とパーソナルトレーニングという組み合わせに惹かれました。実際に体験に行ってみて、ケアとトレーニングをしていただきました。メニューの説明も丁寧で分かりやすく、身体のケアも行えるのでこれから通おうと決断しました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中の雰囲気はとても良いです。身体についての専門的な知識が豊富な為、こちらの質問に対しても的確に答えが返ってくるので嬉しいです。トレーナーさんはお話がしやすく、毎回楽しくトレーニングさせていただいてます。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 整体とトレーニング
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 通い始めたばかりで、まだ効果は実感できませんがこれからの身体の変化が楽しみです。トレーニングは器具を使うマシントレーニングはもちろん、身体の使い方も大事ということで自重のメニューやマットピラティスなど、器具を使わないトレーニングのメニューも豊富で驚きでした。姿勢改善も期待できるそうなので、引き続き通いたいと思います。
【パーソナルトレーニング90分】筋トレ、引き締めボディ、姿勢改善、メンタルヘルス
¥16,500
【ダイエット2か月集中!マイナス6㎏~】ワークアウト10回+オンライン指導8回
¥220,000
【コンディショニングケア&ハイパフォーマンス】からだのつかい方を学ぶ3か月コース
¥330,000
【初心者、運動歴について】 Q. 普段から運動はしてません。それでも大丈夫ですか? A. はい、大丈夫です!無理せずその方に合うオーダーメイドのプログラムで行います。 Q. スポーツをやっています。上達するアドバイスがほしいです。 A. どんなスポーツでも応用できる「からだのつかい方」を分かりやすくお伝えしています。そしてスケールアップさせていきます。 【場所について】 Q. 指定されるジムはどこですか? A. ジムの環境良さとコンディショニングルームの設備がある大手スポーツクラブ(中央区)と業務契約しています。 もし、ご自宅の近くにレンタルジムを希望される場合がありましたら伺います。 Q. ジムなどの施設料金はどれくらいになりますか? A. 契約しているジムは¥2,200です。 Q. 屋外とか公園でもいいですか? A. 問題ありません。公園やグランドでのワークアウトはオススメです! 【プログラムの詳細】 Q. パーソナルトレーニングで何をしてくれるのか知りたい。 A. まずは問診・カウンセリングと姿勢・癖などフィジカルを丁寧にチェックします。そこから体力レベルによる筋トレや姿勢づくり、日常生活にフィードバックできそうな運動の提案をさせていただきます。また体のケアでコンデションを整えていきます。 Q. ダイエットプログラムの成功例とか教えてください。 A. だいだい2か月で確実に6㎏は減ります。体力と毎日の生活習慣によって負荷をどの程度かけても平気かを確認して目標設定に反映していきます。体力がある方ならばマイナス10㎏ぐらいは可能です。ゆっくりと年数かけて20㎏弱までダイエットできた例もあります。 Q. からだのつかい方とは何ですか? A. そもそも、私たちの体は完成されています。無理したり頑張って筋トレしなくても体は変わります。体に備わっている価値に気づくことです。それが「からだのつかい方」です。武術武道のような敷居が高くなく楽な気分で関心が持てるセッションです。自信が持てたり、自己啓発より濃く面白い内容となっています! Q. パーソナルトレーニングを受けたいけど迷っていて…事前に話を聞いてみたい A. 只今、オンラインで事前相談を受けています。おおよそ20分間で無料です。ぜひ活用してみてください。 【その他】 Q. 料金について詳しく教えてください。 A. パーソナルトレーニングコースは、セッション料の他に別途ジム使用料が発生します。また出張パーソナルトレーニングをご希望される場合は交通費¥1,000がかかります。 「ダイエット2か月コース」「からだのつかい方3か月コース」はセッション料のみです。 Q. 体を鍛える以外に何かしら付加価値とかあったりしますか? A. 色々と付加価値の高いセッションですので期待してください。例えば、コミュニケーションや人間関係での優位になる位置取り、緊張してしまうプレゼンや発表会とかパフォーマンスを発揮させるメンタルマネジメント、健康になる整体術など興味深い内容となっています。
こんな方にです。 ・運動が苦手で続かない ・ダイエットや筋トレの効果が出にくい ・体の歪みや姿勢が悪い ・ストレスや疲労が溜まりやすい ・自分に合った運動方法を見つけたい ・パフォーマンスを向上させたい パーソナルトレーニングで得られる効果 ・運動に対する苦手意識が払拭され、運動習慣が身につく ・ダイエットや筋トレの効果がアップし、理想の体へ近づく ・体の歪みや姿勢が改善され、痛みが軽減される ・ストレスや疲労が溜まりにくくなり、心身ともに健康になる ・コミュニケーション能力が向上し、人間関係が円滑になる ・仕事やスポーツなどのパフォーマンスが向上する
【 口コミより抜粋・・・】 『50代男性 コンサルタント』気付きが様々とあり、いつも有意義な時間を過ごさせていただきありがとうございます。今回は人生初のマラソンを完走出来たのも効果的なトレーニングをして頂いた賜物です。短い期間のトレーニングでも可能なんですね! 『40代女性』翌日、大胸筋など久しぶりの筋肉痛になりました。内臓の調子が良いのかわかりませんが起きた後の体重がいつもに比べて減ってました。驚き⁉︎ (⇒まずはストレッチには横隔膜に重点を置きます!今回のセッションはダイエットが目的ではなくて定期的なワークアウトでした。姿勢チェックでのポイントのみで翌日の変化を体感してもらえました。重要なのはストレッチのウソ⁉ホント⁉) 『60代女性 会社経営者』凄く腑に落ちました!説得力あります。勉強しないと…思い込みと惰性と放漫は誰にとってもハッピーではない。先生からも何時も刺激を頂いており感謝してます。 『40代女性』教わったとおり、セッション後から前重心で歩くようにしたら…驚くほど足運びがスムーズで(笑)!歩く速度も早くなった気が!なんだか今まで損してたいたような…とにかく気持ち良く歩けてます!本当に少しの事で、人間の体は左右されるのですね‼︎ (⇒プロファイルとして生まれつきに重心の位置に優位性があります。成長の過程で反対の動きをしてしまい知らず知らずのうちに身体に負担をかけてしまいます。) 『40代女性 管理職』傷つき疲れた心を快復させるのに身体を動かしに行ってたのが正直な動機でした…そんな時に声をかけて頂き、いろいろお話しして、純粋で、真っ直ぐで、正直な方が、まだいるんだな〜とホッとしたと同時に少しずつ心も快復し…今度は私が力になろうとカウンセラーの資格を取りました。 (⇒身体を動かせば心にも良い影響が必ずでてきます。クライアントの中にはセラピストのライセンス取得されたり格闘技のインストラクターを目指したりと…実はセッションの裏テーマに自信創出があります!)
パーソナルトレーニングでは個別の問題を見逃さぬ様にメンタルマネジメント、ボディメイクの最適なやり方と運動が楽しみになるスポーツ上達術をお伝えしてます。
その他特長などの紹介
5
2023/03
- 星と太陽さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その日の体調や目的に合わせてトレーニングを考えてくれます。 マシーンでの筋トレはもちろん、歩く、しゃがむといった日常的な動作においても、効果的で楽に身体を動かせる方法を具体的に指導してくれます。 体調が良くない時や身体の歪みがひどい時は整体の施術をしてくれますし、自分でできるマッサージの方法なども教えてくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 私の母が何年もお世話になっていて、以前よりも元気になったと話していたことが、始めたキッカケでした。実際にトレーニングを始めてから徐々に身体が軽く感じるようになり、姿勢も良くなってきたことで、効果的な運動による身体的な改善の可能性に気付き、もっと教えてもらいたい、と思ったことが決定&継続の理由です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも穏やかな雰囲気で、雑談をしたり、トレーニングに関する説明を受けたりしながら行っています。 筋肉や関節の動かし方といった解剖学的な話、ツボや気の流れといった東洋医学的な話、格闘技での動きのコツなどテーマは様々ですが、トレーナーの知識が豊富なので学びが多く楽しんでいます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 自分ひとりではどうにもできない筋肉や関節がいっぱいあるのですが、トレーナーが動かす手助けをしてくれるので、身体の深い部分を使っていることを実感できます。また、使えるようになった筋肉が身体を支えてくれるようになり、以前感じていた身体の重さやだるさを感じることがなくなりました。
- その他のご意見・ご感想
- 私は運動が苦手で姿勢も良くなく、運動をするといつも疲れるので、簡単なエクササイズですらやりたくないと感じていました。でも、身体の仕組みに合った姿勢や動かし方を教わることで、運動後は身体が軽く感じるようになり、日常生活も楽に過ごせるようになりました。トレーニングを始めて10年近くなりますが、今は「不調を感じた時に自分で治せるようになる」をテーマに続けています。
Q1.体力に自信がありませんが大丈夫ですか? A.最初にしっかりカウンセリングを行い、持病、運動歴等に合わせた指導をいたしますのでご安心ください。 Q1.膝痛や腰痛などの慢性痛がありますが大丈夫でしょうか? A.元々こちらのメソッドは治療家が考えたメニューであり、私自身もカイロプラクティックで運動指導経験がございます。 血流を良くして日常の体の使い方の癖を治して改善を目指しましょう。 Q1.痩せることはできますか? A.残念ながら短期間のダイエットはお断りしております。 逆に筋肉がついて引き締まった体になると少し体重は増えます。 痩せてやつれてしまうより、元気な身体を目指しましょう。 Q1.シャワーなどの設備はありますか? A.更衣室とお手洗いはございますがシャワーやお風呂はございません。 1回15分ですので運動が終わったらすぐに日常生活に戻られてください。 Q1.たった15分って物足りなくないですか? A.最初はそうお考えになる方も多いですが15分間ダッシュで走れますか? もちろん休憩を挟みながらしっかり出し切っていきましょう。 その他の不明点がございましたらどうぞメッセージにて質問をお願い致します。
40代、50代、60代、の方が多いです。 目的は 経営者の方はご自身がいつまでも健康で居られるように、特に季節に合わせたトレーニングが好評です。 女性の方は膝痛、腰痛、肩こりなどの慢性痛改善や筋肉がついて引き締まった身体に。 男性の方は知らず知らずのうちに老化して動きの悪くなった身体をバネのある身体に戻すこと。 基本的にはどのプランでもまず血流を良くして筋肉を柔らかくする。(ストレッチはしません) そして身体の使い方の癖を修正。 日常での運動量を増やすご提案。 上記の3種類をしっかり行うことで身体の回復力を上げていきます。
60代女性 階段が楽に上がれるようになり、エレベーターを並んで待つようなカッコ悪いことがなくなった。 ウオーミングアップだけでもしっかり下半身を使うので効果が出ています。 50代経営者男性 精神的に強くなった。仕事の決断力が速くなった。 しっかり追い込んでいくトレーニングが挫けない心を作っていったと思われます。 50代男性 細マッチョ体型でしたが胸板が厚くなりスーツの似合う身体になった。腕を出す夏が楽しみ。 ARM式プッシュアップで少ない回数と負荷で効かせられています。 50代男性 毎週ここでしっかり運動しているのでお酒も食べ物も好きなだけ飲んだり食べたりしています。 二日酔いにも強くなりました。肝臓強化トレーニングが効いていますね。
まずトレーニング前の1週間、体調の変化やストレスになることがあったか?それはとても大切なことです。 口では「絶好調」とおしゃっていてもウオーミングアップで違和感を感じます。 オンラインではなかなか気付けない所を大切にしています。 不調があっても帰られる時にはいつものようにしっかりベースを上げて帰っていただけるようにサポートします。
その他特長などの紹介
5
2023/03
- かりんさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 26,400
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 週1回のパーソナルトレーニングに通っています。1週間の体調について、詳しく聞いてくださり、適切なメンテナンスのアドバイスや家で出来るストレッチなど教えてもらえるのが気に入ってます。毎週違うトレーニングメニューなので飽きずに楽しく続けられます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつもニコニコ元気いっぱいでポジティブパワーをもらっています。誕生日月には、プレゼント付きのバーピージャンプチャレンジ(年齢の数飛ぶ)を企画して頂きました!大変だったけど、いい思い出です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 今まで腕の力がなくて、全然プッシュアップが出来なかったのですが、筋力が付いたのか、ちょっと出来るようなりました。体脂肪が1年前の人間ドックの結果と比べて、少し減りました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 信頼できる友人からのおすすめ
初回限定・体験パーソナル40分
¥3,500
⭐︎1ヶ月間トレーニング⭐︎ 週1回/40分、合計4回のパーソナルトレーニング
¥21,000
初回限定・体験パーソナル60分
¥4,500
自分だけのカラダの説明書60分
¥5,000
Q : どんなトレーニング内容ですか? A : DTFでは、まずお客様のご要望をお聞きします。 (ダイエット、筋力、柔軟性などの身体能力向上など…) その後、カラダのチェックを行います。 (重心の位置、骨格、筋肉、関節、関節可動域、柔軟性など…) そして、初めてトレーニングメニューを決めていきますので、多種多様になります。 店舗まで、お越し頂けるお客様は、パワーラックやベンチ、 ダンベル、ディップスバーなどがあり、筋力トレーニングをひと通り行う事ができます。 また、施術用ベッド、ストレッチポール、バランスボール、バランスディスクなども ご用意しておりますので、カラダの調整やケアを行う事もできます。 また、出張トレーニング指導を希望されるお客様には、 基本的に自宅で行える自重でのトレーニングや、簡単な器具を用いて、 (ご用意致します)負荷をかけてのトレーニングを行います。 Q : 以前、スポーツをしていた時に怪我をして、今も痛みがある部分があります。 運動制限などがありますが、トレーニングは可能でしょうか? A : もちろん可能です。まず最初にアンケートをご記入頂き、 その中で既往歴などもお伺いしていきます。 その後、運動動作を確認して、出来る範囲での運動から行って行きますので、 ご安心下さい。 また、『カラダの説明書』を受講して頂ければ、 自分の重心の位置を知り、 正しいカラダの使い方を覚えられるので、怪我の予防に繋がります。
10代から、高齢者までになります。
懸垂が出来なかったお客様が、約3ヶ月で出来る様になりました。 食事付きのコースになりますが、約1ヶ月程度で、3kgの減量に成功しました。 日体大の学生に、自分の正しい身体の使い方を指導して、 ライフセービング全日本大学選手権大会(インカレ)でチャンピオンを輩出しました。 同じく、全日本選手権大会のリレー種目でもチャンピオンを輩出しました。
一期一会の精神で、対応させて頂いております。
その他特長などの紹介
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2023/03
- かんたさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 4
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 個人の身体に合わせた動かし方を提唱してくださいます!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 即効性よりも、長期的な目線で為になるようなお話をたくさん伺うことができました!
Q:体験レッスンはありますか? A:はい!あります☺ 体験は6000円になります! 出張パーソナルの場合別途出張代を頂きます。 Q:体験レッスンはどのような内容ですか? A:カウンセリング10分、トレーニング45分、案内や次回予約等5分になります ダイエット、健康維持などお客様一人一人のご要望をお聞きし その方に会ったトレーニングを提案します! 食事指導も希望される方は行います! Q:初心者でも可能ですか? A:はい、可能です!痩せたい、きれいになりたい、健康促進などその人に合わせて メニューを決めます!初めての方でも無理せず続けられるようにサポートさせていただきます! Q:膝の痛みや腰痛がありますが、大丈夫ですか? A:はい、大丈夫です!トレーニングで強い体を創りながら、ケアも同時に行っていきます! 無理なくできることから運動をして痛みの緩和にもつなげていきます! Q:食事指導は可能ですか? A:はい、もちろんです!体は食事からできています! 食生活を変えることが健康やダイエットに大きくかかわります! 食事が体づくりの8割だともいわれています! Q:どのくらい続ければ良いですか? A:健康のためには一生必要です!だからこそなるべくストレスなく 永遠い続けられること!オススメは習慣にすることです! ダイエットするためには最低3ヵ月から その後はご自身でされる場合も、パーソナルを続ける方もいます! まずは3ヵ月頑張ることをオススメします! Q:トレーニングは辛いですか? A:いいえ、辛くありません! パーソナルの場合はその人に合ったトレーニングや その人の目標に合わせます! もちろん、目標が高ければ辛いトレーニングもありますが 1人1人に寄り添って目標に向かってサポートします! ダイエットの際リバウンドしない体を作るには 体重を1ヵ月ー1~2キロ落とすことをオススメします! それ以上だとストレスがかかりパーソナルの契約が終わるとリバウンドしてしまうケースがよくあります! いつまでも健康でいたい!綺麗だありたい!理想のスタイルを継続したい!人が多いと思います! 一瞬だけではなくいつまでもを大事に私はトレーニングしています!
主なお客様は 痩せたい、体を絞りたい方(30~60代) 健康のため、足腰を強くするため、ケガや病気の予防のため(50~90代) この二つがメインで教えています! いつまでも健康で美しくかっこよく! いつまでも楽しく元気に! を目的として一人一人に寄り添ったトレーニングをしています! 結婚式などイベントを控えている方で短期間で変えたい方ももちろんトレーニングしています♪
3ヵ月で―6キロ!素敵な彼氏ができた方! 6ヵ月でー12キロ、着たい洋服を自信もって切れるようになりました 3か月後の結婚式で理想のスタイルでドレスを着れました(首回り、肩回り、二の腕などをメインに)
私が一番大切にしているのは無理なく継続することです! 体を鍛えるだけでなく、目標を決めてその人、一人一人に寄り添ってトレーニングしています! 食事のアドバイスはもちろん まずできることから、なるべくストレスなくでも結果になることを大切にしています! お客様の人生をもっとより良くするため、健康のため、美容、スタイルアップなど、 トレーニングを通してお客様に喜んでいただくことを何よりも大事にしています!
その他特長などの紹介
5
2023/03
- おおばさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- わかりやすく丁寧
- このプロに決めた理由を教えてください
- 愛嬌があってやってて楽しい
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧に教えてくださいますがたまに天然なのが可愛い。和気藹々とやらせていただいてます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 下半身をメインにやりました。筋肉痛で効いてる感じがします。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- 友達も紹介させていただきたいです。
Q:ジムに通った事が無く初心者ですが可能ですか? A:もちろん大丈夫です。当ジムでは完全マンツーマンで丁寧なヒアリングから、ひとりひとりに合わせて指導しています。女性や運動経験のない初心者の方にも安心してご利用いただけます。
Q:トレーニング当日に必要なものは何ですか? A:当日のお持ち物は、運動ができるウェア、汗ふき用フェイスタオル、靴下の3点となります。 当ジムではレンタルシューズ無料貸出、お飲み物はウォーターサーバーをご用意しております。 また、ご予約いただいた体験開始時間10分前からご来店いただけます。 店舗でのお着替えは、お時間に余裕をもってお越しくださいませ。
主なお客様層は、このようなお悩みをお持ちの方となります。 ・ダイエットしてるのに痩せない。 ・ダイエットしてもすぐリバウンドする。 ・体重は落ちても見た目が変わらない。 ・健康美を手に入れたい。 ・運動が初めて、運動が苦手。 ・運動不足で肩こりや腰痛がひどい。 ・1人でジムにいってもいつも長続きしない。 パーソナルランドでは業界トップクラスの低価格で、お客様それぞれのお悩みに合わせたトレーニングメニューをご提供いたします。
過去に対応したお客様は目標達成や10キロ以上のダイエットなどの事例が多数ございます。 代表トレーナー自身も、過去におよそ20キロのダイエット経験があります。 その経験を活かし、お客様の目線に立って指導いたします。一緒に頑張っていきましょう!
丁寧なヒアリングで、お客様ひとりひとりの目的や目標に合わせたとトレーニングの提供を心がけています。 そして結果はもちろん、楽しんでトレーニングを続けていただけるようにコミュニケーションもとても大切にしています!
その他特長などの紹介
5
2023/02
- mさん
- 30代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中、細かに指導していただいたり、声かけも肯定的な言葉をかけてくださります。また、とても気さくで話しやすく、かなり親身になってしっかりきっちり教えて下さります。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 正しいフォームをとても丁寧に教えて下さり、怪我等がないようしっかりフォローもしてもらい有難かったです。 最初から最後まで、『キツい』よりも『楽しい』が勝った状態でトレーニングする事ができたのでこのトレーナーさんに決めました。
【栄養指導】➕【パーソナル】120分 (初回のみ)
¥20,000
【栄養指導】➕【個別相談】 60分(初回のみ)
¥10,000
【パーソナル、ダイエット指導60分】回数券4回
¥48,000
【パーソナル、ダイエット指導60分】回数券8回
¥80,000
Q1.ダイエットって難しいですか? A1. 簡単です! 目標さえ決まっていれば、目標達成するために必要な方法をお教えします。 Q2.筋トレきつくないですか? A1.きつい筋トレはしません! きついって思う事は続けられません。継続することが大事なので、目標達成に必要な事を順を追ってお伝えしていきます。
30歳代以上で、いわゆるメタボ体型になってしまった方に、理想の体型を手に入れるお手伝いをします。 ぼっこりお腹を引き締めたい、二の腕や足を細くしたい、夏までにシックスパックを手に入れる!など一緒に目標達成していきます。
自分自身6か月で18kgの減量に成功しました。 30代男性で、6か月で15kgの減量成功した例や、40代女性で1か月あたり2kgペースで減量に成功して、肌の調子もとても良くなったと言うお声もいただいています。
ジムに週一回行くことより、毎日の習慣が大事です。 まずは食を含む毎日の生活習慣の改善を提案します。 おうちでできるトレーニングやストレッチも方法をお伝えします。
その他特長などの紹介
5
2023/02
- るいさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親身になって相談に乗ってくれるところです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 本気でダイエットしようと思ったからです。今までもトレーニングはしていたのですが、体重や体型に、なかなか結果が出ていなかったところがありました。目標体重や理想の体型になることができるという、道筋をアドバイスしてもらえたことが決め手でした。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても優しく気さくな雰囲気です。苦手なことは苦手と正直に伝えたら、「僕も苦手!」って笑って答えてくれるとこが気楽です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングウェアが、スッカスカになりました(笑)。無駄なところがそぎ落とされていく感じです。トレーニングと食生活改善の効果が、見た目にも体調的にも実感できてます。あと、肌の調子がめちゃくちゃ良くなりました!!
体験レッスン 1回/60分 まずはお気軽にお試しいただきご検討ください♪
¥4,400
パーソナルトレーニング 1回/60分
¥7,700
〈無料カウンセリング〉15分 ご希望の方は、お電話orZoomにて。
¥0
Q1:どのように依頼をすればよいですか? A1:メール or instgramのDMにてご連絡をお待ちしております。 【Mail】mkinoshi176@gmail.com 【DM】https://www.instagram.com/jumper_x_jumper/ 【note】https://note.com/fly_high_176/n/n70df23a2441f noteに、詳細を記載しておりますので、ご参照くださいませ。
Q2:これまでどういった方に対してトレーニングを提供されてきたのですか? A2:トレーナーとしての活動を開始したばかりです。 これまでの自身のトレーニングについては、こちらをご参照ください。 https://www.instagram.com/jumper_x_jumper/
【プログラム例】 ・<健康な的身体づくり>筋トレ+ストレッチ ・<開脚ベターっ♪>しなやかで痩せやすい身体づくり ・<身体能力向上>競技パフォーマンス向上 ・<ヨガ/体操>目指せ倒立修得 【料金】 〈初回体験レッスン〉60分/4,400円(税込) ※初回は普段の運動習慣の確認や基礎体力状況の確認などカウンセリングセッションとなります 〈2回目以降〉60分/7,700円(税込) 【体重を落としたい方、運動習慣を作りたい方】 ・筋力トレーニング種目の実施とストレッチエクササイズや開脚などの柔軟体操を組み入れながら、身体の可動域を広げ、代謝の高い身体づくりを目指します 【競技パフォーマンスを向上したい方】 ・バスケットボール、バレーボール、ハンドボールなど、身体能力を向上させたい方 ・野球やゴルフなどで、急速アップや飛距離を伸ばしたい方 ジャンプトレーニングを中心に、瞬間的に最大パワーを出すトレーニングをご提供します
事例: 〈20代男性〉 ・競輪のプロ選手を目指す方で、プロ選手試験の垂直跳び合格ラインを目指すためのジャンプ力アップ →ジャンプ力10cm以上アップ 〈30代女性〉 ・ベンチプレス40kgときれいな身体のラインを目標(バストアップとヒップアップ) →ベンチプレス20kgが上がらないところからスタートし、現在35kg →ヒップアップなど、身体の変化を体感されている
食事を我慢したりとかトレーニングが苦しい、というイメージの方も多いかなと思いますが、 トレーニングは楽しいです☆ 食事も”食べない”という制限をするのではなく、”何を食べるか”を選択したり、食べる時間や寝る時間を 変えるだけでも変わってゆきます。 できないことができるようになっていく自分自身の過程を、一緒に楽しんでいけたらなと思います。
その他特長などの紹介
5
2023/02
- まっちさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- わかりやすい説明でポイントを絞ってくれるので頭に残りやすい。また、トレーニングセッションの事前や事後にも動画を送ってくれたり、また次のセッションが楽しみになる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- インスタを見ていてご自身がすごくトレーニングを実践されており、見ていて興味を持ったから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- マイルドな雰囲気で優しい人柄。重量が増えたり、変化が見られると自分以上に嬉しそうなところ。
【初回体験】パーソナルトレーニング 45分
¥2,200
【初回体験】 加圧パーソナルトレーニング45分
¥2,200
【初回体験】パーソナルストレッチ60分
¥4,400
【初回体験】トレーニング&ストレッチ 90分
¥7,000
Q,初心者でもパーソナルトレーニングはできますか? A:もちろんです。マンツーマンでのトレーニングとなりますので、お客様のペースにあわせてメニューを組んでいきますので安心してください。 Q.トレーニングに必要なものはありますか? 答え ウェア上下 タオル 運動靴 お飲み物 をご用意ください。 Q.初回体験はありますか? 答え パーソナルトレーニング・加圧トレーニング45分¥2200 パーソナルストレッチ60分¥4400で行っております。 お気軽にお問合せください。 Q 続けられるか不安です。 答え 明るく元気なトレーナーがサポート致します!結果を急がず、マイペースで続けて頂けるよう全力でサポートさせていただきます。
ビーシャイニングジムは40代50代シニア向けのパーソナルジムです。一定期間だけのトレーニングではなく生活の一部のトレーニングにしていただけるようにゴール設定していきます。 健康が一番の財産である。とも言いますが、運動や筋トレが1番必要な世代は40代以上の体力や筋肉がなくなってくる世代だと弊社では考えます。 「人生100年時代」まだまだ長い人生元気に健康的に過ごしていただくためのプランをご提案します。
61歳男性。ゴルフのスコアを上げたいとのことで来店。週2回3ヶ月目あたりでスコア70台が安定して出せるようになっとのこと。下半身と体幹の強化、ストレッチを主に行いました。
やってよかった!とおもっていただけるように心がけております。 コミュニケーションをしかっりとって、同じ目標に向かうことです。
その他特長などの紹介
5
2023/02
- かみさんさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,400
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 美しすぎるトレーナー
- このプロに決めた理由を教えてください
- 女性のトレーナーなのでマンツーマンでも安心
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- なんでも相談できる頼り甲斐のある方です。理想や目標に寄り添いとことん追い込んでくれて、効果を必ず出してくれます。トレーナーさんのようになりたい!と憧れます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 自身のコンプレックスや苦手なことには、より丁寧に指導してくださったので、自信がつき継続できそうです、
- その他のご意見・ご感想
- 加圧トレーニング、とても私に合っていてよかったです。
【事前に不安や疑問を解消!】 オンラインカウンセリング30分
¥0
【まずはお試しください】体験レッスン60分
¥4,400
【単発】パーソナルトレーニング 1回60分 ※施設利用料込み
¥11,000
【単発】パーソナルトレーニング90分
¥15,000
Q.家の近くでトレーニングをしたいのですが可能でしょうか? A.都内であればお近くのレンタルジムをお探しします。またご自宅への出張も可能です。
Q.腰痛、膝痛があるのですが大丈夫でしょうか? A.腰痛改善も得意分野です!ただし病院の診断が必要なものもありますので事前にご相談ください。
●スポーツをする方のパフォーマンスUP ・ゴルフで飛距離が出したい ・マラソンを完走したい ・怪我なく運動を続けたい ・あたり負けない身体が欲しい ・ジャンプ力やスプリント力が欲しい ●中高齢者の健康的体力増進 ・階段や段差が怖い ・すぐ疲れてしまう ・いつも身体が痛い ・健康寿命を向上したい ●働くビジネスマンや忙しい主婦の方の疲労、ストレス対策 ・慢性的な腰痛に悩まされている ・睡眠が浅い ・運動したいけれど何をしていいかわからない ・乗り物に酔いやすくなった ・運動するときに余計に力が入ってしまう
・1年でスクワット40kg→100kg達成。 ・痛みがあって走れなかった方のフルマラソン完走 ・指導アスリートの全日本選手権出場。 ・毎日2〜3時間しか眠れなかった方が7時間眠れるようになった。
現在のお客様にあったトレーニング内容の提供を心がけています。 楽しく効果的且つ、達成感を味わっていただきたいです。
その他特長などの紹介
5
2023/02
- ちゃらそにっくさん
- 30代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識がたくさん、丁寧な指導
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 楽しい雰囲気
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 一度で大きく変わった。すぐにまたやりたい。
Q.当日は何か持っていくものはありますか? A.当日は動きやすい服装と飲料水をお待ちください。
Q.初心者なんですが、大丈夫ですか?普段運動をしていません。 A.初心者の方でも一つ一つ丁寧に指導していくので全く問題ありません!正しいトレーニング方法を身につけ、自身でもご自宅でできるように進めてまいります。
現在僕が担当しているお客様は20〜80代の方まで幅広くトレーニングを指導しております。 スポーツ選手の方やダイエット目的の方、健康を維持していきたい方など様々なお客様を指導させていただいております。
ダイエットを目的で運動を始められた女性のお客様は、デスクワークが多く元々運動はほとんどされていなかった方ですが、筋力トレーニングと食事の改善で過去最高に増加していた体重から半年程で−10kg減量され、今ではパーソナルトレーニング以外でもご自宅で自身で運動をされるように変化しました。 男性の方では元々自身でジムに通われていたとのことでしたが、胸板を厚く腹筋も割りたい!という目標で自身で初めてみたはいいがなかなか結果がでない。 ということで、パーソナルで指導を受け目標を達成された方もおります!
運動はイベントごとにするのではなく、日々の習慣として身につけていただけるよう極端に辛い運動などは行わず、楽しく継続していけるように心がけております。 またお客様の目標に向かって、僕自身も全力でサポートさせていただき一緒に喜び合える環境作りを心がけております。
その他特長などの紹介
5
2023/01
- ミキさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識も豊富で信頼できる感じがした。やりとりもスムーズでよかった。
- このプロに決めた理由を教えてください
- メッセージの返信が早く、価格も明瞭で、体験レッスンがあったので。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧で朗らかです。ほめて伸ばしてくれるタイプ?でしょうか。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体験レッスンでしたがしっかりやっていただきちょっと脚がプルプルしました(笑)続ければ引き締まりそう。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- なし
小中学生〜80歳まで幅広い年齢層の方にご利用いただいています。 ダイエット、筋肥大、健康促進など目的に合わせてトレーニングを行います。
普段は誠心誠意、極力お客様に寄り添いつつ、 挫けそうな時、心が折れそうな時に助けになるアドバイスや声かけをするように心がけています。
その他特長などの紹介
5
2023/01
- もちこさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 気さくで親身になってくださる方でした♪
- このプロに決めた理由を教えてください
- まずは体験してみたかったので、値段とスケジュールの組みやすさで選ばせて頂きました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 自分ではなかなかできない追い込みを調整してくれたり、弱点に絞って集中的に指導すてくださったのが良かったてす。レスト中もリラックスできました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- バッチリ筋肉痛がくるほど効果ありました。自分では盲点だった肩甲骨周りも意識するようになりました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです。
- その他のご意見・ご感想
- 先日はご指導ありがとうございました!一人で宅トレしていただけでは気づかないことも気づくいい機会になりました♪
Supporters
東京都中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
1日前
- きのさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 子連れ可能! 専門知識豊富で説明を丁寧にしながら動きを教えていただける
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 股関節がハマった感ありました!
- その他のご意見・ご感想
- 子連れでもOKで、とても助かりました!カウンセリングも丁寧で、自分に合わせたメニューを行ってくれました!1つ1つのメニューの説明もしてくださって、体の使い方、効果も理解しながらでとても楽しかったです! 教えていただいたものも家でできるものなので、家でも頑張ります!
5
7日前
- 山形益代さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 痩せるためのトレーニングではなかったので
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験してみて的確な指導だったので
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 私に合わせた指導をして頂きました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ特にありません
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 首の改善をさらに教えてほしい
- その他のご意見・ご感想
- とても親身になって指導して頂いてありがたいです。
5
9日前
- カサハラさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- わかりやすい指導
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人とは違うトレーニングでダイエットをしたかった
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 親切で優しい指導をしてくれて、ちょっとシャイな感じがする
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 腰痛の緩和
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- パフェ大好きな僕が、ダイエット目的に古武術に申込。 温厚で優しい先生が体と力を上手く使う方法を親切に教えてくれました。 一度の参加ではダイエットには繋がりませんでしたが、長年悩んでいた腰痛の緩和に繋がっている気がします。 体の使い方を覚えた数日後の今の感想です。 この先も定期的に続けたいと思っています。 今後とも宜しくお願いします。
5
10日前
- くまさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 教え方がとても丁寧で内容も自分に最適なものをやってくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分の身体に合わせてトレーニングを組んでくれる
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても丁寧でわかりやすく、少しきついトレーニングも楽しくできます
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 日常生活を送る中でも意識できるポイントなどを教えてくださるのでふとした時に効果実感できます
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ございません
- その他のご意見・ご感想
- 自分のレベルと身体に合ったトレーニングをしてくださるので効果が実感できとても楽しくレッスンを受けられました。 ご指導もとても丁寧でわかりやすいです。
5
6日前
- S.Cさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 子供から大人まで、それぞれのニーズやポテンシャルに合わせたトレーニング内容
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人間性と、トレーニーとの相性の良さ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 追い込むところは追い込んでくれますが、厳しいだけでなく、モチベーションが下がらないような声掛けがお上手です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 全くの運動不足という環境からのスタートで、3ヶ月で体重マイナス5kg。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- トレーニングスケジュールの変更があった際は、トレーニー本人だけでなく保護者にも共有して欲しい。
- その他のご意見・ご感想
- 中学生の息子のパーソナルトレーニングを依頼しました。思春期の難しい時期で、なかなか親の言うことは聞かない年齢になり、運動不足やゲーム依存、寝不足など負のサイクルが完成してしまい、途方に暮れていた際にゼヒトモを通して昆布さんと巡り合いました。 他のトレーナーさんの体験トレーニングも受けましたが、昆布さんはトレーニングだけでなく、ご自身の経験をもとに、非常に真摯に情熱を持って接してくださります。(人間性とコーチング力が伝わったので、体験当日に契約しました) 昆布さんは、トレーナーにありがちな、体育会オラオラ系(?)の熱量だけの指導ではなく、本人の感情や個性、各家庭の方針なども尊重した上でトレーニングを計画してくれています。 追い込むところは追い込んでくれますが、厳しいだけでなく、モチベーションが下がらないような声掛けがお上手です。 昆布さんとのトレーニングを初めて3ヶ月が経過しましたが、ちゃんと数値と見た目にも成果が出ています。 ボディメイクやダイエット、筋力アップといった目先の目標ではなく、「本人がどうなりたいか」というゴール設定をコーチングした上でトレーニングに落とし込んでくれる方です。
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