東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,183人います

★かかりつけ医のような包括的なサポート まずあなたのことについて聞かせてください。 なぜ、何がきっかけで現状を変えたいと思ったのか（動機） 最終的なゴールは？（目的） 今は何ができて何ができないのか（現状把握） いつまでに達成したい？（目標） こんなことからしっかりヒアリングして「現在位置」を把握しながら、 なりたい自分に向かって考え方から具体的な行動までしっかり導いていきます。 また、進めていく過程で起こる疑問点や日々の些細な悩みの相談まで、 「かかりつけ医」のようにしっかりサポートしていきます。 ★クライアントが満足する理由 究極的に形にこだわった身体作り（ボディビル）の経験と、それを解放して、栄養学・予防医学を見直し、徹底的に動きの質にこだわった現在の経験を踏まえて、クライアントの目的・目標に沿った提案をしています。 身体作りは、「運動・栄養・休養」この3つの歯車が噛み合って初めて効果が最大限に得られます。 身体の内側から外側まで包括的にクオリティーアップさせていくために、どれも欠けてはいけない3つすべての要素を、知識や経験をもとに、あなたの生活スタイルに沿ってアドバイス、フォローアップしていきます。

Q1：体験レッスンはありますか？ A1：体験レッスン（60分）3,000円です！無料のオンラインカウンセリングも行っておりますので、お気軽にご相談ください✨ Q2：トレーニングにあたり持ち物はありますか？ A2：飲み物、運動できる洋服のみになります。トレーニングシューズは不要です。 Q3：運動が苦手な私でも大丈夫でしょうか…？ A3：大丈夫です。8割以上の方が筋トレ初心者の方ですのでご安心ください。1から運動習慣をつくれるようにサポート致します。 Q4：トレーニング費用を教えてください。 A4：下記メニュー表にも記載の通り、月額プラン（回数券）40,000円～プランをご用意しております！適切なプランがわからない場合・別途相談したい…などございましたら、ぜひお申し付けください。

Q：トレーニング初心者ですが、大丈夫ですか？ A：問題ございません、お気軽にご相談ください。

Q：格闘技未経験でも入会は可能でしょうか？ A：未経験でも体力に応じて指導ができるのでご安心ください

5歳から70歳ぐらいの幅広い年齢層の方がいらっしゃいます。 「ボディメイク・体力つけたい・強くなりたい」など様々な目的を持った方がいらっしゃいます。

"3か月で目標体重まで落とすことができた（7キロ減）" ”格闘技のトーナメントで優勝した” などたくさんの成功事例があります。

個々に合わせた適切な指導ができます。目的に合わせてトレーニングしてますのでまずはご相談ください！楽しく継続することがまずは大切だと思います。

通常の脂肪燃焼6倍、自体重によるトレーニングの 出張パーソナルレッスン、全国対応のオンラインレッスンをサービスさせていただいております！ 産後の体系戻しについてもレッスンさせていただきます☺

お客様お一人お一人のご縁を大切にし、セッションしているお時間の間、200%満足していただけるサービスを心がけておりますので、人数を制限させて頂き会員制度を設けさせて頂いております。

Q：どのようなトレーニングプログラムを提供していますか？ A：筋肉をつけて痩せたい方や運動習慣をつけたい方など、その人にあったトレーニングを提供します Q：初回のカウンセリングや体験セッションはありますか？ A：あります。 初回体験は1時間4000円です。 カウンセリングもその中に含まれています。 カウンセリングを行った後トレーニングをする流れです。 Q：トレーニングの料金体系はどうなっていますか？ A：1回8000円 　　定期利用の場合まとめてお支払い可能です。 Q：トレーニングの場所はどこですか？ A：新宿、渋谷、銀座、品川です。 お客様のご要望に合わせて行うことも可能です。 Q：食事や栄養に関するサポートはありますか？ A：トレーニング中に食事に関するアドバイスを行います。トレーニング料金に含まれます。

初心者でも大丈夫ですか？ 初心者の方大歓迎です！！間違ったフォームでトレーニングを行ってしまうと効果も体感しにくいですし怪我のリスクが高いです。効率良くトレーニングを行う為にもまずはパーソナルトレーニングから始めることをお勧めします！

1回だけでも受けることは可能ですか？ もちろんです！！都度利用されたい方や定期的に継続されたい方など目的は人それぞれです！お客様に合わせたトレーニングを致します！！

筋肉をつけたいお客様 ダイエットを始めたいお客様 トレーニングの仕方がわからないお客様

半年で－10kgのダイエット成功者を指導経験有！

怪我なく効率良くそして楽しく！トレーニングして頂けるように心掛けています！

10〜30代のアスリートの能力向上と一般の方のボディメイク

疲労が溜まりにくくなった。 腰痛がなくなった。 自宅でも続けられるようになった。 痩せた。 自信がついた。

楽しい雰囲気でやれたら良いなと思います！

Q 場所はどこでやりますか？ 主に都内、埼玉県内のレンタルジム又は提携されているエニタイムフィットネスを利用させていただいております。

Q 短い期間でも痩せられますか？ 可能です！ 2ヶ月取り組んでいただければ体重や見た目の変化は大きく変えられるますのでご安心下さい！

Q お客様層はどういった方が多いですか？ 主に30代から40代の男女でダイエット目的のお客様が多いです。

Q 過去の成功事例を教えてください。 スタート時の体重が140kgで4ヶ月で97kgまでの減量に成功し今もキープできているお客様がとても印象的でした！

人によって難しいと感じるポイントやつまづくところは必ず違いそれに対してどのようにアプローチをかけるかということを大切に考えております。 柔軟な対応を常に心がけております！

Q.初めてなので不安です。 A.初めての方も安心して受けて頂けるようカウンセリングを行った上でメニュー作成を致しますので、お客様のそれぞれのペースでトレーニングが出来ます。

Q.持ち物は何が必要ですか？ A.施設によって有料レンタルがございますが、ウェア上下、シューズ、タオル、飲み物となります。

20〜70代の方 ・姿勢改善 ・ダイエット ・ヒップアップ

【30代女性】 ヒップアップ82cm→87cm 【40代男性】 筋力アップ　ベンチプレス30キロ→80キロ

どんな方にも身体の癖があり、まずは姿勢の評価をするところから始め目標の身体になれるよう根本から改善出来るようサポートして参ります！

Q.運動初心者でも大丈夫ですか？ A.ほとんどの方が初心者で1対1でのトレーニングになりますので自分のペースでお客様に合わせたプログラムを作成させていただきます。

Q.食事制限はきついですか？ A.当ジムは無理な食事制限がなくリバウンドのしにくい食事指導をさせていただきます。

30代〜40代の方が多くご来店いただいております。 ダイエットから将来を見据えた健康維持の為にご来店される方がほとんどです！

女性であれば半年で体重マイナス7kg 男性であれば半年で体重マイナス10kg ※個人差はあります。 また、今まで3ヶ月続かなかったお客様が当ジムでは2年通ってくださったりと継続してくれる方がほとんどです。

楽しく、飽きないトレーニング提供です！ トレーニングはもちろん居心地の良いジムを心がけてます。

持ち物は必要ですか？ →はい。ご自身でお水、動きやすい服装でお越しください！

運動が全くできなくても⼤丈夫ですか？ →今まで運動したことがない⽅でもご安⼼ください 。 GRISTAではほとんどのお客様が未経験です。 経験豊富なトレーナーがわかりやすく丁寧にサポートいたします。

20代から50代の幅広い女性の方にご利用いただいております！

モデルや芸能人の方も担当したことがあります。お客様のご希望に合わせてトレーニング、食事をご提案いたします。

とにかく二人三脚でお客様に続けて頂けるよう、楽しくトレーニングを心掛けております！

Q：トレーニング初心者ですが問題ないですか？ A：問題ありません。ほとんどが初心者の方ばかりです。 Q：体力に自信がありません A：体力が無い方でも無理のないペースで続けられます。 Q：営業時間について教えてください A：10:00〜22:00 日〜月曜まで お客様のご都合に合わせてスケジュールを決めていますので それ以外のお時間はご相談ください。

Q : シャワールームはありますか？ A : シャワールームのご用意はありません。

30〜50代の方 運動を習慣化したい 腰痛などが無いカラダになりたい ボディメイクをしたい ヒップアップをしたい 代謝を上げたい カッコイイ身体になりたい

分かりやすく、その場でトレーニングの動きを身に付ける事が出来るように指導しています。また過度な食事制限などは全くなく無理のないボディメイクをする事が出来ます。

Q：トレーニング内容はどうなりますか？ A：お客様の身体の状態や運動経験に合わせてメニューを作成します。トレーニングだけでなく、ストレッチや施術（姿勢改善や機能改善）なども行います。 Q：お支払い方法は何が対応ですか？ A：クレジットカード、振込、現金が可能です。 Q：サービスはどこで受けられますか？ A：お客様がアクセスのしやすいレンタルジムをご提案させていただきます。 Q：持ち物はありますか？ A：トレーニングウェア、タオル、シューズ、水をご持参ください。

Q：食事指導は厳しいですか？ A：基本的には習慣化を目指して、本質的に健康になる食事改善に励んでいただきたいので、結果を出しながら将来的にお客様ご自身が続けることができる食事スタイルをご提案させていただきます。

30代〜50代の方 健康増進、体力向上、筋力向上、柔軟性向上、ダイエットを目的とした方

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

Q初心者でも受けることは可能ですか？ Aもちろん可能です。その方にあったメニューを考えさせていただきます。 Q糖質制限など厳しい食事制限はありますか？ Aありません。その方の生活スタイルに合わせた無理なく続けていける食事を提案させて頂きます。 Q身体が硬くても大丈夫ですか。 A大丈夫です。その方の可動域を見ながら怪我なく出来る範囲でトレーニングを行います。 またストレッチなどを併せて行うので徐々に改善していきます。

年齢層は10代から80代まで幅広く担当させて頂いていますが、主に30代、40代の方が多いです。 ダイエットや健康維持、姿勢改善など様々な目的の方がいます。

3ヶ月平均-8〜10kg体重を減らせたお客様が多いです。 もちろん食事は無理なく続けられるような内容を提供しています。

自分の身体と向き合うことで目的まで頑張れるよう全力でサポートさせて頂いております。