東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,185人います

Q：1人で行うストレッチには効果はないの？ A：もちろん正しい姿勢で適切な圧で行えば効果は得られます。 しかし、自分で行うにはカラダが硬い事や柔軟性に免疫のない方などは、本来の限界域まで伸ばす事が出来ません。正しいフォームでのストレッチも難しく狙い通りの効果を獲るには経験と正しい知識が必要です。角度やアプローチする筋肉を意識することでも大きな差が出ます。 正しい意図で行うストレッチの効果は3倍以上の効果が得られるといわれています。

Q：とにかく硬いと人からいわれます。こんな自分でも柔らかくなるの？ A：人それぞれに適正な柔軟性があります。ひとえに柔らかいと言っても基準が違います。 ストレッチを継続すると、「前屈で手が床に着くようになる」「開脚可動域が広がった」「背中で両手が着くようになった」などで柔軟性を感じてもらえるようになります。 当サロンで多いのは肩関節の可動域が広がり肩こりになりにくくなったというお声はよく頂きます。※個人差があります。

女性からお子様まで安心して出入りしやすい環境です。

【お客様の声】 ■K.T様（女性/50代/会社員） 初めてでしたので、90分コースをお願いしました。スッキリ！ うん十年、蓄積した肩などの凝り固まった身体が、楽になりました。 飽きっぽい私にも出来る自宅ケアも教えて貰ったので、感激^_^ 自分でもケア続けて頑張りますが、今後ともサポートお願いしますね♪

お越し頂ける全ての方との信頼関係を大切にしています。 その場での施術限りでなく常に快適な生活を送って頂けるよう、ご自身でも実践出来る内容をご提案していく事を心がけています。

Q. シャワーは使えますか？ Ａ．申し訳ございませんが、シャワーは使用することができません。 汗拭きシートなどはご準備させて頂いております。

Q. トレーニング時の服装は自由ですか？ Ａ．指定はなく自由です。 しかし、動きを妨げるような服装はおススメしません。 トレーナーが細かい動作にアプローチをするためゆったりしすぎないトレーニングウエアが最適です。

ダイエットのためのトレーニング、ただ辛いだけじゃ嫌ですよね。またカラダをトレーニングによって酷使することはダイエット効果も下げてしまいかねません。 当スタジオは必ずスキンストレッチというコンディショニングツールやパーソナルストレッチや手技を中心にトレーニングを行いやすいカラダの状態を作りながらプログラムを進めていきます。トレーニング後もトレーナーがケアを行います。 1 パーソナルトレーニング 各45分・60分・75分コース 2 セミパーソナルトレーニング 各45分・60分コース 3 出張パーソナルトレーニング　等

(40代 女性) トレーニングを受ける前は我流でダイエットを何回も行いその度にうまくいかずリバウンドをしていました。 トレーニングだけではなくダイエットにおける心のコントロールの仕方を徐々にレクチャーしてもらうことで、無駄な焦りやストレスが減っていき体重などにもより変化が出てきました。 これからも長く通い続けたいと思います。

カラダを変えるには、ただストイックにやる必要はありません。 頑張りすぎない、自分を追い込みすぎない そんな方法を一緒に考えてお伝えします！！

Q.女性でも大丈夫でしょうか？ A.はい！問題ありません！ お客様一人一人に合ったトレーニングメニューを組ませて頂きます。 その為のヒアリングも徹底していますので ご安心ください！ ご希望のお身体へ、ご案内致します！

Q初心者でも大丈夫ですか？ Aむしろ、初心者様大歓迎です！ トレーニングは出だしが大切です！ 間違ったフォームや間違った努力をしない為にも 是非、頼っていただければと思います！

20〜50代の男性、女性 筋肉をつけたい、ダイエット、健康維持を目的とされる方が多いです！

怪我なく、ストレスを最低限に抑え お客様のペースに寄り添い二人三脚で目標達成まで導きます！

予約時間は平日土日関わらず 毎朝6:00-8:00スタート限定です！

場所は恵比寿のジム、もしくはオンラインで行います。

⚫︎出勤前に運動したい方 ⚫︎朝から生活の質をしっかり上げたい方 ⚫︎夜疲れてしまってトレーニング出来ない方 ⚫︎時間を有効的に使いたい方 におすすめです！

平均2-3ヶ月で体重が−3kg、体脂肪率が−2〜4% 中には身体が変わり自信が付き職場で昇格したり、結婚したりと嬉しい報告を頂くこともあります

クライアント様との信頼関係をしっかり築いて、お互いがパートナーの様になる事。

無料体験、入会はできますか？ 無料のオンライン体験会を開催しています。 内容に関しましては自重トレーニングや家でもできるストレッチ、軽い食事トレーニングを行っています。

食事制限はきついですか？ いいえ。弊社では基本過度な食事制限はしておりません。 ただ、理想のボディメイクに向けて健康的な食事のコントロールは必要です。 トレーナーが個人に対して最適な食事コントロールの提案を致します。

有酸素マシンエリア トレッドミル・クロストレーナー・バイクといった有酸素系の王道マシンを設置。最新のディスプレイ付きDISCOVER SEではインターネット接続も可能になり、世界の絶景を見ながら走れる機能がついています。 こんな方におすすめ ・体脂肪を落としたい！ ・運動不足を解消したい！ ・最近すぐに疲れてしまう。 ・健康・運動能力の維持がしたい。 ・心肺機能を高め体力をつけたい！ ウェイトマシンエリア 各部位の筋肉を安全に効果的に鍛えられるのはウェイトマシンエリアです。健康維持や体力増強、スポーツパフォーマンスの向上や、ボディメイクの為のマシンを取り揃えています。 こんな方におすすめ ・スポーツパフォーマンスの向上 ・お腹が出てきた。 ・二の腕が気になる ・ヒップアップ・バストアップが目標！ ・安全性を重視したボディメイク フリーウェイトエリア 筋力系マシンと比べると、より自由度の高いトレーニングが行えます。その為マシンよりも難易度が高くなりますが、どなたでもご利用いただけるようにパーソナルトレーニング（有料）をご用意しております。 こんな方におすすめ ・トレーニング上級者 ・PLAYLONを余すことなく利用したい！ ・マシンだけでは物足りなくなってきた。 ・本格的なボディメイク！ ・もちろん女性にもおすすめ！ ストレッチスペース 壁掛けのヨガマットを使って自由に使えるフリースペースになっています。鏡にはストレッチバー（バレエバー）が設置されているので幅広いエクササイズが可能。

肩こりを解消したい。 →トレーニングとストレッチングで解消できます。

Q．恵比寿本店は無料体験は受け付けてますか？ Ａ．恵比寿本店では60分の無料体験を受け付けております。カウンセリングと実際のトレーニングを体験いただけ、レンタルウェアもご用意しておりますので手ぶらでご来店頂けます。HPよりご予約下さいませ。

Q．恵比寿本店のコース料金について教えて下さい。 Ａ．恵比寿本店では安心して通って頂けるよう料金はチケット制となっております。 　　プレミアム48回チケットの場合は1回あたり5,500円でパーソナルトレーニングが受けられます。

知識だけでは理解し得ない経験上の体感を含め、元々独学で習得したダイエット・ボディメイクに関する知識と合わせて、お客様と自分自身も一緒に体作り、変身に取り組んでいけたらと思っています。 セッションでもトレーニング以外でも、お客様のライフスタイルのお手伝いをしていければと思っております。 毎回楽しかった、また来たいと思ってもらえるようなセッションを行えるよう努力してまいります。

■パーソナルトレーニングについて Q.「運動が苦手で今まであまり運動をしていなかったのですが、そういう人でも大丈夫ですか？ A.セッションは動作フォームの確認から無理なく行っていきますのでご安心下さい。今まで運動をされたことのない方でも大丈夫です。トレーニングひとつひとつを丁寧にご指導致します。 Q.どのくらいのペースで通えば良いのですか？ A.目的や期間にもよりますが、週2日以上のペースで通うことを推奨しております Q.1ヶ月で何キロぐらい痩せますか？ A.現在の体重、体脂肪率、食生活や運動歴、生活習慣等によって差があります。お客様の目標に合わせたプランをご用意致しますので、一度お問い合わせ下さい。 Q.食事のアドバイスはどのように行うのですか？ A.初回セッション時に食事管理についてのアドバイスシートをお渡しします。そちらを参考に一日に摂取した全ての食品をスマートフォン等で撮影し、一日に一度メッセンジャーアプリにて送信して頂きフィードバックを行います。 Q.他のジムと何が違うのですか？ A.お客様の生活リズム、そして目標に応じたオーダーメイドの運動・食事プランを作成し、プロのトレーナーが徹底的に指導致します。またセッションはマンションの一室等ではなく、広々とした空間で行います。一度足を運んでお確かめ下さい。その他リバウンド保証等のサービスも充実しております。 Q.女性ですが、ムキムキになりませんか？ A.なりません。定義にもよりますが、ホルモンの関係で女性が男性のように筋骨隆々になるには、男性の何倍ものトレーニングを要します。適切なトレーニング、適切な食事管理を行うことが、理想の身体への近道です。 Q.ダイエットにチャレンジして失敗した過去があるのですが、本当に痩せられますか？ A.可能です、ご安心下さい。そのような経験も含めカウンセリング時に全てお伺いし、失敗しないプランを作成していきます。

■システムや施設について Q.トレーニングは、予約制ですか？ A.完全予約制となっております。 Q.体験の際は何を用意すればいいですか？ A.室内用の運動シューズ、運動ができる上下の服装、ソックス、運動中のフェイスタオル、シャワー用のバスタオル。並びに身分証や銀行カード、クレジットカードをご用意ください。 ※当日に入会となった場合の特典があるため、予めご用意をお願い致します。 Q.体験はどんなことをするのですか？ A.身体評価とカウンセリングを行った後、実際にトレーニングを体験して頂きます。その場で食事のアドバイスも致します。 Q.入会したいのですが、どうすれば良いですか？ A.直接ご来店して頂き、その場で手続きを行います。事前にお電話にてご連絡頂けるとスムーズなご案内が可能ですので、一度お問い合わせ下さい。 Q.入会手続きの時に必要なものは何ですか？ A.入会金とコース料金です（現金/クレジットカード対応）。 ※コースによっては口座振替登録をして頂きますので、キャッシュカードもご用意下さい。 Q.料金はいくらですか？ A.詳しくはこちらの料金ページよりご確認ください。 Q.駐車場・駐輪場はありますか？ A.側にコインパーキングがございますので、そちらをご利用ください。 駐輪スペースは店舗入口にございます。 Q.当日キャンセルは出来ますか？ A.「キャンセル・ご予約の変更は営業日前日の18時までとなっております。以降は料金が発生いたしますので、予めご了承ください。

1、お得なトレーニング受け放題プラン 大好評の受け放題コース 高品質なパーソナルを継続的に！ 2、ペアトレーニング受け放題プラン 大好評の受け放題コースがペアで更にお得に！ 3、完全マンツーマントレーニング トレーナーとマンツーマン指導で徹底的に！ 集中してゆっくりトレーニングをしたい

運動の楽しさを強く感じフィットネスの世界へ。 身体を動かす事の幸せや、フィットネスをより身近で習慣にしてもらいたい。 BREAKLETICSにより多くの方に参加し楽しんで頂きたいという思いのもと【IMPROVEMENT STUDIO】を設立。 ダイエットやボディメイクの先にある トレーニング法、食事、生活にストレスをかけず心身共に健康で幸せな人生をまで送るためのフィットネスを日本に広めている。

トレーニング クオリタスでは、お客様の目的やニーズ、お悩みに合わせて、「ウェイトトレーニング」「ファンクショナルトレーニング」「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」を取り入れた独自のメソッドを駆使し、あなただけのオーダーメイドプログラムを提供いたします。 ウェイトトレーニング 経験豊富なプロのトレーナーが、お客様の身体に合った最適なフォーム、筋肉への意識、重さ、動作スピードを見極め、身体に負担をかけてトレーニングを行うことで、筋肉に効果的な刺激を与え、太りづらい、理想のボディメイクへと導きます。 ファンクショナルトレーニング 「姿勢」や「動き」にフォーカスしたトレーニングを行うことで、動ける、疲れづらい身体を手に入れることができ、いつまでも健康でいられる身体づくりを実現します。

私、岡田（クオリタス代表トレーナー）は今まで、トレーナーとして経験を積んでまいりました。 「お客様を、ボディメイクを通じて幸せにしたい」 その一心で、たくさんのことを学んできました。 一人ひとりのお客様に一番合ったソリューションを提供できるよう、 いくつものセミナーや資格にも投資してきました。 ただ、パーソナルトレーナーとしての経験を積めば積むほど、 トレーニングだけでは解決できないお客様の悩みにもたくさん出会ってきました。 そんなことを考えている時に、痩身エステという分野に出会いました。 「エステを通じてお客様の身体の悩みを解決したい」という、手段は違えど、同じ志をもった仲間にも出会いました。 同じ志と、高い技術を持った仲間との出会いがきっかけで、 「トレーニングと痩身エステを組み合わせれば、今まで解決できなかったお客様の悩みを もっと解決できる、より質の高いサービスを作れるのではないか？」 そう話し合った結果、ジムとエステを組み合わせた新しいサービスを作ろうと決意したのです。 そして「トレーニング」×「エステ」×「食事指導」を組み合わせた、新しいスタイルのパーソナルトレーニングジム「QUALITAS」をオープンいたしました。 「クオリタス」と読み、ラテン語で、Quality（クオリティ）を意味します。 私たちの「とにかく質の高いサービスをお客様に提供したい！」という想いからこの名前にしました。