パーソナルトレーニング

東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例

銀座トレーニングラボ トレーナー 今村
パーソナルトレーニング
30代女性のダイエット成功例!2ヶ月で6kg減量を達成した秘訣とは?
30代女性のAさんは、結婚後に徐々に増えた体重を気にしていました。特に、仕事と家事の両立で忙しい毎日を過ごす中で、体重管理が難しく感じていました。しかし、意を決してパーソナルトレーニングを始めることにしました。 トレーニング内容 Aさんの目標は、3ヶ月で5kgの減量です。ダイエットプランは、筋力トレーニングはジムで、20分の有酸素運動はご自身で行なっていただくことに。 食事指導 トレーニングと並行して、栄養バランスの取れた食事プランも提供しました。炭水化物の摂取量を適度に調整し、タンパク質を多く含む食材(鶏肉、魚、大豆製品など)を積極的に取り入れるようアドバイスしました。間食には干し芋や果物を摂るようにしてもらいました。 Aさんは、トレーニングを始めて2ヶ月で見事に6kgの減量に成功しました。体脂肪率も大幅に減少し、ウエスト周りが引き締まりました。
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お客様の年齢
30代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
無理なく痩せたい、体型を整えたい。
価格
280,000円
レッスン内容
食事指導とトレーニング。
今後の挑戦に対するサポート
引き続き体型を維持できるようにアドバイスを続ける
レッスン前の説明文
銀座トレーニングラボ
パーソナルトレーニング
あなたもできる!無理なく続けられる効果的なダイエット法
2ヶ月で体重を4kg減らしたいというオーダー。1ヶ月2kgであれば無理のない数字なのでそれを目標にプログラムを作成。その結果、55kg→54kg達成。食事制限などはやりたくないという事だったので、ビタミンとミネラルをきちんと摂取してもらい、代謝を上げてもらった。
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お客様の年齢
30代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
体重を4kg減らしたい。食事制限はやりたくない。
価格
280,000円
レッスン内容
糖質制限やカロリー制限を行わない食事指導とトレーニング。
今後の挑戦に対するサポート
体型維持
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
銀座トレーニングラボ
パーソナルトレーニング
グラビアアイドルとして活躍中のT様のトレーニング
ジムでは、まず彼女がどのような体型になりたいのか、どこを変えたいのか、日常生活の環境はどうなのか、現在の動き方、姿勢などを詳しく確認し、それに合わせたダイエットプログラムを作成しました。 姿勢や動作は日常生活の中で決まります。 長くなるので割愛しますが、ジムの筋トレだけでは変えられません。 ジムでのトレーニングだけではなく、日常生活にも意識的に介入することが重要であることを説明し、日常生活の中でもきちんと体を使える様にトレーニングを続けてもらいました。 彼女の場合、特に足の裏の触覚や股関節の使われ方があまり上手くいっていなかったのでそのあたりから介入していきました。 その結果、背中や腹筋、お尻が引き締まり、脚も細くなりました。 食事に関しては生理学や化学をもとに、いかにして効率を良く熱を生み出すのか、ということを主軸に栄養バランスを整えてもらいました。 具体的には、ビタミンB群の摂取、マグネシウムの摂取、朝9時までにブドウ糖を食べる、食事は我慢しない、糖質制限はやらない、カロリー計算も制限もやらない、といった感じです。
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お客様の年齢
30代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
無理なく痩せたい、体型を整えたい。食事制限はあまりやりたくない。撮影の時期に合わせたプログラム作成。
価格
280,000円のコース→回数券
レッスン内容
撮影の時期にピークを持っていけるように調整しながらのプログラム作成。ご本人が気になる箇所、衣装に合わせてトレーニング。
今後の挑戦に対するサポート
体型維持
銀座トレーニングラボ
パーソナルトレーニング
2ヶ月でヒップアップ!体重は変わらないのに体型は変わった!
2ヶ月間、週に2回のトレーニングと毎日の食事の報告で体型が激変。 体重は52kg→50kgですが見た目がかなり変わりました。
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お客様の年齢
20代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
ヒップアップと下半身痩せ。体重よりも体型を変えたい!
価格
280,000円
レッスン内容
食事指導とトレーニング。
今後の挑戦に対するサポート
体型維持
レッスン前の説明文レッスン後の説明文
銀座トレーニングラボ
パーソナルトレーニング
好きのものを食べて2年でマイナス30kg【118kg→89kg】
約2年ほど前からジムに通っていただいておりまして、先日めでたく90kgを下回り初の80kg台に突入しました。 スタート時の体重は118kg。 社会人になってからは一度も100kgを切ったことがないということでした。 体重を単に落とすだけなら、糖質制限やカロリー制限をやれば一気に落とすことができます。 ですが、この方法は労力の割にはすぐにもとに戻ってしまうので、根本解決にはならなりません。 そもそも、それだけ体重が増えてしまうのは、 ・運動をする習慣がほぼ皆無 ・食事を好きなものを好きなだけ食べている ・ストレスが多い と言った原因が多いのです。 なので、食事制限や、ハードワークは負担でしかなく、目標を達成する前に心が折れるか、達成したとしても維持できません。 ということで、私が採用した基本戦略は以下の3つです。 1.食事のルールを作成。 2.週1回は必ずパーソナルトレーニング 3.基礎代謝を下げる ということをやっていきました。
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お客様の年齢
40代
お客様の性別
男性
お客様の希望エリア
東京都 中央区
お客様の希望
体重を減らしたい。
価格
300,000円のコース→継続コース
レッスン内容
食事指導とトレーニング。
今後の挑戦に対するサポート
70kg台を目指してサポート。
STUDIO KOMPAS
パーソナルトレーニング
姿勢改善・ボディライン
反り腰・猫背姿勢で下腹部のぽっこりや肩こりに悩みがあった40代女性の姿勢の変化
お客様の年齢
40代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
東京都 渋谷区
お客様の希望
下腹部のお腹を減らしたい
価格
1回1時間9,000円
レッスン内容
姿勢や身体の状態の把握→体を変えていくために必要な要素の抽出⇨パーソナルトレーニングで最適なトレーニングを実施
今後の挑戦に対するサポート
趣味のダンスを楽しみつつ、自分の納得いくボディラインを目指す! 懸垂できるようになりたい!
レッスン前の説明文レッスン後の説明文

東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

ブロンズブロンズ
4.9
(10)
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
5
(5)
対応可能エリア東京都23区中心部
シルバーシルバー
4.7
(58)
対応可能エリア東京都23区中心部
ブロンズブロンズ
5
(6)
対応可能エリア東京都23区中心部
ブロンズブロンズ
5
(6)
対応可能エリア東京都23区中心部
ブロンズブロンズ
5
(6)
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
5
(1)
対応可能エリア東京都23区中心部
シルバーシルバー
5
(24)
対応可能エリア東京都23区中心部
シルバーシルバー
5
(7)
対応可能エリア東京都23区中心部
ブロンズブロンズ
5
(4)
対応可能エリア東京都23区中心部
ブロンズブロンズ
4.9
(12)
対応可能エリア東京都23区中心部
ブロンズブロンズ
5
(5)
対応可能エリア東京都23区中心部
ブロンズブロンズ
5
(14)
対応可能エリア東京都23区中心部
ブロンズブロンズ
5
(1)
対応可能エリア東京都23区中心部
ブロンズブロンズ
5
(2)
対応可能エリア東京都23区中心部
ニューユーザーニューユーザー
4.6
(5)
対応可能エリア東京都23区中心部
ブロンズブロンズ
5
(2)
対応可能エリア東京都23区中心部
シルバーシルバー
5
(4)
対応可能エリア東京都23区中心部
4.8
(8)
対応可能エリア東京都23区中心部
シルバーシルバー
4.9
(9)
対応可能エリア東京都23区中心部
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東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)


三郎さん

2024/10

どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください
初心者
トレーニングの目的は何ですか?
健康促進・機能改善
レスポンスも早く丁寧な対応でした。体のコンディションや健康的な体づくりにとても最適だと思いました。
  • 東京都
  • 40代
  • サービス品質 4
  • プロの人柄 5
  • 金額 10,000


小笹さん

2024/09

どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください
経験なし
トレーニングの目的は何ですか?
持久力をつけたい
親身の指導で良かったです。
  • 東京都
  • 50代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

Sat***さん

2024/08

どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください
ある程度経験はあるがブランクあり
トレーニングの目的は何ですか?
柔軟性を上げたい
相談内容に沿って、瞬時に状況を把握され、的確なエクササイズをご指導いただき、1時間弱の間にすっかり体が軽くなりました。
  • 東京都
  • 50代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 3,000


下村さん

2024/07

どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください
中級者
トレーニングの目的は何ですか?
筋肉をつけたい
レスポンスも早くこちらの希望している事をご提案頂き、筋トレ、ストレッチ、食事に関しても知識が豊富でしたので安心できました。 これからフィットネスの大会に向けてサポート頂きます。
  • 東京都
  • 40代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
  • 金額 2,500


まるさん

2024/07

どこでサービスを受けますか?
生徒が先生のもとへいく(通い)
現在のレベルを教えてください
中級者
トレーニングの目的は何ですか?
筋肉をつけたい
  • 東京都
  • 30代
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5

東京都23区中心部のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
30代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
女性

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
40代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
女性

依頼の詳細

トレーニングを受ける方の年代をお選びください:
40代
トレーニングを受ける方の性別をお選びください:
男性

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