東京都豊島区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに815人います

Q1 どんなトレーニングができますか？ A1 トレーニングに対してその方その方考え方がありますので、運動得意な方には最初からしっかりとしたメニュで、運動が苦手な方には、その方の身体の使い方や運動をすることへの考え方などを聞いて無理のない、しかしながら望んでいらっしゃる一歩から二歩前を行くようなトレーニング内容を提案させていただきます。（もちろん寄り添いますので、無理なことはさせません。） Q2 体験（初セッション）の際はどんなことをしますか？ A2 初回は、しっかりとカウンセリングを行い、その方にとって最適な施術を駆使して行わせていただく完全オーダーメイドシステムの施術です。 Q3 どんな施術になりますか？ A3 １５年間加圧トレーニングをしてまいりました。加圧トレーニングには一定のコアなファンの方がいらっしゃいます。加圧トレーニングで、とおっしゃる方は加圧トレーニングを初期の段階でお勧めいたします。また運動初心者の方は意外に思われるかもですが、加圧トレーニングは骨格筋肉を守ってくれる優秀なトレーニングメソッドです。 現在加圧トレーニングに特化したトレーニングに拘らず行っておりますので、ご希望をお聞きしトレーニングを行わせていただいております。ちなみに可動域が広い方は加圧トレーニングはしなくて良かったりします。 Q4 どんな方、年齢層の方がトレーニングされていることが多いですか？ 年齢層は３０代半ばから７０代くらいの女性が多いです。また、ペアで受ける方も多く、ご自宅に伺いパートナー様をさせていただくこと多いです（お子様が小さく家を出れないご夫婦が多いです。４０代前後お子様が幼稚園くらい） Q5 トレーニングに対して得意な方が受けられるのですか？ いえ、実は運動苦手意識あった方の方が多いです６割くらいでしょうか。なので安心してパーソナルトレーニングを受けてみることをご自身に許可して欲しいです。 また何かしらのトレーニング受けてきた方でありながら、望んでいる身体の変化を感じることができなかった方が正しく体の使い方がわかって変化することができた方４割くらいかなと思われます。 どちらにしても、自分の現状の身体に対して良い変化を求めている方が始める方が多いです。 加圧トレーニング自体はわたしのトレーニングで初めてやる方多いです。目的は健康になることや元気になることなので加圧とレーニングに拘る必要はないと思います。 Q6 お客様が言ってくださること 痒い所に手が届く。自分では気づけなかったところに、そっと寄り添い、必要なタイミングで変化をもたらしてくれる。本当に細かく、わかりやすく教えていただけるので、安心してお任せできますと言っていただけます。 とにかく身体を変えたいと思って始めたトレーニングですが、痩せることができたのはもちろん、精神的にも前向きにポジティブになり普段の生活もとても楽しくなりました。 と言っていただけることがわたしの励みです。詳しくはお客様の声をご覧ください。

年齢層は３０代半ばから７０代くらいの女性が多いです。目的は最初は身体の変化を求めてです。痩せたいなどだけではなく、下がってしまったヒップやバスト、下腹部のたるみなどの解消。姿勢の改善。肩が凝っている、腰か痛い、脚が浮腫んでいるなど最初はそう言ったことが気になっていても、トレーニングの回数を重ねると、要求は細かく、具体的なものになっていきます。 また、ペアで受ける方も多く、ご自宅に伺いパートナー様をさせていただくこと多いです（お子様が小さく家を出れないご夫婦。４０代前後お子様が幼稚園くらい） または、お子様いなくてもこれから結婚を考えていらっしゃるパートナー様が身体の変化や心の変化を求めてペアでお受けになることもあります。 Q5 トレーニングに対して得意な方が受けられるのですか？ いえ、実は運動苦手意識あった方の方が多いです６割くらいでしょうか。なので安心してパーソナルトレーニングを受けてみることをご自身に許可して欲しいです。 また何かしらのトレーニング受けてきた方でありながら、望んでいる身体の変化を感じることができなかった方が正しく体の使い方がわかって変化することができた方４割くらいかなと思われます。 どちらにしても、自分の現状の身体に対して良い変化を求めている方が始める方が多いです。 加圧トレーニング自体はわたしのトレーニングで初めてやる方多いです。目的は健康になることや元気になることなので加圧とレーニングに拘る必要はないと思います。

身体のケアはもちろんのこと。今の自分に必要なメッセージを届けてくれるので、心も癒やしてもらえて、おうちでも気軽に取り入れられるアドバイスもくれるので、とっても心地よく体も心も癒されます‼︎

お客様の望みをキャッチする能力に長けているので、一歩から二歩先の提案ができる。 とはいえ、お客様に健在意識に登ってきていないお困りごともあるので、その時はあえて言わず、寄り添い結果解消の兆しが訪れた時に、トレーニング方法を提案し、トレーニングさせていただく。 トレーニングは週に１回位なのでそれ以外の時間でできることで、ご本人が無理なくできることを段階を追ってご提案していく。

姿勢や歪みなどの調整を行い、トレーニング時の怪我や予防を行っていきます。

どういう症状の方が多いですか？ スポーツでの怪我の経過や、ボディイメージをつけたい方、運動後の膝や腰の違和感や痛みが出ないような運動方法などを相談する方が多いです

３０代〜４０代、６０代〜７０代 ボディイメージ、ボディメイクの方、いつまでも運動を続けていきたい方が多いです

ダイエット目的の方のボディメイクですが、やみくもに運動をしていた方が、正しい姿勢や正しい方向の運動にチェンジしていき、ダイエット→ボディメイクの考え方に移行されました。（３０女性） 頸椎の痛みがあるシャンソン歌手の方、現役で最後まで歌いたいとの事で通われお役さんの前で、リハから本番まで１２時間ほどを無事おこなえました（８０代後半女性） プロダンス競技での、試合前メンテナンスを行っています（30代女性） エクストリームスポーツでの骨折後や怪我のメンテナンス（30代男性）

身体の使い方や、今の身体のメンテナンスを行っていくことで、自分で身体をイメージしてメイク出来る事ができます。うちのサロンでは、機材などを使ったいわいる筋トレなどは行いません。身体の歪みや姿勢改善の整体と運動指導を行っています。自分の身体の事を知っていただいて、怪我の予防や、きれいな身体作りをして頂く事を大切にしています。

◼️初心者ですが大丈夫ですか？ もちろん大丈夫です。 時折、運動神経が悪いなどと不安視してる方もいらっしゃいますが、できることでメニューを組み、継続しつつ結果はもちろんのこと、トレーニングレベルを上げていくことになります。

◼️支払い方法は何がありますか？ 現金、振込、クレジット、ローン決済が可能となっております。

30〜60代の男性の方が多いです。 女性ももちろん男性より少し少ない割合でいらっしゃいます。 皆さま、コース契約スタートにてプランを遂行し、結果を出しております。

◼️男性の場合 糖尿病と診断された方の生活習慣から体質、体型の変化により改善されました。 ◼️女性の場合 夜職をされている女性でしたが 見事習慣の獲得と体型の変化にて コンテストに出場するまでに至りました。

とにかく皆様を理解して 結果だけでなく、どのように進めたいのか。 これを重視してプランを組み、お客様視点でのトレーニングを実行していくことを心がけております。 また、お客様にはトレーニングの習慣化を促したいため、段階別に動画コンテンツの提供による 自宅セルフエクササイズを可能とするようなサービスを盛り込んで提供しております。

Q.キャンセルポリシーはなんですか？ A.キャンセルのご希望はご予約日時の24時間前までにお願いします。24時間前以降のキャンセルになりますとサービス料金の100％をお支払いいただきます。あらかじめご了承ください。

Q.何か揃えていた方がいいもの、もちものなどはありますか？ A.用意していただきたいものは主に運動がしやすい服とタオル、水、ヨガマットになります。マットがなければバスタオルで代用が可能です

PATTOREのお客様は主に30代~60代・女性・産前産後・夫婦のお客様です。ジム通いが続かない方やに運動が苦手な方に反響をいただいております。

【導入事例】 Case1：週1回のパーソナルで運動を習慣化。 １週間の空いた時間にパーソナルセッションを予約。時間と手間を省き無理なく運動が続けられます。 Case2：出産に向けてコンスタントに体調管理。 産前に陥りやすい不調の原因を和らげるエクササイズを行い、絶好調の状態な日常生活を継続させます。 出産に向けてコンスタントに体調管理。 Case3：トレーニング後のランニングをセットに。 身体が軽くなった後にランニングセッションを導入し、効率の良い有酸素運動を行います。

PATTOREの特徴 ●ご自宅でお得なパーソナル フリーで活躍するトレーナーを厳選採用。トレーナーの空き時間を利用し、お得なパーソナルを予約できます。 ●女性専門​ボディメイク 女性向けの内側から整えるような機能的トレーニングを提供。産前産後や運動が苦手な方にもおすすめです。 ●空いた時間で無理せず続く 自宅なら時間も手間も節約に。育児や仕事で忙しい方や、ジム通いが続かない方も無理なく続けられます。

Q：運動が苦手でトレーニング未経験なのですが大丈夫でしょうか？ Ａ：もちろん大丈夫です。 むしろトレーニング経験のない初心者の方こそご自身の身体を考慮した上での正しいトレーニング選択、アプローチの仕方を丁寧に教えますので効率よく、効果的にボディメイクしていけます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Q：ダイエットもできますか？ もちろん承っております。必ずどうなりたいかという目標を聞いたうえで一人一人の目標にあったトレーニングをさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Q：通おうか迷っているのですが、無料のカウンセリングや体験のパーソナルトレーニングは受けられますでしょうか。 A：もちろん承っております。無料カウンセリングと体験トレーニングどちらでもお好きな方をお気軽にお問い合わせください。まずは体験トレーニングにお越しいただき、店舗の雰囲気やパーソナルトレーニングを体験することをおすすめしています。

Q：持ち物はございますか？ A：手ぶらで来ていただいて構いません！上下ウェア/シューズ/シャワー/ロッカー全て貸し出し無料です！

男50：女50の割合です！ 年齢層も若い方からお年寄りまで幅広くいます。 BEYONDに通っているお客様の中で 一番多い目的はダイエット・ボディメイクですが、 男女ともに、筋肉増強、運動不足解消目的で通うお客様が多いです！

男性Aさん 期間：8ヶ月 体重：74.7kg→60.0kg（-14.7kg） 体脂肪率：22.4%→4.2%（-18.2%） ウエスト：83.2cm→65.6cm（-17.6cm） 女性Bさん 期間；12ヶ月 体重：53.5kg→44.5kg（-9.0kg） 体脂肪率：31.2%→20.5%（-10.7%） ウエスト：68.8cm→57.0cm（-11.8cm） 男性Cさん 期間：4ヶ月 体重：101.6kg→80.4kg（-21.2kg） 体脂肪率：37.5%→21.1%（-16.4%） ウエスト：118.4cm→81.7cm（-36.7cm） 女性Dさん 期間；6ヶ月 体重：55kg→40.5kg（-14.5kg） 体脂肪率：25%→5.8%（-19.2%） ウエスト：66cm→52cm（-14cm）

BEYONDトレーナーは、 楽しいフィットネスを心がけながら、 お客様の理想のボディメイクに実現します！ 24時間何時でもお問合せ可能です！ お気軽にご連絡ください！(^^)/

質問：厳しい食事制限などありますか？ 回答：特に御座いません。食事指導をさせていただきますが、こちらから無理に強いることはありません。 お客様が自発的に健康に良い食事を摂りたくなるように、心を整え心地よい状態にしております。

質問：筋トレ初心者でも大丈夫ですか？ 回答：ご安心して頂いて問題ございません。ArCHONにご入会されるほとんどのお客様は、トレーニング未経験、ダイエット初心者の方ばかりです。 初心者レベルから、体の変化はもちろんのこと、ご自身でトレーニングメニューを組めるようになるまでになります。

年齢層 20代〜40代の女性のお客様 目的 引き締まった体を目的としたダイエット及びボディメイク プラン 【ダイエットボディプログラム】 ダイエットを目的とし、体を絞りたい、体の基礎固めをしたい方におすすめです。 3ヶ月コース(全１２回トレ)330,000円 一番人気 【ハイブリットボディプログラム】 ArCHON独自メソッドによって余分な脂肪を絞り、なおかつタイプ別のグラマラスボディを仕上げていきます。 6ヶ月コース(全24回トレ)550,000円 【プラチナムボディプログラム】 ArCHON独自メソッドにより仕上げたグラマラスボディをメンテナンスケアを継続しながら、ArCHON認定グラマラスボディアドバイザーとしての活躍ができるさまざまなコンテンツを提供していきます。 1年間コース(全48回トレ)1,320,000円

Q：本当に痩せるんでしょうか？ A：日々の生活にトレーニングを取り組む事で消費カロリーが多くなるので、もちろん痩せます。 ただし、いくら運動していても、食生活が乱れていると結果が出にくいかと思います。 その為、食事のアドバイスもさせて頂いているので、より効果を期待できます。

Q：運動苦手だけど大丈夫でしょうか？ A：事前カウンセリングを行い、お客様だけのプログラムをお作りしますので、安心して下さい。 また、今までに、運動未経験〜運動初心者の方を中心に、100名以上の方にトレーニングを提供させて頂いているので、ご安心下さい。

・運動未経験〜運動初級者の方 ・健康増進 ・ストレス発散 ・今まで運動が続かなかった方 ・機能改善 ・痩せたい方 ・人生を変えたい方 幅広い年齢の方に運動をご提供致しますので、ご連絡お待ちしております。

自分のダイエット、減量経験を元に、 主に運動未経験〜運動初心者の方へ、トレーニングを提供して来ました。 過去に例として、 女性の方で、体脂肪率を-7%を成功して頂いたり、 運動が習慣化され、生活習慣病改善、 日頃のストレス解消により、心身共に、健康的になった、 などと言った声を頂いております。 主にダイエットを中心に目的を持ったお客様が多いですが、 ダイエットと心身の健康を提供させて頂いております。

お客様とのコミュニケーションを心掛けさせて頂いております。 トレーニング内容の自信も勿論ありますが、 お客様に楽しんで頂き、継続的に運動を行なって頂く事により、健康と運動の楽しさ、ダイエットの成功があると思っているので、 コミュニケーションをしっかり取らせていただき、一緒に目標達成を行えればと思います。

男女比率　＝男４割：女６割） 平均年齢層＝３０〜４０代 ダイエット初心者、運動初心者がメインのお客様です。 ダイエットを長期で成功させたのちに、運動不足解消を目的に延長している方が全体の８割ほどです。 （例）1年継続のお客様 ■スタンダード３ヶ月プラン →週２回＋食事報告でダイエット達成 ■延長３ヶ月プラン →週１回＋食事報告でフォローアップ ■延長６ヶ月プラン →週１回トレーニングで卒業に向けて準備 すぐに卒業される方もいらっしゃいます。 まずは、目標の達成を第一に考えその後のフローについては信頼関係のもと提案させていただいております。

■サラリーマン　３０代　男性 71kg→65kg【3ヶ月６kg　ダイエット成功】 65kg→72kg【7ヶ月６kg　増量成功】 ■公務員　６０代　女性 58kg→49kg【5ヶ月9kg　ダイエット成功】 服のLサイズからSサイズへダウン ■サラリーマン　２０代　女性 58kg→56kg【3ヶ月2kg　ウェデング計画成功】 背中、デコルテラインの引き締め成功 ■女医　３０代　女性 56kg→51kg【3ヶ月5kg　ウェディング計画成功】 マーメイドドレスを着るために背中を中心の引き締め成功

Q:どのくらいで成果が出ますか？ A:個人差や目的目標によって変わってきます。 例:50代女性で85kgから１年間で69kgまで減量を達成されています。現在もパーソナルトレーニングを継続されています。

Q:運動経験が無い人でも大丈夫ですか？ A:もちろん、大丈夫です。私の指導経験上ですが運動経験が浅い人ほど吸収が早いと感じています。(もちろん運動経験がある方でも吸収が早い方もいらっしゃいます。)

御客様の年齢層 20代後半～70代後半の男女と幅広く指導をさせて頂いてます。 目的目標 ダイエット、筋力向上、姿勢改善、柔軟性向上、健康増進、競技力向上(ゴルフ、ランニングその他)

50代女性で85kgから１年間で69kgまで減量を達成されています。現在もパーソナルトレーニングを継続されています。 70代女性で病院でのリハビリが終了したが歩行や階段の登り降りなどに不安があるためパーソナルトレーニングを受けて翌年には階段の登り降りはもちろん旅行や登山にまでに筋力や機能が向上しました。

御客様のライフスタイルに合わせたパーソナルトレーニングを心掛けています。 人によって生活環境が違うのトレーニングの指導内容やダイエットの方であれば食事指導も御客様に合わせて提案させていただいてます。 御客様には先ずは出来ることから少しずつ提案させて頂いてます。

【質問】 ・トレーニングはマンツーマンですか？ 【回答】 ・トレーニングはマンツーマンを基本とし行いますが、ペアでトレーニングしたい方も対応しています。

【質問】 ・初心者でも大丈夫ですか？ 【回答】 ・初心者の方でも大丈夫です！個人のレベルに合わせてトレーニング内容を組み、一人一人の悩みに沿ったトレーニングを提供しています。

★メニュー★ 　▼パーソナルトレーニング▼ 〜マンツーマントレーニング〜 　本格的なトレーニングを行いたい方、ダイエットを目的とした方におすすめになります！もちろん初心者の方でも安心して行えます。食事のアドバイスなども受け付けていますので、ご気軽にご相談ください！ 料金：6000円/60分【初回体験コース】 　　　8000円/60分【次回予約で1000円OFF】 　　　回数券購入の方はさらにお得！！ 　　【8回は9000円OFF、16回は23000円OFF】 ┗延べセッション数：1000回以上 〜オンライントレーニング〜 　Zoomなどを使用し、ご自宅でできる運動を指導させて頂きます。道具などは基本使わず行えるようなトレーニング内容になっております。 　みなさんの悩みに合わせてメニューの作成を行いますので、ご気軽にご相談ください！ 料金：3000円/30分 　　　時間は30分からとなり、1時間でも可能です。 　　＊1時間の場合は料金は4500円となります。 ┗延べセッション数：500回以上

各クライアント様にもわかりやすいように、なるべく専門用語は多用せずに実施しています。トレーニングが楽しい！そう思っていただける空間を全力で提供しています。 最初からマンツーマンが苦手という方や、コロナ予防でオンラインでという方もお家でできるトレーニングで対応しています。 パーソナルトレーニング　60分〜（30分単位で追加可能） オンライントレーニング　30分〜

Q：「女子力薬膳流　体質改善ダイエット」って何ですか？？ A：体質改善ダイエットとは、体質に合わせた「食習慣改善」×「トレーニング」で、 身体の中から外から健康にキレイになっていくためのメソッドです。 健康に美しくなるための「食事」と「教養」 そして「正しい運動習慣」を身につけます。 ●食べれば食べるほどキレイになる食事法が身につく ●自分に合った食事を選べるようになる ●何をやってもダメだと思っていたことが、食習慣を変えることでリセットすることができる など。40過ぎたら知っていてほしい、 「一生モノのダイエット」と「食べ方」を自由自在に使いこなせるように戦略的に身に付けられる内容になっています。

Q：特別な食材や道具とか、、買わなくちゃいけないでしょうか？ A：はっきり、言います。 そんなもん、いりません！！！ 女子力薬膳のメソッドは、 身の回りにある食材がすべて美容液であり、 薬になるということ。 お家にある調理器具で、お家にある調味料で、お家にある食材で、十分です。 ムダな買い物、ムダな調味料、ムダな食材なんぞ、いりません。 じゃなきゃ、ラクチンにならないでしょう！

パーソナルトレーニングを受講されるお客様は、 主に40代・50代の女性が8割です。 また、受講される目的は、ダイエット・減量・ブランディングなど。 千差万別ですが、トータルでサポートできる体制を整えております。

========== 薬膳は難しそう！マズそう！と思っていました、すいません。 ですが、実際にやってみてわかったこと。スゴく楽しくて、実践していくうちにカラダの変化を感じ始めると、テンションが上がりました！最近はお肌の調子もよく、周りからも「キレイになったね」とか「何やってるの？」とか聞かれたりして嬉しかったです。 自分や大切な人にとって、カラダに本当に良い食事を知りたい！本気で変わりたい方へおススメです。 （Iさん 40代　会社員　東京在住） ========== 薬膳と聞き最初は漢方と同じだと思ってましたが、全く違いました！！ それよりも何よりも、普段のスーパーやコンビニで売っている食材で実践できることがすごく楽しく、超乾燥肌だった肌質も改善され、体質も目に見て変わっていき、自分でも驚きを隠せません！ （Mさん 20代　カフェ店員　東京在住） ========== 頬のシミが薄くなった。夕方の顔のくすみが少なくなった。夕方の化粧崩れが少なくなった。髪のきしみが少なくなった。短時間でも満足した睡眠が取れるようになった。眼精疲労が軽減した。体重も8キロ、体脂肪率も５％以上落ちました。また旦那とのスキンシップも増えたり、同僚の方から「やせたね！」「キレイになった！」といわれることが多くなりました。 （Kさん　50代　公務員）　 ==========

Q，1ヶ月でどれくらい痩せられますか？ A，まず1ヶ月で健康的に痩せるスピードとして 現在の体重の5%程がベストです！ 短期間でストイックに落とすのか、 長期的にみてできるだけストレスなく落とすのかで お食事、トレーニング内容も変わります。 お客様の目的性格に合ったプランを提案させていただきます！

Q，腰痛があるのですかトレーニングはできますか？ A，お医者様から止められていなければ可能です！ 痛みの度合いによっては安静も必要ですが。 腰痛の原因も人それぞれです！ 筋肉の凝りによるもの、痛めやすい動きをしてしまっている、お腹の筋肉が使えていない等。 どうして腰痛が起きてしまうのか、トレーニング動作や痛みのタイミングで把握することができます！ そこから正しいアプローチを行えば1ヶ月でも 痛みが引いた！ギックリ腰をしなくなった！軽い！ 運動をするだけでも血行が良くなりほぐれて改善される方も多いです！ 腰痛だけでなく肩こり等 不安な方もまずはご相談ください！

20〜70代女性が多いです！ ダイエット、女性らしい身体作り、ウェディング前 運動習慣、リフレッシュ！ それぞれの目的で通う頻度も月1〜週2とそれぞれです！

ダイエット目的だけれども 体重は身長別の平均でみても軽い方で 見た目は全体的に細く薄いが、体脂肪率は30%弱。 体脂肪率を減らして筋肉量を増やすためのお食事、トレーニングを2ヶ月サポート致しました！ 2ヶ月後には体脂肪率25%体重は変わらず、見た目は筋肉が付きはじめ引き締まっていきました！ 継続され、もう2ヶ月後には体脂肪率22%！ お尻等の欲しい厚みも少しずつつき、メリハリのある女性らしい身体に変わっていくことができました！ こういった体重は少ない、気にならないけれど 見た目を変えたいという方は多くいます！ 一人一人に合わせたプランを提供しなりたい身体へサポート致します‼︎

お客様の身体に合ったプランの提案！ それぞれのペースに合わせたメニュー構成！ 楽しく続けられる雰囲気！

運動未経験の初心者でも大丈夫ですか？ 大丈夫です！ 私自身も運動未経験からトレーナーになりました。 初心者さんでもやりやすいように、キツくなく楽しめるレッスンを心がけています。 お客様の体の状態に合わせてメニューを組みます。いきなり重たいものを持たせるのでなく、タオルやエクササイズバンドを使用したトレーニングから初めていきます。 運動に慣れていたら徐々にレベルアップさせていきます。

体験パーソナルトレーニングの流れを教えてください。 初回の体験パーソナルトレーニングは以下の流れで行っていきます。 ①カウンセリング 事前にカウンセリングシートをご記入いただき、シートに沿った内容を確認させていただきます。（ダイエットの目的、目標、悩みなど） あなたの目指す姿になれるように意識合わせをしていきます。 ②姿勢チェック 現在の姿勢をチェックさせていただきます。 簡単に筋トレとストレッチを行い、身体の歪みを確認していきます。 ③体験トレーニング（約30分） あなたの目指す姿と、体の状態に合わせたトレーニングを行っていきます。 初心者でも始めやすいように自宅で出来る種目から始めていきます。

20代〜40代 ボディメイクで女性らしい体になりたい人

世の中に自分に自信を持った美しい女性を増やしたいという想いから、女性のボディメイクに特化したトレーニングをしています。

Q:カウンセリングやセッションについて、HPに記載されている価格以外に別途費用はかかりますか？ A:特に必要ありません。入会金などはありません。交通費に関しても東京都23区内であれば表示している価格に含ませていただきます。(23区外のお客様については別途ご相談) ただし、レンタルジムなどの施設をご利用の際はお客様にご負担いただいております。

Q:自宅以外でトレーニングを行う場合はどうすれば良いでしょうか？ A:ご自宅以外でも場所の指定をいただければどちらにでもお伺い致します。 これまでもお住まいのマンション内の公共スペースやフィットネスエリア、ご自宅近くのレンタルジム、フィットネスクラブ、公園などの屋外でも実施した事があります。

ご高齢もしくは今後を見越して健康を維持したい方からのオファーを多くお受けします。 ダイエットやボディメイクに関してはトレーナーとして前提となる技術です。 しかし姿勢や動作の改善・強化の分野はアスリートの指導同様、正確なスクリーニングと指導の技術が必要とされ、よりパーソナルな領域だと私は考えております。 現状の身体のパフォーマンスを維持・向上したいという方よりご支持いただいております。

一人一人のフィットネスを創ります。 人の身体は個体差があり、生活習慣も異なります。 一辺倒なトレーニングや食事指導ではなく、お客様の身体にあった動きの強化や食事の取り組みで、以後継続していただけるような価値を提供できるよう心掛けております

Q クイック整体ストレッチとは何でしょうか？ A ダイエット、トレーニングの効果を上げる為、体のバランスを整える動きの調整とペアストレッチ を行っています。身体の柔軟性を上げることでダイエットの効果が倍増し、トレーニング後の硬直した筋肉をほぐすことで翌日以降の筋肉痛、倦怠感の軽減効果が見込めます。

Q 更衣室はあるの？
 A ございます。 化粧台、ロッカー、アメニティ、レンタルウェアも完備しております。

30代～50代女性。男性や、最高だと60代のお客様もいます。

丁寧な対応に安心しました モニター参加者です。もともとお酒を飲む機会が多く太っていましたが、コロナの影響でデブに拍車がかかり、とうとうスーツが入らない体型に。10キロ痩せたいと伝えたら、7キロで充分かっこよくなりますよ！と言われ挑戦することに。ダイエットって停滞期があるんですが、作ってもらったロードマップを使ってなぜ痩せないかをわかりやすく教えてくれるので焦らず乗り切れました。最初はスパルタ気味のトレーナーかな？と思ったのですが2.3回目のトレーニングが終わるころには僕の性格に合わせて教えてくれたことに気づきました。最後のストレッチは仕事や家族の相談をするくらい仲良く話してました。2か月経ったら結果的に-7.2kg。同僚にもお勧めし、今月入会予定です。

当店はなかなか痩せないダイエッターに共感のあるトレーナーが作った、コーチング型のジムです。 運動、食事はダイエットに必要なものですが、本質的なところは継続できるメンタル面のケアと正しい知識です。トレーニング中のメンタルケアとストレッチ整体(ボキボキしない）とを中心とした、誰でも7歳若くいられるメソッドを作りました。

＜こんな方にオススメです＞ 　身体を引き締めたい 　食事はどうすれば？細かい食事制限なんて続かない 　職場や乗り換え駅近くでジムを探している 　人に会いたくない 　時間をなかなか作れない 　子育て等で家から中々出られない・・・など

【お客様の声】 ■プロレスラー(21歳男性) トレーニングのちょっとした工夫、食事の質とタイミングを少し気にするだけで、 無理なく脂肪を落とすことが出来て、仕事する上で周りの人からの評価も上がりました。

Q：何か持ち物は必要ですか？ A：トレーニングウェアだけお持ち下さい。 　 タオルはこちらでご用意致します。 　 シューズが必要のない安全なトレーニングです。 Q：痩せるまでにどれくらいの期間が必要ですか？ A：通える回数と頻度やお客様の目標設定にもよりますが 　 最短で２週間、長くて2ヶ月で結果が出せるように 　 サポートさせて頂きます。 Q：頻繁に通えないのですがそれでも大丈夫ですか？ A：はい、大丈夫です。 　 一人一人、お客様の状況に合わせてメニューを組み立てます。 　 出来ること、出来ないことを明確にしていきましょう。 Q：オンライントレーニングも可能ですか？ A：はい、可能です。 　 ご自宅でお一人でも出来るような簡単なトレーニングばかりですので 　 ご安心下さい。 　 トレーニング以外にも食事管理が必要な場合は 　 オンラインでご対応致します。 Q：筋肉が付くことで体が大きくなりませんか？ A：理想の体型に合わせて 　 トレーニングの種類や強度を決めていきます。 　 器具を使わないトレーニングがメインですので 　 体が大きくなる事はありません。 Q：食事制限はありますか？ A：無理な食事制限はリバウンドに繋がりますのでオススメしていません。 　 何のために食事を摂るのか、必要な栄養素は何かを一緒に把握し 　 日々の食事の【質】を改善していきましょう。 Q：お酒は飲んでも大丈夫ですか？ A：出来るなら控えて頂いた方が良いですが 　 ストレスに繋がるくらいでしたら飲みましょう！笑 　 ただし、種類は選んで頂きます。 Q：甘いものがやめられないのですが、、、 A：大丈夫です。 　 甘い物を全てNGにはしていません。 　 よくある『糖質制限』などとは異なる方法ですので 　 目標と達成までの期間を見ながら調整しましょう！ Q：普段、外食ばかりなのですが A：職場近辺やお住まいの周りでボディメイクしやすい 　 お店が無いか一緒に探しましょう！ 　 最近はコンビニでもタンパク質が多い商品も増えていますので 　 選び方をお伝えします。 Q：痩せたい以外にも体の悩みがあるのですが A：当サロンはお体の全身のお悩みに対応するメニューをご用意しております。 　 整体・エステ・ボディメイクの中から現在のお客様にピッタリなメニューを 　 ご提案させて頂きます。

Q：なぜ、無料で体験が出来るのですか？ A：世の中には沢山のダイエット方法や情報が溢れています。 　 プロでなければ見抜けない様な情報もしばしば、、、、 　 そんな現状をこれまで見てきました。 　 もうこれ以上、悩みを持たれている方に損をしてほしくない 　 知らないという事で時間・労力・お金を失ってほしくない 　 こういった想いがあり、まずは初回無料体験で 　 私がどの様にお客様と向き合い、どの様な考え方で仕事をしているのか 　 ここにご納得いただいてスタートを切って頂きたいという事が理由です。

20代から80代の方まで幅広い年齢層の方に喜んで頂いてます。 主なニーズは体型の改善と健康維持・増進です。 ●体型を改善されたい方 ヒアリングをして目標を決め、その数字に向けて 器具を使わず体幹トレーニングをメインに行います。 生活リズムが乱れない程度に食事指導をします。 ご希望の方には毎日の食事アドバイスもさせて頂きます。 最終的には期間が終了した後、ご自身で体型の管理ができる様に 正しい知識を付けらるようサポート致します。 ●健康維持・増進がしたい方 体幹トレーニングをして体力・筋力を付けていきます。 また、ヒアリングを通して現在のお体の状態を把握し 必要な栄養素を細かく見ていき長期的に健康な体を手に入れて頂きます。

ヒアリングからお客様の現状と向き合う事を最も大切にしています。 ご自身の体と向き合うことは思っているよりもストレスになり得ます。 そんな時に寄り添えるトレーナーとして居続けることを心掛けています。

「どのようなトレーニングができますか？」 基本的なウェイトトレーニングはもちろん、ケトルベルを用いたトレーニングやバトルロープを用いたトレーニングメニューもご提供いたします。 ケトルベル動画：https://www.youtube.com/watch?v=1cVT3ee9mgU バトルロープ動画：https://www.youtube.com/watch?v=__bv4D7ii_0 また、ブラジリアン柔術・護身術の指導も承ります。

「料金はいくらですか？」 セッションにブラジリアン柔術・護身術のレッスンを含むかで料金が変わります。 ・レッスンにブラジリアン柔術・護身術を含む場合 ３０分あたり4,400円（税込み） ・トレーニングのみのレッスン ５０分あたり5,500円（税込み）

１０～２０代の若者の筋力トレーニングから、４０～６０代の女性の方のダイエット・護身術レッスンまで、幅広く承ります！

【５０代男性（ご夫婦で受講）】 ケトルベルトレーニングを通じ、腰痛改善・肩の柔軟性向上をご実感いただけました。 【２０代男性】 格闘技の競技力向上のため、全般的なフィジカルトレーニングを実施。 目標とする競技会で勝利することができました。 【６０代女性】 ブラジリアン柔術のプライベートレッスンを受講。レッスンを通じ、目標とする減量を達成しました。

多くの年代の方・国籍の方からご依頼をいただきます。 女性のダイエットからアスリートのトレーニングの依頼をいただくので、それぞれの要望に沿うように意識しています！

どんなトレーニングをするんですか？ 人によって様々ですが、まずは体のバランスを調整してから自身の体重を使ったトレーニングや重りを扱ったトレーニングなどで全身鍛えていきます。（トレーニング前にライン等でカウンセリングをさせて頂きます。）　 また、遠方の方やお時間の限られている方は オンライントレーニングもおすすめです！ zoomもしくはLINEビデオ通話を用いてトレーニングをしていきます。

お支払い方法は？ 現在、現金、又は口座振り込みとなっておりますのであらかじめご了承ください。 一括か分割払いを選択できます。

10代から50代男女のダイエット・引き締め・筋力アップ目的の方

3ヶ月で8キkg減量に成功された方や、 半年で体脂肪率が18→8%に変わった方もいます！！ お酒を飲み続けながら1年で約10kgの減量成功者も！

わかりやすく。続けられる様に。 ここを意識しております。ストイックに自分を追い込む為のステップには、動きを理解してなおかつ、 継続できないと意味がありません。 それなので、初心者〜上級者の方それぞれに合わせた、簡単なものから少しレベルを上げたトレーニングをお伝えしています。 また、飽きない様に強度を変えたりする事も一つのポイントとしてかんがえております。 今現在、公式ラインからカウンセリングを実施しておりますので宜しければ友達追加からお気軽にご相談ください！