【DNA遺伝子解析キット】ダイエットと運動が分かります。解析結果でプランニング
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東京都中野区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに806人います
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東京都中野区のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
東京都中野区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q:DNA遺伝子解析で何が分かりますか? A: 1. ダイエット方法がわかる 2. 運動方法がわかる 3. エステ方法がわかる 4. 冷えの原因がわかる 5. お腹がでる原因がわかる 6. シワになる原因がわかる 7. しみになる原因がわかる 8.どんなスポーツがむいているかわかる 9. ボディービルダーにむいているかわかる 10. ミトコンドリアが増えやすいかわかる 11.筋グリコーゲンがためやすいかわかる 12.炭水化物や甘いものをたべたくなるのかわかる 13. 水風呂があうかどうかがわかる 14. プールに入ると危険かどうかわかる 15.脂料理が合わないかがわかる 16. 油料理が無性に食べたくなる人なのかがわかる 17. おなかいっぱいでも何かたべてしまうのかわかる 18. お酒を飲むとシワになりやすいかわかる 19. タンパク質が不足すると太りやすくなるのかわかる 20. 睡眠の質がおちると太るかがわかる 21.疲れやすいのかがわかる 22. 甲状腺の異常をおこしやすいのかがわかる 23. 低血糖を起こしやすいかがわかる 24. 低体温を起こしやすいかがわかる 25. 1日1時間の運動を週5回やらないと太りやすいかがわ かる 26. 酸化しやすいのかがわかる 27.活性酸素が溜まりやすい人なのかがわかる 28. ビタミンCをとにかくとらないとやばい人なのかがわ かる 29.水素が必要な人なのかがわかる 30. ビタミンDを体内に取り込みやすいかがわかる 31. 骨の強度がわかる 32.大腿骨部 (足のつけね) のものろさがわかる 33. 日光浴をしないといけない人なのかがわかる 34. 褒められたて伸びる人なのかがわかる 35. 褒めちゃ伸びない人なのかわかる 36.恋愛感情が続きやすいかわかる 37.恋愛感情が家族のような感情に変化しやすい人なのかがわかる 38. 同じ場所に何回しの何口も飽きずに行ける人なのかわる 39.大皿料理で食卓にだしてあげていい人なのかわかる 40. イライラしやすい人なのかがわかる 41.頭の切り替えが早い人なのかがわかる 42. 精神ストレスにも強い人なのかがわかる 45. 痛みに強い人なのかがわかる 46. コエンザイムQ10でも還元型を摂らないといけないか 47. 目が疲れやすいかどうかわかる 48. 幸せホルモンがでやすいかどうかがわかる 49.食欲を抑えてくれるホルモンがでやすいかどうかがわ かる 50.忍耐力があるかどうかがわかる 51.頼まれたら最後までやり遂げる人なのかがわかる 52. 休みなさいと言うまで休めない人なのかどうかわかる 53. 倒れるまで頑張れる傾向がある人なのかがわかる 54. 糖化が進みやすいのかどうかがわかる 55.酸化が進みやすいのかどうかがわかる 56.ビタミンB6が不足すると血液がドロドロになりやす い人なのかがわかる
Q:腸内フローラ解析で何が分かりますか? A: 01.老化菌がいるかどうか? 02.痩せ菌がいるかどうか? 03.デブ菌がいるかどうか? 04.病原菌をちゃんとブロックできているかどうか? 05.免疫細胞の餌を与えられているかどうか? 06.免疫のバランスが整っているかどうか? 07.交感神経が優位な時に痩せる体質か? 08.腸の絨毛を元気にしているかどうか? 09.三大老化の原因の1つ、糖化を抑えられているかどうか? 10.三大老化の原因の炎症化を抑えられているかどうか? 11.今のお食事のバランスが自分に合っているかどうか? 12.病原菌が入り込んでいないかどうか? 13.インスリンがちゃんと出ているかどうか? 14.アルツハイマーのリスクに近づいていないか? 15.食後眠くなりやすいかどうか? 16.小鼻の周りが赤くなりやすいか? 17.大腸菌が繁殖してしまっているかどうか? 18.お肉をきちんと分解できるかどうか? 19.お肉を食べる時に一緒に消化酵素をとらないといけないかどうか? 20.グルテンアレルギーになりやすいかどうか? 21.玄米をちゃんと分解できるかどうか? 22.ライ麦パンなどをきちんと分解できているかどうか? 23.肝臓が疲れていないかどうか? 24.社交的になれるかどうか? 25.家に引きこもりたくなってしまう菌がいるかどうか? 26.食中毒菌を保有していないかどうか? 27.ピロリ菌がいるかいないか? 28.悪さをしそうな菌がいるかいないか? 29.T細胞(免疫細胞)の暴走を抑えてくれる菌がいるかどうか? 30.海藻で太る菌がいるかどうか? 31.更年期障害の予防をしてくれる菌がいるかどうか? 32.シワができにくいかどうか? 33.大豆が合うかどうか? 34.攻撃型の免疫が過剰になっていないかどうか? 35添加物や水銀などの有害物質を体から出してくれる菌がいるかどうか? 36.ピロリ菌を抑制してくれる菌がいるかどうか? 37.内臓脂肪を減らす菌がいるかどうか? 38.骨を強化する菌がいるかどうか? 39.母乳で育ち、きちんとビフィズス菌がいるかどうか? 40.アレルギーを抑えてくれる菌がいるかどうか? 41.コレステロールのバランスを整えてくれる菌がいるかどうか? 42.口臭を予防してくれる菌がいるかどうか? 43.乳製品の分解ができるかどうか? 44.リーキーガット症候群になりやすいかどうか? 45.自分に合うヨーグルトはなんなのか?
幅広い年齢層のお客様がいらっしゃいます。遺伝子は変わりません。早く知ればその分、早く自分の利益になる健康法がわかります。 例えば、お子様やお孫様の子育てにもされてる方も多いです。 ※子供の頃から身体に合った食事や運動、性格(褒めて伸びるタイプか?褒めるとダメになるタイプか?) が分かるとお子さんの能力を最大限に活かす事が出来ます。
ジムに通って、食事制限をしたのダイエットの結果が出せない。何をやっても効果無し。 遺伝子結果で分かった事→脂肪燃焼しずらい、空腹時に痩せれる遺伝子。 筋肉の質はピンクタイプ→EMS有効。振動運動も組み合わせていくと痩せやすく。 質の良い睡眠で更に効率よく痩せる事ができる等。 腸内フローラ解析で分かった事→乳製品が合わない、玄米の消化できない、糖質の取り過ぎ、大豆の取りすぎ注意。早食い。海藻で太る。デブ菌が痩せ菌より多い。 プランニング→脂肪分解しやすくする運動習慣や栄養とサプリの選択の仕方。低GI食。
運動や食生活を見返し習慣化できるよう定期的なフォローをします。
その他特長などの紹介
4
2日前
- ikuさん
- 50代
- DNA、腸内フローラ解析を利用させて頂きました。 腸活に興味があり、自分に合うヨーグルトや善玉、悪玉菌の割合などを調べたくて検査しました。 思った以上に日和見菌が多かったり、自分には嬉しい事に以外と安価なヨーグルトが会う事がわかりました。 今後は、自分にあった方法で腸活を続けて行きたいと思いました。 ありがとう御座いました。
Q:トレーニングは初めてですが、問題ないですか? A:ほとんどの方が初心者ですので、問題ございません。まずは運動習慣をつけるところからサポートさせて頂きます! Q:必要な持ち物はございますか? A:特に必要ございません。タオル、ウェア等は全てこちからご用意致します!また、シャワー室も完備しております! Q:トレーニングは本当に20分だけですか? A:基本的にトレーニングのみでしたら20分で、来店から退店まで1時間弱の所要時間です。 Q:トレーニング以外のメニューはございますか? A:当店は、トレーニング以外に、筋膜リリース、高周波エステ、セルライト吸引等、メニューも充実しております!トレーニング以外の目的でのご来店も大歓迎です! Q:EMSというと、某有名バンド(お腹に巻くタイプ)がありますがどう異なりますか? A:全身に流すという点と、幅広い周波数体を設定できるので、目的に合わせた設定が可能という点が大きく言なります。また、トレーナーがフォームもしっかりとチェック致しますので、ご安心ください。お客様によっては寝そべっているだけの方もいらっしゃいます(にもかかわらずしっかりと筋肉痛が来ます)
Q:お支払い方法はどのようなものがございますか? A:カード、PayPay、現金となります。
年齢層は、20代~70代までとなります。 目的は人それぞれなので、その方に合ったメニューを組ませて頂きながら無理のない範囲でサービスを提供できればと思います!
8か月で、食事制限なしで体重‐12Kg、体脂肪率-10%を達成された方がいらっしゃいます!
お客様それぞれで来店目的が異なるので、カウンセリングの際に自分がなりたい姿に向けてどうメニューを組むかをしっかりと話合ってトレーニングに移らせて頂きます!
その他特長などの紹介
5
3日前
- incognitoさん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,700
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 現状なし
- その他のご意見・ご感想
- 【利用者の感想】利用歴1年(2024年9月現在、利用中) コロナ禍に伴い体重増加、一念発起して近所の一般的なジムへ半年ほど通うが体重の減少および生活習慣改善ができずそこのジムはやめました。 その後、健康診断にて体重が引っ掛かり再度決意し、現状当ジムに週1回お伺いしています。 現状13キロの減量(筋肉量は1、2キロ増をキープ)に成功しています。 近所のジムへ通っていた際は、パーソナルトレーニングを月1回個別で依頼し最低週2回以上通っていました。 現状思い返すと、正しく器具を使う事はできるようになっていたが、意識して筋肉を使う(マインドマッスルコネクション?)はできていなかったように思います 頑張って負荷も増やしてみたり、回数を多くしても関節や筋が痛くなるだけで、筋肉を使っている指標知の筋肉痛になったことはありませんでした。 初心者のもっと下の超初心者だったんだと思います。 当ジムのトレーニング後は2日~3日程度(日によって部位や程度は違います)心地よい筋肉痛が発生します。 その為、生活の何気ない動作(座っている時、席を立つ時、トイレの時、咳ばらいをした時、階段を上り下りする時)時に「今ここの筋肉を使っているだ」と意識することができ、おのずと座る姿勢を意識したり、 姿勢をよくして歩いてみたりなど筋肉を意識して使うことが多くなりました。 目標としては体脂肪を落とし、筋肉量の向上および維持です。 その為、トレーニング開始前にジムにて体重、体脂肪、筋肉量の測定を行い都度フィードバックを受けます。 プロの方々なので本当は厳しく指導いただける方法もあるとは思うのですが、私のような超初心者に合わせていただき簡単な食事方法や生活習慣について都度お話いただけます。 (と言ってもほぼ雑談です。それも肩ひじ張らずに続けられる要因の一つかと思っています) EMSスーツを使い自重トレーニング+ダンベルなど利用し1on1でトレーニングをおこなっていきますが、 スクワットやランジなど、後1回出来るか、出来ないかのギリギリの回数を毎回狙っていただけるので他のことなど考えている余裕はありません。結果的にストレス発散にもつながっています。 社会人になってから応援されたり褒められることなど少なくなってきている為、トレーナーさんより声掛けいただくと不思議とトレーニング部位を追い込むことができます。 (そーゆー雰囲気作りをしていただけるのもうれしいです。) 初回お伺い時、皆さんボディービルダーのようなガタイのよい方ばかりで若干怖さもあったのですが、それだけ体作りのプロがたくさんいるという事だと思います。 なお、女性のトレーナーさんおよび多言語対応可能ということでダイバーシティーも考えられているジムです。 ジムは麻布十番とポッシュエリアにあるので、東京以外の関東地域住みな私としては非日常を味わい、有酸素運動を兼ねてジム前後に散歩するのも楽しみの一つです。 (おいしいレストラン、カフェが多いので要注意です。) 【料金について】(コースなどによって値段の変動がある模様) 金額部分が1行しか記載できなかったので下記に記載。 月額料金:17,000円 利用料金1回:7,700円
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¥5,500
Q.運動食事制限なしで本当に変われますか? A.はい!過去現在の状況によって 変化のスピードは個人差はありますが変わります!
Q.通う頻度のおすすめは? A.月1〜2回✨定着率を上げるのであれば スタートから3か月間3回がおすすめ。 モニターさんならお得にコンスタントに カラダを整えられるのでモニター詳細ご覧下さい♡ お仕事や家事で忙しい方でも 月1から変化することができます! 無理なく頑張らずにできるボディメイクです✨
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🗣️結婚式でメリハリボディに整えて頂き、幼い頃からの下半身太りも引き締まり、最高の日になりました✨ 🗣️ どんなに仕事やプライベートで疲れたり、悩んだりしても青海砂さんのセッションに行ってパワーも貰いに行きたいと思うほど私の生活の一部になり✨通っていなかったら私の体型や姿勢はもっとオバさんになって、色々支障がでていたと思います。 🗣️骨格ボディメイクを受け始めてから、見た目が引き締まり周りから『痩せた?顔小さくなった?』と 雰囲気も変わり、毎日ファッションやおしゃれも楽しめるようになりました♡ 🗣️痛みの原因や起こった原因をしっかり見極めて下さるので、セッション後痛みがとれて、日常生活快適に過ごせました!先生は魔術師です笑 カラダの歪みや筋肉からではなく骨格から整えることで自然の頑張らないカラダの使い方ができると こんなに楽なんだと実感してます♡ 🗣️出産後に出て戻らない、お腹や胸やおしりのたるみ。。2週間に1回のペースですが、確実に変わってきていて、以前はキツくてご飯のあとは座れずのボトムが今ではウエストに余りが✨ 嬉しくてルンルンがとまりません🎵 頑張らないボディメイクが魅力的で自分には合っています! 🗣️今まで針や整体、マッサージなど行っていましたが、痛みの繰り返しで根本改善に至らず、骨格ボディメイクに出会い痛みもなくバランスボールでの施術、 青海砂さんの豊富な知識と施術で、顔に触れてないのに顔も小さくなり肌のトーンまで上がる!すごいです✨アフターケアまでしっかりアドバイスして頂けるので、頑張りすぎず日常でのキープ改善できるので とてもありがたいです!
多数のダイエット、トレーニング ボディメイクを経験し ボディコンテスト選手としても活躍してきた 私がだからこそ知識経験から なりたいカラダへ導きます!! セッション内だけではなく、 日常生活一つひとつの原因を引き出し、 アフターケアのアドバイスも致します! セッション×ご自身で 無理なくボディメイクが叶うスタジオです♡ (スタジオセッション、出張可能ご相談ください)
その他特長などの紹介
5
4日前
- Y様さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 22,000
- ●カラダの悩みはありましたか!? その場所などを教えてください また施術で変化はありましたか!? モニターの前に、腰椎椎間板ヘルニアを発症して、神経痛がありました。 また肩こりもありました。 体型的な部分では下腹部がでていること、二重あごが気になっていました。 腰痛やしびれは、整形外科にも通っていましたので徐々に良くなりました。 下腹もやや引き締まったと思いますし、フェイスラインも少しは上がって少し自信が持てました笑 ●肌質やメンタルの変化はありましたか!? 肌質についてはあまり変わらないと思いますが、自分の身体と向き合う時間が増えたと思います。 今まであまり気にせず年齢を重ねてしまったため、すぐに結果が出るわけではないですが、いろいろポジティブに捉えられるようになりました。
Q:私のような初心者でもご指導いただけますか? A:勿論です。誰でも初めは初心者です!!! 今自分の中で何かを変えようと行動している事が素晴らしいです。 是非サポートさせてください。
Q:姿勢改善、健康目的ですがご指導可能ですか? A:勿論可能です。姿勢改善には人体の機能面を高めるトレーニングが必要となります。 そのトレーニングがパワーリフティング(BIG3)となります。 私はボディメイクだけでなく、パワーリフティング入賞歴もございますのでお客様のお身体を確実に改善・健康に導けます。
お客様は7:3で男性が比率的に高いです。 男性であれば全年齢で筋肥大、ダイエット、姿勢改善を通じて目標のお身体に導いております。 女性の場合であれば、20台後半、社会人経験がある主婦層、女性経営者、婚活目的の方をお客様でご指導しております。
年間お客様担当数100名以上 セッション数4000本 お客様の成功事例:1ヶ月でベンチ60kg→100kg、4ヶ月でベンチ40kg→100kg、6ヶ月で30kgダイエット成功、ボディコンテスト入賞、トレーナー転職自律神経失調症改善、婚活成功、転職成功、年商UP
サービス提供において心がけていることは嘘をつかないことです。 例えば大手パーソナルジムだとマニュアルやその人に嫌われたくないからと嘘をつくトレーナーを見てきました。 ただ嘘で体が変われないと筋トレを嫌いになってしまいます。 私は自身の筋肉に誓って真実でトレーニング指導をしています。
その他特長などの紹介
5
6日前
- S.Cさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 子供から大人まで、それぞれのニーズやポテンシャルに合わせたトレーニング内容
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人間性と、トレーニーとの相性の良さ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 追い込むところは追い込んでくれますが、厳しいだけでなく、モチベーションが下がらないような声掛けがお上手です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 全くの運動不足という環境からのスタートで、3ヶ月で体重マイナス5kg。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- トレーニングスケジュールの変更があった際は、トレーニー本人だけでなく保護者にも共有して欲しい。
- その他のご意見・ご感想
- 中学生の息子のパーソナルトレーニングを依頼しました。思春期の難しい時期で、なかなか親の言うことは聞かない年齢になり、運動不足やゲーム依存、寝不足など負のサイクルが完成してしまい、途方に暮れていた際にゼヒトモを通して昆布さんと巡り合いました。 他のトレーナーさんの体験トレーニングも受けましたが、昆布さんはトレーニングだけでなく、ご自身の経験をもとに、非常に真摯に情熱を持って接してくださります。(人間性とコーチング力が伝わったので、体験当日に契約しました) 昆布さんは、トレーナーにありがちな、体育会オラオラ系(?)の熱量だけの指導ではなく、本人の感情や個性、各家庭の方針なども尊重した上でトレーニングを計画してくれています。 追い込むところは追い込んでくれますが、厳しいだけでなく、モチベーションが下がらないような声掛けがお上手です。 昆布さんとのトレーニングを初めて3ヶ月が経過しましたが、ちゃんと数値と見た目にも成果が出ています。 ボディメイクやダイエット、筋力アップといった目先の目標ではなく、「本人がどうなりたいか」というゴール設定をコーチングした上でトレーニングに落とし込んでくれる方です。
Q:トレーニングは初めてですが大丈夫? A:初心者の方もご納得のご提案をさせていただきます! Q:当日必要な持ち物はありますか? A:全て我々に委ねてください🏋️ Q:オンラインでも質の高いレッスンを受けれますか? A:はい!オンラインでの指導は大得意です🥰 Q:支払い方法は? A: 来店時では「現金・クレジット・電子決済・各QR対応」 オンラインでは「振り込み(分割の相談可能)」 Q:トレーニング受けたら何が変わる? A:身体機能の向上・ダイエット・美ボディー・パフォーマンスの向上・体質改善など Q:お高いんでしょ・・・? A:確かにそれなりの値段はします。ただ、提供内容は確実にお値段以上です! Q:どんな分析をするの? A:動作・能力・状態を分析します Q:分析したものはフローチャートが出るの? A:まだフローチャートまでは・・・すみません Q:どんなスタッフがいるの? A:素敵なスタッフがいます(照)
Q:痩せるのにどれくらい期間がかかるの? A:初月体重-3㌔・体脂肪-3%を上限とし、そこから月-1㌔・-1%落とします 目標の体重・体脂肪などが期間の目安となります Q:鍛えるのはどれくらい通うの? A:筋肉の活動を一般水準(中学レベル)に持ち上げるのは1ヶ月前後です 結構できない大人が多いです Q:競技パフォーマンスはどれくらいで上がるの? A:基礎からの見直しは最低3ヶ月をいただきます 詰め込みプランもございます
3歳〜90歳と幅広方にご利用いただいております 多いのは 「競技パフォーマンスを上げたい中高学生」 「ダイエット目的の30〜40代の女性」 「美ボディー作りの20〜30代女性」 「登山をいつまでもしたい60〜70代女性」 「現役プロのアスリート」 です
【アスリート】 稲垣柊 選手 K-1 第9代Krush スーパーライト級タイトルマッチ 優勝 平田優花 選手 “燃ゆる感動鹿児島国体2023”『武術太極拳』成年女子部門 優勝 山村遥輝 選手 モンテネグロ2部所属 加藤翠 選手 ランバイク競技 多数の大会で優勝 など 【登山】 登山の度に足が痛くなる、ツル、翌日に腰が痛くなる など 整体✖️トレーニング✖️インソール作成にて症状もなくなり、週1の登山を週2回に増やすことに成功! 【ウェイト(ベンチプレス100㌔)】 174㎝68㌔の男性で、ベンチプレスを100㌔上げるのがロマンだということで55㌔から指導 100㌔上げ、無事に男のロマン達成! 【ダイエット】 単なるダイエットのつもりの方が、3ヶ月で理想以上の結果! before体重79.0㎏ 体脂肪率23.4% ウエスト65.2cm after体重67.9㎏ 体脂肪率8.1% ウエスト56.8cm 結果 体重-11.1㎏ 体脂肪率-15.3% ウエスト-8.4cm
わたしたちの活動目的は”家と会社以外の場所”になること。 何を行うにしてもまずご自身の身体が健康であることが前提にあり、その要素の一つとして運動(トレーニング・コンディション)があります。 それらを通して健康を作っていくことはもちろん。皆様にとって”心地のいい、楽しいと思っていただける場所になるための空間づくり”に重きをおいております。
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5
8日前
- 安藤静香さん
- 30代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 75,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 二人三脚で進んでいけそうなところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 楽しい空間と時間、人柄です
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 例え話がすごくイメージしやすくてなんで必要なのかが腑に落ちやすかったです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体が柔らかくなりました ストレッチしたわけではないのに不思議な感じです
- その他のご意見・ご感想
- 初めてのパーソナルトレーニングでとても緊張していたんですが、カウンセリング時からアイスブレイクも挟みながらすごく丁寧にご対応していただけました。 内容の方も股関節の硬さが首、足裏からきてることだったり、睡眠がうまく取れていないことだったりなんだか魔法のような初回でした。 その上で自分のライフスタイルに合わせていろいろ提案していただき、これだったら続けられそうだと思い当初お試しから始めようかと思っていたところ30回コースの方でお世話になることにしました。 これからよろしくお願いします☺️
Q.どんなトレーニングを組んでいただけますか? A.自重やヨガブロック、ダンベルを活用して、女性に嬉しいインナーマッスルの使い方やボディメイクにお勧めのトレーニングを提供できます。身体の使い方を知っていただきながら進めていくので安全に行っていただけますよ! Q.どれくらいの頻度で運動するのが良いですか? A.楽しく続けられる回数が一番です!ですが、ダイエットや運動習慣をつける意味では週2回以上、トレーニングにはまれば、栄養・休養を取りながらもう少し回数が多くてもgoodです。
Q.活動拠点はどちらですか? A.中野区、杉並区、新宿区、文京区、千葉市稲毛区などで可能です。 Q.場所はどこで行いますか? A.オンライン、及びレンタルスペース又はご自宅へ出張可能です。 Q.支払方法は? A.ご面倒をおかけいたしますが当面の間は現金かpaypay送金で頂戴いたしたくお願いいたします。
★筋トレで体力アップなどの効果を出したい!ボディメイク、ダイエットしたい!体の柔軟性を取り戻したい!などなどのご要望にお応えします。 ベルトをまくのはちょっと抵抗があるから、自重でトレーニングしたい方や、全身のストレッチやケアをしたい方、ヨガなどでインナーマッスルを使えるようになりたい方もおすすめです。 ※健康な方に限ります。ご病気をお持ちの方や既往歴のある方はご遠慮いただくか、必ず医師に相談の上ご希望ください。 ★例:パーソナルトレーニング(60分) 上半身25分 下半身25分 +HIITトレーニング,有酸素運動、ヨガ、ストレッチなど組み合わせ自由
その他特長などの紹介
4
13日前
- ハルさん
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 体験レッスンをお願いしてみました。 無料でのレッスンですが、丁寧にやっていただきました。トレーナーの方との相性も大切なので、こういうシステムがあると助かります。
【通常10,000円→毎月先着3名様限定!】体験レッスン 50~60分
¥5,000
【回数券】 3回:30,000円・5回:45,000円・8回:64,000円
¥30,000 〜 ¥64,000
【短期集中コース】アドバンスコース:毎月先着2名限定80,000円OFF!
¥200,000 〜 ¥280,000
【短期集中コース】アドバンスコース:毎月先着3名限定50,000円OFF!
¥150,000 〜 ¥200,000
Q: 「運動経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか?」 A: はい、全く問題ありません! むしろ、パーソナルトレーニングは運動初心者の方にこそおすすめです。 私たちは、お客様一人ひとりの体力レベルや運動経験に合わせて、最適なプログラムを組み立てます。 初心者の方には、基本的な動作から丁寧に指導し、徐々に強度を上げていきます。 例えば、最初は正しい姿勢や呼吸法から始め、簡単なストレッチなどを取り入れます。 その後、お客様の上達に合わせて、軽いウェイトトレーニングや機器を使った運動を導入していきます。 また、運動の仕方だけでなく、なぜその運動が効果的なのか、どのような変化が期待できるのかなど、理論的な説明も交えながら指導します。 これにより、運動の意義を理解し、モチベーションを保ちやすくなります。 安全面でも細心の注意を払い、お客様の体調を常に確認しながらトレーニングを進めます。 無理なく、楽しく続けられるプログラムを一緒に作り上げていきましょう。
Q: 「ダイエットしたいのですが、食事制限は厳しいですか?」 A: 私たちが提案する食事プランは、厳しい制限ではなく、持続可能な健康的な食習慣の形成を目指しています。 ダイエットというと、極端なカロリー制限や特定の食品の完全排除をイメージされる方も多いかもしれません。しかし、そのような方法は長続きしにくく、リバウンドの危険性も高いのです。 当ジムのアプローチは以下のようなものです! ▶︎バランスの取れた食事 必要な栄養素をしっかり摂取しながら、適切なカロリーコントロールを行います。 ▶︎個別化されたプラン お客様の生活リズム、好み、アレルギーなどを考慮し、無理なく続けられるプランを提案します。 ▶︎段階的な改善 急激な変更ではなく、小さな改善を積み重ねていきます。例えば、最初は間食を果物に変えるだけ、といった具合です。 ▶︎教育的アプローチ 単に「これを食べなさい」ではなく、なぜその食品が良いのか、どのような効果があるのかを説明します。 ▶︎柔軟性 特別な日や外食の機会も考慮し、楽しみながら全体的なバランスを取る方法をアドバイスします。 ▶︎定期的な見直し 体重や体組成の変化、体調、生活の変化に応じて、プランを適宜調整します。 このように、私たちは「制限」ではなく「最適化」を目指します。美味しく楽しみながら、健康的な食生活を身につけていただくことが目標です。一緒に、あなたに合った最適な食事プランを見つけていきましょう。
当ジムのパーソナルトレーニングサービスは、幅広い年齢層や目的のお客様にご利用いただいています。 主なお客様層は以下の通りです ▶︎年齢層 ・20代後半〜40代の女性: 全体の約60% ・30代〜50代の男性: 全体の約30% ・その他(10代後半や60代以上): 全体の約10% ▶︎主な目的 ・ダイエット・体型維持: 40% ・健康増進・生活習慣改善: 30% ・筋力アップ・ボディメイク: 20% ・スポーツパフォーマンス向上: 5% ・リハビリ・痛み改善: 5% ▶︎メインプラン 4回券: 50% コース: 30% 8回券: 10% 3回券: 10% 特に人気が高いのは、仕事や家事で忙しい30代〜40代の女性向けの「ダイエットコース」です。このプランでは、効率的なトレーニングと実践しやすい食事アドバイスを組み合わせ、短期間で目に見える変化を実感していただいています。コース終了後回数券で通われる方が多いです。 また、最近増えているのが、デスクワークによる肩こりや腰痛改善を目的とした30代〜40代のビジネスパーソンのご入会です。正しい姿勢づくりや、オフィスでもできるストレッチ指導などが好評です。 年齢や性別、目的に関わらず、お客様一人ひとりのニーズに合わせたカスタマイズプランをご用意しています。まずはカウンセリングで、あなたの目標や生活スタイルをお聞かせください。最適なプランをご提案いたします。
パーソナルトレーニングを通じて多くのお客様の目標達成をサポートしてきました。以下に、印象的な成功事例をいくつかご紹介します。 【30代女性Aさんの事例: -8kg達成】 Aさんは結婚式を控えており、ウェディングドレスを美しく着こなすことが目標でした。 ▶︎期間: 3ヶ月 ▶︎頻度: 週2回のトレーニング ▶︎成果: 体重-8kg、体脂肪率-5% ▶︎ポイント ・無理のない食事管理 ・自宅でできる簡単なトレーニングの指導 ・ドレス試着時の写真で変化を実感 Aさんからは「自信を持って式に臨めました」とコメントをいただきました。 【40代男性Bさんの事例: 腰痛改善と体型維持】 デスクワークが多いBさんは、慢性的な腰痛に悩んでいました。 ▶︎期間: 6ヶ月 ▶︎頻度: 週1回のトレーニング ▶︎成果: 腰痛の軽減、体重-3kg、筋力アップ ▶︎ポイント ・姿勢改善エクササイズ ・コアトレーニングの導入 ・オフィスでできるストレッチ指導 「仕事の効率が上がり、趣味の時間も増えました」とBさんは喜んでいました。 【50代女性Cさんの事例: 更年期症状の緩和と健康維持】 Cさんは更年期症状に悩まされ、体力低下を感じていました。 ▶︎期間: 1年 ▶︎頻度: 週1回のトレーニング ▶︎成果: 体調改善、体重-5kg、基礎代謝アップ ▶︎ポイント ・ホルモンバランスを考慮したトレーニング ・ストレス軽減のためのリラクゼーション指導 ・年齢に合わせた栄養アドバイス 「体調が安定し、若々しさを取り戻せました」とCさんは満足されています。 【30代女性Dさんの事例: 太ももマイナス5cm達成】 Dさんは結婚式を控えており、ウェディングドレスを美しく着こなすことが目標でした。 ▶︎期間: 3ヶ月 ▶︎トレーニング頻度: 週2回 ▶︎食事: ビタミンとミネラルをきちんと食べる食事管理 ▶︎ポイント: ・無理のない食事管理と適度な有酸素運動の組み合わせ ・スクワットやランジなどの下半身トレーニングを重点的に実施 ・ドレス試着時の写真で変化を実感し、モチベーション維持 Dさんからは「自信を持って式に臨めました。脚がすっきりしてドレス姿が格段に綺麗になりました」とコメントをいただきました。 【40代男性Bさんの事例: 下半身太りの改善】 デスクワークが多いBさんは、下半身太りに悩んでいました。 ▶︎期間: 6ヶ月 ▶︎トレーニング頻度: 週3回 ▶︎食事: タンパク質中心の食事に変更 ▶︎ポイント ・デッドリフトやスクワットなどの大型筋群を使う運動を中心に実施 ・有酸素運動と筋トレのバランスを取ったプログラム作成 ・職場での小まめな立ち上がりや階段利用など、日常生活での活動量増加 Bさんからは「ズボンのサイズが2つ下がり、体型の変化を実感できました。仕事のパフォーマンスも上がった気がします」という感想をいただきました。 【これらの事例から、今村からのメッセージ】 一人ひとりの目標や状況に合わせたカスタマイズプランを提供します。 単なる体重減少だけでなく、総合的な健康と生活の質の向上を目指します。 無理のない、持続可能なアプローチで確実な結果を出します。 トレーニングだけでなく、日常生活でのサポートも行います。 年齢や性別、初心者・経験者を問わず、幅広いニーズに対応できます。 パーソナルトレーニングは、単なる運動指導ではなく、お客様の人生をより豊かにするサポートです。 一緒に、あなたの目標達成への道を歩んでいきましょう。
▶︎お客様一人ひとりに合わせたカスタマイズ 各お客様の目標、体力レベル、生活スタイルに合わせて、トレーニングプログラムを個別にカスタマイズします。マニュアル化された指導ではなく、その方に最適なアプローチを心がけています。 ▶︎継続的な学びと自己研鑽 トレーニングや栄養学の最新知識を常にアップデートし、お客様に最適な指導ができるよう努めています。セミナーへの参加や専門書の読書など、学習の機会を積極的に設けています。 ▶︎明確な説明と意図の伝達 トレーニングの各ステップや食事指導について、なぜそれが必要なのかを丁寧に説明します。お客様の理解と納得を得ることで、モチベーション維持にもつながります。 ▶︎信頼関係の構築 お客様の話をよく聞き、共感的な態度で接することで、信頼関係を築くよう心がけています。プロフェッショナルとしての適切な距離感を保ちつつ、お客様のニーズに寄り添います。 ▶︎長期的な視点 短期的な結果だけでなく、お客様が長期的に健康的なライフスタイルを維持できるよう支援することを大切にしています。一時的なダイエットではなく、持続可能な習慣づくりをサポートします。 モチベーションの維持 小さな進歩も積極的に評価し、お客様の自信を育てていくことを心がけています。常に前向きな姿勢で接し、お客様のやる気を引き出すよう努めています。 これらの点に注力することで、お客様一人ひとりに寄り添った、質の高いサービスを提供できるよう日々努力しています。
その他特長などの紹介
20代 女性 東京都 中央区 引き締まった体型。 280,000円のコース→回数券 食事指導とトレーニング。 体型維持
全身を引き締めたいという目的でパーソナルトレーニングを始めました。特にオフィスワークでの運動不足を解消し、美しい体のラインを手に入れたいという希望がありました。 《トレーニング内容》 トレーニングプランは、コアトレとウェイトトレーニングの組み合わせです。週に2回のセッションで、最初の20分はコアトレで体幹を強化し、後半の20分はウェイトトレーニングで筋肉を引き締めます。 《食事指導》 トレーニングと合わせて、健康的な食事を取り入れるよう指導しました。野菜や果物、タンパク質豊富な食材を積極的に摂取することを心掛けました。ビタミンとミネラルをたくさん摂るように指導。糖質制限などの食事制限はやっていません。 《成果》 2ヶ月のトレーニングで全体的に体が引き締まり、姿勢が改善しました。特に腰周りとヒップのラインが美しく整い、体の柔軟性も向上しました。
5
1ヶ月前
- 前田さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 200,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 仕事のストレスで体重が増えてしまい、何とかしないとと思っていました。noteを見たら、今村トレーナーの情報発信の内容がとても良かったので、試しに通ってみることにしました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中はいつもリラックスして取り組めます。今村トレーナーは話しやすくて、何でも相談できる感じです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 2ヶ月でウエストがしっかり細くなりましたし、筋力もかなりアップしました。特に日常生活での動きが軽くなったのを実感しています。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識ときちんと効果を出してくれるところです。
- その他のご意見・ご感想
- 自分の目標やライフスタイルに合わせて、ぴったりなトレーニングメニューを提案してくれるので、すごく信頼できました。それに、トレーニング内容が多彩で、簡単そうに見えるけど実際はハードなメニューもあって、やりがいがあります。しかも、すぐに効果が感じられるのが嬉しいですね。
Q,全くの未経験ですが、大丈夫でしょうか? A.体験レッスンからスタートし、簡単な体力テストや体組成チェックなども行い、レベルに合わせたトレーニ ングをご指導しますのでご安心ください。単なるトレーナーではなく、国家資格を持った治療師でもあるの で気になることがあればお気軽にご相談ください。 Q.どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか? A.理想は週2回で3ヶ月が効果の目安となります。3日に1度くらいのペースが回復も含めて取り組みやすいと思います。 Q.早く痩せて筋肉を付けたいのですが。 A.加圧トレーニングなら通常のウエイトトレーニングよりも短時間で効果を上げることが出来ます。 しかも最新の機械を使うので、従来よりも痛みやしびれも少なく、トレーニング終了後も快適に動くことが 出来ます。 Q.加圧トレーニングのメリットは何ですか? A.色々ありますので箇条書きにします。 1.時短効果(1つのトレーニング30秒を8セットで通常の高負荷のトレーニングを1時間程度こなしたのと 同等) 2.成長ホルモンの分泌量が通常のトレーニングの290倍 3.ほとんどのトレーニングが自重なので、女性でも無理なくトレーニング可能。 4.圧力をかけることで、筋肉内や関節の内圧が高まるため、ケガなどの機能不全でも安定したトレーニン グが可能。 5.成長ホルモンの作用は背を伸ばしたり、骨や筋肉、皮膚を強くする作用があります。 6.血管トレーニングとも言われ、毛細血管や静脈の再生・強化と動脈硬化の予防や高血圧の改善にも繋が ります。 7.アフターバーン効果と言って、加圧後に有酸素トレーニングを併用することで、効率よく脂肪が燃焼さ れます。 Q.加圧以外のパンチやキックミットトレーニングってどんなことをしますか? A.どちらも選択可能です。加圧は筋力アップ、ウエイトトレーニングに値しますが、キックやパンチは有酸素 トレーニングに近いです。一般的にはボクササイズやキックボクササイズと言われるトレーニングです。 実際にグローブやレガースなどのプロテクターを付けてハンドミットやキックミットといった的を正確にヒ ットさせるトレーニングです。 これにより、集中力や、俊敏性、バランス能力などが格段に向上します。 普通のウエイトトレーニングより楽しいという声がほとんどです。凄い汗をかくのでタオルとドリンクは必 携です。 Q.腰痛で長年悩んでいますが、トレーニングで改善できますか? A.多くの腰痛は殿筋とお腹の筋肉を鍛え、腹圧を高めることで改善されていきます。トレーニングでコルセット効果を高めることもできますし、整体院も併設しているので、本格的な腰痛施術を受けることも出来ます。 ほとんどの方が腰痛が消えたとおっしゃっています。 Q.膝をケガしてしばらく運動を控えていましたが、加圧トレーニングとかやっても大丈夫ですか? A.圧を加えることで、内圧が高まり無理なく安定してトレーニングが出来ます。また他のマシンを使ったウエィトトレーニングとは異なり、自重のみのトレーニングですので、関節への負担は最小限となります。 Q,どのくらいのペースで通うのが理想でしょうか。 A.週2回のペースが一番理想です。同じ曜日の同じ時間帯の方がメリハリがついて良いかと思います。 Q.持ち物は何が必要ですか? A.着替え、タオル、飲み物になります。前面マットを敷いてありますのでシューズは必要ありません。パンチトレーニングご希望の方はケガ防止の為、指の爪を切っておいてください。 Q.1回のトレーニング時間はどのくらいでしょうか? A. 25分目安になります。5分位早めに到着するように心がけて下さい。
Q.体験はできますか? A.只今「昭和40年男」8月号掲載記念で無料体験実施中です。 即日入会されると入会金も無料になります。
元々が整体院ですので、ケガの回復や生活習慣病などの改善を目的とされる方が多いです。 年齢的には30代後半から50代後半の方が多く来院されています。 やや女性多めで、ダイエット目的の方が多いです。 他にも趣味のスポーツのためにトレーニングされている方もいらっしゃいます。 ダイエット目的なら週2回の8回がおすすめです。
ダイエットであれば、3ヶ月でマイナス10㎏。 機能改善であれば、腰痛軽減、五十肩の痛み消失、股関節の痛み及び可動域改善、膝の痛み軽減など。 腰痛、肩こり軽減は週1回の1か月ほどで体感できるようです。
とにかく、クライアントさんの状態をその都度評価し、無理の無い状態で少しづつハードルを上げるような指導を行っています。 希望で加圧もしくはエクササイズのどちらかを受けられようにもしていますので、飽きずにトレーニングを続けられると思います。 「楽しい」と感じられるトレーニングを毎回ご提供致します。
その他特長などの紹介
5
1ヶ月前
- はなさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 通い始めて現在4ヶ月ほどになります。 きっかけは、仕事で右肩を壊し、緊急の手当てをしてもらいました。右肩の痛みが、一瞬で治りました。先生から、メインメニューの加圧トレーニングを勧められて、 まずは1ヶ月始めてみました。私はずっと、右肩が上がらないことと肩こり、体が疲れやすいことに悩まされてきました、(たくさんの整骨院や整体、マッサージに通いましたが良くならなず) 週1で、月に4回の加圧トレーニングで体が疲れにくくなったし、肩も凝らなくなったような気がします。 低血圧だったのも、少しずつ数値が変わっていきました! 加圧トレーニングのメニューは、その時々で先生が変えてくれるので飽きないです。 ひどく弱い右手の握力も、今はトレーニングにより強化されています。 職場の人にも掃除機かけるのうまくなったね、小さいのに力がすごいね、と褒められるようになりました。
Q・ウェアやシューズの貸し出しはありますか? A・ウェア・シューズは無料でお貸出ししています。靴下のみお持ちください。 Q・お水はありますか? A・お水は毎セッション毎に500mlのペットボトルのお水をプレゼントしています。 Q・シャワーはありますか? A・シャワーの設置はございません。
Q・支払い方法はどのような種類がありますか? A・当店はキャッシュレスとなっております。各種カード・その他決済方法が利用可能です。
20~60歳 運動初心者~プロアスリートまでありがたい事にご来館頂いております。 運動習慣作りの方も多く 多くの方が月4回の月額プランでご契約いただいております。
あるお客様の1例です。椎間板ヘルニアになり、歩行困難で医師からは手術を勧められた方が保存治療を選択し、週2回のリハビリテーションで3か月後にはボディメイクの大会に向けたトレーニングをはじめることができ、怪我をしてから8か月で大会に出場するところまで回復しました。ヘルニアは自然吸収も始まり、MRI上でも半分以下に吸収されたところまで確認されました。 他のお客様の例ですと、ゴルフの飛距離が20~30y伸びて、使用するクラブが変わった。 他にはデスクワークの方が腰痛と肩こりでマッサージに行かなくなった など大変多くの声を頂いております。
お客様1人1人の体の状態・歴史は同じ人はいないので、しっかりと状態把握のカウンセリングとチェックを行ったうえで、お客様にこちらが提案する内容を理解していただいた上でトレーニングを進めています。 トレーナーとしてもそうですが、一人の人として寄り添ったおもてなしを行うことを大切にしています。
その他特長などの紹介
5
2024/08
- m.kさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- Bady Makeの大会出場を目指してトレーニングを開始して3年目、決勝大会の出場権を得て大会まであと2ヶ月というタイミングで、くしゃみにより椎間板ヘルニアを発症。手術適応となる程度の椎間板ヘルニアを発症してしまい、最も症状が重かった時は40秒立つことが精一杯、二足歩行がままならない状態でした。 手術を避けたかったため、『手術はしないで、薬物治療・鍼治療・リハビリテーションで復活したい!』というゴリ押しに、リハビリテーションで向き合ってくださいました。 2023年11月時点では、40秒しか立つことができなかったのが、12月中旬には、20分歩行することができるようになりました。その後もリハビリメニュー→自重でのトレーニングっぽいメニュー→自重でのトレーニングと、段階を経て私が回復を感じられ、私の症状や性格に合わせて向き合ってくださいました。その結果、発症から4か月で担当医師から「通常の生活に戻ってよいですよ!」と診察いただけるまでに快復でき、なんと!MRIでもヘルニアが半分まで吸収されていました! 2024年の目標は・・・もちろん『大会出場!』です(笑)
腰が痛い ほとんどのお客様が体の歪みから重かったり違和感が出ているので、ストレッチや体の歪みを修正することで良くなることが多いです。 また、呼吸のトレーニングにより、改善傾向になる方が多いです。 加えて強度をあげたトレーニングを取り入れることで神経への刺激により、血行の改善、筋肉の弛緩等も起きます。
肩が凝る 肩が凝る場合も腰と同様に姿勢の改善、骨盤のずれの修正等で良くなることが多いので最初の段階で対応しております。またトレーニングにより、神経系の改善、脳への刺激が起こり可動域の改善にも繋がります。肩こりに加えて頭痛もなくなる方は多いです。
20代から60代まで男女問わず幅広いです。 男児比率は5対5くらいです。
肩こり、腰痛が改善。 頭痛の改善。 睡眠の改善。 体重の減少。 体脂肪の減少。 太もも周りの太さ改善。 足関節可動域改善。 ⭐️ダイエット事例 30代女性(体重55.2kg)の方の場合、3ヵ月で体重が42.3kgに。 見事『12.9kg』の減量に成功
結果が出るまで時間がかかるのでそこまでのフォローをしっかりやることです、結果が出るまでは不安が大きいため特に最初の1ヶ月が肝心です。
その他特長などの紹介
5
2024/08
- 川上さん
- 30代
- 東京都
- 肩こりや頭痛が酷かったのですが、身体の状況を見てもらいトレーニングしたことで痛みが無くなりました✨✨😆 更に3キロ痩せました、教わったことをしっかり継続して今後も頑張ります🫡! 宜しくお願い致します。
Q、運動経験がないのです、始められますか? A、もちろんです。むしろ初心者向けのジムのなっておりますので安心して通うことができます。 Q、食事制限はしたくないのですが大丈夫ですか? A、ダイエットにおいて食事は非常に重要ですが、当ジムでは食事制限というよりも食事管理に重きを置いており、長く続けやすいお食事を一緒に考えていきます。 Q、必要な持ち物は? A、基本的には動きやすいご自身のウエアをお持ちください。シューズはこちらでご用意出来ますが、レンタルに抵抗のある方はご持参をおすすめいたします。 Q、料金体系はどのようになっておりますか? A、会員制になっており、入会時には入会金+初月+翌月の前払い(クレジットカード、銀行振込)をお願いしております。また、タイ古式マッサージに関しては都度払いになります。 Q、駐車場や駐輪場はありますか? A、ございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください。
基本的には運動初心者の方が多く通われております! その中でも、 ・一人じゃ出来ない ・自己流でやってきた ・リバウンドしてきた などのお悩みの方が多くいらっしゃいます。
・-70キロのダイエットに成功した方 ・ダイエットに成功し、血圧が正常値になった方 ・糖尿病が改善した方
完全プライベートで行うパーソナルトレーニング。 ご来店いただく皆様にご安心して頂けるようなサービスを心がけております。
その他特長などの紹介
5
2024/08
- 孫悟空さん
- 金額 14,000
- 子供と一緒でも安心してトレーニングができます。
Q.運動が初めてでも大丈夫ですか? A. ご安心下さい。当ジムでは8割が初心者からスタートしております。お客様 の体力やご経験・目的に合わせて専用のメニューを作成させていただきます。年間2000本以上トレーニングを行うトレーナーがしっかりとサポート いたします。 Q.持ち物は何が必要ですか? A.トレーニングウェアだけお持ち下さい。シューズやタオルは無料レンタルしております。 Q.お支払いはどんな方法がありますか? A.クレジット決済、現金、銀行振り込みからお選びいただけます。 Q.1回のトレーニング時間はどれくらいですか? A.1回のトレーニング時間は、お着替えも含めて60分です。 お客様の目的に合わせてメニューや時間を調節することも可能です。 Q.金額は表示されてる金額で全てですか? A.はい、表示している以上の金額をご請求する事はございません。
Q.小さい子供を連れて行っても大丈夫ですか? A.はい、問題ありません。お子様を連れて来られる方も多くいらっしゃいます。 Q. 入会までの流れを知りたいです。 A. カウンセリングまたは体験トレーニングを受けていただき、ご納得いただけましたらそのままご入会いただくか、後日お問い合わせいただきご入会となります。 Q. 予約した時間の何分前にジムに行けばいいですか? A. 前のお客様がいらっしゃる場合がありますので、時間通りにお越しくだ さい。 Q. キャンセルや予約の変更はできますか? A. キャンセル、変更は前日までとなっております。当日になってのキャンセル・変更は1回分チケット消化となります。 Q. きびしい食事制限はありますか? A. 当ジムでは、厳しい食事制限はかえってリバウンドのもととなりますので推奨しておりません。ご希望のある方には、無理の無い範囲でご提案させていただきます。
20代前半から60代の男女のお客様まで様々な層のお客様にボディメイク、機能改善のためのトレーニングを行っていただいております。
・ウエディングに向けたお客様の劇的ビフォーアフター マイナス20kg以上ダイエット成功 ・ベストボディジャパン優勝&多数コンテスト入賞者続出 ・生活習慣の改善で健康診断の結果が通い始めてわずか3か月でオールA評価
安全安心のセッションを心がけて、お客様のなりたい身体のサポートを全力でできるようにトレーナー陣も日々学んでいます。
その他特長などの紹介
4
2024/07
- まみさん
- 40代
- 神奈川県
- サービス品質 3
- プロの人柄 4
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- やさしい
- このプロに決めた理由を教えてください
- 親切
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- やさしい
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- よかった
- その他のご意見・ご感想
- よかった
Q: STUDIO KOMPASはどのようなサービスを提供していますか? A: STUDIO KOMPASは、パーソナルトレーニングを中心に、科学的アプローチに基づいた個別指導を提供しています。具体的には、以下のようなサービスを行っています: • 姿勢評価、関節可動域のチェック、カウンセリングを通じてお客様の状態を把握します。 • その後、個々の体の状態や目標に合わせたトレーニングプランを策定し、トレーニングを実施します。 • 定期的に効果測定を行い、より最適なトレーニングプランとメニューを構築します。 • お客様のライフスタイルや性格もトレーニングプラン構築の大切なポイントになるため、コミュニケーションを大切にしています。
Q: 入会金や月額費用はかかりますか? A: 入会金は無料で、月額費用もかかりません。都度払いのシステムを採用しており、通いやすさを重視しています。
多様なバックグラウンドを持つクライアントのサポートを行っています。また、シニア年代から運動初心者まで幅広くサポートしています。
2013年から活動しております。 様々なお客様の対応を行っております。
コミュニケーション 姿勢評価と関節可動域等の身体評価
その他特長などの紹介
30代 男性 東京都 渋谷区 運動不足解消 姿勢改善 体験1回4,500円 姿勢・機能チェック→トレーニング 適切な目標設定と効果測定を繰り返し、目標達成をサポートします。
身体の状態に合わせて、適切な刺激をいれると身体は本来のバランスで立つ事を自然に制御します。 これをトレーニングで続けていけば、機能改善をしつつ、ボディメイクを行う事ができます。
5
2024/07
- ゲストさん
- 自分にあったトレーニング法を親身になって考えてくださり、無理なくボディメイクをする事ができました。
- 自分にあったトレーニング法を親身になって考えてくださり、無理なくボディメイクをする事ができました。トレーニング翌日は必ず筋肉痛がきますが、鍛えたいとこにピンポイントに来るので実感できます。また、トレーニング以外の食事や健康などにも気配りをして頂き、都度アドバイスもして頂きとても信頼できるトレーナーさんです!私生活でもトレーニングの際に言われたアドバイスを意識する様になりました。トレーナーさんたちもフレンドリーで毎回楽しくトレーニングができます。無理なく自分に合ったトレーニング法を見つける事ができるパーソナルジムです。
Q 格闘技のトレーニングとは、主にどういったトレーニングをされるのでしょうか? A キックボクシングで言えば、怪我のしにくい運動効率の良いフォームから指導し、ミット打ちと言ってパンチやキックをクッション性のある道具に打ち込んでいくトレーニングなどを行っていました。 ただパンチやキックを打ち込んでいくだけだと飽きが来てしまうので、どうやったら強くカッコいいフォームで打てるか、避けて打ち返すには、受けて打ち返すにはなど実戦的な側面も丁寧に説明しつつ、ゲーム感覚のトレーニングで楽しく安全に技術を学べる指導を心掛けていました。 ご希望の方には、強くなる為のトレーニングや、スパーリングと言って実戦形式のトレーニングを楽しくゲーム感覚で行うメニューも提供していました。 Q 格闘技は全くの初心者ですが大丈夫ですか? A 大半のお客様は格闘技経験が無く、運動も久しくやられていない、やってこなかった方でした。 見た事もほとんどないけど、運動目的で来られる方が多かったです。 長くやられてる方でも試合や実践形式の練習には興味が無い方もいますが、どうやったらカッコよくコンビネーションを打てるか、強く打てるかなどの側面で楽しんでいただけているようです。 初心者の方でも、実践形式の練習をゲーム感覚で行ったりしていました。^_^
Q 痩せたいと思っているのですが、ダイエットにも効果ありますか? A 格闘技はカロリーを消費する動きが多く、筋肉もつきやすいので痩せやすいです。 実際に、始めてから痩せたという方は多かったです。 ダイエットには普段の食生活がなにより大事なので、簡単にではありますがそちらも合わせてアドバイスさせていただけたらと思います。
小学生からご年配の方、初級者から上級者の方、幅広い層の方に指導させていただいていました。 安全に楽しく健康にをモットーに、幅広いメニューを提供させていただきます。
運動嫌いの子供の運動能力を上げたり、運動をしてこなかった社会人の方、主婦の方に運動していただく事により健康的になっていただいたり、格闘技のプロ、アマチュア選手に技術指導を行い、強くなれたとのお声をいただいてきました。
楽しく、安全に健康にをモットーに、日々勉強に励んでいました。
その他特長などの紹介
5
2024/07
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- 論理的に分かりやすく
- パーソナルトレーニングで身体操作を重視したフィジカルトレーニングや、MMA等を教えていただいています。 とても論理的で分かりやすく、とてもよく勉強されているなという印象で、毎回違う内容のトレーニングを用意していただけるので毎回とても楽しくトレーニングが出来ています。 身体操作だけでなく、MMAの事もとても深く教えて下さり、自分では気が付かない観点から教えていただけるので日々とても勉強になっています!
Q:どのようなプログラムがありますか? 身体の不調や柔軟性、ダイエット、体力向上に対するプログラムがあります。 今のお悩み、身体の状態、生活環境などをお聞かせください。 そちらをもとに最適なプランを提案させていただきます。 Q:栄養や食事のサポートは提供していますか? 栄養や食事のサポートも行っております。 普段食べている内容、普段の過ごし方を考慮し最適な食事の取り方を提案させていただきます。 Q:どのくらいで効果が出ますか? 目的や身体の状況にもよりますが、ダイエットであれば 3ヶ月から半年かけて5-6kg程度落としていけるようにメニューを提案させていただいてます。 Q:トレーナーが変わることはありますか? ありません。トレーニング、LINEでの対応など全て僕が対応いたします。 毎回トレーニングの記録やコメントを残し、次のトレーニングにそれを活かし 対応させていただきます。 Q:何を持っていけばいいですか? ウェア、タオル、飲み物、シューズなどを使用します。 全て無料でレンタルまたは提供いたしますのでお申し付けください。 Q:トレーニングの料金体系はどのようになっていますか? 初回は体験料金。2回目以降は回数券をご購入頂いております。 Q:トレーニングはどこで行いますか? JR恵比寿駅から徒歩7分ほど歩いた場所に店舗がありそこで行います。 出張プランもございますのでご希望の方はご相談ください。
◎年齢層、目的 30-50代の女性のお客様に多くご利用いただいてます。 「綺麗になりたい!」という想いがありながらも、 仕事での立場、家事、育児、加齢など様々な理由によって 身体がバキバキ、太ってきたし痩せにくくなってる、体力が無い そんなストレスフルな生活を無理のない運動メニューでサポートしております。 ◎プラン ・ボディメイクプラン(8回、12回) ・メンテナンスプラン(1回、5回、10回) 多くの方がボディメイクプランからメンテナンスプランに切り替え継続的に運動を取り入れております。
・30代後半女性 婚約破棄や職場の方の不幸などが重なり、落ち込んでいた+太ってしまった+身体がバキバキになっていた方でしたが、1年ほどストレッチ、整体、筋トレをサポートさせて頂いて 柔軟な身体、体重-10kgを達成しました。彼氏ができたというご報告もいただいております。 ・40代前半女性 首肩こり、腰痛がひどく仕事や趣味に支障が出てるという方でしたが、 首肩こりと腰痛が緩和し支障が出なくなったとご報告いただいております。
体力レベルや女性特有の健康の問題、家庭や仕事の環境などを考慮し、一人一人に合った指導ができるよう心がけています。 結果を出すことを重要視していますが、あくまでも健康あっての運動なので、統計上で不健康な運動強度、またはダイエットなどになると判断した場合は助言させていただいてます。
その他特長などの紹介
5
2024/07
- ゲストさん
- 結婚式に向けてトレーニングをお願いしましたが、悩みに対しての根本的な提案や食事の丁寧なアドバイスなどいただいて、式当日はみんなから痩せたね、引き締まったね!と言ってもらえて大満足でした。
- "友人の紹介で通い始めました。結婚式に向けてトレーニングをお願いしましたが、悩みに対しての根本的な提案や食事の丁寧なアドバイスなどいただいて、式当日はみんなから痩せたね、引き締まったね!と言ってもらえて大満足でした。姿勢もよくなったので、立ち姿の印象も違うと言われたのが嬉しかったです。 また、怠惰な性格の私ですが、いつも笑顔でフラットな対応してくれるので通いやすくて助かってます。これからもよろしくお願いします! "
Q. トレーニング場所、料金について知りたいです。 A. 都内のレンタルジムでトレーニングを行います。 他のお客様の目を気にせずトレーニングができます。マシンも自由に使えるため分かるまで時間を使って指導可能です。 また、都内エニタイムフィットネス(大久保店、高田馬場店)にてトレーニングを行います。 エニタイムで一人でトレーニングができるようになりたい!って方はこちらをお勧めいたします。 料金に関してはセッション前にご要望をお伝えください。 1回券〜回数券までご自由に購入いただけます。購入いただいたチケットに関しては期限を特に設けておりません。 また最初から料金を払うのも....と不安な方は、公式ライン、電話、オンライン面談などで不安な点を取り除いてからセッション開始でも全然問題ございません。
Q. どのような形でセッションを行いますか? A. お客様のニーズに合わせて柔軟に対応させていただきます。 指導可能なものはウェイトトレーニング、マシンピラティス、ストレッチマッサージになります。 今日はウェイトトレーニングやったので次はストレッチでお願いしようかな? ピラティス興味あったし1回やってみようかな? など、ご自由に指導内容は設定していただけます。
主なとして10〜30台の男女お客様が多いですが、全年齢対応可能です。 男性でしたら胸肩の筋肥大、女性でしらたヒップアップに定評があります。 また全身トレーニング、心肺機能トレーニングなども提案しており、一人じゃなかなかできないトレーニングも提供させていただきております。
・男性 胸が大きくなった。 Tシャツを着た時に逆三角のいい体になった。 全体的に筋肉がついて、周りから褒められるようになった。 ・女性 巻き型改善、胸トレーニングのおかげで胸の形が綺麗になった。 お尻の形、特にいままでなかったトップが出てきて丸い綺麗なお尻になった。 背中、肩甲骨周りが引き締まって、後ろ姿に自信を持てるようになった。 心肺機能トレーニングによって日常が全然疲れなくなった。 などなど...
パーソナルトレーナーにお願いする方というのは、運動初心者の方が多いです。 そういったお客様のセッションを多く担当していますので、安心してお声がけください。 運動に自信が.....って方も、少しずつ楽しくセッションできるように心がけています。 1人じゃ続かないって方もこちらから連絡もさせていただくので二人三脚で頑張っていきましょう!
その他特長などの紹介
5
2024/06
- chさん
- 30代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 初めてのピラティスだったので、緊張していましたが、明るく優しく教えてくれたので、安心してトレーニング出来たことです。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 1つ1つ丁寧にフォームを教えてくれます。家で出来るストレッチ等も教えてくれ、長く続けられるようにペースも一緒に考えてくれます!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングが終わった後は、普段動かすことが少ない筋肉がしっかりと伸び、身体全体がスッキリします。
Q:筋トレだけで痩せるのか? A:筋トレだけでは痩せません。 体重を減らす8~9割は食事が関わってきます。 ですが、体脂肪を減らす段階で筋肉も減ってしまいます。 これでは体重を減らしても筋肉も減ってしまっては健康的には減らすことができません。 ですので、食事管理をしながらトレーニングを行うことによって健康的に体重を減らすことが最重要です。
Q:筋肉を大きくしながら、体重(体脂肪)を減らせるか? A:残念ですが、同時にはできません。 まず、体脂肪を減らしたい方は食事管理をしながらのトレーニングをお勧めします。 その後、目標の数値を達成し、さらにボディメイクを頑張りたい方は筋肉の付きやすい食事メニューに変更し、トレーニングを頑張っていきます。
現在、ご担当させて頂いてるお客様で多いのが、30~40代男女の方がメインです。 30代過ぎから骨格筋の筋量が低下していきますので、体系の変化を感じやすい年齢かと思います。 プランとしましては、週1回で通われている方が多く、体系維持を目的に1年以上通って頂いている方もいらっしゃいます。
40代女性:1年間で体脂肪-10%、現在は大会レベルでボディメイクを行っており、増量期~減量期を設けるほど本格的にトレーニング食事管理しております。 30代女性:半年先の結婚式までに体重ー10㎏を落としながら、ボディメイクができご満足して頂けました。 20代男性:半年で健康的に体重ー12㎏落とし、本人も運動習慣が付き、現在もご自身でトレーニングを行いキープkされております。 60代女性:ヨガを週1回通っていたのもあり、半年で体重ー8㎏減、ヒップスラストが大好きで50㎏を超える重量で楽しくトレーニングしております。 30代男性:トレーニング開始10か月でスクワット110㎏成功、トレ開始18か月でベンチプレス100㎏成功現在もボディメイクメインで頑張っております。 40代男性:エニタイムに通っているが、デッドリフトのフォームが分からず腰痛が酷かったが、フォーム改善・補助種目導入後、腰痛改善・100㎏を超えても問題なく扱えるようになりました。
一人ひとり骨格や運動経験の有無、筋肉量、生活習慣、日常代謝に違いがございます。 その一人ひとりに合ったメニューや食事内容をご提案させて頂きたいと思っております。
その他特長などの紹介
5
2024/06
- ゲストさん
- 金額 5,500
- ①メニューのカスタマイズ、②フォーム指導、③習慣化の3点が個人的に良かった
- "通い始めて約1年になります。 通うきっかけは、元々近くのエニタイムに通っていたものの、いまいち器具の使い方が良く分からなかったり、トレーニングをした日は筋肉が張っているけど本当に成長しているのか良く分からなかったり、ムキムキの人たちがよく使用しているフリーウェトエリアに足を踏み入れるのが個人的に尻込みしてしまったため、一度パーソナルでやり方を覚えたいと考えたためです。 トレーニングの組み方はそれぞれ異なるかと思いますが、僕は、トレーナー柴崎さんと相談のうえ、毎回胸・背中・足・肩/腕をそれぞれ2~3種目ずつ行っています。現状どの種目も着実に成長が感じられて、特に胸部の成長は自分だけでなく家族・友人にも気が付いてもらえたり褒められるほど成長しており、ベンチプレスでは20kg重量Upを達成することができました。 お世話になり個人的に良かったと感じたことは、①メニューのカスタマイズ、②フォーム指導、③習慣化の3点です。"
トレーニング30分(施設利用料もしくは、出張交通費【東京23区に限ります】含む)
¥4,000
トレーニング60分(施設利用料もしくは、出張交通費【東京23区に限ります】含む)
¥7,000
初回体験30分トレーニング(施設利用料もしくは、出張交通費含む)
¥2,500
初回体験60分トレーニング(施設利用料もしくは、出張交通費含む)
¥4,500
Q;どれぐらいで結果が出ますか? A;ご依頼の内容や個人差もありますが、初回から身体の変化は実感されることもあります。ですが、それを継続していくことが大事です! 定期的な指導とご自身でも続けることが大事です! Q;トレーニング初心者ですが、そのような方でも実施可能でしょうか? A;はい!全然大丈夫ですよ!その方にあった体力レベルに合わせて対応させていただきます。 Q;トレーニングの際に用意するものはありますか? A;身体を動かしやすい服装、汗を拭くタオル、ウエイトを扱う場合は室内履き、水分補給のご用意で大丈夫です。
今は小中学生から大学生や一般成人を中心に指導させていただくことが多いです。 特に最近はバスケットボール選手を多く指導させていただいています。 プランですが、30分¥4,000-からのご案内になります。(施設費または交通費が含まれております。詳細は直接ご連絡ください。)
腰椎分離症のクライアント様が、腰から脚にかけて症状が出てしまった際に、その場で症状軽減と機能回復(柔軟性の向上)が見られたこと。 とても上手く対応出来た一例です。
まずはクライアント様のお話を聞き、そのご要望になるべく対応出来るように、自分の出来る限りの指導やアドバイスを行なっております! 少しでもクライアント様のお役に立てればと考えております!
その他特長などの紹介
4
2024/06
- もけおさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 金額 4,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- その場だけでなく今後の対策も教えてくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 日頃学びつづけているので
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ガッツリメニューとファンメニューどちらもあるので、楽しめました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 怪我をせずバスケを続けられています。
Q.初心者でも参加できますか? A.はい。初心者向けのコースがあります。未経験から始めるお客さまも多いのでご安心ください。 Q.今までダイエットが成功したことがないのですが痩せられますか? A.今までにダイエットに失敗した方も多く成功しています。ダイエットに失敗する多くの理由としてはダイエットに対する気持ちが続かないという事です。トレーニングや食事指導を行うだけでなく、メンタル部分のサポートもしっかりと行う事で、今までダイエットに失敗した方でも心配はいりません。 Q.食事のアドバイスもしてもらえますか? A.はい!理想の身体を手に入れて頂けるよう、そして健康になれるよう、食事のサポートもさせて頂きます。お気軽にご相談下さい。
Q.支払い方法は何がありますか? A.お支払いは現金、クレジットカード、銀行振り込みにてお願いしております。 Q.駐車場はございますか? A.はい。店舗の目の前に2台無料駐車場ございます。 Q.トレーニングは1回の時間はどのくらいですか? A.60分が基本となります。
男性女性問わず20〜60代のお客様 ダイエットや肩こり腰痛の方や運動不足の方 プラン 回数券 ダイエットコース
ビフォーアフター1年間でマイナス50キロダイエット成功したお客様のお写真載ってます! 主にした事、トレーニング指導・食べて痩せる食事指導・メンタルケア ボディコンテストお客様日本一🇯🇵 主にした事、トレーニング指導・食事指導「調整方法など」・競技で勝つ為のマインド指導 肩こり腰痛に悩みを抱えているお客様が解決している! 主にした事、アライメントチェック・トレーニング指導「姿勢改善」・日常生活で意識してほしい部位
「来た時よりも帰る時に元気になる」空間を提供しています! 運動の楽しさを知って頂けるように常に考えて工夫しています! 西多摩のパーソナルジムの中でGoogleで一番口コミ数がありがたいことに一位をいただいております。 その口コミの中に技術と言う嬉しいワードもございますが、沢山いただきいるコメントは楽しいやアットホームな雰囲気と言うコメントをいただきました! ですので、パーソナルジムは敷居が高いイメージがありますが運動が苦手な方程安心して無理なくトレーニングができる空間を提供しています!
その他特長などの紹介
5
2024/06
- ゲストさん
- 福生、青梅、立川、吉祥寺などにお住まいの痩せたい、筋肉をつけたい、ジムに行くのに抵抗のある方是非一度ユタジムに行ってみてください。
- "以前からやりとりさせていただいてはいましたが、お誘いいただきユタジムさんにパーソナルトレーニングを受けていきました。 立川から一本で行ける牛浜駅から徒歩5分ほどの場所にあり、駅近です。 フィットネスの大会で優勝経験もあり、パーソナルトレーニングに精通している豊さんのトレーニングは、ダイエット目的の初心者の方から、大会で優勝を目指すトレーニーの方どなたにもオススメできます! 自分1人ではトレーニングのやり方が分からない方には丁寧に経験者な方はしっかり追い込んでくれるはず。 体の解し方、食事指導、ダイエット方法、ポージングなど様々な悩みにも答えてくれます。 福生、青梅、立川、吉祥寺などにお住まいの痩せたい、筋肉をつけたい、ジムに行くのに抵抗のある方是非一度ユタジムに行ってみてください。"
体験レッスン カウンセリング(20分)+トレーニング(40分)
¥4,400
パーソナルトレーニング60分×4回 *有効期間1ヶ月
¥33,200
パーソナルトレーニング60分×2回 *有効期間1ヶ月
¥17,800
パーソナルトレーニング60分×1回
¥9,500
どのような方が利用しているか →トレーニングで筋肉をつけたい、痩せたい、ボディラインを綺麗に見せたいという方はもちろん。姿勢改善や首肩こりなどの身体のお悩みを抱えている方、健康目的の方もご利用していただいております。 ただ重いものを持ち上げるトレーニングだけでなく、日常生活がより快適に過ごせるように機能的な運動、ストレッチやケアもご提供させていただいております。 出張パーソナルでは隙間時間に運動したい方やお子様がいるので家の方が手軽に行いたい、ジムなどは怖くて行けない等様々な方が利用しております。
料金、回数について →基本的には都度利用ではなく、複数回セットでの料金となっております。 トレーニングの性質上、どうしても1回では成果や変化が出にくく、変化が出たとしてもすぐに元に戻ってしまいます。 回数を重ねていくことで身体が変わっていき、その状態を維持できるようになりますので複数回でのご案内をさせていただいております。
20代から60代、男女問わずご利用いただいております。 また最近では、姿勢や不調を良くしたい、コロナ禍で体重が増えてしまった、産後で体重が落ちなくなったという方が多くなっています。 トレーニングをしたことのない方や自分1人ではなかなか続かないという方が多い傾向にあります。 出張パーソナルでは軽い重量などで行えるトレーニングがメインとなってきますので、ご高齢の方の運動にも最適です!
その他特長などの紹介
5
2024/06
- ちゃんさん
- 30代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧に指導をしてくださりレッスン終了後の満足度が高いです。自分の弱点に対して家でできるトレーニングを教えてくださるので、ただ通っているだけでなく自分の知識になっています。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 話しやすく質問もしやすいのが嬉しい点です。
【有料級🍗夏に乗り遅れるな🌊】"無料"カウンセリングコーチング🫰
¥0
【🔥体験1度限り🔥】トレーニング50分+カフェでのお悩み相談コーチング
¥6,000
【🌊夏限定1度限り😉】トレーニング体験4回分+食事指導1週間体験付き😃
¥34,000
【1か月】✨8回コース✨ LINEでの食事管理・プロテイン+ウォーター付
¥95,200
Q:トレーニングは辛いのでしょうか...😣 個人差はありますが、お客様のご要望に合わせて一人ひとりに合ったメニューを組むので、ご安心ください👍 キツさの度合いを確かめながら徐々にお客様にあった強度にしていくので、無理なトレーニングは実施いたしません🏋️ Q:短期間でのダイエットは可能でしょうか🫣 可能です! 体重の増減は、お客様のパーソナルデータにもよりますが、短期間での減量プログラムも用意可能です👍 詳細はカウンセリングでご質問ください。(メリット、デメリット忖度無しでお話いたします) Q:運動が苦手、経験がなくても大丈夫ですか...🤨 もちろん大丈夫です!😉 運動が苦手、経験がない方へのアプローチ方法も多数ありますので、 安心してご入会いただけます。 慣れない自己流の筋トレや動きは、狙った部位に効かず、 最悪の場合ケガに繋がることもあるので注意が必要です。 不安なことや気になることがあれば、ぜひカウンセリングへご参加ください🥰 Q:仕事が忙しいのですが、それでも続けることはできますか😱 問題ございません。 朝7時から夜23時まで営業しております💪 朝活や夜活もできるので一緒に頑張りましょう! トレーニング頻度や、回数券の使い方もお客様の自由なので臨機応変な対応が可能です😉 Q:ベンチプレスの重量を伸ばしたいのですが、可能でしょうか🏋️ 可能です! ベンチプレスの重量を伸ばすためのプログラムを作成いたしますので、お気軽にお申し付けください。 最短だと、3か月でMAX60キロからMAX100キロを達成した方もいらっしゃいます🤭 Q:増量の仕方が分かりません...😣 ダイエットと同じく、増量も難しいボディメイクの1種となっておりますので、プロにお任せください。 自己流で体重を無理に増やそうとする方をお見受けしますが、内臓への負担であったり、過度な脂肪の上昇は見た目にも影響するので、ぜひカウンセリングにお越しください👍 Q:無理な勧誘が怖いです...😨 そのようなことは一切行いません。お客様のお気持ちを第一に考え寄り添ったご提案をさせていただきます。 カウンセリングにて、生活習慣に関するアドバイスだけお持ち帰りいただくお客様もいらっしゃいます🤫 お気軽にお問い合わせいただければと思います! 体験トレーニングもご希望のお客様のみ実施するので、突然運動することもございません。 Q:効果を感じることができるのは最短でどのくらいですか😕 個人差はございますが、平均して、2週間~1か月でお身体に変化が現れる方が多いです。 大きな効果をご実感いただくには、細胞が生まれ変わる周期である3か月~4か月程度の継続をオススメしています💪 「朝の目覚めが良くなった」「脂肪が落ちて体が軽くなった」「友達に身体を褒められた」「仕事の生産性が上がった」 などの嬉しいお言葉をいただいております😊 Q:食事指導は厳しいですか😱 無理な食事制限は実施していません。 お客様のパーソナルデータから食事バランスを整え、目標に向けた最適な数値のもと、食事指導を実施していきます😉 食事量を極端に減らすダイエットは一定期間の間体重が減っていきますが、いつか停滞期が訪れ痩せにくい体質になってしまいます。 適正量を適正なタイミングで摂取し、バランスの整った食習慣を身に着けていただきます。 食事を極端に減らしたり、ふらふらになるまで運動をする方がいらっしゃいますが、バランスが大切です。 ボディメイクは、運動、食事、回復の3つのバランスが整ったときに良くなっていきます。 正しい知識を身に着けて、一生涯健康で、人生が豊かになるよう、一緒に頑張りましょう👍 Q:お酒やスイーツは食べても良いのでしょうか😣 目的や目標にもよりますが、問題ございません。 適度な量と種類に注意し食べましょう! お酒を飲まれる場合のおすすめは、蒸留酒(ウィスキーや焼酎等)です。 割物は水か炭酸水にしましょう。 糖質入りの甘いものや色の付いているもの(着色料など)は控えましょう。 スイーツに関しては、1週間に一度など、頑張った日のご褒美で食べましょう👍 ストレスが一番の敵です🫡
Q:入会金はいくらですか💳 入会金は無料となっております。 理由に関しては、お好きなトレーニングウェアなどをご購入いただき、 モチベーションに繋がればと考えているからです🩳 Q:レンタルシューズはありますか👟 23センチ~28センチをご用意しております。 ウェアやタオルに関してのレンタルはございません。 トレーニング1回に付き、プロテインと500mlのウォーターのご用意がございます💪 ※別途LINEでの食事指導・体組成管理付き
僕は、主に20代~30代の男性、女性をメインターゲットとして活動しております👍 最近の若者は元気がない、覇気がないとよく言われますよね...😅 そんな方々をボディメイクを通してサポートしたいと考えております!!! 仕事の疲れも筋トレで吹き飛ばして、筋肉付けて笑顔になりましょう😊 「Body makeup is the standard to build confidence」 ボディメイクを通して、日本中の人々が自信を手に入れる社会を創る。 ↑ 僕の想いです😊🔥
クライアントO様 女性 『姿勢が悪く、なで肩や反り腰に悩んでいる』 ☞姿勢を保持するための筋肉を鍛え、普段の姿勢、歩き方を改善。 ☞なで肩、反り腰になる原因を1から説明し、お互い合意の上でトレーニングを処方。 ☞32回のセッションの間に、姿勢改善に加え、ヒップアップとバストアップを平行して実施。 🌟体重がほぼ変わらずボディの引き締め&アップに成功。 クライアントK様 男性 『ベンチプレスの重量停滞と筋量の停滞』 ☞ベンチプレス重量70キロ→110キロ ☞NABBA(スポーツモデル)の大会出場 🌟「あと一押しのところまで追い込めた。満足している。」とのこと。 クライアントH様 女性 『ポッコリお腹を減らしたいけど、ダイエットによる筋量減少への不安がある』 ☞体重を限りなくキープしつつ脂肪燃焼をしたい。 ☞約5キロほどの脂肪燃焼に3か月で成功。 ☞筋量はほぼキープすることができ、トレーニング・生活の質ともに維持に成功。 🌟同僚から「見違えたね!」とのお声をいただいたとのこと。 クライアントM様 男性 『朝寝起きが悪い、運動不足を感じて生活習慣が悪くなっている』 ☞正しい食生活と、睡眠前の行動を指導。 ☞並行して、筋量UPを狙った適度なウェイトトレーニングを提供。 🌟朝のルーティンが完成し、主体的にジムへ行けるように。朝の仕事の集中力UP、適度な運動習慣から入眠スピードがUP。 クライアントS様 男性 『筋トレ1年未満で正しい筋トレ方法が分からない』 ☞正しい理論と経験に基づいて、筋トレをマンツー指導。 ☞正しい増量と減量のサイクルを実施し、2か月で筋量が1.5キロほど増加。 🌟FWJ主催 フィジークの出場達成!約16キロのダイエットに成功。
UraHal.Fitでは、以下の指針を大切にしております。 1.我々は、フィットネスを通して、 パートナー、お客様を中心としたサービスを展開し、 どんな時も諦めず、頑張る人に寄り添います。 2.お客様の数だけフィットネスの形があるということを モットーにマニュアルの行動ではなく、 臨機応変な対応を心がけます。 3.お客様だけでなくトレーナー自身も 病気・怪我に気を付けながら、 ストイックにボディメイクを楽しみ、 ワクワクとドキドキを常に持ち合わせます。 4.時間は作るものという認識を広め、 どんな時もボディメイクを諦めません。 5.我々に関わる全ての人と 正しい知識を育み、共に成長し続けます。
その他特長などの紹介
5
2024/06
- かずさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングや大会に関する知識がとても豊富でお話も非常に分かりやすく親しみをもてる方です!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングも非常に丁寧に分かりやすく教えてくれるのでパーソナルを受ける側としてはとてもポイントが高いです!初回は肩トレを教えてもらいましたが、自己流でやっていたときよりも断然効きが良くて、今後もはるとさんのパーソナルでトレーニングを改善していきたいと思いました!
Q. 続けられるか心配です。 A. はじめにお客さまのご要望をよく聞いて安心・安全にセッションを進めるためのカウンセリングを丁寧に実施するところからスタートします。常にお客さまのペースで進める事ができるのでどうぞご安心ください。
Q. シューズ、ウェアなどのレンタルはありますか? A. 当セッションではシューズは不要です。ウェアやタオルにつきまして、基本的にお客さまご自身にご用意いただいておりますが、ケースバイケースで対応しておりますので、もしご要望がございましたらお知らせ下さい。
「美しい姿勢にしたい!」 「体幹(コア)トレーニングしたいけど、何からはじめたらよいかわからない!」 「好きなスポーツのために身体を鍛えたい!」 「術後のリハビリをサポートしてほしい!」 という40〜60代の自身の身体に興味ある方々がメイン層です。 ・マットで行なう自重トレーニングコース ・機能改善に特化した腰痛体操コース などがございますが、オーダーメイドでのセッションもご用意しております。
・姿勢、歩き方の改善によりボディコンテスト入賞! ・スタミナ向上により、マラソンで自己記録更新! ・「若返ったね!」と言われた!
動きの説明で終わる事なく、普段の生活にその動きの感覚を取り入れやすいよう「言葉にならないけど存在する」「目に見えないけど存在する」身体感覚のニュアンスを分かりやすい表現でお伝えするよう心がけております。
その他特長などの紹介
5
2024/06
- モニーラさん
- 30代
- 北海道
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 言葉選びや伝え方が抜群です。どんなリクエストにも応えてくれ、姿勢や身体の使い方が日々過去1を更新しています。オンラインセッションでもすぐに身体に良い変化が起こり、セッション後は身体がとても楽です。ワタルトレーナーの教えを周りにシェアし、周りの方々の身体にも良い変化が続々と起きています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 教え方の上手さと、柔らかなお人柄、そしてしっかりと成果を出してくれるところです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 場を和ませてくれたり、リラックスさせてくれます。何気無い会話で笑わせてくれます。話てるだけでも癒し効果があります。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ダンスをしているのですが、踊り方が変わり、「バネが凄い」「空気をうねらせる踊りになった」と言っていただけるようになりました。また、月に2回整体に通っていたのが、ワタルトレーナーのセッションを受けるようになってから回数が減り、今では通わなくて良くなりました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特に無いです。
【新規体験】カウンセリング+トレーニング 60分
¥0
【月4プラン】1回60分×4回
¥30,800
【月8プラン】1回60分×8回
¥59,400
【月4ペアプラン】1回60分×4回 家族や友人などお2人一緒に
¥46,200
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q、来店時の持ち物は、何が必要でしょうか? A、靴下さえご用意いただけましたら何も必要ありません! ウェア、シューズ、タオル、飲み物は全て用意してありますので、仕事帰りやお出かけ前にもお気軽にお越しいただけます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q、運動初心者でも大丈夫ですか? A、大丈夫です! 当店に通っているお客様の中には、初めて本格的なトレーニングを始められた方もたくさんいらっしゃいます。ご不安な場合は遠慮なくご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q、筋トレで必要以上にムキムキにはなりませんか? A、なりたいボディラインの変化に合わせてトレーニングメニューや食事のご提案をさせて頂きますので、想定以上にムキムキになる等の心配はございません。 経験豊富なパーソナルトレーナーが、あなたの理想の身体作りをサポートしますのでご安心ください! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q、支払い方法は、何が可能でしょうか? A、クレジットカード払いとコンビニ払いに対応しております。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
その他特長などの紹介
5
2024/05
- ゲストさん
- 無理なく続けられて結果も出せます!
- 週2回で通い始めて早3ヶ月!あっというまでしたが体脂肪率も低くなり、大満足です。いつも私とのほどよい距離感をたもちつつ、疲れすぎて次のにくるモチベーションがなくなるようなペースではないため、次に来ることが楽しみになります。パーソナルは他で通ったことはありますが、私はこのままかたぎりさんに頼り続けて目標達成したいなと思ってます。
【完全手ぶらでOK!】無料体験パーソナルトレーニング(60分)
¥0
【体の細部まで850項目をスキャン!】無料カウンセリング(30分)
¥0
【残り3枠!】パーソナルトレーニング8回+スタジオエクササイズ通い放題!
¥69,600
【残り1枠】パーソナルトレーニング16回+スタジオエクササイズ通い放題!
¥124,800
Q:場所はどちらですか? A:東京メトロ(銀座線・千代田線・半蔵門線) 「表参道」駅 B4出口、B2出口より渋谷方面へ徒歩4分です! ※その他駅からお越しの場合は 「渋谷」駅より青学方面へ徒歩12分 「明治神宮前」駅より表参道駅方面へ徒歩10分 Q:トレーニングは初めてですが、大丈夫ですか? A:大丈夫です!当店に通われている方の90%以上がトレーニング初心者です! Q:当日必要な持ち物はありますか? A:特にございません!替えの下着・靴下はご持参ください。 フェイスタオル・ウェア(上/下)・シューズ、500mlのミネラルウォーター1本をご用意しております。 パーソナルトレーニングをご利用のお客様はご入会後も全てレンタル品無料、さらにプロテイン1本プレゼント! Q:スタジオの設備やアメニティーについて教えてください。 A:男女別のロッカールームにシャワーブース(男女各2室ずつ)・洗面台、お手洗いが2つございます。 アメニティーはシャンプー/コンディショナー/ボディソープ/洗顔/メイク落とし(女性のみ)/化粧水・乳液/綿棒/ドライヤー/ヘアアイロン(貸出)/消臭スプレー/ヘアゴム Q:トレーナーの選択はできますか? A:できます!指名料金等はございません。
Q:営業時間や定休日が知りたいです。 A:平日は10:00-22:30、土日祝は10:00-18:00、不定休(月に2日ほど)です。 Q:予約は取りやすいですか? A:WEB上でひと目で空き状況が分かり取りやすいです!先々の予約もとれるのでご安心ください。 Q:見学はできますか? A:いつでもお待ちしております! 事前に公式LINEまでお問い合わせ頂けますとご案内がスムーズです。
男女共に30代〜60代のお客様が多くいらっしゃいます。 当店はお客様の「心身の健康」をサポートすることを目的としているため、無理な減量や過度なトレーニングはお勧めしておりません。 楽しく運動できる場所、長く通い続けられる場所でありたいと考えています。 スタッフとの距離感も程よく近く、初めての方でも安心できる環境です! まずは週1回から無理なく始めてみることがお勧めです! 他店ジムですとパーソナルトレーニング1回(60分)のみでで約10,000円ですが、 当店はトレーニングだけでなくスタジオレッスンやゴルフシミュレーションなど様々なメニューを受けることができて、 1回あたりのお値段が約8,000円とコストパフォーマンスは非常に高いです!!! ▼▼プラン▼▼ https://mixa.life/price/ 既存プランもございますがZehitomoでご契約されたお客様には一番通いやすいプランを一緒に作成させていただきます!
【2ヶ月で-5キロ】 ・週に1日しか来れないお客様 ご来店いただいた際はパーソナルトレーニングに加え『HIITトレーニング』『バイクエクササズ』もまとめて受講していただきました。 結果が出てきた後は自信も出て、お忙しい中でも時間を作るようになり、平日夜にパーソナルトレーニングかスタジオレッスンを加えて受けていただいています! 【腰痛改善】 ・長年腰痛に悩まされたお客様 パーソナルトレーニングは月に2回程度でご来店いただいた際は、併せてスポーツ整体を受けていただいています。 また【周波数測定機器】(体の細部まで850項目をスキャン可能)で腰へのストレス度合いを確認しながら、約2年地道に通っていただき、今では姿勢が改善され、腰の痛みも改善されています!
近所の『かかりつけトレーナー』のような存在でありたいと考えています。 困った時、辛い時にも頼れる、元気が出る温かい空間を作り上げます! とにかく楽しくトレーニングができるように、メニューを変えたり、コミュニケーションをとりながらセッションをしていきます。 また僕自身、スタジオでグループレッスンもしているので一緒に汗をかきましょう!
その他特長などの紹介
5
2024/05
- 桃さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- アクセスのよさ、施設がキレイ、スタッフが明るくて元気になる、コスパよい。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 初心者ですが色々とわかりやすく教えてくれるので安心です。毎回いい感じの筋肉痛です!
Q.運動経験があまりないとパーソナルトレーニングを受けるのは難しいですか? A.運動が苦手な方やこれまであまり運動をしたことがないと言う方にこそパーソナルトレーニングを受けて頂きたいです。パーソナルトレーニングはそれぞれの目的や運動レベルに合わせて行えるのが最大の魅力です。運動が苦手という方でも取り組んで頂けるようにメニューを作成いたします。 また実際にトレーニングお受けいただく方の7割程度は運動初心者ですし、年齢層も幅広く下は小学生、上は80代後半の方もいらっしゃいますのでご安心下さい。 Q.食事のアドバイスも受けられますか? A.目的やご要望に応じて、食事のアドバイスもさせていただきます。ダイエット、ボディメイク、パフォーマンスアップなど、お客様のライフスタイルに合った、合理的かつ効果的な食事プランをご提案させていただいております。 またお食事のアドバイスはパーソナルトレーニングをお受け頂いている方であれば別途費用はお受け致しません。
現在は小学生から87歳まで幅広いご年齢の方にご利用いただいております。 ダイエットやボディメイクのご希望が最も多いですが、私が過去に治療院やスポーツの現場にいた事から、スポーツのパフォーマンス向上や姿勢、肩こり、腰痛などの不調を改善したいとお越し頂くお客様もおります。 最近では30~40代のお客様がダイエットやボディメイクでご利用頂き、その後ご両親の健康を考え、ご両親をパーソナルトレーニングにご紹介下さることも多くなっております。
これまで担当させていただいたお客様からは、以下のような嬉しい感想を頂きました。 ・ダイエットで体型が変わったことで、今までと違ったファッションをするようになった。 ・トレーニングで身体の不調が無くなったことで、一度辞めてしまった介護の仕事をもう一度始めた。 ・子育てで忙しく自分のことが疎かになっていたがトレーニングを始めたことで、改めて自分を見つめ直すきっかけになった。 このようなお声をいただくようになったことで、私自身も改めてパーソナルトレーナーという職業の魅力に気づかされました。 お客様と過ごすセッションの時間は限られているものの、その中でいかにお客様に良い影響を与えられるかということを意識し、トレーニングだけでなく、ちょっとした会話などもお客様が楽しめる様に心がけています。
一人一人のライフスタイルに寄り添った提案をすることを心がけています。 ダイエットやボディメイクなど目的が同じであったとしても、お客様一人一人のライフスタイルは必ず違います。 例えば 、 ・会食があり夜はコントロールが難しい ・子育ての関係で自分だけメニューを変えるのが難しい ・朝起きるのが苦手で朝ごはんは食べられない ・夜勤があって生活リズムがバラバラ ・運動はあまりしたくない など どんなに良い方法であったとしてもそれぞれのライフスタイルに取り入れづらいものであれば、継続が難しかったり、リバウンドの原因になってしまいます。そのため、私のパーソナルトレーニングではそれぞれのライフスタイルをお伺いしつつ、皆様が取り入れやすいアドバイスをさせて頂きます。
その他特長などの紹介
5
2024/05
- 原さん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 怪我や身体の不調にも詳しく、その時の体調に合わせてメニューを調整してくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 旦那が先にお世話になっており、旦那がダイエットに成功していたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングだけでなく、何気ない会話で気になった事まで調べて教えてくれるし、何気ない会話も覚えててくれるので安心できる。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体力がついたのと、身体のラインにメリハリが出てきた。
Qいつ、どこで行うの? Aご希望の時間をお知らせください。 九段下徒歩1分のLUNAフィットネススタジオにて行います。 店舗のHP https://lunafitness.life/ 詳しくは斎藤宛にお尋ねください。 Q 具体的にどのようなトレーニング内容ですか? A 主に以下の3つを組み合わせて行います。 ① 通常ウェイトトレーニング ダンベルや自重などによる胸、背中、お尻、脚周りを鍛えるエクササイズ ②ファンクショナルトレーニング 体の動きそのものを向上させるエクササイズ ③ストレッチ&クールダウン 加齢とともに硬くなる筋肉の柔軟性維持のペアストレッチとほぐし ※ご希望に合わせて、時間配分など臨機応変に対応可能ですので、お気軽にお話し下さい。 Q総額料金は? 初回体験料60分1,000円 2回目以降6,500円 事務手数料、入会金 無料 支払方法は現金の他、各種クレジットカード、交通系電子マネー、paypayなどが対応可能となっております。
Q どのような効果が得られますか? A 筋肉量が増え、体のラインが整う効果が見込めます。体が疲れにくくなったり、肩こりや腰痛を軽減が期待できます。 Q持ち物や当日の準備は? レンタルユニフォームがありますが、運動しやすい服装でそのままお越し頂いても結構です。室内用の運動シューズは無くてもOKです。水分補給用のドリンクをご持参ください。
30〜50代の方をメインにダイエット、運動不足解消、筋肉量を増やしたい、運動する場所や設備が無いなど一人では目標達成が難しい方に向けてサポート致します。
2024年1/15〜2/22 5週間目 直近の事例 男性60歳 ダイエット目的 週2回の利用 ・体重 81.8kg➡︎77.3kg⭐️ −4.5kg ・体脂率 34.8%➡︎31.7%⭐️ −3.1% ・体脂肪kg換算 28.4kg➡︎24.5kg⭐️ −3.9kg ・筋肉量 29.8kg➡︎29.6kg -0.2kg ●ライフスタイルに合わせた、科学的根拠に基づくダイエットサポートを提供します。 筋肉量を維持しつつ、しっかり体脂肪を減らす健康的なダイエット法です。 その場しのぎの極端な糖質カットや、徹底的に食事管理をされることはありません。 しっかり食べて適度な運動でメリハリボディを目指します。 『以前、他のジムでダイエットプログラムを受けていたが、ここまでサポートしてくれる事は無かった。筋肉痛も起こらないが、目標以上に効果が出ているので嬉しい』とコメントを頂いています。 無料LINEにてサポート致します。
運動未経験の方や、運動の重要性が分かっていても長続きしないという不安を抱えている方に、気持ちに寄り添い、トレーニングを継続し理想の自分になるためのお手伝いをしたいと思っています。
その他特長などの紹介
5
2024/05
- ゲストさん
- 金額 6,600
- 回数を重ねるごとに体が軽くなるのを実感!
- "長年ヘルニアで悩んでいてこちらに通わせて頂きました。 毎回体調と相談しながら丁寧な指導。回数を重ねる度に身体が軽くなっていくのを感じました。 トレーナーさんは知識が豊富で何よりも優しく、トレーニング後のマッサージとストレッチはとても癒されました。 ありがとうございます。またよろしくお願いします。"
【初回限定体験セッション/90分】 自分の現状が分かる体験セッション‼️
¥6,600
【月3回/90分】忙しい方におすすめ!10日1回でも身体は変えられます✨
¥40,500
【月4回/90分】運動習慣をつけたい方におすすめ🏃♂️
¥54,000
【月8回/60分】がっつり鍛えたい!運動頻度を上げたい人におすすめ🔥
¥72,000
Q.具体的にどんな内容で行いますか? A.基本的には下記の流れでセッションを進めていきます。 ①カウンセリング ⇒お客様のお悩みをお聞きし、それをもとにトレーニング・整体の最適化と生活習慣改善についてヒヤリングしていきます。 ②ゴールセッティング ⇒『目的』を明確にし、挫折しないための『目標設定』を行います。 また、お客様への『コミットメント』の説明とご自身での『セルフケア計画』についても決めていきます。 ③測定 ⇒明確な効果測定を行うための現状把握を行います。 (体重・体脂肪率・腹囲・ヒップ高など) ④戦略説明 ⇒お客様と二人三脚で目標達成をするべく、目標達成のための手順を共有します。 ⑤姿勢矯正 ⇒何をするにも姿勢不良は障害となります。少しでも最短で目標達成するためのものです。 『骨格評価に基づいた』解剖学的なアプローチで、整体+トレーニングを行います。 ⑥セルフケア指導 ⇒ご自宅でもまずは1分で終わるストレッチや簡単なエクササイズをご指導させていただきます。そうすることで、姿勢後戻り防止+総体的な運動量UPにも繋がります。 ⑦次回予約 ⇒その日のセッションの総括と、次回セッションでのテーマ等を共有します。
Q.どのくらいで効果を実感できますか? A.最短、1週間で効果を感じていただけます。 なぜなら、一方的な指導だけではなくお客様と一緒に問題解決を目指すべく『セルフケア』も徹底して指導させていただいています。 最短で効果を感じていただくためには『継続』が1番です。そのため毎日コツコツ1分でも5分でもセルフケアの実際を徹底して行うことで確実に前進することができます。
【年齢層】 20代後半〜50代のお客様が多く通われています。 【皆様の目的】 1.シェイプアップ 2.体力向上 3.姿勢矯正 4.健康増進 【メインプラン】 お客様の目的に応じて変わりますが、 週2回または週1回通われる方がほとんどです。
【40代 男性】 ▶︎目的:ダイエット ・6か月間マイナス16kg達成 ・開始1か月で腰痛・肩こりも改善 【40代 女性産前】 ▶︎目的:ダイエット、腰痛解消 ・6か月間マイナス10kg達成 ・開始2か月で腰痛改善 【40代 男性マラソン選手】 ▶︎目的:胸板をつけたい、疼痛解消 ・2か月で周りから変化を気づかれる ・整骨院で治らなかった股関節痛が、 4回の整体とトレーニングで改善。(再発なし) 【50代 女性】 ▶︎目的:健康的なシェイプアップ ・運動+生活・食習慣の改善で、 無理なく体脂肪率26%→23%、 ・疲れにくくなった
トレーナーからの一方通行な指導ではなく、 お客様のお悩みや問題に対して 二人三脚で『一緒に問題解決していく』ということを大切にしています。 一方通行な指導では、 パーソナル終了後に後戻りしてしまうケースが多いため、 お客様自身が自分で崩したカラダを『自分で整えていく!』という意識で問題解決・目標達成をしていくことが大切だと思っています。 お客様のカラダが単に変わるのではなく、 変わっていく『過程』にコミットメントします。 一緒にお悩みや問題解決していきましょう!
その他特長などの紹介
4.5
2024/05
- あずささん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 親身になって身体の状態を確認してくれる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 厳し目なところ。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 雑談などほぼしないあたり、時間配分を気にしてると感じた。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体験ではあったが、新しい発見が多い。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- なし。
- その他のご意見・ご感想
- なし。
【初めての方はこちら!】体験トレーニング 60分 ¥5980→¥4980
¥4,980
パーソナルトレーニング 1回 フォーム確認、単発での追い込み、お試しに。
¥7,500
無理なく1ヶ月2回PTコース
¥14,000
1ヶ月4回PTコース
¥26,000
Q:痩せたいがなにから始めたらよいかわからない。 A:初心者の方、運動経験のない方でも始められるエクササイズ、種目を選択し、分かりやすくご説明いたします。休憩調整など、逐一様子を見てセッションを進めますので、体力的な不安がある方もご安心ください。
Q:フリーウェイトやってみたいですが、フォームが分からず、上級者向けに思い手が出せません。 A:フォーム指導やフリーウェイトの指導は私の専門分野なので、お任せください。 人それぞれ骨格が違うので、必ずしも一般的なフォームが合致しない場合もあり、これは一般的なボディメイク指導のトレーナーもなかなか上手く指導が出来ていない印象です。 フリーウェイトで自分の身体に合った動きを習得する事で、 •怪我をせずにトレーニングが出来る •効果の高いトレーニングが出来る •基本どのようなジムでもトレーニングが出来る といったメリットがあります。フリーウェイトでの疑問があれば是非お問合せください。
男性のお客様限定でご提供させていただいております。
【パーソナルトレーニング指導実績】 ・会員A様(ベンチプレス記録向上)BP70kg→122.5kg ・会員B様(BIG3フォーム指導)SQ80kg→110kg BP55kg→67.5kg DL80kg→115kg ・会員C様(運動習慣)2ヶ月で6kg-ダイエット成功 老若男女、インフルエンサー、元芸能関係者等指導実績有り。店内指名比率年間No.1実績有り。 持病のある方、運動経験未経験の方の1年以上の継続サポート、機能の改善達成。
お客様のニーズは多岐に渡りますので、当然指導させていただく上で専門的な知識、経験は必要ですが、何よりお客様がトレーニングに集中し、継続して続けられることが大前提だと思っています。それゆえに、お客様がやり易い環境を作る事が大事だと考え、コミュニケーションをよく取りながらセッションを進めさせていただいております。 お客様との会話では筋トレ一辺倒で退屈させないよう、共通の趣味や世間話などの話題で和ませながら、ご対応させていただいております。
その他特長などの紹介
5
2024/05
- 藁さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,980
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングもそうだがアフターケアのやり方や、体の痛みの部分を考えてメニューを組んでくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 価格と、対応が丁寧だったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- マンツーマンの指導ですが気兼ねなく質問ができる空気。昔やっていたスポーツ経験から、得意なことや動きを取り入れたり、逆に強化したら良いところ、日々の生活の中で弱くなっている部位などを指導してもらい機能改善に取り組みました。続けやすい強度で助かります。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 可動域が広かった。疲れにくくなった気がする
募集している曜日は? 現在日曜19時以降・平日火曜日のみ受付けしております。 場所はお互いが利用しやすいレンタルジムを使わせて頂きます(別途ジム代、交通費を頂きます)
初めての方でも利用可能か? もちろんご利用頂けます。 国家資格保持者なのでお身体の状態を評価しその方のニーズをお聞きしトレーニングを提供していきます。 場合によってはお身体の施術も可能です。(場所の関係上要相談)
年齢層は20代〜70代くらいまで可能です。 目的 ボディメイク 機能改善 姿勢改善 ダイエット BIG3強化など ボディメイクに関しては自身がフィットネスの大会にでておりまして、トレーニング方法や減量のアドバイスが可能です。 機能改善や姿勢改善などはまずトレーニングを始める前に身体を使えるようにし、エラー動作が出ないようなフォームを習得する事に重きをおいています。 姿勢改善についても自宅で簡単にできるようなセルフエクササイズも一緒にお伝えして改善を目指していく流れになります。 ダイエットに関しましても、全身の関節を使った運動をメインで取り入れ代謝を上げる事を促すようにしてサポートしております。 BIG3に関してはベンチプレス130kg、スクワット140kg、デットリフト180kgになります。 ベンチプレスが得意でフォームの説明もできますので重量上げる事が目的の方で現在されているのであればそこから+20kgくらいは改善していけるかと思います。
ダイエット 機能改善 ボディメイク ADL向上 腰痛、肩こり
初心者の方は何もわからずご不明点が多いと思いますので不安感を解消できるように一つずつアドバイスさせて頂きます。 ニーズにしっかりマッチして進めていけるように努めてまいりますので遠慮なくご質問下さい!
その他特長などの紹介
5
2024/05
- ゲストさん
- ありがとうございました。
- ありがとうございました。
Q:いろんなトレーナーさんがいて迷っています。横田さんの強みは何でしょうか? A:以下3つがおすすめポイントです!ぜひ体験からお越しください。 ①足、姿勢、体の使い方など土台から一緒に作っていきますので、今後体型が乱れにくい(リバウンドしにくい)体になります。 ②最終的には自立していただく(トレーナーから独立する)ことを前提にしています。知識だけでなく正しい情報のとり方などもお伝えしていきます。 ③多くのトレーナーがやっていない or 月々数万円のところ… 運動、食事、生活習慣、痛み、、、 ご利用期間中は体に関わること全てチャットで相談OK! Q:0回目コミュニケーション(オンライン15分)とはどのようなことをするのですか? A:簡単に自己紹介やパーソナルトレーナーをつけたい理由などをお聞きしたり、雑談したりします!これを行う理由として、お客様が納得いく結果を出すためには「継続すること」が必要です。忘れがちですが、継続するためにはトレーナーとの相性もとても大切なのです。15分話してみて「横田にお願いしてみたい!」と思っていただけたら、ぜひ初回の体験にお申込みください ^ ^
Q:料金プランにはチャットアドバイスが無料で付いてくるとのことですが、チャットアドバイスの内容や提供方法はどのようになっていますか? A:チャットアドバイスは、トレーニングや食事に関する質問や相談に対応するものです。現状はLINEかInstagramで行っております。コンディション状況や進捗に合わせて、適切なアドバイスを提供します。 Q:トレーニング場所はどちらになりますでしょうか? A:2パターンあります。 ①レンタルジム(お客様の前後の予定などに合わせて場所を決めます) ②ご自宅でビデオ通話 Q:お支払い方法について教えてください A:口座振替です。
・楽しく継続+結果を出す!がモットーです! ・私のレッスンではコミュニケーションを特に大切にしています。ありがちなパターンとして、 「言われるがままトレーニングしたら筋肉はついたが理想のシルエットとは違う体型になった」 「扱える重量が増えて楽しくなっていったが怪我をしてしまった」 「体調がよくないのに負荷をかけてしまい風邪をひいた」 「昔に怪我をした箇所を再度痛めてしまった」 「お尻のトレーニングを続けていたが、うまく効かせられていなくて太ももばかり肥大してしまった」 など多岐に渡ります… トレーナー、コーチの真髄は「コミュニケーション」にあると思っています! お互いを理解し合うことが目標達成には必要です! 感じたこと、毎日の出来事、楽しかったこと、愚痴、、、なんでもお話ししましょう^ ^
その他特長などの紹介
5
2024/04
- ゲストさん
- はじめてのパーソナルトレーニングでも安心してできる!
- はじめてのパーソナルトレーニングでしたが すごく熱心に教えて頂き、楽しくトレーニングができました。自分の身体と向き合ういい機会にもなりとても良い時間を過ごせました。 一人では中々気分もあがらず続かないこともありますが、パーソナルトレーニングを通してだと続けられる気がします。
Supporters
東京都中野区のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
1日前
- きのさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 子連れ可能! 専門知識豊富で説明を丁寧にしながら動きを教えていただける
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 股関節がハマった感ありました!
- その他のご意見・ご感想
- 子連れでもOKで、とても助かりました!カウンセリングも丁寧で、自分に合わせたメニューを行ってくれました!1つ1つのメニューの説明もしてくださって、体の使い方、効果も理解しながらでとても楽しかったです! 教えていただいたものも家でできるものなので、家でも頑張ります!
5
7日前
- 山形益代さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 痩せるためのトレーニングではなかったので
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験してみて的確な指導だったので
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 私に合わせた指導をして頂きました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ特にありません
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 首の改善をさらに教えてほしい
- その他のご意見・ご感想
- とても親身になって指導して頂いてありがたいです。
5
9日前
- カサハラさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- わかりやすい指導
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人とは違うトレーニングでダイエットをしたかった
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 親切で優しい指導をしてくれて、ちょっとシャイな感じがする
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 腰痛の緩和
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- パフェ大好きな僕が、ダイエット目的に古武術に申込。 温厚で優しい先生が体と力を上手く使う方法を親切に教えてくれました。 一度の参加ではダイエットには繋がりませんでしたが、長年悩んでいた腰痛の緩和に繋がっている気がします。 体の使い方を覚えた数日後の今の感想です。 この先も定期的に続けたいと思っています。 今後とも宜しくお願いします。
5
10日前
- くまさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 教え方がとても丁寧で内容も自分に最適なものをやってくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分の身体に合わせてトレーニングを組んでくれる
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても丁寧でわかりやすく、少しきついトレーニングも楽しくできます
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 日常生活を送る中でも意識できるポイントなどを教えてくださるのでふとした時に効果実感できます
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ございません
- その他のご意見・ご感想
- 自分のレベルと身体に合ったトレーニングをしてくださるので効果が実感できとても楽しくレッスンを受けられました。 ご指導もとても丁寧でわかりやすいです。
5
6日前
- S.Cさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 子供から大人まで、それぞれのニーズやポテンシャルに合わせたトレーニング内容
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人間性と、トレーニーとの相性の良さ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 追い込むところは追い込んでくれますが、厳しいだけでなく、モチベーションが下がらないような声掛けがお上手です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 全くの運動不足という環境からのスタートで、3ヶ月で体重マイナス5kg。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- トレーニングスケジュールの変更があった際は、トレーニー本人だけでなく保護者にも共有して欲しい。
- その他のご意見・ご感想
- 中学生の息子のパーソナルトレーニングを依頼しました。思春期の難しい時期で、なかなか親の言うことは聞かない年齢になり、運動不足やゲーム依存、寝不足など負のサイクルが完成してしまい、途方に暮れていた際にゼヒトモを通して昆布さんと巡り合いました。 他のトレーナーさんの体験トレーニングも受けましたが、昆布さんはトレーニングだけでなく、ご自身の経験をもとに、非常に真摯に情熱を持って接してくださります。(人間性とコーチング力が伝わったので、体験当日に契約しました) 昆布さんは、トレーナーにありがちな、体育会オラオラ系(?)の熱量だけの指導ではなく、本人の感情や個性、各家庭の方針なども尊重した上でトレーニングを計画してくれています。 追い込むところは追い込んでくれますが、厳しいだけでなく、モチベーションが下がらないような声掛けがお上手です。 昆布さんとのトレーニングを初めて3ヶ月が経過しましたが、ちゃんと数値と見た目にも成果が出ています。 ボディメイクやダイエット、筋力アップといった目先の目標ではなく、「本人がどうなりたいか」というゴール設定をコーチングした上でトレーニングに落とし込んでくれる方です。
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