東京都日野市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに612人います

Q.仕事が忙しく、週２回しっかりと通えるか不安です。 A.アットスタイルでは朝７：００～２２：００までの間でお客様の都合に 合わせて予定を入れて頂くことが可能です。モチベーションを維持し、結果を出しやすくする為、週２回しっかりと通って頂くことをオススメ致します。 どうしても難しいという場合は次の週への振替も可能です。 ６５日をオーバーしてしまっても、１８回のレッスンは必ず受けられますのでご安心下さい。

Q.筋トレというと、ゴツゴツとした筋肉がついてしまいそうで不安なのですが・・ A.まだまだ、女性にとって筋トレは馴染みが薄く、抵抗がある方も多いようです。 しかし、ダイエットの基本は「基礎代謝」を上げ、痩せやすい体を作ることです。 女性の場合、男性に比べもともとの基礎代謝が低いのです。 そのため、ウエイトトレーニングによって基礎代謝を上げることは必須です。 ただ、女性は男性に比べて筋肉を付けるホルモンが１/２０程度しかないため、相当強い負荷をかけたトレーニングをしない限りは、ムキムキになることはありません。 ほどよく筋肉をつけ、女性らしい綺麗な身体のラインを作るためにはウエイトトレーニングは必須なのです。

１８歳～６５歳くらいの方にご利用頂き、皆様成果を出されています。

【65日のパーソナルトレーニングで目指すのは理想のボディライン】 ダイエット、ボディメイクをお考えの方、女性専用のパーソナルトレーニングジム アットスタイルへご相談ください。7000 人の指導経験を持つパーソナルトレーナーがお客様一人ひとりに合ったトレーニングと食事管理でマンツーマンサポートするため、多くの女性に選ばれています。 【アットスタイルのパーソナルトレーニングの特徴】 ①女性トレーナーによるマンツーマンのパーソナルトレーニング指導 ②女性専用ダイエット＆ボディメイクスタジオ ③栄養学に基づいた食事指導 ④基礎代謝をあげることに特化したプログラム ⑤なりたい私になるためのボディメイク ⑥自己コントロールを養える

どのくらいで効果でるの？ 回答・身体を変えるということは基本的にはすぐに効果が出るものではありません。 短期間で痩せてるように見せることは可能ですが すぐに戻ってしまいます。 なので筋肉をつけて綺麗な身体にするのも、 痩せるのもすごく短く見積もっても一か月はかかります。

スタジオ代もかかるの？ 回答・かかりません。 かかる費用は そのコースの金額と場所によっては交通費 のみになります。

ヒップアップしたいと言っていたお客様 以前整体で反り腰と言われていたのが 治り、しかもお尻が上がってきました！ との声をいただきました。

コミュニケーションをとり お互いに相違が生まれないようにしています。

PRICE 月額　２９,８００円 （税込） １回のトレーニングは３０分程度。 お好きなだけ何度でも通っていただけます。

初回時に身体評価を行い、会員様の身体レベル、目標やゴールをヒアリングした上でトレーニングのプログラムを作成していきます。 1.Mobility　2.Stability　3.Strength　4.Movement 　当クラブは、この４つを軸にトレーニングを行っていきます。適切な筋肉や関節可動域を確保するエクササイズで正しいアライメントを整えた上で、体幹部や股関節、肩甲骨の安定性向上のトレーニングを行います。この２つを獲得した上で身体に負荷をかけていくことで安全かつ効率的なトレーニングが可能となります。 遠回りに見えますが、安全で長期的に見て健康な身体の獲得を目指していきます。 パーソナルトレーニングでイメージされやすい「トレーニングがキツそう」「過度な食事制限」は基本的にはありません。 そのため、小学生から高齢者の方まで安全にトレーニングが可能となります。

骨盤調整ヨガ® ​骨盤を中心とした身体の歪みや緊張を取り除き、​心身のバランスを整えるクラスです。 普段緊張やストレスで凝り固まった身体をゆっくり優しくほぐしてから、筋肉や関節の歪みのバランスを整え、身体の巡りを良くしていきます。 座位や仰向けのポーズなどが多く、初心者の方」でも安心してご参加いただけ、初めてでも身体が軽くなる効果を実感頂けます。産後ママの大歓迎♪ お子様連れの方もご参加可能です。 ★対象：すべての女性、マタニティの方もOK（お子様連れOK） ★場所：仙川、吉祥寺（予定） ​産前産後の骨盤調整ヨガ® 通常の骨盤調整ヨガ®をマタニティの方から、産後1年頃までのママ対象のクラスです。 妊娠期に多くの方が感じるむくみや腰痛を和らげたり、産後ママの赤ちゃんの授乳や抱っこによる肩こりや自律神経の不調など、様々な不調改善のお手伝いをいたします。 ★対象：妊娠14週～産後1年頃までの女性（赤ちゃん連れOK） ★場所：久我山会館 ベビーヨガ ママやプレママの身体を解したあと、赤ちゃんへのヨガをママ自身が与えていってもらうクラスです。 育児中の肩こり腰痛を解したり、赤ちゃんの正しい抱っこの仕方や姿勢、赤ちゃんの発達を促すポーズやマッサージを与えていってもらいます。ママとベビーのスキンシップにもとても良いです。 ★対象：妊娠１４週以上のプレママ（マタニティ）～、 　　　　ママとベビー（1歳頃まで） ​★場所：久我山 or 仙川 or 吉祥寺 朝のリラックスフローヨガ 朝の体をゆったりなテンポでゆっくり動かしながら目覚めさせ、 太陽礼拝などを取り入れながら、全身を使い代謝を上げていきます。 リラックスミュージックと呼吸に合わせて、 気持ちよく動いていきます。 ★対象：大人のみ（お子様連れはご遠慮いただいています） ★場所：吉祥寺

社会人になり、初めてだらけの生活に疲れた時にヨガに出会いました。 長男を出産後、軽い産後うつになりかけた時に子連れで行けるヨガ教室に行くことがきっかけで、自分らしさを取り戻していった経験から、自分のように育児で疲れたママたちに気兼ねなくリフレッシュしてもらえる場を提供したく、2011年4月、ヨガ教室マナレアをスタート。 骨盤調整ヨガから始まり、現在では、ベビーヨガ、マタニティヨガ、フローヨガ、ヴィンヤサヨガなど、幅広く教えております。​ 赤ちゃんからおばあちゃんまでが一緒にヨガができるクラスを行うことが夢です。

Q：なぜコース制度ではなく、チケット制なんですか？ A：理由は２つございます。 ❶ダイエットと健康増進では、必要な回数が異なるため、柔軟な対応をするために４回区切りでお申し込みいただいております。 ❷お客様の自主トレ内容によって、必要な回数が異なります。週2回必要な方もいれば、週１で大丈夫な方もいます。お客様の状態に合わせたプラン作成をするために、４回区切りのチケット制度になっております。

Q：途中で利用頻度は変えられますか？ A：はい！可能です。トレーニングの進捗具合を見て、初月に基礎を覚え、２ヶ月目は自主トレを増やすといった内容でも可能です。お気軽にご相談ください。

怪我復帰後の再発予防なども目的に、オープンから9ヶ月で80人以上の方にご利用いただいております。 【お客様の声】 ■男性・・・筋トレ時の肩まわりの不調が改善しました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：トレーニング時の肩の違和感が無くなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：提供いただいた動画を見ながら、セルフケアを行っています！ ■女性・・・坐骨神経痛の予防！自主トレと併用で日常生活が快適になりました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：痛みがなくなり、日常生活に支障がなくなりました。また、長時間座っていても痛くなることがまくなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：ボディーズマインで習ったエクササイズを、毎日10分程度行っています。 　Q：今後ボディーズマインに期待することは何ですか？ 　A：トレーニングや食事の情報をSNSなどで発信して欲しい！SNSは毎日目に入るので、モチベーションが上がります！

＜丁寧で伝わりやすい指導を心がけています。＞ お客様に何かを伝える時、必ずお客様が内容を理解できているかを必ず確認します。もし内容が難しく感じられる方には、さらにわかりやすくなるように画像を使ったっり、一緒に動いたりして、共に理解を深めていきます。1個1個理解を深めていくことで、お客様自身の自立を促すことで、トレーニング効果を出すことができます。

Q. 料金はどのようにお支払いすれば良いですか？ 料金は、銀行振り込みまたは現金でお支払いください。 お振り込み先などの詳細は、お申し込みが完了したタイミングでご案内させていただきます。 Q. どのような格好でトレーニングしたら良いですか？ トレーニングウェアに指定はないので、ジャージやTシャツ、スウェットなど、身体を動かしやすい格好であれば問題ございません。 また、トレーニング用のシューズをご用意ください。 ご希望があれば、おすすめのシューズやトレーニングギアをご紹介することも可能です。

Q.トレーニングやジムに通うのが初めてなのですが A.初めての方こそパーソナルトレーニングがおすすめです。トレーニング方法を間違えると怪我のリスクや生活に支障をきたす場合もあります。丁寧にお客様に合わせたトレーニングを提案していきますので、是非一緒にやっていきましょう。

Q.ダイエットコースの期間としては、3か月のみでしょうか。 A.ダイエットは、１ヶ月などの短期的なダイエットは全く効果がありません。健康的かつリバウンドしない身体作りをするため、コースメニュー（バルクアップ含め）は全て最低でも2か月間通って頂きます。 3か月以上の延長は、もちろん可能でございます。