東京都小平市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに624人います

Q. 食事指導はどのように行うのでしょうか？ Ａ：アプリを使用して1日分のお食事をおまとめいただき、それに対してフィードバックを行う形式です。 お客様それぞれに合わせた、オーダーメイドの食事指導で正しい知識が身に付きます。 メニューなどに関するご相談もお気軽にお聞かせください。

Q：運動経験がなくトレーニング初心者ですが、通うことはできるでしょうか？ A：これまで10〜70代の方まで様々な年代、体力レベルの方を指導して参りました。運動経験がなくてもトレーニングを続けて身体の変化を実感し肩こり、腰痛、膝痛などの慢性的な痛みを改善している方も多くいらっしゃいます。安心して受けていただければ幸いです。

Q：栄養指導などはしていただけるのでしょうか？ A：写真をお送りいただいて毎回の食事を指導することはありませんが、これまでトップアスリートの指導をしてきた経験から、食事に関するアドバイスをさせていただきます。

年齢は問いません。ジュニアからご高齢の方まで、様々な体力レベルに合わせてプログラムを提供いたします。ただ重い重りを担いでトレーニングすることはなく、体力レベル、身体の特徴に合わせた怪我のない安全なフォーム、負荷設定でメニューご提供します。

アスリート（スポーツクライミング、野球、サッカー、ボクシング、水泳、トライアスロンなど様々な競技）はもちろん、ジュニアからご高齢の方まで、トレーニングを受けていただいた方の多くが、痛みのない身体に変化するとともに、より自由に動ける身体になっています。これまで膝が痛くて山登りを諦めていた方が再チャレンジできるようになったり、体力がついてより活動的になったりとポジティブなご感想を多くいただいています。

お客様のライフスタイルや身体の特徴に合わせてベストなメニューを作れるよう心がけています。仕事でお疲れだったり、お休みで元気だったり。その時の体調に合わせて負荷なども調整し、トレーニングが習慣となってより良い生活、パフォーマンスが発揮できるように努めています。

Q1:初心者で何もわからないのですが大丈夫ですか？ A1:大丈夫です！初心者の方でも効率よく鍛えていけます！ Q2:食事指導も一緒にできますか？ A2:できます！スポーツ栄養プランナーの資格もあるので是非一緒に健康になりましょう！ Q3:他のプロとの違いはなんですか？ A3:スポーツ栄養プランナーの資格とフィットネス業界大手のルネサンス認定資格「腸活指導士」「パーソナルトレーナー」を持っています。食事指導もトレーニングも質の高いものをご提供できると思います！

20代から60代まで、健康促進、ダイエット、筋トレのファーストステップをお求めの方！

過去に指導した方はトレーニングが楽しくなったとのお声があります！ この方法で自分自身も-14kgしています！

一緒に健康になりましょう！ 誇れる自分を取り戻すお手伝いを全力でさせていただきます！

Q. カラダが硬い運動初心者ですが、平気ですか？ A. はい、もちろん平気です。 代表のYUKIもガチガチにカラダが硬く、 思うようにポーズがとれないところからヨガを始めました。 正しい方法で練習を続けていくと、スピードに個人差はあれど、性別や年齢関係なく結果はおのずと付いてくるものです。

Q. コースが終わった後のリバウンドが心配です。 A. そうですよね。そのお気持ち、とてもわかります。 そうならないためにも、 当ジムでは「人生を変える」ことを目的としてパーソナルトレーニングを行なっております。 ですので、一般的なパーソナルジムのような方法で短期的に体型を変えていくのではなく、 コースが終わった後も身体を維持できるように、一人ひとりに最適になるようなプログラムを作成しております。 他にも様々なご心配があるとは思いますので、 気になることがあればお気軽にメッセージを送ってください。

【年齢層】 20代〜50代　 性別問わず様々な年代の方が来てくださってます！ 【目的】 ・痩せたい ・筋肉を付けて動ける身体になりたい ・激しい運動をしたい ・柔らかくなりたい ほとんどはこのような目的で通われる方が多いです！

短期的な変化で言うと 「腰や肩周りがかなり楽になりました。」 「自分の身体が昔と比べてこんなにも衰えていることに気付くことができました。」 など。 中・長期的な変化で言うと 「周りの人から『なんか雰囲気変わって綺麗になったね！』と言われるようになりました。」 「腰痛が一切なくなって日常生活においても体が軽くなりました！」 「メンタルがすごく安定するようになって、仕事においてもプラーベートにおいてもすごく順調です！」 といった声を続けてもらっているお客様からもらってます。

一人ひとりと本気で向き合い、 その人の人生がどうすれば上向きになるかを常に考えながら行なっております。 短期的な変化だけでなく 長期的にも幸せにしていくことが、本当のサービスだと思ってます。

トレーニングはどのようなことをするのですか？ 当店は一般的なパーソナルジムのようにウェイトマシンを使って筋トレするのではなく、マンツーマンでキックボクシングのミット打ちに特化して全身をバランスよく使うのでダイエットや体力づくりなど様々な目的の方にも対応しています。

キックボクシングをやったことないのですが、大丈夫ですか？ 全く問題ございません！当店は初心者の方や筋トレが苦手で続かない方でも大歓迎です！ パンチやキックで全身をおもっきり動かすので筋トレより楽しく続けやすいです！

年齢層：30代~50代の男女 目的：ダイエット/運動不足/ストレス解消/疲れない体づくり/しなやかな体づくり メインプラン：月4回か月6回の方がほとんど

代表である僕の実体験としてキックボクシングをはじめて1年で10キロ痩せました！ 20代女性始めて、１ヶ月で体重が２kg減！

運動は楽しく続けた方が圧倒的に効果が高まります！ まずは一緒に楽しく運動しましょう！

２０代から５０代まで魅力的な身体づくりを専門インストラクターがマンツーマンでサポート致します。

Qトレーニングをした事ないのですが、大丈夫ですか？ Aお客様の中にスポーツ、トレーニング未経験の方もいらっしゃいますので、ご安心ください。

Q予約は取りやすいですか？ A9時-23時と対応しておりますので、幅広くご予約頂けます。

20代-60代まで幅広い世代の方を対応させていただきます。

20代男性の方は1年間で体重をキープしつつ、ベンチプレス70キロから80キロに筋力＆筋量増加 30代女性は過度な食事制限をせず目安1ヶ月-1kgで1年間で-10kgダイエットに成功 60代男性は、酷い肩の痛みに悩まされておりましたが、トレーニング＆ストレッチによる施術を通して、大幅な肩痛の改善がみられました。

私のトレーニングはただ痩せるだけや、筋肉をつけるのようなセッションはしません。 お客様にトレーニングの必要性を感じていただけるような、セッションを心がけております。トレーニングは本来中身が変わって、外見が変わるものです。お客様自身のライフスタイルやメンタルヘルスをより良いものにして、パーソナルトレーニングの価値を感じていただきます。今後長い人生の中にトレーニングがあるだけで、健康そして、メンタルに必ず良い影響があることを100パーセント保証します。 お客様は私にとってかけがえのない存在です。 私を頼って身体を変えたいと思ってくださる方には真剣に対応させていただきます。 常にコミュニケーションを取りつつ、お客様と二人三脚で目標を達成していきたいと考えております。

ジムは個室ですか？ →はい、レンタルジムで個室サービスとなります。

時間は1時間ですか？ →基本1時間ですがご相談可能です。

20代の方から60代の方まで幅広く対応させて頂いております！

Q,初回の持ち物はありますか？ A,ドリンク、タオル、インシューズがあれば問題ありません。着替えスペースやシャワースペースはありませんので動きやすい格好でお越しください。

Q,リハビリテーションとコンディショニングの違いは何ですか？ A,リハビリテーションは「ケガからの復帰」や「痛みの解消」「機能改善」「体重減量」など元の機能・状態に戻すまたは以前より高い機能・状態に戻すためのプログラムをご指導させていただきます。 コンディショニングは、スポーツマッサージをベースにした筋膜リリースや手技による調整を行います。治療院と類似しているかもしれませんが、決定的な違いは「保険適応外であること」部位の制限や回数の制限はありませんので、目的に合わせた施術をさせていただきます！

クライアント様は10〜70歳代まで幅広くサポートさせていただいております！また、目的も幅広く、「慢性的な痛みを解消したい！」「肩こり腰痛改善」「扁平足改善」「アスリートのパフォーマンスアップ」「身体のキレを出したい」「ランニングで起こる股関節痛を治したい」「側湾改善したい」「骨盤の歪みを調整したい」などなど、リハビリテーションから予防的なトレーニングまで対応しております！ 痛みの解消や体重減量などは早く効果を出したい方は月8回コースで通いが厳しい方は月4回コースにお申し込みいただいております。特に体重減量や慢性疼痛の消失は3ヶ月〜5ヶ月で最初の効果を感じます。我慢強く継続された方は効果を実感されています！

足関節骨折の術後に約1年間、十分なリハビリをされていなかったサッカー選手に対してのご指導。 開始直後は1年経っていたのにも関わらず、受傷した側の足を接地することも恐怖でできず、片脚で立つことは不可能でしたが、約2ヶ月、週1回のリハビリテーション 指導で現在は陸上トラックをジョギングで周回することが可能になりました！お客さまはさらにランニングスピードを向上させたいと意気込んでおりますので今後もサポートを継続させていただきます！

お客さまのニーズから逸脱せずに自己満足な指導をしないことを心がけております。トレーナーや整形外科の中には症状が改善してしまうとその方が来院されないことを恐れ話術や別の症状を指摘することで延長させる手法を使っていることがありますが、それでは本来の患者さまやお客さまの目的から逸脱してしまいます。現在悩まれている症状の改善を第一に行い早期解決を目指す、別の症状が現れたときに「あのトレーナーにお願いしよう！」と想起していただけるようなサービスを心がけています！

Q1：今まで運動をしたことがなく、運動が苦手なのですが大丈夫ですか？ A：大丈夫です。今通われているお客様のほとんどが運動初心者の方です。初回にしっかりカウンセリングと検査をして、お客様とご相談しながらその方のオリジナルのメニューご提案致します。 Q2：腰痛や関節痛があるのですが、通うのに問題はないですか？ A：病院で勤務経験もある理学療法士が対応致しますので大丈夫です。運動の前に医学的な検査を行い、適切なメニューをご提案させて頂きます。また、毎回状態のチェックをしてから運動を行うようにしております。痛みが強い場合などは施術を中心にリハビリをしていき、徐々に運動の割合を増やしていきます。 Q3：持ち物は何が必要ですか？ A：動きやすい格好でいらっしゃるか、お着替えをお持ち下さい。お飲み物はご自身でお持ち頂いても大丈夫ですし、こちらでもご用意しております。靴はお持ち頂かなくて大丈夫です。 Q4：どのくらいの頻度で通うのが良いですか？ A：まずは週１回のご来店をおすすめしております。状態が安定してきたり、慣れてきましたら徐々に頻度を減らしても良いと思います。お客様のご都合に合わせて、無理のないスケジュールをご提案致します。 Q5：これまでジムに通っても長続きしませんでしたが、大丈夫ですか？ A：パーソナルとしてお客様が続けられるようしっかりとサポート致します。また、運動だけでなくリラクゼーションの施術なども取り入れておりますので、その時の状態に合わせて最適なメニューをご提供させて頂きます。

40-60代の女性で、運動初心者の方、運動が苦手な方がほとんどです。 また、同年代の運動不足の男性も通われています。 肩こりや腰痛、関節痛の改善、慢性的な疲労などお身体の不調の改善やダイエットなどの目的でいらして頂いております。 初回は90分7,700円（税込）で、カウンセリングや医科学的な検査を行った後、トレーニングや施術、ご自宅でできる体操などをご提供させて頂いています。 いきなり通うのがご不安な方は、無料カウンセリングも行なっておりますのでご相談ください。

これまで全く運動して来られなかった方が、徐々にご自身で体を動かして頂けるようになります。 最初はストレッチと軽い筋力トレーニングから始めていき、最終的にはしっかりとした自重トレーニングや重量を追加したレジスタンストレーニングまで行えるようになってきます。 体力レベルもアップして、日常生活を快適に過ごして頂けるようになります。

こちらから一方的にメニューを押し付けるのではなく、お客様の現状から一緒に考え、ご提案させて頂いております。 現実的に取り組めることから始め、お客様のペースに合わせて進めていき、しっかりと結果が出るよう心がけています。 お客様と一緒に問題を解決したり、目標を達成することがとても嬉しいです。

Q1.体験はお金がかかりますか？ A.体験は無料になります！

Q2.場所はどちらになりますか？ A.場所は赤坂になります！

10代〜80代 それぞれの年齢層の悩みに合わせたプログラムを実施する事が出来ます。 只今学生限定の割引プランを行っています。

1ヶ月でウエスト-6cm（無理な食事制限はしておりません。） 1年で体重-35kg（アフターフォローも行っているためリバウンドはしておりません。）

身体の変化は勿論、お客様の人生を豊かにするため理想な身体になった後にしたい事を目標にして貰ってます。 その目標を達成するために全力でサポートさせて頂きます。 またきついトレーニングをすると続かないため、楽に効率よくトレーニングをする事をモットーにしています。

Q.他のパーソナルジムとは何が違いますか？ A.「美容整体」と「パーソナルトレーニング」を掛け合わせているため、姿勢や骨盤の歪みを整えながら綺麗にダイエットを行うことができます。 トレーニングだけでも痩せることは可能です。ただ、当社は痩せるだけでなく肩こり、猫背、骨盤の歪み、O脚など身体の根本的な歪みを解消しながらダイエット・ボディメイクを行うことができるのが最大の特徴です。 このように他のパーソナルジムでは受けることができない技術でお客様の理想の身体へと導きます。

Q.ダイエットはしたいけど、筋肉がゴツゴツとした身体になりたくないのですが A.ご安心ください！ 多くの女性の方は心配になる点と思いますが、当社では目標に合わせて必要な筋肉をつけ綺麗なボディラインになるためのメニューをご提供いたします。 また、美容整体とトレーニングを組み合わせることで、骨格の歪みを整えながらボディメイクができるのため、足が太くなってしまうなどの望んでいない筋肉の付き方を防ぐことができます。

入会いただくお客様の約9割の方が運動、トレーニング未経験です。お客様の目標や目的、現在のお身体の状態から、それぞれに合った適切なトレーニングメニューを処方するため、無理のないダイエット・ボディメイクを行うことができます。 そのため、回数を重ねていくたびにトレーニングの楽しさやお身体の変化を感じることができるので、運動経験がない方こそ長く続く方が多いのが当社の特徴です。

2ヶ月で-7.2kg達成S.R様 58歳女性 2カ月合計で体重－7.2kg、体脂肪率－5.5%も落とすことができました。 始めた当初は2カ月で4kgくらい落ちれば良いと思っていたので、ここまで順調にダイエットできたのはトレーナーさんのおかげだと思うので本当に感謝しております。 初めてのパーソナルジムだったので、本当に痩せるのか不安でしたが、トレーナーさんがいつも丁寧にトレーニングや食事の方法について教えてくれたので、ここまでの良い結果になったと思います。 また、最近は肩こりも感じなくなってきたので、美容整体の効果を実感しております。

イロアスジムは、美容整体とパーソナルトレーニングをかけあわせた特別な手法を取り入れています。 姿勢や骨盤を整え、身体を根本的に改善していくことで美しくダイエットすることができます。

中学生～59歳までのお客様に指導を行っております。ダイエット・バルクアップから部活でのパフォーマンスアップまで幅広い目的でご利用いただけます。ケガや心肺系の疾患がある方は医師に相談された上でご利用ください。

30代女性、週2回でダイエット目的のお客様はわずか1か月でウエストー7㎝、太ももー5㎝と、体重自体の減少に加えきれいなボディラインの獲得に成功しました。

お支払い方法 カード払い可能 月会費制 チケット制 選べますので、通える頻度や用途に合わせて コースを選べます。

シェイプアップや体力アップ筋力アップ等 様々な用途でご利用頂けます。

東京都渋谷区パーソナルジム　 the　testosterone経営 ​埼玉県北本市総合フィットネススタジオ the　Oneminute経営 ​ 東京リゾート＆スポーツ専門学校スポーツトレーナー科パーソナルトレーナーコース卒業 某大手フィットネスクラブパーソナル部門で1位を獲得 某エグゼクティブ向けコンディショニングパーソナルジム月間MVP歴代最短で受賞 ベストボディジャパン出場 サマースタイルアワード出場 企業商品イメージモデル TV出演『村上マヨネーズ』マッチョ３人組　飲み会潜入　出演 【お客様実績】 ２０２１　サマースタイルアワード　スポーツモデル部門　優勝 ​２０２１　NABBA JAPAN　スポーツモデル部門　優勝 ２０２１　サマースタイルアワード　プロカード取得 ２０２１　サマースタイルアワード　プロ戦　決勝進出　入賞 ２０２１　NABBA JAPAN　スポーツモデル部門　プロカード取得 ２０２１　NABBA　JAPAN　スポーツモデル部門　プロ戦　決勝進出　入賞 ２０２１　FWJ　サーフモデル部門　入賞 ​２０２２　サマースタイルアワード　スポーツモデル部門　優勝 ​２０２２　TV出演　『ザ！世界仰天ニュース』仰天イケメンチェンジ　出演 ​２０２０～２０２２ 　数多くのお客様を筋トレ初心者の状態から、心身ともに徹底的にサポート 　ボディメイクコンテストに出場を決意させ、優勝・入賞選手を多数輩出！！

完全オーダーメイドのトレーニング内容で、 無理せず安全にトレーニング出来ます！

Q.持ち物は何が必要ですか？ A.レンタルジムをご利用の場合は室内用シューズ・動きやすい服装（Tシャツ・ジャージ等）・タオルをご持参ください。お飲み物は無料提供しております。 Q.初心者でも大丈夫ですか？ A.はい、もちろん大丈夫です。初心者の方や体力に自信のない方でも安心してトレーニングできるよう内容を調整いたします。ジムに通われている方のために、器具の使い方の指導も行っておりますのでお気軽にご相談ください。 Q.予約は必要ですか？ A.はい、完全予約制となっております。LINEもしくは予約フォームからお問い合わせください。 Q.予約のキャンセルはできますか？ A.前日の24時までにご連絡いただいた場合、キャンセル料は頂戴いたしません。 それ以降（当日）のキャンセルはキャンセル料が発生しますのでお気をつけください。 Q.どのような支払い方法が使えますか？ A.お支払いは現金、クレジットカード、銀行振り込み、PayPayに対応しております。 Q.どのエリアまで出張可能ですか？ A.基本的には東京23区内と神奈川県に出張をしておりますが、できるだけお客様のご要望に添いますので、エリア外の場合でもお気軽にご相談ください。

料金について ・体験トレーニング50分4400円 ・通常トレーニング50分8250円 上記のお値段からトレーニングを承っておりますが、コースや食事指導の内容によって変動いたします。 また、お客様の経済状況に沿ったご提案もできるだけさせていただきますので、料金設定についてはお気軽にご相談くださいませ。

当パーソナルトレーニングでは、幅広い年齢層と目的を持つお客様を対象としています。 主なお客様層は次の通りです。 若年層 (20-35歳) 主に美容、健康、筋力向上を目指すお客様です。高強度インターバルトレーニング (HIIT) や筋トレプログラムに関心があり、メインプランとして「ボディメイクプラン」を提案しています。 中年層 (36-55歳) 仕事や家庭のストレスからくる体力の低下や運動不足を解消し、健康維持を目指すお客様です。 ストレッチやヨガ、ピラティスを含む「健康維持プラン」を提案しています。 高齢者 (56歳以上) 老化による筋力低下や柔軟性の喪失を防ぎ、自立した日常生活を送ることを目指すお客様です。「シニアプラン」を提案し、安全で効果的なエクササイズを一緒に行います。 私のパーソナルトレーニングでは、お客様一人ひとりの目的や体力に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供し、最適なサポートを行っています。お客様の目標達成のお手伝いをさせていただくことを楽しみにしています。

体重減量と筋力アップの成功事例 当ジムに通い始めた30代の女性お客様は、運動不足と食生活の乱れから、体重増加と体力低下に悩まされていました。トレーナーと一緒に目標を立て、カスタマイズされた「ボディメイクプラン」に従い、3ヶ月で10キロの減量と筋力アップに成功しました。 高齢者の生活の質向上の成功事例 70代の女性お客様は、関節痛や筋力低下により日常生活に困難を感じていました。私が作成した「シニアプラン」に沿って、彼女は筋力トレーニングやストレッチを行いました。数ヶ月後、彼女は関節痛の軽減と筋力向上を実感し、自立した生活を取り戻すことができました。 ストレス軽減とリラクセーションの成功事例 30代の男性お客様は、仕事のストレスが原因で睡眠障害や肩こりに悩まされていました。彼は「健康維持プラン」を選択し、ヨガや瞑想を組み入れたエクササイズを行いました。数ヶ月後、彼はストレスが軽減され、睡眠の質が向上し、日常生活でリラックスできるようになりました。 妊娠中・産後の女性のサポート事例 妊娠中の女性お客様が、安全で効果的な運動を行い、産後の体型回復を目指すために当ジムに通いました。トレーナーは、「マタニティ＆産後プラン」を作成し、妊娠中・産後の女性に適したエクササイズを提供しました。彼女は健康的な妊娠生活を送り、産後も無理なく体型を回復することができました。 私はお客様の目標に合わせたトレーニングプランを提供し、最高のサポートを提供することをお約束します。あなたも私と一緒に成功を収めるお客様の仲間入りをしませんか？

大切にしていること トレーニングにとどまらず、様々な視点からお客様の目標達成をサポート。 効果的なトレーニングプログラムのご提案に加えて、食事内容の見直しや、気を付けたい生活習慣などのアドバイスを通じて、お客様の目標達成をサポートします。 これまでに、トレーニングを頑張ってきたのに望むような成果がでなかったという方もいらっしゃると思います。それは、食生活や生活習慣が目標達成を阻害していたからかもしれません。 「努力していたはずなのに報われなかった…」を無くす。 毎日の食事や生活習慣は私たちの身体に想像以上に大きな影響を与えます。仮に週2回60分間のパーソナルトレーニングを頑張っていても、それ以外の時間の過ごし方に問題があれば、トレーニングの効果を台無しにしてしまう可能性もあります。 「努力していたつもりなのに、報われなかった」。そんな悲しい想いをしなくて済むように、多角的な視点でアプローチをご提案します。