玄太さんのランニングレッスンを2回受けました。結論、本質的な指導で、私のランニングライフに革命が起きました!!
簡単な私のランニング歴をご紹介しますと、ランニング歴は3年半で、月間走行距離は100キロで、フルマラソンはサブ5を達成を2回。そんなランニング初心者に毛が生えたぐらいの私でした。
そんな私がレッスンを受けたことで、ランニングの楽しさにさらに目覚め、走力も向上しました。ランニングの沼にさらにはまった感じです。
具体的なレッスン内容は、フォームチェック、課題特定、改善トレーニングという流れでした。
私の場合、フォームチェックにより主にこの課題が見つかり、一つ一つ具体的なトレーニングで改善していきました。
・腸腰筋が使えていない
・骨盤が動いてない
・腰が落ちている
・反発を使えていない
・腹筋が使えてない
今までyoutubeや書籍でもインプットしたことはありましたが、正直自分のフォームを見た上での改善はしてこれていませんでした。
それが、一つ一つのアドバイスが自分の身体の状態に合わせた本質的なアドバイスによって、見る見るとフォームが改善していき、走力も向上し、つい先日は初めて10キロ走で50分を切ることが出来ました(PBは55分)
より楽に、より速く、走ることができるようになって、ランニング沼にさらにはまってしまいました。笑
自分の力では超えることが出来ない壁を乗り越える手伝いをしてくれるので、今までランニングの指導を受けたことがない人には、特にとてもおススメです!
気さくで、話しやすい雰囲気の玄太さんのランニングレッスン、★★★!!!