現役の時はよく走っていましたが10年ぶりに走った際に、5km走っただけで膝を痛めてしまい、それから走るのが怖くなっていました。また競技を始めたいと思い、まず膝を痛めない走り方を身につけるために本レッスンを見つけ申し込みました。
レッスンの最初に現状を確認してもらい、すぐに膝に負担がかかる走り方をロジカルに説明していただきました。そこからどのように身体を動かせば膝に負担をかけずに推進させるかをエクササイズを取り入れながら教えていただきました。
身体の動かし方を学んだ後に走ってみたら、自分でも力強く地面を蹴って身体が推進していることを実感しました。
レッスン中、5km以上走りましたが膝が全く痛くなく、その後のランニングでも膝を痛めることなく走ることができました。
今回、自分のケースと同様にランニングの再開したい方や、これからマラソンなど目指したい方に、レッスンをお勧めします。
怪我をする前に自分にとって負担のかからない走り方を学ぶことがとても有益だと実感しました。