産後の教室に先生が週に一回来てくださり、1時間ほどのストレッチや筋力強化のメニューをその時の参加者に合わせて組んでくれています。自分が気になることを伝えると、その日のメニューに組み入れてくださることもありました。
産後のダイエットはもちろんですが、腹筋を含める筋力低下、姿勢の改善を行ってくれます。
今までこういったことは疲れるだろうからとあまり興味はなかったのですが、実際にしてみると、こんなに疲れてないトレーニングなのに大丈夫なのかな?というくらい家事育児に負担なくできています。実際激しいトレーニングではないのですが、終わった後は筋肉に効いているようでぷるぷるなります。
負担なく効率的に行えているのを実感できるので、継続して行いたいなと思っています。
これからも5ヶ月の息子と一緒に参加しますのでよろしくお願い致します。