埼玉県熊谷、本庄、深谷周辺のストレッチ教室のプロが近くに93人います

グループ・企業・プライベートヨガ、マットを使ったもの以外に、呼吸法とマインドフルネス講座、ヨガ哲学講座など群馬県内・東京都内（23区中心）に出張いたします。 健康増進、怪我の予防やリハビリのためのヨガをご提供致します。

初めまして！ 骨と筋肉でパフォーマンスを上げるボディケアトレーナーのREIKOです。 『綺麗な姿勢と正しい呼吸でめぐりのいい女』『仕事も身体も錆びない女』をコンセプトに、日常を不調なく心地よく活動するためのコンディショニングを整える身体づくりをサポートしています。 カラダと心をつなげて【自信のある私】、 仕事もプライベートも生き生きと活躍できるカラダ（人生）を一緒に作りませんか？ ただ単に『痩せたい』というのではなく、長期的に見た美容と健康のためのダイエットを始めたい方にぴったりのパーソナルトレーニングです。 ＜マイストーリー＞ 学生時代は体育学部で学び、アメリカンフトボール部と陸上競技部で学生トレーナーとして活動。怪我の応急処置や怪我をしない体づくりのためのトレーニング、パフォーマンスアップのための食事法を学ぶ。 卒業後はスポーツセンターやフィットネスクラブで美容と健康維持増進のライフサポートを、エアロビクスや健康体操教室の運営・レッスンを担当するなど10年以上になります。 妊娠出産を経験しその後の体の不調から、自身の健康管理のためにもフィットネスの道へ復帰。子供３人の育児をしながら3年前に独立し、女性限定でオンラインレッスンをメインに活動中。 骨と筋肉から身体のつくりを理論的に学ぶこと、成果が上がる正しい知識を伝えることを大切にしています。 自分の身体は一生のパートナー。数ヶ月での劇的ビフォーアフターを求める方には不向きなトレーナーかも知れません。 誰でも、いくつになってもカラダは変わります。 一緒にお気に入りのカラダ（人生）を手に入れましょう！ ＜対応レッスン＞ ▪︎姿勢改善、骨盤調整、姿勢チェックなどのボディメイクに関わるもの ▪︎痛みの予防改善（首こり肩こり、腰痛、膝痛などの関節痛） ▪︎生活習慣病予防改善（将来的に予防したい、健診等で運動が必要と指導された） ▪︎女性特有の不調の予防改善（冷え、むくみ、便秘など） ＜レッスン内容＞ レッスンではアスリートのようなキツいトレーニングはしません。 ストレッチを中心に関節の可動域を広げ、本来の身体の動きを取り戻すことと、そこから骨の位置を整え維持するための体幹トレーニングなどを行います。 調整系のトレーニングなので、運動が苦手な方でも安心して取り組んでいただける内容です。 マシン、大型用具は一切使用しません。身体一つあればOK！ 両手両足を伸ばせて、安全に動けるスペースをご準備いただければ大丈夫です。 今あるお悩みの原因を知り、その解決法をご提案、実施。 じっくりしっかり動いて、ご自身の身体の感覚を取り戻します。 ＜レッスン対象＞ ▪︎自己流でなかなか成果が感じられない方 ▪︎一人で続けるのが難しく途中で諦めてしまう方 ▪︎YouTubeやDVDを見て頑張っているけど、やり方が合っているのか不安な方 ▪︎そもそも何から始めれば良いのか分からない方 ▪︎運動経験がない、身体のうご化すのが得意ではない方 ＜レッスン後の変化＞ ▪︎正しく適切なやり方で動くことで、血流が良くなり体が軽く感じた ▪︎ストレッチ程度では汗はかかなかったのが、じんわり汗をかいた ▪︎関節に痛みや不安があっても、動かせる範囲で動くことで痛みが和らいだ ▪︎猫背が多少改善したことで身長が伸びたのでは？と指摘された ▪︎ほんの少しのストレッチだけでも顔色が良くなったと実感できた ▪︎むくみが取れて顔が小さくなった‥ etc 骨と筋肉でカラダを整えることで、自律神経の働きが改善されやすく、精神的なリフレッシュや仕事でも作業効率がアップが図れます。 いくつ年を重ねても、、、 ◯女性として綺麗でいることを大切にしたい方 ◯動ける体を維持したい方 ◯好きなことや食べることを楽しみ尽くしたい方 ぜひ、ご自身のカラダと向き合う時間を作りましょう！ Wi-Fi環境さえあれば、全国どこからでも お気に入りの場所からレッスンが受けられます。 近隣にお住まいの方は(埼玉県本庄児玉郡市、上里町）、対面レッスンが可能な場合があります。お気軽にお問合せください。 お会いできるのを楽しみにしています！ ★初めての方はこちら↓ 【体験レッスン】の受講をお願いいたします。 ▶︎体験レッスンご案内 ▪︎オンラインレッスン：１回60分、料金：¥7500 ▪︎対面レッスン施設利用：１回60分、料金：¥9300 ・お申し込み、ご予約日程を調整 ・オンラインまたは対面レッスンの希望調整 ・事前アンケート ＜体験レッスン内容＞ 　◯事前アンケートからのヒアリング 　◯ストレッチの提案、実践 　◯トレーニングのご提案、実践 　◯質疑応答 ※継続を希望される方には、体験後に別途、詳細をご案内いたします。 ▪︎営業時間：平日8：30〜15：00 ▪︎連絡先　：bean.ray97@icloud.com

私自身“笑顔”を心がけています。プロスポーツの現場から中学生のスポーツ現場、整形外科など、幅広い年代、カテゴリーで活動してきました。その経験から、笑顔でコミュニケーションを取りながら運動することの大切さを学びました。運動だけでなく、精神面から支えられるかで結果は変わってきます。 皆様に信頼してもらえるように、サポートさせていただきます。