体験レッスン
東京都23区中心部のストレッチ教室のプロが近くに570人います
東京都23区中心部のストレッチ教室の事例
東京都23区中心部のストレッチ教室のプロ一覧
元々身体が硬いのですが、柔らかくなりますか? お客様に合わせた正しいアプローチをすれば、しっかり可動域がアップし、柔軟性も高まります!
普段全く運動をしていません。運動も苦手ですが大丈夫ですか? はい、お客様一人ひとりに合わせてレッスン内容を決めますのでご安心ください。
身体のコンディションを整えたい方におすすめです。
運動を普段しない方、今までも経験がないという方でも参加、継続しやすいと好評です。
お客様が大切にしていることを尊重し、なりたい自分になれるようサポートしています。
その他特長などの紹介
質問:身体が硬くても大丈夫でしょうか? 回答:大丈夫です。最初は体をしっかり伸ばしながら、身体の余分な力を取り、脱力できるような身体にしていきます。自重で、ストレッチが無理なく行えるようにレッスンを進めていきます。
質問:ストレッチレッスンはどの様なエクササイズを行うのでしょうか? 回答:一人一人の身体の柔軟性、姿勢等を確認しながら、ゆっくりと呼吸法を取り入れながら、身体を柔軟に導いていきます。カラダを動かす事に自信がない方やシニアの方でも安心してトレーニングができるプログラムです
年齢は関係ありません。一人ひとりの身体の筋力に応じて、レッスンを行っていきます。
肩こり。股関節の痛み。腰痛。
日常生活の動き等を聞きながら、皆様と対話をしながら、要望に応じて、丁寧なアドバイスとレッスンを行ってまいります。
その他特長などの紹介
初回割引50%オフ カウンセリング+パーソナル・ストレッチ・Tr 60分
¥3,000
1か月4回券(60分×4回)
¥38,900
1か月8回券(60分×8回)
¥78,900
2か月8回券(60分×8回)
¥78,900
Q. ストレッチの施術をしてくれるのですか? A. 必要な範囲でお体に触れて施術も可能です。 整体やストレッチ施術のように、他人がお客様の身体を変えるよりも、ご自身の体重を使った自体重トレーニングの方が永続性に優れ、効果を感じる方が多いです。そのため、Lumiere(ルミエール)では、ヨガのポーズやピラティスをフルに活用し、その方の身体に合わせたプログラムを作成し、トレーニングも実施していきます。
Q. 肩こりは解消できますか? A. 肩こりの程度にもよりますので一概に言えませんが、1年継続すると、凝りのある部分がだいぶ解消されたと感じる方が多いようです。 Q.シャワーはありますか? A. レンタル・スタジオや公共施設を使用してトレーニングを行うため、シャワー設備がございません。吸汗性のウェアやタオル、ボディシート、お水などのご持参をお願いいたします。(原則、Lumiereが、ヨガマットが完備されているレンタルスタジオを予約いたします。)
柔軟性をつけたい、可動域を広げたい30代から60代の方。機能改善や健康増進目的の方。男性からのご相談もございます。 お客様の目的 ・柔軟性を向上させたい ・関節の可動域を広げたい ・詰まった身体を変えたい
当サロンは、1対1、予約制、会員制となっており、プライバシーが守られる環境で、ご自身の「体や心の変化に集中する時間」を過ごしていただくことを心掛けております。 クライアント一人ひとりの目標、お悩みや体格・体質(筋肉や柔軟性)・心の状態など、キーとなるポイントにマッチしたプログラムを作成いたします。 プログラムは、その日の体調や心の状況によって、臨機応変に修正を入れることも可能です。慣れてきた段階で、パーソナル・トレーニング期間中に自宅でできるエクササイズをお伝えします。
その他特長などの紹介
Q:どんなことをやるのですか? A:マットなどの上で寝ていただき、お客様の全身をストレッチを行います。また筋肉だけではなく関節の動きを邪魔する靭帯などの動きをスムーズにいたします。
Q:体が硬くても大丈夫でしょうか? A:問題ございません。身体が硬い方ほど筋肉が固まっておりぜひともご利用していただきたいです。 回数を重ねることで筋肉が柔らかくなり柔軟性が高まります。
40代~80代までのお客様がご利用されています。 ご利用されている方のほとんどが身体が硬いことを悩まれているお客様です。
長年正座が出来なかったお客様が1回のご利用で改善されました。
お客様の要望を第1にカウンセリングを重視しております。
その他特長などの紹介
Q;施術の流れについて教えてください。 A:流れは下記になります。 ヒアリング→体の状態のチェック→(お客様の状態に合わせて必要あればマッサージ)→ストレッチ Q:必要な持ち物はありますか? A:特にお持ちいただくものはございません。必要なものはこちらで全て準備をしておりますので、手ぶらでお越しください。
【仕事の好きな点】 私の仕事にやりがいはお客様の変化を間近で感じられることです。変化が出るということはお客様の努力や意識の変化がともなっています。その背景も含め、変化が出たことに喜びや感動を感じております。 【仕事をする上で心がけていること】 表面的な悩みだけでなく、その悩みが起きている原因にも目を向けられるよう心がけております。そのため、お客様とのコミュニケーションを大事にしていますのでいろいろお話を伺いながらサービスを進めさせていただいております。 【お客様との関わり方】 サービス提供にあたり、しっかりとお客様のお悩みのヒアリングと今回どんな目的で依頼してくださったかを明確にし、目標設定を一緒に立てていきます。同じ目標に向かって二人三脚でお客様の手にしたい状態に近づけていけたらと思っております!
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【初回限定】カウンセリング 30分+ストレッチ30分
¥0
【スターター(1回のみ)】ストレッチ+基礎トレーニング80分(通常11000円)
¥8,000
【80分セッション】★初心者向け★ ストレッチ+体幹・基礎トレーニング
¥11,000
【55分セッション】ストレッチ+体幹・基礎トレーニング
¥8,000
Q.カラダが硬いのですが大丈夫ですか? A.はい、大丈夫です!むしろカラダが硬いからこそやった方が良いですよ。出きる範囲で少しずつ行いますので安心して下さい! Q.レッスンの内容は?どういった流れで行いますか? A.まずはカラダの歪みとカラダの固さ、そして関節の動きをチェックします。施術で歪みの強い部分と動きの悪い関節の調整を行い、目的に沿ってストレッチを中心としたエクササイズをしていきます。
私のお客様の年齢層はアラフォー世代より上の世代の方が多いです。 やはりデスクワークの方が多いということもあり、仕事で凝り固まった筋肉をほぐしたいという方や、仕事でのストレスを解消するためにリラクゼーション目的で通われる方もいらっしゃいます。 基本的には整体で歪みや動きの悪い部分を見定めて、そのカラダの状態に合わせてカラダの動きを良くするようにエクササイズを組んでいきます。
腰痛やヘルニアを患った方も数多くみてきた経験があります。100%改善するということはなかなか難しいですが、5人に4人は問題なくトレーニング出来るレベルに改善しています。腰痛の原因のほとんどが筋力不足と柔軟性不足と言って良いでしょう。的確に動かすことで改善する可能性が高いですよ!
ストレッチは強い痛みを感じてしまうと逆にカラダが硬くなってしまうことがあるので、丁度良い塩梅で伸ばす痛気持ち良いギリギリのポイントを見つけることを意識しています。
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50代 男性 東京都 渋谷区 コリの改善と運動不足解消 パーソナルトレーニング一回75分10000円(週一回ペース) 症状改善のための姿勢改善と体力アップ 引き続きトレーニングと施術を行うことでより良いコンディションをつくります。
首から肩にかけてのコリがあり、酷いときには腕の痛みやしびれまで出る状態(特に右側) 実際ベンチプレスなどでも右の方が力が出にくい状態でした。 猫背気味で胸郭の動きぐ悪かったので、そこを中心にしたエクササイズを行っていくことと、首や肩回りの力を抜くことが中々上手く出来ていなかったのでその部分は施術も入れつつ緩めることをしていきました。 まだたまに仕事が立て込むと症状が出ることがありますが、かなり状態は改善しています。
長年の不調にさようなら! じっくり90分ストレッチ&タイ古式マッサージコース
¥11,000
気になるところを狙い撃ち! クイック60分ストレッチで効果を実感コース
¥8,800
ストレッチ初体験! 体がのびるってこういう事。お試しストレッチ60分コース
¥4,400
ストレッチはマッサージと違うの? 効果を実感じっくりお試し90分コース
¥5,500
Q:ストレッチを受けるために用意するものや持ち物はありますか? A:Tシャツなどのウエア、タオルを無料貸し出ししていますので、手ぶらでお越しいただけます。 水やストレッチ後のお茶やプロテインもサービスしています。
Q:体がとても硬いのですがストレッチで体を痛めないでしょうか? A:体が硬くても大丈夫です。パーソナルストレッチはあなたにとって無理がない状態で、体をのばしていきます。筋肉を熟知したトレーナーが、のばす前に硬い部分はじっくりマッサージをしてから施術するので、ほとんど痛みもなくストレッチできます。
【30・40・50・60代専用のプログラムを提供しています】 仕事やプライベートが忙しいミドル世代は、アウターの筋肉が固まりがち。責任世代でもあるので、インナーの筋肉も凝りがちなんです。 テレビやインターネット、雑誌で紹介されるストレッチでは、アウターの筋肉を少しほぐすことができても、インナーの筋肉までほぐすのは難しいもの。 パートナーストレッチで、インナーまでゆっくりじっくり緩めることで、不調の元凶になっている硬まった筋肉をほぐして、快適な毎日を過ごすプログラムを提供します。
●お客様からのビデオメッセージ https://www.wellbeingfitness.tokyo/user-voice
わたしもお客様と同じミドル世代。 お客様が日々感じている不調の原因を理解・共感し、改善するために必要なストレッチをゆっくり施術いたします。
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【体験】手ぶらOK 反り腰改善ストレッチコース ★腰痛もちの方におすすめです!
¥3,000
【体験】手ぶらOK 猫背改善ストレッチコース ★スマホ利用で巻き肩の方!
¥3,000
【体験】手ぶらOK 肩こり改善ストレッチコース ★デスクワークの女性に人気!
¥3,000
【体験】手ぶらOK 姿勢改善ストレッチコース ★美しいウォーキングをしたい方に!
¥3,000
✨各種体験コース✨ 初回3,000円 〇反り腰改善ストレッチ&コレクティブエクササイズコース ★腰痛もちの方におすすめです! 〇猫背改善ストレッチ&コレクティブエクササイズコース ★スマホ利用で巻き肩の方! 〇肩こり改善ストレッチ&コレクティブエクササイズコース ★デスクワークの女性に人気! 〇姿勢改善ストレッチ&コレクティブエクササイズコース ★美しいウォーキングをしたい方に! ※すべて手ぶらでOKです。 ※体験当日に本コースにご入会の方は、体験レッスン費用を本コース費用に充当いたします。 ※本コースに移行の方は、毎食食事アドバイスも行っております。LINEでお送りいただき、翌日回答いたします。
その他特長などの紹介
Q:柔軟性はどのくらいで成果が出ますか? A:具体的な数字のお伝えは難しいですが1つ言えることは積み重ねた分だけ成果は出てくるものだと考えています。
Q:年を取っても肩こりや腰痛や膝痛は改善しますか? A:原因が筋肉の柔軟性などであれば少しずつ改善します。
30代~70代の男女 目的:機能改善、柔軟性の向上、リラクゼーション
60代男性 週1回のストレッチを受けていただいて少しずつ腰痛や肩こりが改善していった。
御客様の声に耳を傾けてライフスタイル合わせたストレッチを提供させて頂いてます。
その他特長などの紹介
Q.運動経験がなくても大丈夫でしょうか? A.もちろんです!お客様一人ひとりに合わせて、丁寧にご説明いたします。 Q.持ち物は必要でしょうか? A.動きやすい服装、タオル、シューズをお願いしております。
Q.腰痛や肩こりがあるのですが大丈夫でしょうか? A.パーソナルストレッチで原因を探し、根本からの改善を目指します。 持病をお持ちの場合は前もってお知らせくださいませ。 Q.家でできるメニューを教えていただけるのでしょうか。 A.ご自宅でできるトレーニングもお伝えいたします。 お客様の中には月に1度程度、自宅メニューの確認と改善のみで来てくださる方もいらっしゃいます。
10代〜70代までストレッチを見させていただいております。 姿勢改善や柔軟性UP、腰痛などの悩みに全力でアプローチさせていただきます。 私生活での体の動かし方などもアドバイスいたしますので、一生使える知識をご提供できます(^^)
・姿勢改善 腰痛、首痛のお客様でしたが、レッスンを定期的に行うことで非常に改善いたしました。 今でも継続していただけております。 ・怪我のアフターケア 以前肩を怪我して、その後も違和感があるというお客様でしたが、 ストレッチと簡単なトレーニングを継続していただいたところ、肩の動きがスムーズになりました。 怪我が原因で歪んだ体を正常に近づけることができました。
優しく丁寧にがモットーです(^^) 無理な動きの指導や、押し売りは絶対に行いません。
その他特長などの紹介
Q.肩凝りに悩んでるんだけど、改善できない? A.私自身も、肩凝りに悩んでいた時期がありました。根本的な原因を解決して、血行を改善したり、睡眠を改善したりして、肩まわりのストレッチだけでなく根本的な解決になる方法をご提案しています。
30代以上の男性、女性。 触られたくない身体の部位があれば事前におっしゃって頂ければ、触らずにレッスンを行う事が可能です。ご安心ください。
肩凝りがガチガチだった男性より、肩凝りが改善されて、手が上に伸ばせるようになったという嬉しい声も頂いています!
ご自宅でもできるストレッチを、お伝えします。 レッスンの時だけでなく、ご自宅でもストレッチする事で、短期間で根本的な解決をできるように心がけています。
その他特長などの紹介
Q1:体験レッスンはありますか? A1:体験レッスン(60分)3,000円です!無料のオンラインカウンセリングも行っておりますので、お気軽にご相談ください✨ Q2:トレーニングにあたり持ち物はありますか? A2: Q3:運動が苦手な私でも大丈夫でしょうか…? A3: Q4:トレーニング費用を教えてください。 A4:下記メニュー表にも記載の通り、月額プラン(回数券)40,000円~プランをご用意しております!適切なプランがわからない場合・別途相談したい…などございましたら、ぜひお申し付けください。
その他特長などの紹介
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東京都23区中心部のストレッチ教室の口コミ(評判)
2024/06
5
- 東京都
- 60代以上
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 施術中痛みがありません。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 理学療法士であったこと。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ちょっとしたポイントが的確で、簡単にセルフで出来ることを教えていただき助かりました。施術中、身体がなんとなくですが、ほぐれる?可動域が変わっていく?のが実感できました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 緊張もなくリラックスしたなか、一つ一つの質問に丁寧にお答え頂きました。
2024/05
5
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 正しい位置に関節などがきていないのに無理に動かしてしるので痛みがでていると思うのですがそれを今まで意識したことのない動きをしながら正しい位置に自分自身で戻せる体作りができそうだと思いました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- とても雰囲気のよい環境で体験できたこと。良く体の悩みや生活習慣のこと聞いてもらえて体の状態も細かくみて頂きそれにあった動きをマンツーマンで一緒にやってわかりやすく説明していただけことで長く続けていけそうに思いました。
2024/02
5
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ジムとかのストイックな雰囲気ではなく、緩やかな感じで進めていただけました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 翌朝、立ったまま靴下を履くのに、いつもより足が上がるようになってました。
2023/11
5
- 東京都
- 40代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- しっかりと身体の悩みを聞いてくれて、その悩みにあったストレッチ方法を教えてくれる!
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- レッスン中はとても楽しい!あと悩みもしっかり聞いてくれるので、頑張ろうという気持ちになれる!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 楽しみながら、レッスンを受けられる。
2023/10
5
- 東京都
- 40代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 実施する施術の内容、効果の説明がとてもわかりやすいです。依頼している内容的に痛みを伴うこともあるのですが(ストレッチとしての痛みです)その施術を行うことでどうなるのかわかるので信頼出来ます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 最初の説明が具体的かつ自分の求める内容に合っていたからです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 最初から非常に話しやすい雰囲気で出迎えてくださいました。施術中もおしゃべりしながら楽しい時間を過ごせています。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 股関節や下半身を中心に柔軟性を上げること、それに影響される形で姿勢を改善することを目的としています。体験を含めて3回通っていますが、少しずつ効果が出てきていると感じています。特に体幹については、体が上手く動いているのかバランスがとりやすくなったと感じています。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません。変わらずにいてほしいと思います。敢えて言うなら金額ですが・・・ずっと通うにはちょっと厳しい!ですが、納得してお願いしているので不満はありません。
東京都23区中心部のストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
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