【手ぶらでOK!】セルフストレッチレッスン45分
東京都23区西部のストレッチ教室のプロが近くに421人います
東京都23区西部のストレッチ教室の事例
東京都23区西部のストレッチ教室のプロ一覧
60分ストレッチ(全身を伸ばして欲しい方にオススメ)
¥5,000
90分ストレッチ(初めての方、疲労感が強い方におすすめ)
¥7,000
【手ぶらでOK!月額ストレッチで体質改善】 月3回30分ストレッチで体質改善
¥7,800
なぜ、ストレッチが必要なのか?人は、様々なストレスを日々感じながら生活をしています。気候、人間関係、仕事等です。そのストレスの影響を一番受けるのが「自律神経」です。ストレスを受けすぎるとこの自律神経が乱れていきます。乱れることにより、自律神経と仲良しなのが「姿勢維持筋」です。名前の通り姿勢を維持するための筋肉です。乱れた自律神経ではこの姿勢維持筋に上手く信号を送れず、筋肉が少しずつ硬くなってしまいます。筋肉が硬くなれば、呼吸が浅くなり睡眠に影響が出ます。猫背やストレートネックが出てくると年相応に見られなくなってしまいます。また、免疫機能も低下したり気分も落ちます。 さて、これらの症状をマッサージや整体で改善出来るでしょうか?カラダを柔らかく出来るでしょうか? マッサージや整体がダメというつもりはありません。ただ、体質改善を目的とするならストレッチが効果的です。
当店をご利用される方の年齢層は、コロナ禍になり在宅ワークのお客様が増えており現時点では、40代、50代のお客様が増えております。また、2021年のGW以降からは20代、主婦のお客様も増えております。コロナ禍での自粛により、身体の健康についてみなさん、危機感を感じながらご来店されるようになってきております。
一回でストレッチで、前屈が地面につかなかった方が地面につくようになりました。 腰の痛みで、腰を曲げていないと歩けないお客様が一度のストレッチで腰を曲げずに歩けるようになりました。
二人三脚でお客様のカラダと心を支え、生活を変えていけるトレーナーを目指していきますので、僕と一緒に頑張っていきましょう!
その他特長などの紹介
どんなストレッチなのか? きついことはせずに、体を動かすためのボキャブラリーを増やしていくようなイメージです。 例えば手が上がらないならば、もっと別のところから手を上げるイメージを持ってみたり…
初心者でも大丈夫? 初心者、上級者関係なく行えます!
最近運動不足だけど、すぐに動き出すにはちょっと難しいと思っている方や、1人で筋トレするのはきつい!という方。
肩の力が抜けて、グッスリ眠れるようになった!や顔の印象が変わったと言われたというように言っていただけます!
お客さまのことを置いてけぼりにしないこと!これは当たり前ですが、それぞれがマイペースにできる時間を提供いたします!
その他特長などの紹介
ストレッチと何が違いますか? ストレッチ効果はご存知のように筋肉や腱を伸ばすことで強張りを取り血流もアップしとても良いことです。ジャイロトニックではそれに加え関節の負担をかけずに軽〜い負荷をかけしっかり動くことによりかなりの全身運動効果があります。
身体が硬いのですが。。 その方の体格に合わせてマシーンをセットできることで体に無理なく心地よくマシーンがサポートして動くことができます。またパーソナルで人と比べずに取り組めるのもパーソナルの良さです。加えて、ジャイロトニックマシーンは全身の協調性、繋がりを整えることを同時に行いますのでお体の硬い方こそ取り組んでいただきたいメソッドです。きっと1年後には別の世界がありますよ。
40〜80くらいのクライアントさんが中心です。首肩こり、更年期の不安定な身体、運動不足を感じつつも何から始めたら良いのかわからない方など丁寧にお話ししながら無理なく進めていきます。 現在は小学生から90代までセッションしています。運動習慣があり時々メンテナンスとして利用する方、日常の運動習慣の一つとして毎週定期的いらっしゃる方など色々です。日常生活やお仕事の種類、運動頻度などを伺いご提案いたします。
運動不足ですっかり鈍った体をどうにかしたいと毎週通ってくださっていた50歳女性のケース。 更年期と多忙な仕事に加え介護も加わりましたがその中を通い続けられているポイントは その日の体調、気分に合わせたセッションを心がけたことです。 人はやる気に満ちた日ばかりではありません。 動きながら傾聴に徹する日もあります。傾聴から切り替えて体をしっかりと使うことが気分をスッキリできる時もあります。理論と長年の経験を組み合わせながらその日のベストのセッションを心がけた結果 クライアント様からは その日の状態を毎回話しながらできたことで今ではどんなものに取り組んでも続かなかったのに、運動習慣がつき運動したい、という気持ちになりました。とのお声をいただきました。 ジャイロトニックだけが運動ではありません。体の運動環境を整えるベースとしてのジャイロトニックがおすすめな理由はストレッチ要素、筋トレ要素、有酸素運動要素、無酸素運動要素をバランスよく行えることです。 このクライアントさんは半年ほど毎週通い、現在は水泳もやりたいとジャイロトニックと隔週で両方で運動を継続されています。 基礎的な動きを習得して他の運動にトライしてみるもヨシ、昔やっていたスポーツを再開するもよし、ジャイロトニックという運動メソッドを追求するもヨシ。 ベースの体の使い方を学ぶとそこからいろんな可能性があります。 皆さんもぜひ体の取扱説明書を知るつもりでジャイロトニックに取り組んでみませんか?
木を見て森を見ず、にならないことです。多くの方は不具合のある部分の改善を目指していらっしゃいますのでそこだけに気持ちが集中しています。しかしながら生活のくせや動きの癖を見直すことで身体全体が整うようにご指導したいと心がけています。まずはクライアント様のお話を伺いともに考えながら進めることが大事だと思っています。
その他特長などの紹介
Supporters
東京都23区西部のストレッチ教室の口コミ(評判)
2024/06
5
- 東京都
- 60代以上
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 施術中痛みがありません。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 理学療法士であったこと。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ちょっとしたポイントが的確で、簡単にセルフで出来ることを教えていただき助かりました。施術中、身体がなんとなくですが、ほぐれる?可動域が変わっていく?のが実感できました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 緊張もなくリラックスしたなか、一つ一つの質問に丁寧にお答え頂きました。
2024/05
5
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 正しい位置に関節などがきていないのに無理に動かしてしるので痛みがでていると思うのですがそれを今まで意識したことのない動きをしながら正しい位置に自分自身で戻せる体作りができそうだと思いました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- とても雰囲気のよい環境で体験できたこと。良く体の悩みや生活習慣のこと聞いてもらえて体の状態も細かくみて頂きそれにあった動きをマンツーマンで一緒にやってわかりやすく説明していただけことで長く続けていけそうに思いました。
2024/02
5
- 東京都
- 50代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ジムとかのストイックな雰囲気ではなく、緩やかな感じで進めていただけました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 翌朝、立ったまま靴下を履くのに、いつもより足が上がるようになってました。
2023/11
5
- 東京都
- 40代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- しっかりと身体の悩みを聞いてくれて、その悩みにあったストレッチ方法を教えてくれる!
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- レッスン中はとても楽しい!あと悩みもしっかり聞いてくれるので、頑張ろうという気持ちになれる!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 楽しみながら、レッスンを受けられる。
2023/10
5
- 東京都
- 40代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 12,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 実施する施術の内容、効果の説明がとてもわかりやすいです。依頼している内容的に痛みを伴うこともあるのですが(ストレッチとしての痛みです)その施術を行うことでどうなるのかわかるので信頼出来ます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 最初の説明が具体的かつ自分の求める内容に合っていたからです。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 最初から非常に話しやすい雰囲気で出迎えてくださいました。施術中もおしゃべりしながら楽しい時間を過ごせています。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 股関節や下半身を中心に柔軟性を上げること、それに影響される形で姿勢を改善することを目的としています。体験を含めて3回通っていますが、少しずつ効果が出てきていると感じています。特に体幹については、体が上手く動いているのかバランスがとりやすくなったと感じています。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特にありません。変わらずにいてほしいと思います。敢えて言うなら金額ですが・・・ずっと通うにはちょっと厳しい!ですが、納得してお願いしているので不満はありません。
東京都23区西部のストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
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