東京都23区西部のストレッチ教室のプロが近くに421人います

【こんな方におすすめ】 ・運動が苦手でも続けたい方 ・長年の蓄積で体が固くなっている方

Q セッションをスタートしてから追加料金は発生しますか？ A 会員さまでない場合は施設利用料が都度かかりますが、基本的にセッション料金のみとなります。

Q どのくらいで効果が出ますか？ A 肩こりや腰痛の改善といった目的であれば、その日に効果を実感していただけることは多いです。ダイエットであれば個人差がありますが、真面目に取り組む方であれば2ヶ月後には実感されている方が多い印象ですね。運動不足気味だった方の場合は初期段階で効果を実感しやすいです。 Q 65歳以上の高齢者ですが大丈夫ですか？ A これまでご高齢のお客さまは多く担当させていただいておりますのでご安心ください。今現在も85歳を越えているお客さまがパーソナルトレーニングにいらっしゃっています。 Q トレーニングはきついですか？ A 基本的にお客さまの運動強度に合わせて行いますので、きつくても少し息が上がる程度です。特に初心者の方にきついことを指導することはありませんのでご安心ください。

【お客様の主な目的】 ストレッチレッスンでは体の痛みや運動不足の改善でいらっしゃる方が多いです。 次に多いのが姿勢の改善です。 【主な年齢層】 40〜60代の方が多いです。次いで70代以上の方がいらっしゃいます。 30代以下の方はかなり少ない印象です。 【メインプラン】 週1回で60分のセッションを行う方が一番多く、次に多いのが週2回で60分のセッションです。

【体の痛みの改善(完全に良くなった方と、セッション前よりも状態が良くなった方を含む)】 慢性腰痛・慢性肩こり・慢性首こり・四十肩・五十肩・慢性頭痛・背中の痛み・肩の痛み・テニス肘・股関節の痛み・脊柱管狭窄症・滑り症・ヘルニア・坐骨神経痛・膝の痛み・ふくらはぎの痛み・など 【お客さまからよく聞く日常生活的な内容】 ・階段の登り下りが楽になった ・長く歩いても疲れにくくなった ・背筋を伸ばして歩けるようになった ・バンザイがちゃんと耳の横まで上がるようになった ・開脚ができるようになった など

基本的にパーソナルトレーニング及びストレッチレッスンではお客さまのご要望に寄り添い、現状よりも良い未来を過ごせるような提案をさせていただきます。 ただし、全てがご要望通りにならないこともあります。 例えば、「ストレッチは受けたいけどトレーニングはしたくない」といったご要望もございます。 しかし、身体が硬くなるという症状は多くの場合「別の弱い筋肉を、硬くなることでカバーしている状態」であることが多いです。 例えば、太ももの裏側が硬くなってしまっている人は、太ももの前側が弱くなっていることが多いです。 その場合は太ももの裏側のストレッチだけでなく、前側をトレーニングすることも必要になります。それらを合わせて行うことで裏側が硬くなることが次第に少なくなり、良い状態をキープすることができます。 しなやかに体を使えるようになるためにも、エクササイズを合わせて行うようにし、良い姿勢や良い動作を習得していきましょう。 効果のある有意義な時間を一緒に楽しみましょう。

Q：ストレッチを受けるために用意するものや持ち物はありますか？ A：Tシャツなどのウエア、タオルを無料貸し出ししていますので、手ぶらでお越しいただけます。 　水やストレッチ後のお茶やプロテインもサービスしています。

Q：体がとても硬いのですがストレッチで体を痛めないでしょうか？ A：体が硬くても大丈夫です。パーソナルストレッチはあなたにとって無理がない状態で、体をのばしていきます。筋肉を熟知したトレーナーが、のばす前に硬い部分はじっくりマッサージをしてから施術するので、ほとんど痛みもなくストレッチできます。

【30・40・50・60代専用のプログラムを提供しています】 仕事やプライベートが忙しいミドル世代は、アウターの筋肉が固まりがち。責任世代でもあるので、インナーの筋肉も凝りがちなんです。 テレビやインターネット、雑誌で紹介されるストレッチでは、アウターの筋肉を少しほぐすことができても、インナーの筋肉までほぐすのは難しいもの。 パートナーストレッチで、インナーまでゆっくりじっくり緩めることで、不調の元凶になっている硬まった筋肉をほぐして、快適な毎日を過ごすプログラムを提供します。

●お客様からのビデオメッセージ https://www.wellbeingfitness.tokyo/user-voice

わたしもお客様と同じミドル世代。 お客様が日々感じている不調の原因を理解・共感し、改善するために必要なストレッチをゆっくり施術いたします。

✨各種体験コース✨ 初回3,000円 〇反り腰改善ストレッチ＆コレクティブエクササイズコース　★腰痛もちの方におすすめです！ 〇猫背改善ストレッチ＆コレクティブエクササイズコース　★スマホ利用で巻き肩の方！ 〇肩こり改善ストレッチ＆コレクティブエクササイズコース　★デスクワークの女性に人気！ 〇姿勢改善ストレッチ＆コレクティブエクササイズコース　★美しいウォーキングをしたい方に！ ※すべて手ぶらでOKです。 ※体験当日に本コースにご入会の方は、体験レッスン費用を本コース費用に充当いたします。 ※本コースに移行の方は、毎食食事アドバイスも行っております。LINEでお送りいただき、翌日回答いたします。

Q:柔軟性はどのくらいで成果が出ますか？ A:具体的な数字のお伝えは難しいですが１つ言えることは積み重ねた分だけ成果は出てくるものだと考えています。

Q:年を取っても肩こりや腰痛や膝痛は改善しますか？ A:原因が筋肉の柔軟性などであれば少しずつ改善します。

30代～70代の男女 目的:機能改善、柔軟性の向上、リラクゼーション

60代男性 週１回のストレッチを受けていただいて少しずつ腰痛や肩こりが改善していった。

御客様の声に耳を傾けてライフスタイル合わせたストレッチを提供させて頂いてます。

お客様おひとりのお身体に合わせた施術と姿勢改善のアドバイス。 ゆっくり寛げる女性専用サロンです。

何かストレスを感じて気分がすぐれなかったり、いつも身体の疲れが溜まってる。そんな方々のために、今まで生きてきた経験をいかして、リラックス出来て楽しい気持ちになるお手伝いが出来たら良いな！ そんな想いがあります。

ヤムナメソッドとは？ 筋膜、骨、筋肉、内臓、脂肪と筋肉組織の癒着すべてをヤムナゼイクが開発したボールを使ったワークで剥がし、全身の筋肉の、起始から停止に向かってアイロンをかけるようにストレッチし、 尚且つ、ボールで骨を刺激する事で、骨の骨密度を上げ、強くしなやかな骨と、柔軟で、伸びやかな 筋肉へと再教育していく、究極のアンチエイジングワークです！

ヤムナレッスンを受ける回数は?・・・ 週 1~3 回程度、定期的に受講していただくことをお勧めします。

☆ヤムナレッスンはこんな人におすすめ • 肉離れなどの怪我をしたことがある • 慢性的な痛みが常に体にある • 関節が痛い • アンチエイジングがしたい • 運動をしたことがないので身体が固まっている • ダンスやスポーツをしていたが、最近年齢を感じている • 代謝を上げてダイエットがしたい • 妊活している人 • 側湾症 • 外反母趾 • O脚 • X脚 • 顔のシミシワを改善したい ☆ritsuko's style からだ調律メソッド お体の悩みはひとそれぞれですが、心のお悩みも人それぞれです。なにをしても改善がみられないというお体のお悩みは、ひょっとしたら過去のトラウマからきている、こころからの大切なメッセージかもしれません。 体も楽器と同じです。丁寧に調律をして、定期的にメンテナンスをしてあげることでバランスを取り戻し、本来の音色を出すことができるのです。お体に対しては様々な治療法やBodyケアがあるのに対し、こころをケアするレッスンは少なく感じます。 こころとからだの調律メソッドは、もっと気軽にこころと体のメンテナンスがしたいという生徒様のお声から生まれた、世界でたった一つのりつこ式メソッドです。 体全体をほぐしてからトラウマや過去の記憶に遡り、こころの疲れをひとつひとつ取り除くように調律していきます。パニック障害や気分の落ち込みにお悩みの方、頭痛や不眠症を改善したいという方におすすめのレッスンです。 こちらは２０２０年１１月より開始し、多くのモニター様よりリピートいただいている大変人気のレッスンです。 この機会にぜひお気軽にお問い合わせください。

10代から80代のお客様の腰痛、肩凝り、足首や頭痛などのお悩みを改善してきた実績があります！ 特に怪我予防や怪我の後の後遺症にも効果がありますし、妊活にもヤムナメソッドは効果があるといわれており、数々のクライアントさんが当サロンに通われてから妊活に成功されました！ 腰痛、膝のお痛みなども必ず良くなります！ぜひ一度体験にいらしてください！

お客様のお身体のお悩みに最大限寄り添い、どんな痛みにも様々なアプローチをしていきます^_^ ご希望の方にはお家でできる簡単なセルフケアも指導させていただきます！ お気軽になんでもご相談ください！