東京都23区東部のストレッチ教室のプロが近くに412人います

Q.身体が硬くても大丈夫ですか？ A.硬くても大丈夫です。個人のペースでやっていただきますので、周りを気にしないで行ってください。

姿勢改善ストレッチヨガサークル 30代から70代の方までが参加いただいています。 瞑想〜首肩まわりストレッチ、全体ストレッチ、腰痛予防、腹直筋体操等、ヨガ、スクワット等いろいろなメニューを50分かけて行います。 姿勢改善、腰痛、肩凝り、ヒップアップ、シェイプアップ効果あります！ 柔軟性が高まり血行がよくなりなります。骨盤低筋郡を鍛え健康になりましょう！ 自律神経の働きが良くなり、心身ともにリラックスできます！ 身体が硬くても大丈夫です！ ご自分のペースでゆっくりと行ってください。 ぜひ一度ご体験ください！！ 子供、大人にはバレエも教えています。 ⭐️場所 市川駅前タワーマンション3階アイリン クホール、男女参画センター5階AB研修室 ⭐️時間　午前10時から10時50分 ⭐️曜日 不定期ですが、月3～4回開催。 月曜日、火曜日、木曜日が多いです。 Zoomでも開催しています。 女性のみとさせていただきます。 初回体験 500円で受けられます。 入会金 1000円 月2回会員 2000(月3回目以降に参加の場合800円で受けられます) ビジター会員 1回 1200円 体験希望の方は、お問い合わせお待ちしています。

膝が曲がらなかった方が、立って足首を持ってバランスを取るポーズができるようになったと喜びの声がありました。

心地よい音楽から、少しアップテンポの音楽も流しながら、気持ち良く楽しく身体を動かしてもらいます。 皆さまの心と身体の健康維持にお役にたてたら幸いです。

Q 継続することで、得られるメリット・効果はありますか？ A ・姿勢改善のための運動・ストレッチや動き方を習得することで、重篤な症状になりにくくなります ・肩こりや腰痛になりにくい身体づくりができます ・セルフマネジメントが出来るようになることで、仕事の生産性が維持・向上できます ・長く働くために必要な身体づくりの方法を習得できます

Q 服装は、どのような格好がいいですか？ A 動きやすい楽な格好で構いません。 激しい運動はしませんが、汗はかくと思いますので、タオル等のご用意はお願いします。 尚、更衣室もありますので、ご安心ください。

現代病である肩こりや腰痛は、ストレッチなども有効ですが、もっと根本的に改善しなければならないことがあります。 それは、不良姿勢の改善と普段何気なく使っている間違った体の動きを正すことです。 そのためのストレッチや運動などのエクササイズを行い、身体で覚えてもらいます。 最終的には、自身でセルフケアと予防が出来るようになることが最も重要です。 【このような方がおススメです！】 ・PC作業などで肩こりや腰の痛みがある ・幅広い年齢層（男女） ・ストレッチ方法を知りたい ・姿勢を改善したい ・痛くなる前に、予防方法を知っておきたい ・病院に行くほどの強い痛みはないが、日常生活で気になる ・日常生活動作や仕事環境を見直して、チェックして欲しい ・自分の状態に合わせて指導して欲しい ・他、色々なご要望にも対応します。

（お客様１） 慢性的に腰痛で悩んでいた方が、ボディコンディショニングエクササイズとセルフケアで、腰痛が気にならなくなりました。 （お客様２） 腕を上げたり後ろに回したりする時に、痛みで動かせなかったのが、痛みが取れて左右差なく動かせるようになりました。 （お客様３） ストレッチ・トレーニング・セルフケアで、猫背が改善して、姿勢がよくなりました。 （お客様４） PC作業（デスクワーク）での、肩こり・腰痛が出にくくなり、教わったストレッチ・運動で自分で対処できるようになりました。 他、多数

笑顔を絶やさないこと。 しっかりとお客様の問題点を傾聴して、今の状態を的確に評価をする。 専門的になり過ぎず、分かりやすい言葉で必要なことはしっかりとお伝えする。 それぞれのお客様の感じ方や成果をフィードバックとして受け取り、色んなケースに活かしていけるように考えていく。 今ある状態の原因を取り除くために、修正することで変わる結果、いわゆる「Before /After」を、具体的に説明することで、お客様のモチベーションを向上させる、などを特に心がけて大切にしています。 【ご提供できるサービス】 ・肩こり予防、改善のために必要なストレッチ＆ボディコンディショニングエクササイズ ・腰痛予防、改善のために必要なストレッチ＆ボディコンディショニングエクササイズ ・姿勢改善のために必要なストレッチ＆ボディコンディショニングエクササイズ ストレッチとボディコンディショニングエクササイズで、快適な身体づくりを、目指しましょう！