石川県加賀市のヨガ教室・レッスンのプロが近くにいます

Q.パーソナルヨガレッスンは、どんな内容ですか？ A.パーソナルレッスンなので、おひとりおひとりのご要望にお応えしたプログラムを組みます。 　ヨガが初めての方、身体の硬い方、運動が苦手の方も無理なくできる内容をご提供いたします。 　あなただけのプログラムを組むことが出来るので、ぜひお気軽にご相談ください。

Q.ヨガマットは必要ですか？ A.ご自宅の床がすべらないようであれば、ヨガマットはなくても大丈夫です。 　正座やあぐらができない方は、椅子に座って行うこともできます。 Q.どれくらいの頻度でレッスンを受けるとよいですか？ A.1回のヨガで劇的な心身の改善、姿勢の改善は難しいところもありますので、 　できれば週１回もしくは月3回程度の継続が理想です。

主に40代〜70代の女性が多いです。 目的は ●首・肩・腰の痛み改善 ●痩せたい ●お腹周り、背中をスッキリさせたい ●呼吸の苦しさを改善したい ●猫背を治したい ●眠れるようになりたい ●運動習慣をつくりたい ●メンタルを整えたい など皆さんそれぞれです。 人生１００年時代と言われています。 長い人生を楽しく過ごすために、ご自分の心と身体のメンテナンスできていますか？ はじめるのに遅すぎるということはありません。 60代になってからヨガを始めた方もいらっしゃいます。 年齢を重ねても、身体のどこかに不調があったとしても、 セルフケアは90歳、100歳になっても、ご自分のペースでできるものです。 よりよい人生のために、年齢関係なく始めて習慣にしませんか？

・おうちでもマインドフルネス瞑想が習慣になり、家族に対しての怒りが減ったという男性の方。 ・介護疲れと対人関係のストレスで、心身共に疲労困憊だった６０代女性が 　レッスンを続けることで、心も身体も元気を取り戻し、７０代になった今でもスキーを楽しんでいます。 ・疲れやストレスもレッスンでいったんリセットできるので、なくてはならない時間となっている女性の方 などたくさん方に喜ばれています。

お客様お一人おひとりのお悩みに全力で寄り添っていきたいと思っております。 ヨガがありきではなく、お客さまの悩みごとやなりたい姿を一番に考えて 私のこれまで学んできたスキル（ヨガ、ボディワーク、アーユルヴェーダ、コーチング、心理カウンセリング）を掛け合わせて、よい結果を一緒に作っていけたらと思っています。

初めての方にも、分かりやすいように易しく丁寧なクラスを心がけています。 一人ひとり、その人のヨガがあると思っています。こだわりを捨てて、自分と向き合える時間を過ごしませんか。 シンプルに、ヨガの素晴らしさを一人でも多くの方に知って貰いたいと思いレッスンさせて頂いています。