埼玉県さいたま市　南区の加圧トレーニング教室のプロが近くにいます

Q. 加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか？ A. 血液が流れやすくなります。 加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。 加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がり、血流が増大します。

Q. 加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか？ A. 基本的には週2回が限度です。 トレーニングの間隔は2～3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。 適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。

10代のアスリートから80代の方々まで幅広いお客様にご利用いただいております。 お身体のお悩みがございましたらお気軽にご相談、お申し付けください。

筋力アップ、お身体の引き締め、介護予防まで幅広く対応させていただいております。 週一回の継続的な加圧トレーニングで皆様にご好評いただいております！

トレーニングを行うにあたり私が大切にしていることは、お客様ひとりひとりの目的に沿ったメニューを考え、丁寧なご指導をすることです。

質問：BFR加圧トレーニングの時間はどれくらいですか？ お答え：上半身と下半身合わせて約40分ぐらいです。 　　　パーソナルトレーニング（個人）になりますのでクライアント様のご希望によって多少トレーニング時間 　　　は違います。　 　　　例　動的ストレッチ→BFR加圧トレーニング→静的ストレッチ（約60分）

質問：冷え性改善にBFR加圧トレーニングは効果はありますか？ お答え：個人差はありますがBFR加圧トレーニング開始3ヵ月後から冷え性に対しての効果が実感してくるクラ　　　 　　　　イアント様が多いです。 末梢まで血液が流れるようになるので冷え性改善されると言われています。 　　　　 　　　　

お客様層：　年齢層は幅広く目的も様々です。 　　　　　　例えば、ロコモティブシンドローム予防でトレーニング希望の方やとにかく痩せたい方などです。 　　　　　　先ずはインフォームドコンセントをしながらご希望等をお聞きしてからトレーニング開始になりま　　　　 　　　　　　す。 　　　　　　トレーニングがスタートしてもクライアント様の上達によって内容を変えていきます。 　　　　　　常にマンネリ化を避けるためでもあります（体が慣れてしまうと体の反応が少なくなる為） 　　　　　　 　　　　　　メインメニューとしてはご自身の自体重を利用してのトレーニングメニューになります。　 　　　　　　　 　　　　　

成功例：30歳　男性　トレーニング経験有　BFR加圧 パーソナルトレーニング週２回　３ヵ月後には 　　　　体脂肪率25％→15％に変化。 　　　　食事内容多少の変更有。 　　　　42歳　女性　加圧BFRトレーニング経験有　BFR加圧パーソナルトレーニング週１回　３ヵ月後には 　　　　筋肉量・体脂肪率目標クリア。 ※　　　その他、パーソナルトレーニング成功例は色々とあります。

私が常に考えている事は、Γ何故、そのトレーニングをするのか？」Γ科学的根拠があるトレーニングなのか？」 といつも考えながらご指導させて頂いています。 分かりやすく・楽しくをモットーにいい時間が過ごせるように心掛けています。 BFR加圧トレーニングは体験すればするほど効果を感じてくると思います。 私自身、筋肉トレーニングのきっかけはBFR加圧トレーニングでした。 自身が体験していいと感じたトレーニングだからこそオススメしたいトレーニングです。 是非、体験してみて下さい。