愛知県知立市のストレッチ教室のプロが近くに71人います

Q：こちらのレッスンの特徴を教えてください。 A：セルフ整体と運動とストレッチを合わせて行っていきます。 歪みがあると筋肉が固くなったり伸びづらくなるのでそちらを整えてからストレッチすることで効率的に体が変わっていきます。

Q：身体がものすごく硬いのですが… A：こちらのレッスンでは、身体を無理矢理ぐいぐい伸ばすのではなく、セルフ整体やマッサージで身体を整えて筋肉に無理のない状態を作ってからストレッチしていくので、自然と身体が柔らかく動きやすくなってきます。 なので安心してご参加ください。

年齢層：30代～60代　　 自分の目的：自分のやりたい事を我慢して不安やイライラ、体の痛みや体調不良を抱えながら介護している方　　が、自分自身で簡単にセルフケアでオフィスでの疲れやストレスを解消し、自分の気持ちに素直になりやりたい事をやって、体調も良くなり明るい気持ちで仕事 メインプラン： 〇単発 セルフケア ・個人 レッスン 1回6000円 〇継続 心と体のセルフケア　 （セルフケア+コーチング）パーソナルレッスン 3ヶ月コース ５万円　 【セルフケア】 ・コーチング　2～３回/３か月・体のセルフケア　セッション　60分×6回 ・体の取り扱い書・理想の体になるまでのロードマップを提供 ・LINEによる相談無制限サポート 心と体のセルフケア　 （セルフケア+コーチング+食事指導）パーソナルレッスン 3ヶ月コース 10万円　 【セルフケア】 ・コーチング　2～３回/３か月・体のセルフケア　セッション　60分×6回 ・体の取り扱い書・理想の体になるまでのロードマップを提供 ・LINEによる相談無制限サポート 【食事指導】オンライン・内容を写真に撮って頂き献立のアドバイス、参考資料提供、・料理に使える最高の補助食品も摂取して頂く・LINEによる相談無制限サポート

・日常生活が困難なレベルの膝の痛みの解消 ・重度の四十肩の痛みの解消と関節可動域の改善 ・慢性的な肩こりや肩の痛み、首の痛みなどの改善 ・肩こりから来る頭痛の改善 ・猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢改善 ・右は伸びるけど左は伸びないなどの左右差がなくなった ・正しいストレッチが分かり、ストレッチが好きになった ・腰痛がでなくなった ・寝違いをしなくなった ・体の可動範囲が広くなって、動きやすくなった

・こちら側が行った方がいい施術を一方的に提供するのではなくお客様のニーズを最優先に叶えたいことを大前提としてお話を聴きプログラム提供していくこと。 ・自分で体の状態がわからない方がほとんどですので、自分の体の状態に気が付く事をサポートしています。 ・その原因を図解や文章で丁寧にわかりやすくお伝えする事を心がけています。 ・生まれた時から現在までの経過を聞いています。最初驚かれますが、お話しているとご自身で気が付いていない症状の原因が見えてきます。 ・体の症状だけでなく、どんな価値観をもっているか・何を大事にしているのかを伺い、体の症状がよくなったら何をやりたいかを伺うようにしています。

質問①：肩こり、腰痛、首コリは良くなりますか？ 回答①：全身のリンパが流れるので、良くなる方がほとんどです。 質問②：頭痛は良くなりますか？ 回答②：肩、胸、首のリンパに流れに沿って施術しますので、頭痛しなくなる方が多いです。 質問③：生理痛は良くなりますか？ 回答③：腰にある仙骨を緩めるため、腰回り全体の血流が良くなり生理痛が改善される方が多いです。 質問④：リンパの流れが良くなると免疫があがるようですが、花粉症にも良いですか？ 回答④：花粉症の症状がひどく薬を飲んでいた方が、まったく薬飲まなくて良くなった方がいます。

質問⑤：施術を覚える自信がありません。年齢的に心配です。 回答⑤：マンツーマンで個人のペースに合わせて進めていきます。焦ることはありませんので、１つ１つゆっくり覚えていきますので心配いりません。力はいらず何歳でも出来る施術です。

２０代～７０代までどの年齢でも習得できる技術です。 力はいらず、リンパの流れに沿って施術する技術です。 自分や家族の健康の為に覚えるでもいいです。習得したらお金を稼ぐことも出来ます。 お互いに練習し合う為、技術を覚えながら自分の身体も良くなる方がほとんどです。

①１週間便秘になっていた方が、練習の数時間後に、お腹が痛くなることもなく普通に便意が来て便秘解消された方がいます。 ②頭痛が頻繁にあり頭痛薬を常備しないと生活出来ない方が、教室に来てから１度も頭痛薬を飲まずに生活できて喜んでいらっしゃいました。 ③半年間、生理がなっか方が２回教室に来た時に生理が始まった方がいます。 　ずっと身体が重ったのですが、生理が来たことで身体が軽くなり生活が楽になった方がいます。 ④３０代の5年と７年妊活の方で、技術習得後に2人とも妊娠されて元気なお子さんが生まれました。

家族にリンパケアが出来る人が1人でもいれば、家族は健康に生活することが出来ます。 家族の為に施術してもお客様は施術してもらえないので、技術習得後は何年でも教室に来ることが出来ます。 お金を頂くことはありません。 施術のモデルになってもらい、お客様も元気になってほしいと思います。 教室に来ているすべての方が、心の底から笑える人生のお手伝いをせさてほしいと思います。

①料金体制 初回のみお試し価格で60分3000円 次回以降6000円(60分) 自宅に伺わせて頂く【出張】の場合は上記料金よりー1000円で対応させて頂きます。 ②場所について 自宅に出張可能です！ 出張の場合はご自宅に伺わせてもらい、ヨガマットの上で施術をさせて頂きます。 お客様が通う場合は、レンタルスタジオを探すのでそこに来て頂き、そこで実施させて頂きます。 レンタルスタジオの場合、お客様の駐車場代は負担して頂きます。

②痛みがある方でも施術できますか？ はい！ お話しを聞かせて頂き、痛みの悪化がないようにリスクを配慮して施術させて頂きます。

40代〜70代を中心としつつ、幅広い年代に対応可能です！

ワクチン4回接種済みで感染対策は徹底しています。 痛みの悪化がないように既往歴等を問診にて把握させて頂きます。

運動をはじめる最初の一歩とした初心者から、熟練のトレーニーまで。 生活習慣にあわせたストレッチメニューを心がけています。ストレッチから、柔軟性の向上まで一度ご相談ください。

ストレッチメニューにオススメはありますが、お客様に適しているか。常にお客様からヒアリングを大切に対応しています。

📍ストレッチ/筋膜リリースとはなんですか？ 筋膜とは筋肉を包む膜のことで、筋膜と筋肉の癒着を剥がし、体の痛み、疲れ、様々な不調を改善しコンディシンを整えていきます。 ペアストレッチの施術と振動するケア機器で筋膜リリースを行い体を解していきます。

📍体が硬いので柔らかくなれますか？ 体を動かす頻度を増やし、自宅でもできるストレッチなども行っても頂ければ体は確実にかわってきます。

20代後半〜60代の利用者が多いです。年齢と共に代謝も下がり自分の力では中々痩せていく事が出来ない方や、運動不足を改善したいが何をしたら良いか分からない方の利用者の方も多数いらっしゃいます。

カウンセリングを細かく行い、目標を明確にお客様の可能な範囲で指導をしていきます。 特にお客様とのコミニュケーションを大切にしております。最善を尽くし理想の体に向けてサポートさせて頂いております。

Ｑ１：運動をしてこなかった私ですが、パーソナルトレーニングに行ってもよいのでしょうか？ A：もちろん大歓迎です。どこを鍛えるべきかわかるので、やりがいがあり楽しくトレーニングできます。 運動をしてこなかった方こそパーソナルをおすすめします。 Ｑ２：通う時間が不規則になりますが予約できますか？ A：はい。朝7時から夜10時まで営業しておりますので、現在通われているお客様には仕事後はもちろん、夜勤明けや仕事前の朝トレとして通われている方もいらっしゃいます。ご都合に合わせて対応させていただきます。 Ｑ３：駐車場はありますか？ A：申し訳ございません。駐車場は設けてございませんので、お車でお越しの際は近隣のコインパーキング等をご利用ください。いちばん近くでは当ジムのビル１階が朝８時よりご利用できるパルコ提携の駐車場となっております。 Ｑ４：持ち物は何が必要ですか？ A：運動できる服装と室内シューズをご持参ください。室内シューズは無くても大丈夫ですし、お預かりすることも可能です。お飲み物としてお水はご用意してございます。 Ｑ５：週にどのくらいのペースで通えばよいですか？ A：お客様の目的にもよりますが、少なくとも週１回は通ってほしいです。トレーニングの強度により回復も必要ですので、できれば週２〜３回がベストペースですし、理想のお身体へとグッと近づきます。

女性の20代前半から50代後半のお客様の肩こり改善や、ストレートネックや猫背のお悩みをよくうけます。 肩甲骨はがし・背中のばし・呼吸法からのインナーストレッチをメインメニューに取り入れます。

女性 ・20代前半「腹式呼吸を意識できるようになり、お腹引き締めと立っているのが楽になった」 ・30代後半「下半身のむくみがなくなりました。よく寝れるようになった」 ・40代前半「セルフでもストレッチできるようになり肩甲骨まわりから柔らかくなり、ストレートネックが改善できた」

筋肉はとても繊細で皮膚からの刺激でもすぐに緊張します。 固くなります。 なのでお客様のお身体への負荷の調整に細心の注意を払っております。 筋肉は伸ばせば良いのではなく、意識して身体をコントロールできるかが大事です。 普段の生活にいかせる身体の使い方も一緒に提供できるよう心がけています。 いちばん大切なご自身のからだをケアすることで心身ともに健康で輝く毎日を送ってもらいたいです。

10回のレッスンでからだの変化を感じ、30回のレッスンでからだの不調の改善を実感できるようになり、生活の質が上がります。レッスンを受ける頻度は週一回が理想ですが、ご都合に合わせて対応します。

アレクサンダー・テクニークは表層の筋肉を鍛えるのではなく、骨格を支える深層の筋肉に意識を向ける方法を学び、深層筋肉を活性化させ、しなやかで強い深層筋肉を作っていきます。慢性的な痛みの改善に有効です。さらに、楽器演奏やダンスなど高度なパフォーマンスをするために必要な基礎を構築できます。

日常生活でしている動きをしながらからだの良い使い方を学んでいきます。激しい動きをしないので、年齢に関係なくできます。楽器演奏やダンスなどに応用できるよう、ご希望に合わせて進めていきます。

マッサージでは治らなかった痛みが改善され、歩くことが楽しくなり、色々なことに挑戦したくなった。 背中が痛くて弾けなかったバイオリンを楽しんで弾けるようになった。 コーラスで歌う時に、高音では声がかすれてしまっていたが綺麗な高音が楽に出せるようになった。 30歳代になって若い頃のように踊れなくなっていたが、若い頃よりも楽に踊れるようになった。

からだは一つとして同じものはありません。不調の原因も様々ですから、お一人お一人の問題点を一緒に見つけていきます。そして、それを取り除く方法を自主的に学んでもらえるように、個性や進捗状況を見ながら丁寧に教えられるように心がけています。

Q1．ストレッチはダイエットに必要ですか？ A．必要です。硬いよりは柔らかい方が痩せやすいです。ストレッチで筋肉を伸ばし、表面の筋肉だけでは　　なく、奥の筋肉にも効果が届くようにしていきます。ストレッチと筋トレを交互にやっていくことで、相乗効果でダイエットを効果的にします。

Q２．体硬いのですが、ストレッチできますか？ A．無理なストレッチはしません。体が硬い方は徐々にやっていきます。その分、少し時間がかかると思います。その点はご了承ください。

40代、50代、60代の女性の方が中心です。 プランはその方に合ったプランをご提案させていただきます。初回カウンセリング時にご希望等、詳しく伺い、プランを考えますので、お時間少しいただきます。 遠方の方には、リモートでのサポートをいたします。

ダイエットに成功した時の、「笑顔」や「ありがとう」の言葉をいただいた時、この仕事をやっていてよかったと感じます。 自分の考えを押し付けるのではなく、一緒に悩み、解決策を考え、一緒に行動することを心がけています。 ダイエットの悩みだけでなく、他の悩みも伺いながら、少しでもお役に立てるよう努力します。

Q.運動初心者でも大丈夫でしょうか？ A、当スタジオのお客様の8割以上が運動初心者の方です。お一人お一人の体力レベルに合わせてご提案いたしますので、ご安心ください。 Q2.身体が硬くても大丈夫ですか？ A、身体が硬い方ほどオススメです！柔軟性を上げるストレッチと楽に動けるようにエクササイズを組み合わせて、効果を出します。

Q3.腰痛がありますが、大丈夫ですか？ A.腰痛や腰の悩みを解消目的のご要望も多いです。医師から運動を禁止されている場合は、対応をお断りしております。不安がある場合は、主治医に一度ご相談ください。 Q4.持ち物は何が必要ですか? A.ウェア、タオル、お水全てご用意しておりますので、手ぶらでご利用いただけます。

40代以上の運動初心者の女性が7割以上通われています。 マッサージや整体に行っても根本解決しなかった腰痛・膝痛・肩こり解消目的

半月板損傷で歩行困難→運動療法でヨーロッパ旅行に行けるように 寝たきりの高齢女性→自力歩行可能 慢性的な肩こりで毎週マッサージ→マッサージ入らずで肩がスッキリ 椎間板ヘルニアで屈めない→ゴルフが楽しめるぐらい回復

お客様の喜び、悩みを共有し、目的・目標達成のための伴走者・コーチ・サポーターであること。 満足ではなく、お客様の求めている以上の感動を提供できるように努める。 何でも話せる雰囲気と楽しくなるコミュニケーションを心がけています。

Q：昔からカラダがものすごく硬いのですがそれでも大丈夫ですか？ A：全く問題ありません！お客様に合わせた力加減で少しずつ伸ばしていきますのでお任せください。 Q：どれくらいの頻度で通えばいいですか？ A：個人差はありますが1週間か2週間ほどを目安にして頂ければと思います。 体は最初、元の状態に戻ろうとする働きをしますので週1回ペースぐらいで3ヶ月程通っていただくと体が新しい状態に慣れてきて変化を実感していただけます。

主にケアをよくされるのは40代から50代の方が1番多いですが当ジムでは幅広い年代のお客様にご来店いただいております。

単に不調の改善や可動域を広げるのだけでなくリラックスしていただくことも大切だと考えております。 そのためにも心地よさを追求してお客様が体も心も良い状態になって帰っていただけるように施術をしています。

Q.何が必要ですか？ A.ヨガマットがあれば対応致します。

Q.自宅に来てもらうことはできますか？ A.場所にもよりますが自宅へお伺い可能です。

２０代～６０代まで幅広くご案内しております。

・お客様の無理ない程度で柔軟性を高めていけるようご案内しております。

Q：ストレッチで姿勢は良くなりますか？
 A：なります。 姿勢が悪くなるのは筋肉が硬くなったり弱くなってしまうことでおきます。 また、長期間猫背や反り腰でいる方は筋肉の使い方を体が忘れてしまっているため、正しい姿勢がわかりずらくなっています。 当スタジオではストレッチをピラティスのマシンを通して行い、通常の伸ばすだけのストレッチではなく、伸ばしながら使うことでより伸びる感覚を感じることができます。 ご自身で筋肉を”使って”いただくので、体の正しい動かし方や姿勢のとり方などがだんだんわかるようになっていきます。 Q：ストレッチは実際どんなことをしますか？ A：まずは姿勢分析と動作分析によって、どこが硬くなっているかをチェックしていきます。 そしてピラティスマシンを使用して、硬くなっている筋肉を伸ばしていきます。人によって硬くなっている筋肉は異なるため、ストレッチエクササイズは様々なものがあります。 伸ばしたい部位をしっかりと伸ばせるようにスタッフが意識すべきポイント、力の掛け方、呼吸の仕方などを丁寧にわかりやすくご説明しながら行っていただきます。 ただストレッチをするよりもマシンを使うことでより伸びている感覚が得られます。 Q：きついエクササイズはできないかも・・・あんまりしたくない・・・ A：ご安心ください。ピラティスはきついエクササイズもありますが、負荷のやさしい、寝て行うエクササイズも多くあるのが特徴です。 これは、ピラティスがもともとリハビリを起源としていて、元は、怪我をしてあまり動けなかった人の機能改善をするために作られていることにも由来します。 怪我をした人でもできるエクササイズ、つまり寝ながら背筋を使ったり、寝ながらストレッチしたりといったメニューが豊富にあるのが特徴なのです。 また、負荷の強さはピラティス特有の”バネ”を使って微調整できます。バネの強さは様々で、非常に軽いものから重いものまで組み合わせて使うことできつすぎず、でも効いている感じがしっかりと実感できる負荷量をかけることが可能です。 ぜひ初回体験で体感してみてください。 Q：気づいたら姿勢が崩れてしまうけど、 本当に姿勢って変わるの？ A：変わります。 姿勢が崩れてしまうのは本来使うはずの筋肉が使えなくなっているから。 一度筋肉を正しく使えるようになれば体がそれを覚えてくれるので姿勢が綺麗になります。 Q：体型の崩れが気になるけれど、 ボディラインは綺麗にできる？ A：できます。 弱くなってしまっている筋肉を鍛え、固くなってしまっている筋肉をしっかり伸ばしてあげることで全身のバランスを整え理想的なボディラインへと近づけることができます。 Q：どれくらいの期間で変化が出るの？どのくらいのペースで通えばいい？ A：個人差はありますが 週１回のエクササイズ+セルフケア動画の実践にて平均2〜3ヶ月で変化が出ます。 頻度ははじめは週１をオススメしています。 理由は、週１回程度の頻度がないと体を変化させるのは難しいからです。 姿勢の改善や痛みの改善のためには、体の使い方や正しい動き方を体に覚えさせる必要があります。 体の使い方の癖を改善するには週１回程度の頻度でエクササイズを通して体を使う感覚を学習させてあげることが必要になります。 頻度が空きすぎてしまうと体もその使い方や感覚を忘れてしまうため、効果がなかなか出にくいです。

Q.腰痛や関節痛があり、運動に不安があるのですが通えますか？ A. もちろん大丈夫です。 当スタジオのプログラムは医療国家資格である理学療法士免許を保持している代表水野が監修しており、 腰痛や関節痛などの運動に不安のある方でも安心して通っていただけるようなプランを完全オーダーメイドで作成させていただいております。 また、日によって痛みの調子が優れない時などは、その日のメニューはケアを中心としたプログラムに切り替えるなど柔軟な対応をさせていただいております。 Q：腰痛や肩こりなど痛みの改善はできますか？ A：可能です。 腰痛や肩こりの多くは体の使い方や筋肉のアンバランスさが原因となっていることが多いです。 そうしたケースはピラティスで効果を実感いただくことができます。 その他、痛みの原因となる姿勢の癖や体の使い方などを分析させていただき、改善の余地があるものに関しては初回体験でお話させていただきます。 重度の変形性膝関節症など、ピラティスでは改善の難しいものもございます。 気になる方はぜひお気軽にご相談ください。 Q．運動は苦手なのですが大丈夫ですか？ A．もちろん大丈夫です。 お客様の約９割以上の方が運動初心者の方や運動習慣のない方です。 お客様のお体に合わせて”どれくらいの負荷量でしたら安全に無理なく動くことができるか”を常に把握した状態で指導させていただくため、運動が苦手な方でもきちんと結果を出すことが可能です。 Q：食事制限はありますか？具体的にどのようなことをしていただけますか？ A：極端な食事制限は行なっていません。 体重を落としたい場合は、食事を無理に減らすのではなくバランスの良い食生活を送ることで筋肉をつけ、痩せやすい体を作っていきます。 食事の習慣や生活リズムをお伺いした上で、選ぶべき食材や食事の摂り方、工夫すべき点をお伝えしております。 具体的にはアプリを活用して食事記録をしていただき、摂取カロリーや各栄養素を見える化し、目標達成のために最適な食事スタイルをアドバイスさせていただいております。 Q：値段が高くて続けられるか心配... A：続けやすいプランをご提案いたします。 月に1~2回のペースでお身体の状態確認をしながらお家でもできる自主トレメニューを作成してご提案するということもできます。 その場合も、しっかりと効果を出すためにはレッスンのない週は必ず週１回、ご自身で自主トレメニューに取り組んでいただけるようご協力いただけますと幸いです。 自主トレメニューは動画を用いてやり方を解説させていただきます。 Q：グループレッスンはある？ A：グループレッスンはございません。 一人一人お身体の使い方の癖や身体の硬さ、動きのイメージのしやすさは違うためマンツーマンのみのご対応となっております。 Q：退会・休会はすぐできる？ A：はい。 退会のご意向はLINEなどでも承ることができ、即日退会が可能です。 直接ご来店いただく必要はございません。また、その時点で残り回数分がある場合は購入から1年間はご利用いただけます。 お仕事の都合などで休会をご希望の場合には、その旨をお申し出いただきますとご対応させていただきます。 Q：入会費・年会費はかかりますか？ A：ございません。 Ｑ：持ち物は何が必要ですか？ A：姿勢がわかりやすいようぴったりめのウェア（レギンスなど）をご用意いただけますと幸いです。 タオルとお水は無料でご用意がございます。 Q．駐車場はありますか？ ​ A：申し訳ございません。 駐車場はございませんので、お車でお越しの際は近隣のコインパーキングをご利用ください。 Ｑ：通う時間が不規則になりますが予約できますか？ A：はい。ご都合に合わせてご対応させていただきます。

女性のお客様が多く通っていらっしゃいます。 ・20代→お腹と二の腕を引き締めたい。全体的に細くなりたい。 ・20代→結婚式に向けて姿勢をなおしたい。ドレスを綺麗に着たい。 ・30代→産後太りを戻してダイエットしたい。筋肉がないので筋肉をつけたい。 ・30代→慢性的な肩こりをなおしたい。肩の左右差をなおしたい。 ・40代→運動不足なので体力をつけたいが何からはじめたらいいかわからない。 ・40代→体の硬さを改善したい。前屈が床につかないのでつくようにしたい ・50代→腰痛を改善したい。姿勢が悪いのもなおしたい。 ・50代→筋肉をつけて姿勢を良くし、スーツをカッコ良く着たい ・60代→筋肉をつけて若々しくいたい ・60代→体が硬く、腰、股関節が痛いのを改善したい

ビフォーアフター写真がHPやInstagramにありますので、ぜひそちらをご覧ください！ 20代女性: 週１で３ヶ月間、計１０回のピラティスにより腰痛&反り腰改善 30代男性: 週１で3ヶ月間、計１４回のピラティス&トレーニングで体重−5.8kg 体脂肪率-4.8%のダイエット成功 30代女性: 週１で４ヶ月間、計１６回のトレーニング&ピラティスにより体重-4kg 体脂肪率-5%成功 40代男性: 週１で３ヶ月間、計９回のピラティスにより猫背改善に成功 40代女性: 腱鞘炎の痛みが肩まで派生していたが施術&ストレッチ指導により痛みの消失に成功 50代男性: 週１で3ヶ月間、計１２回のピラティス&トレーニングと食事改善により猫背改善&+４kgの増量に成功 60代女性: 約半年のトレーニング&ピラティスにより猫背改善&長年悩まされていた股関節痛改善。 70代男性: 週１で約３ヶ月のトレーニング&ピラティスにより体重-4kg 体脂肪率-4%のダイエットに成功

【初回体験に込めた思い】 まずは初回体験にお越しいただいております。 お客様のお身体の状態を把握させていただくことはもちろん、お客様がこれまでに実際に試してきたダイエット方法やストレッチ方法など、これまでの経緯をお伺いします。 理由は、それまでの経緯から、こちら側がどのようにサポートさせていただければお客様が高いモチベーションを維持しつつ、結果をしっかり出せるのかがわかるからです。 例えば、「今までYoutubeで自分でストレッチなど試してみたけど、あっているかわからない」という経緯をお持ちのお客様に対しては、実際のレッスン中にどの動きが正しくて、それに対してどういう動きになっているからどう改善したらいいのかをより細かくお伝えさせていただきます。 そうすることで今までぼんやりとしていた「できているかわからない」という部分がはっきりと「できている」と感じていただけるようになり、モチベーションも高まると考えるからです。 また、ボディメイクをする上で 良いトレーナーとの出会いというのはとても重要なポイントだと思います。 トレーナーの雰囲気やトレーニングやお客様に対する姿勢、向き合い方などは実際に対面でお話しさせていただき、実際にレッスンを受けていただく中でしか感じ取っていただくことはできないと思います。 これらを総合的にご判断いただき、トレーナーやスタジオ選びの判断材料としていただければ嬉しく思います。 【実際のレッスンに込めた思い】 お客様お一人お一人に最適なプログラムや食事アドバイスができるよう意識しています。 例えばストレッチに関して まずはお客様の弱い筋肉はどこなのか、硬い筋肉はどこなのかを姿勢や動作の分析から導きます。 その結果得られた情報から、硬い筋肉を伸ばし、弱い筋肉を鍛えるための最適なエクササイズ種目を選択します。 とはいえお一人お一人体の機能は異なるため、同じストレッチでもうまく肩が動かなかったり、骨盤の歪みによって効かせたい部位にうまく効かせられないことが多々あります。ではそんな時にどうアレンジを加えたらうまく効かせられるようになるのか、ここがプロの腕の見せ所だと考えています。 Youtube等で動画を見ながらでもストレッチのやり方を知ることはできますが、実際にお客様の体にその方法がバチっとハマるかは考える必要があります。 力を入れる向きだったり、親指側で握るのか小指側で握るのかだったりでも筋肉の活動は全く違ってきます。 その辺りを細かくわかりやすくお伝えさせていただき、お客様の体をしっかりと変化させられるように一生懸命サポートさせていただきます！

Q：レッスンは初めてですが大丈夫ですか？ A：ご希望をお伺いして丁寧にお伝えしますのでお気軽にご参加ください◎ Q：当日準備しておくべきものはありますか？ A：ヨガマット、運動しやすい服装、水分、タオル

20代〜70代まで指導実績あります。

20代でも身体の硬い人は多く、 70代でも続けて頂いた方は柔らかくなります。 骨格に合わせて硬いところをほぐし、 機能的な身体に導くお手伝いをしていきます。

ピラティスインストラクターとして お客さまの骨格に合わせたプログラミング、 ほぐすべきパーツ、ケアの仕方をお伝えしていきます。

Q.身体が硬いのですが大丈夫ですか？ A.硬くても大丈夫です。なぜ硬くなるのかを調べてストレッチをしますので、問題ございません。 効率よく柔らかくなっていきます。

Q.身体のチャックはしてくれますか？ A.はい、行います。 その都度、肩甲骨の位置、肋骨の位置、骨盤の位置、足の位置などすべてをチェックし、ストレッチをしていきます。おかしな部位がありましたらその都度治していきますのでご安心してご利用ください。

男女ともに10代から70代の方々がご利用頂いております。 関節の痛みや硬さ、体を楽にしたいなど様々なご要望を頂き、ストレッチをご利用しております。

新体操の競技パフォーマンスをさらに上げることに成功し、出来る技のレパートリーを増やしました。

お客様お一人お一人の身体の構造をチェックし、最短で効率のよいストレッチをご提供しています。

スペースについて →横になれるスペースのみで大丈夫です。 →ヨガマットがあれば最適です。 　ご持参がなければこちらからお待ちいたします。

痛みについて →身体の硬さなどあると不安だと思います。 　カウンセリングもしながら無理なくおこなうので 　自然に伸びている気持ちのいい感覚でおこないます。

クラブ在籍時は、会員様がほぼ女性(40-60歳)の方がメインでした。 →子育てや家事での疲労蓄積による疲労軽減が目的 。 　肩こりによる頭痛など。

1回でも効果を実感できると思います。 ただ、トレーニングと同じで毎日行うことが大事です。 →2ヶ月(週に1回)ほど続けていただき 　肩こり・腰痛の軽減など達成しました。

お客様とのコミュニケーション。 最初にお会いするときはとても緊張しますよね。 自分も緊張します。。。笑 ですが一緒に目的・目標に向かって 無理せずに頑張っていきましょう！

Q.体が硬くても、年齢が若くなくても大丈夫ですか？ A.ぜひレッスンしましょう！ 大人のレッスンを行っている方で徐々に柔軟も柔らかくなる方、普段使ってない筋肉が伸びて気持ちいとお声いただいております。

大人の方で、少し体を動かしてみたい！スポーツクラブに行くのはちょっと恥ずかしいというかたに、自宅でできるレッスンをお伝えしていきます。

苦痛にならないように楽しくまた気持ちよかった！と言っていただけるようにレッスンを行っていきます。