兵庫県東灘区、灘区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに156人います

Q.どんな施術（パーソナル、トレーニング）をしていますか？ A.パーソナルサポート（施術/整体．全身調整）： 　解剖学を重要視した施術を行います。筋肉や関節だけでなく、骨、血管、神経、 　脳、リンパ、内臓など、カラダ全体を評価・施術します。解剖学を中心とした 　治療概念となりますので、ご安心ください。 　 　トレーニング（セルフケア）： 　ご希望にもよりますが、痛み改善やカラダづくり（使い方、動きづくり）のための 　トレーニングやセルフケアを指導させていただきます。 　チーム指導の場合、いつも行っているアップやトレーニングの正しいやり方を指導、 　または新しいトレーニングを提案させていただくこともできます。 ​

Q.時間はどのくらいかかりますか？ A.個人差がありますが、初回は問診や評価・施術を含め６０分～９０分程度、２回目　 　以降は４０分～６０分程度かかります。

一般の方からアスリートまで、学生さんから大人まで幅広くサポートさせていただきます。

ジムでトレーニングをしているのに効果が感じられない、思うようにボディメイクができないとお困りの方に おすすめなのが、マンツーマン指導でのパーソナルトレーニングです。 お子様からアスリートまで対応可能です。

「医・食・住」で社会に貢献することをテーマに医学・食育・ライフスタイルの向上という統合医療を通して 私たちの生活に一番身近なところから改善できるようにアサダメソッドを通じて提案できればと考えています。

今までの運動とは違う普段うまく使えていなかった筋肉を動かすことで理想のボディラインへと近づけます。 さらに薬膳の考え方を基にそれぞれの体に合った栄養素をその時期の旬もので作る特製ドリンクで内側からの美しさをサポートします。

Q.痩せますか？ A.絶対に痩せさせます。

Q.どんなトレーニングしますか？ 器具無しの誰にでもできるトレーニングをします。

年齢層　20代〜40代、 目的　確実に痩せたい。良い体になりたい。 メインプラン　3か月コース

20代後半　女性 3か月コース 体重　60kg→48kg(-12kg) ウエスト　77.5cm→60.5cm(-17cm) 体脂肪率　36%→26%(-10%)

1人1人に合ったダイエットメニューをご提案。エステなどで癒しながら痩せれる。

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

ベンチプレス100キロあげたいです。 まずは力よりもフォームが大切になってきます。 手幅、足幅などなど！

どうしたら胸が大きくなりますか？ 基本はstretchと収縮で8割強決まります。 あとは強度とその人にあった種目ですね！

10代から高齢者まで幅広くやっております。

ベンチプレス100キロが一ヶ月であがった！

カスタマーへの安心と信頼をモットウにしております。

Q.パーソナルジムはどんなことをするのでしょうか？ A.カウンセリングでお客様の目標や現在の状況をお聞きし、目標を達成するための運動や食事、生活習慣などをご提案効率良く目標を達成するサポートをさせていただきます。 フロージムでは呼吸や姿勢といった身体の土台づくりが第一と考えています。 Q.パーソナルジムと通常のジムとの違いを教えてください。 A.パーソナルジムは一対一のオーダーメイドで行うので、結果が出やすい上に、安全に行うことが出来ます。少しの動きのズレで効果が出なかったり怪我をする場合がありますが、パーソナルトレーニングは細かく動きを確認するのでその心配はありません。

ご自宅にお伺いして行う出張型（香川県全域、高松市、徳島県）のパーソナルトレーニングです。 フィットネスクラブまで足を運ぶ時間がない方や、モチベーションが保てずダイエットが長続きしないという方、人目を気にしなくてもよい場所でトレーニングをしたいといった方にもおすすめです。

整体を含めたメディカルの知識を持つあき星が、さまざまな角度から問題の解決方法をご提案し、目標の達成をサポートしていきます。

Q.小さなこどもがいるのですが。 A.完全予約制のプライベートレッスンはベビーサークルをご用意しております。 小さなお子様連れでも安心してトレーニングできます。

Q.トレーニング初心者でも大丈夫ですか？ Ａ．初心者大歓迎です。それぞれのレベルやお身体の状態にあったメニューをが提案させていただきますので安心してお任せください。

小さなお子様がいらっしゃる主婦の方や、ダイエット目的の女性の方に特に多くご利用いただいております。

2か月のダイエットコースで１０kg減に成功！

それぞれのお身体の状態やレベルに合ったトレーニング内容をご提案させていただきます。 ボディメイクを楽しんで続けていけるようなプログラム内容を心がけております。

Q　60分ずっとトレーニングをするのですか？ A　ファーストクラストレーナーズでは個々の現状に合わせてプランを立てますので、それぞれ異なった時間の構成になります。トレーニング中心の方もいらっしゃいますし、コンディショニング（ストレッチなど）の時間を長くする方もおられます。 ※60分レッスンの場合、前後5分はお着替えと次回の予約等の時間に充てます。

Q　食事の指導はありますか？ A　ダイエットを希望されている方はもちろん、パフォーマンスの向上を目指している方にとっても、食事コントロールはとても重要です。ファーストクラストレーナーズでは、無理な食事制限はオススメしておりません。お客様のライフスタイルに合った、合理的かつ効果的な食事プランを提案させて頂いております。