茨城県水戸、笠間、ひたちなか市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに70人います

ゴルフでドライバーの飛距離が落ちたので、以前のように飛ばすための筋力トレーニングをしたほうが良いでしょうか？ A:飛ばない原因は筋力だけではありません。まずは、関節可動域、身体の動きや筋力などをチェックし、トレーニング実施しましょう。

高重量のウエイトを使ったトレーニングを行った方が筋肉がつきますか？ A:高重量を使用したトレーニングでも筋肉がつきます。しかし、高重量のトレーニングは怪我をしやすいので、 挙上速度を重視したＶＢＴ(Velocity Based Training）の方が、怪我の可能性が低く、効果も高いことが科学的に 証明されているので、ＶＢＴをお薦めします。

現在甲子園へ１０回以上出場経験のある高校野球部のトレーニングの指導を行っています。 その他、特に５０代～７０代のゴルフ愛好家のトレーニングを行っています。目的：ドライバー飛距離アップ 方法：身体のチェックを実施。その結果を基に筋力アップトレーニング＋ストレッチ＋身体の連携動作向上トレーニング実施。結果：ドライバーの２０～５０ヤードアップ、ラウンド時の疲労軽減、

７０代のゴルフ愛好家の方に、トレーニング指導を行ったところ、１ヶ月程度(週２回）トレーニングを実施した結果、ヘッドスピードが３５ｍ/ｓから３９ｍ、３か月後４２ｍ/ｓまで速くなった。

クライアントの目的をしっかり確認したうえで、クライアントが効果を実感できるトレーニング指導を指導すること。

質問: トレーニングはどのように進行するのですか？ 回答: まず、お客様の目標を詳しくヒアリングし、それに合わせたトレーニングプランを立てます。セッションは個別指導で、進捗に合わせて調整します。

質問: 料金体系はどのようになっていますか？ 回答: 料金はプランによって異なりますが、レンタルジム（場所によって変わります）＋パーソナルトレーニング料（5000円）。詳細はお問い合わせいただければと思います。

主なお客様層は、幅広い年齢層の方々です。健康増進、体力向上、体重管理、筋力アップなど、多様な目標に対応しています。

過去に対応したお客様の成功事例は数多くあります。 例えば、 ・２年かけて体重を20キロ減らし、ヒップアップもできました（30代女性）。 ・右腕の痺れを改善、膝の痛みが改善できて、好きなフラダンスがより楽しくなりました（60代女性） ・結婚式前のダイエットとトレーニングサポート（20代女性） など、お客様の目標達成に全力でサポートします。

お客様一人ひとりのニーズに合わせたカスタマイズされたアプローチを大切にし、モチベーションを高めるサポートを提供しています。お客様の目標達成が私たちの最優先事項です。

■集中できる環境で、マシン、空間を独占し好きな音楽を聴きながら集中したワークアウトを実現 周りの目も気にすることなく、集中したワークアウトができる環境となっております。 ■早朝から夜遅くまで、ライフスタイルに合わせて 忙しい方でも集中したワークアウトを実現。効率よく時間をお使いいただけます。 ■気の合う仲間とトレーニングセッション ご家族やカップル、お友達とのトレーニングセッションも楽しく行えます。

初心者の方、効率的なトレーニングをライフスタイルに取り入れていただくための指導も行っております。自分一人でも効率的にトレーニングが行えるためのトレーニング指導、トレーニングプログラムをご提案致します。マンツーマン指導、少人数指導も行っております。

ハードなものから癒しのエクササイズまでございますので、 結果を求めるだけでなく気持ちよく運動したい方にも対応できるジムになっております。

プロフェッショナルとして自己鍛錬を欠かさず、向上心を持ち、 担当するお客様には良き理解者となって親身にご対応すること。 それがMB GYMの高い品質基準にもなっています。 当ジム自慢のトレーナーによる『パーソナルトレーニング』をご体感してみてください。

Q：なぜコース制度ではなく、チケット制なんですか？ A：理由は２つございます。 ❶ダイエットと健康増進では、必要な回数が異なるため、柔軟な対応をするために４回区切りでお申し込みいただいております。 ❷お客様の自主トレ内容によって、必要な回数が異なります。週2回必要な方もいれば、週１で大丈夫な方もいます。お客様の状態に合わせたプラン作成をするために、４回区切りのチケット制度になっております。

Q：途中で利用頻度は変えられますか？ A：はい！可能です。トレーニングの進捗具合を見て、初月に基礎を覚え、２ヶ月目は自主トレを増やすといった内容でも可能です。お気軽にご相談ください。

怪我復帰後の再発予防なども目的に、オープンから9ヶ月で80人以上の方にご利用いただいております。 【お客様の声】 ■男性・・・筋トレ時の肩まわりの不調が改善しました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：トレーニング時の肩の違和感が無くなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：提供いただいた動画を見ながら、セルフケアを行っています！ ■女性・・・坐骨神経痛の予防！自主トレと併用で日常生活が快適になりました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：痛みがなくなり、日常生活に支障がなくなりました。また、長時間座っていても痛くなることがまくなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：ボディーズマインで習ったエクササイズを、毎日10分程度行っています。 　Q：今後ボディーズマインに期待することは何ですか？ 　A：トレーニングや食事の情報をSNSなどで発信して欲しい！SNSは毎日目に入るので、モチベーションが上がります！

＜丁寧で伝わりやすい指導を心がけています。＞ お客様に何かを伝える時、必ずお客様が内容を理解できているかを必ず確認します。もし内容が難しく感じられる方には、さらにわかりやすくなるように画像を使ったっり、一緒に動いたりして、共に理解を深めていきます。1個1個理解を深めていくことで、お客様自身の自立を促すことで、トレーニング効果を出すことができます。

一生続けられる食事トレーニング 2ヶ月後には○○㎏減など、目先の数値にこだわるジムが数多くありますが、プライベートジムゴリさんでは、3ヶ月を一つの目安としております。 今、あなたの身体は、過去に食べたもので出来上がっています。 正しい食事の知識とトレーニングで、3ヶ月後をひとつの目安に身体を変化させましょう。 筋肉を増やしたい場合はもちろんですが、ダイエットをする場合でもとても重要です。

一生涯役に立つ科学的根拠に基づいたトレーニング

Q:運動が初めてで何から始めればよいか分からず不安です。 A:そうですよね。分からないことが多く、不安な気持ちでいっぱいになりますよね。そんな方にわたしが寄り添い、トレーニングをサポート致します。ゆっくりでいいのでご自身のペースで慣れていきましょう‼︎‼︎

Q:週に何回ぐらいのトレーニングをしたらいいですか⁉︎⁉︎ A:週に2〜3回ほど行っている方が多く多くいらっしゃいます。しかしトレーニングし始めの頃は、無理のない範囲で週1回から少しずつ慣らしていくといいですね。人それぞれ違う環境だと思うので、その方に合った頻度をご提案させて頂きます。

20代から60代まで幅広く指導しており、特に40代・50代の男女が多いです。初めてトレーニングする方や健康増進を目的とした方、ボディメイクなどのトレーニングをサポートしています。

⚪︎運動初心者だったが、目標の体重へ無理なく痩せる事が出来た。周りから細くなったと言われるようになり、トレーニングが楽しくなった‼︎‼︎ ⚪︎腰痛・膝痛持ちで仕事にも影響があり、高頻度で通院していたが、痛くなることがなくなり、仕事がスムーズに出来るようになった‼︎‼︎

ダイエット目的の方は、最低でも3カ月は継続して頂くことをお願いしてます。 モチベーションが続かなかったり、やり方が分からない方の為に、私が全力でサポートします‼︎‼︎‼︎‼︎ ダイエットも色々なタイプの方に合わせてやり方のご提案をさせて頂きます。 私を信じてついてきて下さい♡

Q．無理な食事制限はありますか？ A．「一生続けられる食生活」をコンセプトにお客様の生活習慣に合わせた指導をさせていただきます。 Q．痩せられるか心配です。 A．一人一人に合ったダイエット方法があります。身体を診断しお客様だけのダイエット方法をお伝えします。

・30代女性。 コロナ太りだったが3ヶ月で10kgのダイエットに成功。悩みのひとつであった肩こりも改善。 ・20代女性。 太ももだけがどうしても細くならないお悩み相談。 身体のバランスを診断し、週1回のパーソナルトレーニングと自宅でのストレッチと体幹トレーニングを指導。 デニムがワンサイズダウン。 ・40代女性。 出産後から15kg増えてしまったとご相談。 無理な食事制限はしたくないとの事で、1ヶ月に2〜3kgの減量計画で6ヶ月で15kgの減量に成功。 食事はリバウンドしやすい糖質制限ではなく、FFitnear gymが得意とする「悪いものを良い物に置き換えダイエット」をご案内。

Q.何か持っていくものはありますか？ A.飲み物とタオル、動き易い服装をご持参ください。

Q.1度パーソナルを受けたら定期的に通わないといけませんか？ A.いいえ、最終的にはお客様自身に自信を持って楽しく身体作りを行ってもらえるようになる事を目指していますので、例えばトレーニングのコツを教えてほしいなどの単発での指導でも構いません。

トレーニング初心者の指導をしたことがあり、体型が変わるだけでなく、姿勢改善により肩こりも解消した。

1.お客様に自信を持って楽しく身体作りをおこなってもらう事。 2.お客様に無理なく続けていただく為に、出来ることから始めてもらう事。 1に関しては、自分は前職・前々職で周りの人より劣る部分が多く、自分に自信を失っていましたが、続けていたトレーニングのお陰で初出場したコンテストでそれなりの結果を出すことができ、自信を持つことが出来ました。そこでフィットネスを通して皆さんにも自信を持ってもらいたいと思いました。 2に関しては、自分は元々料理嫌いでカップ麺を作るのも面倒なくらいでした。今ではその頃では想像出来ませんが、ほとんど自炊しています。これも急に変えたわけではありません。徐々に自分の出来るところから進めたことにより続けていくことが出来ています。自分も恐らく急にこうしろと言われたら出来ません。なので食事管理に限らず、お客様のペースに合わせて指導させて頂きたいと思っています。

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

Q 初心者でも大丈夫ですか？ A　ほとんどの方が運動経験もほとんどない方ですので安心してお任せ下さい。

Q 男女比はどれくらいですか？ A　女性が８割　男性が２割です。

ほとんどの方がスタイルアップ、ダイエットが中心です。 年齢層も１０～７０代まで幅広くお手伝いさせていただいています。

２４回のパーソナル指導で無理なく 少なくとも５ｋｇ　最大１５ｋｇ　のダイエットに成功しています。

お客様としっかりと向き合い、目標を決め お客様の生活習慣（食の好み　仕事など　しっかり内容を確認し その中でベストの指導を行っていくことをモットーにしてます。

Q：美容整体って何？ A：整体とは、体のコリを解し緩めるもので、美容整体はそこから形を整える手技を入れますなので、骨盤矯正やXO脚、姿勢矯正ができます

Q：美容整体と、トレーニングを組み合わせると何が良いの？ A：この2つを合わせることにより、形を整えたカラダをトレーニングで記憶させることが出来ますなので1度で感じる効果や持続していると感じる方が多いです、また記憶することでまたゼロからやり直し！てことになりづらく少し間が相手もすぐ感覚が蘇ってきますので、どうせやるならセットが断然オススメです！

20代～60代まで幅広い、年齢層のお客様にご利用頂けます 美容整体と、トレーニングがどちらも受けられるので様々なお悩みにお答えできます おしりの形が気になる、O脚が気になる、姿勢の改善がしたいなど、美容整体と、トレーニングの割合をその人に合わせて調整することで最善のメニューを提供します

腰の痛みがあるお客様 美容整体で骨盤矯正を施し、腰を触ることなく痛みの改善を致しました、そこにトレーニングを少し加えてあげることで普段の姿勢や痛くなる問題ヘアプローチすることが出来ました！

効果をその場で実感していただくことは当たり前ですが、身体の根本改善をモットーにしていますので血流改善の施術を毎回施します！