神奈川県横浜市　神奈川区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに322人います

Q：なぜコース制度ではなく、チケット制なんですか？ A：理由は２つございます。 ❶ダイエットと健康増進では、必要な回数が異なるため、柔軟な対応をするために４回区切りでお申し込みいただいております。 ❷お客様の自主トレ内容によって、必要な回数が異なります。週2回必要な方もいれば、週１で大丈夫な方もいます。お客様の状態に合わせたプラン作成をするために、４回区切りのチケット制度になっております。

Q：途中で利用頻度は変えられますか？ A：はい！可能です。トレーニングの進捗具合を見て、初月に基礎を覚え、２ヶ月目は自主トレを増やすといった内容でも可能です。お気軽にご相談ください。

怪我復帰後の再発予防なども目的に、オープンから9ヶ月で80人以上の方にご利用いただいております。 【お客様の声】 ■男性・・・筋トレ時の肩まわりの不調が改善しました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：トレーニング時の肩の違和感が無くなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：提供いただいた動画を見ながら、セルフケアを行っています！ ■女性・・・坐骨神経痛の予防！自主トレと併用で日常生活が快適になりました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：痛みがなくなり、日常生活に支障がなくなりました。また、長時間座っていても痛くなることがまくなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：ボディーズマインで習ったエクササイズを、毎日10分程度行っています。 　Q：今後ボディーズマインに期待することは何ですか？ 　A：トレーニングや食事の情報をSNSなどで発信して欲しい！SNSは毎日目に入るので、モチベーションが上がります！

＜丁寧で伝わりやすい指導を心がけています。＞ お客様に何かを伝える時、必ずお客様が内容を理解できているかを必ず確認します。もし内容が難しく感じられる方には、さらにわかりやすくなるように画像を使ったっり、一緒に動いたりして、共に理解を深めていきます。1個1個理解を深めていくことで、お客様自身の自立を促すことで、トレーニング効果を出すことができます。

一生続けられる食事トレーニング 2ヶ月後には○○㎏減など、目先の数値にこだわるジムが数多くありますが、プライベートジムゴリさんでは、3ヶ月を一つの目安としております。 今、あなたの身体は、過去に食べたもので出来上がっています。 正しい食事の知識とトレーニングで、3ヶ月後をひとつの目安に身体を変化させましょう。 筋肉を増やしたい場合はもちろんですが、ダイエットをする場合でもとても重要です。

一生涯役に立つ科学的根拠に基づいたトレーニング

・うつ病で休職中の方が仕事復帰 ・腰痛　膝痛　肩こり改善　 ・トレーニング体験者の体、行動量が変わり仕事の成績が１.５〜２倍にUP ・70歳の高年齢の方の体脂肪率を36％→20%へダウン

Q.土日祝日も営業していますか？ A.平日は最終受付21時まで、土・日・祝祭日も18時まで営業しておりますのでお客様の時間に合わせてご予約いただけます（休日：不定休）

当施設『Care Rise』では、楽しく生活をするために「健康（healthy）」と「美(beauty)」を追求し、より快適で、より生活しやすい身体作りのお手伝いをしていきたいと考えております。 また、医療系国家資格所有者による日常生活やスポーツ活動などにおける「痛み」に対してのアプローチもできる施設となっております。 トレーニングやボディケアなどを通じて、トータルケア（Care）し、人生全てにおいて上昇（Rise）していきましょう。 我々スタッフは、お客様のことを第一に考え、皆様方の幸せのために サービスを提供させて頂きたいと思っておりますので、お気軽に何でもご相談ください。

慢性腰痛・坐骨神経痛で長年悩まれている方へ そのマッサージや整体に行く時間を運動に変えて根本的に解決しませんか？ 慢性腰痛の方へ。長年足のしびれなどに悩まされていた方へ。 私と一緒に痛まない腰を作りませんか？ トレーニングで循環を改善して 低下した筋肉を取り戻す！

運動神経悪くても痩せられるんですか？ お客様にあったトレーニングメニューを組み練習を重ねれば理想の身体になって運動神経も良くなり、疲労、ストレスも改善できたりします。

20〜60代のお客様が利用して頂いております。 トレーニングジムに通っていたが何から始めれば良いかわからない男女の方、引き締まった綺麗な身体になりたい女性の方、筋力つけたいとういう男性の方、健康的な身体になって元気でい続けたい方がいらっしゃいます。

20代女性 −8kg 2ヶ月間、週2回のトレーニング指導 40代女性　−5kg 1ヶ月半、週2回のトレーニング指導

毎回来る度に来てよかった！次も来るの楽しみ！と思って頂けるようにトレーニングメニューを工夫してトレーニングの楽しさを伝えながらお客様のモチベーションも上げていくことを大切にしています。

トレーニング初心者大歓迎！ 単純にダイエットだけでなく、身体の痛みを改善したい方 趣味のスポーツなどの能力を向上させたい方も是非ご利用下さい！ ペア（ご夫婦、カップル、友達など）でのご利用も可能です！ お子様同伴もOKです！

そして体重にとらわれずにボディメイクしていくジムです。 大切なのは体重ではなく、他の人に見られた時にどう思われるか、という見た目を重視しています。

Q：「ジムに通った事がありません。」 　 「運動初心者です。」が大丈夫でしょうか？ A：もちろん心配しなくて大丈夫です！ 　　みんな初めは"初心者"です！ 　　各々にあったトレーニングプランを一緒に話しながら考えていきますので安心してください。 　　お怪我等ある場合も無理せず、相談しながらやっていきましょう！

Q：「今から始めても遅くないでしょうか...?」 A："やってみようかな"と思った時が初め時だと私は思っています。 　　今日はこれからの人生の一番若い時！遅いなんて事はありません！

20~70歳の女性のお客様をメインに、 自宅でも出来る簡単な動きを中心に お客様の目標や目的に沿って提案しております。

-Kさん(40代女性):【姿勢改善！ぽっこりお腹が激変！】 　　　　　　　　　1回60分を週１〜2回、月5~6回継続されていた運動未経験だったKさん。 　　　　　　　　　“見た目をスッキリさせたい”という希望から、 　　　　　　　　　姿勢改善や気になる下腹部やお尻が見て分かるくらい変わりました！ -Yさん(50代女性):【ヒップアップ！女性らしい形を目指して⭐︎】 　　　　　　　　 運動経験はあったYさんですが1人でSNSを見ながらお尻のトレーニングをしても 　　　　　　　　 あまり効果が感じられず一緒にやることになりました。 　　　　　　　　 しっかりとポイントを押さえて一緒に行うことにより、 　　　　　　　　 1度目のレッスンより効果を感じて頂けました。 フォームを覚えるまでは週に1度程度で行っていましたが、 　　　　　　　　 今ではメニューのみ作成し、基本的にはご自身のみで出来るようになっています。 　　　　　　　　 月に1回ほどフォームチェックや調子を伺ってその都度メニューを変更させて頂いております！ -Tさん(60代男性):【運動を習慣に！自分に出来ることを探す！】 　　　　　　　　 運動は以前からやっておりましたが、なかなか継続するのが難しいTさんでした。 　　　　　　　　 というのも、膝の調子が良い時とそうでない時があるので 　　　　　　　　 基本いつも同じ内容のトレーニングなってしまいがちだったと。 　　　　　　　　 お話を聞いて、同じ筋肉を使うトレーニングでも 　　　　　　　　 様々なバリエーションの動きを取り入れながら 　　　　　　　　 飽きの無い内容にしました。 今では30分ほどの軽いトレーニングですが週に4回程継続して行っています！

何よりもわかりやすく、みなさんと過ごす時間を大切にしております。 セッションが終わった時に、充実した時間だったな！と感じて頂けるようにプランニンングしています。