Q: オンラインでのトレーニングは効果がありますか? A: 適切な指導と継続的なフォローアップにより、対面と同様の結果を得ることができます。 ※ただし成果には個人差があるため、1ヶ月で達成できる具体的な数値を保証は出来かねますのでご了承ください。 Q: 必要な機材は何ですか? A: 基本的にはスマートフォンやパソコンがあれば十分です。追加でヨガマットや軽いダンベルなどがあると良いでしょう。 Q: トレーニングの頻度はどのくらいが適切ですか? A: 個人の目標や生活スタイルによりますが、週2-3回から始めるのが一般的です。
Q: 食事指導もしていただけますか? A: はい、トレーニングと併せて適切な栄養指導も行います。 Q: 初心者でも大丈夫ですか? A: もちろん大丈夫です。経験や体力レベルに合わせてあなた独自のオリジナルプログラムを作成しますのでご安心ください。 Q: どのようにして進捗を確認しますか? A: 定期的な測定、写真撮影、またはビデオ通話での確認を行います。
中高年の女性もしくは男性が多いです。
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こんにちは!パーソナルトレーナーの矢野です。
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・10kg以上の減量したい
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■プログラム内容
1. 毎日の体重・体脂肪測定
2. 食事内容のチェックとアドバイス(写真提供でより詳細なアドバイス可能)
3. 週1回の全身チェック(画像提供、女性は任意)
4. あなたの目標に合わせたオーダーメイドトレーニングメニュー作成
5. メンタルサポート
6. 24時間質問対応(パーソナル中は返信出来ませんのでご了承の程宜しくお願いします)
7. リバウンド防止の知識提供
■実際の成果例
1. 48歳女性:
66kg(体脂肪40%)→48.2kg(25%) 6ヶ月
2. 44歳女性:
62kg(44%)→45.1kg(23.3%) 6ヶ月
3. 36歳男性(コンテスト入賞者)
:72.5kg(16.3%)→64.3kg(6.7%) 3ヶ月
4. 46歳男性:
78kg(27%)→69.4kg(16.1%) 3ヶ月
5. 41歳女性(コンテスト優勝者)
:57kg(25%)→47.2kg(14.1%) 3ヶ月
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※購入にあたってのお願い
成果には個人差があるため、1ヶ月で達成できる具体的な数値を保証は出来かねますのでご了承ください。
依頼条件についてのプロの回答
トレーニングを受ける方の年代をお選びください
30代, 40代, 50代, 60代以上
トレーニングを受ける方の性別をお選びください
男性, 女性, 無回答
どこでサービスを受けますか?
オンライン