宮城県白石、蔵王、名取のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに45人います

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q：運動経験がほとんどないです。それでもトレーニング可能なのでしょうか A：もちろんです。パーソナルとはお客様専属のトレーナーですのでお客様の状態に合わせて最適な内容をご提案させていただきますのでご安心ください。 Q：トレーニング場所はどちらになりますか？ A：オンラインまたは可能範囲であれば出張させていただきます。

Q：ダイエットを目的にパーソナルトレーナーを探してます。 　 KANNOさんはダイエット希望の方を対応されてますか？ A：はい！1番実績があるカテゴリーです。以下実施可能カテゴリーになります！様々な分野で対応できます！ 　【実施可能カテゴリー】 　　☆ダイエット 　　☆スタイルアップ 　　☆筋肉量アップ 　　☆柔軟性向上(ストレッチ) 　　・リハビリ 　　・人生相談 どのような目的のお客様でも出来る限り達成できるよう努めさせて頂きます!

基本的に老若男女問わず全てのニーズに対応可能です。 8割がダイエット・スタイルアップ目的 1割が筋量＆筋力アップ目的 1割が痛みに対するリハビリトレーニング、ストレッチと認知機能向上体操 が現在実施させて頂いております。

☆20代女性、6ヶ月で−26kgの減量に成功。 ☆50代女性1年で−14kgの減量に成功 ☆結婚式に向けたスタイルアップ14号→9号達成 ☆前十字靭帯断裂手術後のリハビリ→現在はランニング、ゴルフ等やりたい事が出来るようになるまで回復 ☆猫背＆巻き肩のお客様の姿勢改善成功

・クラアント様の人生に関わらせていただけること。 ・「一緒に達成」を大切にしている為「先生」ではなく「パートナー」として携わらせていただく気持ちでいます。 ・メリハリある関係が理想です。

Q　運動が苦手で今まで動いたことがないのですが、大丈夫ですか？ A　大丈夫です。お客様の体調を確認して、無理のない所から動かしていくのでご安心ください Q　男性でも受講できますか？ A 　もちろんですお気軽にご参加ください　 Q　どのようなサロンですか？ A　マンションの一室でこじんまりと完全マンツーマンで行います Q　スポーツジムとの違いは何ですか？ A　他人の目を気にすることなく、ご自身のペースで運動を続けて頂けます Q　1回のトレーニングの時間はどれくらいかかりますか？ A　45分コースと60分コースをご用意しています。 Q　体験は出来ますか？ A　はい。できます。体験レッスンは45分コースになります。

40代から70代の方が多くいらしていただいてます。 更年期や加齢に伴う不調軽減や姿勢改善など運動が得意ではない方への無理のないプログラムの提供

⑴股関節置換手術を控えているお客様の術前の筋力低下防止トレーニング、術後の筋力アップトレーニングを施術 現在は趣味のダンスサークルに復帰されて舞台復帰に励まれてます ⑵下肢静脈瘤をお持ちのお客様、手術の予定でしたが血流が改善されて手術の必要がなくなりました。

お客様のご希望に合わせてメニューを作成致しますので、無理なくお客様のペースで進めることができます。 動くことの心地よさを感じ習慣化して頂けると幸いです

Q.カウセリングはどのようにおこなうのですか？ A. カウンセリングはカウンセリングシートに必要事項を記入して頂き、それに基づいてカウンセリングを進行していきお客様の目的が達成できるプランをその場でご提供いたします！ 無理な勧誘は一切致しませんので安心してご来店ください！

Q.運動をした事がないのですが大丈夫ですか？ A. ご安心ください。運動経験がなくともお客様の身体と能力に合わせたオーダーメイドメニューをお作り致します。ちなみにお客様の９割は運動初心者です！男性も女性も安心して実施できます！

主に３０代〜５０代の方をサポートさせて頂いてます。 男性は主に筋肉をつけたい方が多く、女性は健康的に引き締めたい方が多いです！

男性のお客様ですが4ヶ月で−９キロの減量に成功され、それまで猫背だった姿勢が劇的に改善されました。 ※体の変化には個人差があります。

「お客様に寄り添う」を徹底しております。常に目標設定を確認し、自分の気持ちがお客様の気持ちを通り越さないようしっかりと向き合っていきます！

キックボクシングは初心者でもできるのか？ A.クライアントの8割はキックボクシング未経験者なので大丈夫です！

ダイエット、減量において糖質制限はするのか？ A.糖質制限は基本的にしません、摂るものと摂るタイミングが重要となります！

20代〜50代の女性でダイエット、ボディメイク

半年でマイナス10kgの減量、健康診断での数値が正常に！

クライアントの日常生活、食事等も含めて親身に寄り添うことを心がけています。

ダイエット特化型ではなく、運動継続の重要性をご案内している店舗のために、体型維持、筋力維持、姿勢改善、ダイエット、ボディメイクなど様々な目的の方にお越しいただいております。 主に男女問わず30代から50代の方に多く通っていただいております！

様々なトレーニング手法を組み合わせて「分かりやすく、安全・安心にかつ効果を最大限にご提供する」ことをモットーに普段からご案内に努めております！ これまで約10,000件以上のセッションを行なってきましたが、各クライアント様の筋力レベル、柔軟性、運動歴や既往歴などを考慮しながらクライアント様にあったご案内となるために、これまでに事故やケガにつながるご案内はございませんでした。

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

女性専用です。

累計年間3000人の実績！ 【お客様の声】 ■マンツーマン指導でメリハリボディ！ 一人ではなかなか続かないトレーニング。週1回の1時間なので、苦にならず続けられます。 また、マンツーマン指導ということもあり、その人にあったトレーニングが受けられます。 3ヶ月でだいぶ筋肉がつきました！おしりもキュッと引き締まってきて、満足しています。 長続きしない方、どんなトレーニングをしたらよいかわからない方、とてもおすすめです！(^ω^) ■産後ダイエット 産後ダイエット目的だったので子連れで通えるワンネスは貴重なジムでした。 実際に通い始めるとトレーナーさんの豊富な専門知識のおかげで無理なくレベルアップでき、 トレーニング以外に食事やサプリのアドバイス（強制や購入は一切なし）等もしてくれるので 自分の出来る範囲でマイペースに取り組む事ができとても満足しています。 アクセスも駅前で便利なので雨や天候の悪い日でも通いやすく助かります。 今後も健康、スタイル維持の為に続けたいと思います。

Q.女性専用ですか？ A. いいえ、女性専用ではありません。男性も通われております。男女比は2:8です。トレーナーもクライアント様もフレンドリーですので安心してご来店ください。

Q.自分がどのコースに当てはまるのか分かりません。 A. ご安心ください。カウンセリングで詳しくお話を聞かせて頂いた上でご希望と照らし合わせ、どのプログラム、プラン、コースで始めれば、最大効果を発揮するのかご案内致します。 まずは相談だけでも、気軽にお問合せください。

Q.道具は何か必要ですか？ A.顔の下に敷くタオル、体のラインが分かる動きやすいウェア。必要な方はお飲み物を、お持ちください。

Q.50代で運動経験がないのですが、問題ないでしょうか？ A.何歳からでも始められるボディメイクをコンセプトにしておりますので、ご安心ください。筋肉トレーニングやストレッチなどは、一切行いません。

＼こんな方におススメです／ 🌟開脚を深めたいたい方 🌟開脚にあこがれつづけている方 🌟カラダが固すぎて、開脚への可能性が感じられない方 🌟立体ボディになりたい方 🌟きついトレーニングは苦手。でも美ボディになりたい方

<施術をうけてのご感想> ☆背中が大分楽になったからか、手足も自然に動くのを実感しました。次回は連日デスクワークの夫にも体験してほしいと思っています。本日は、ありがとうごさいました。 ☆大分肩のあたりが楽になって、今まで回せなかった手が回せるようになった。全体的に身体が楽になって、溜まってた疲れがとれた感じがします。 ☆はじめての開脚メソッド。『どんな施術なんだろう？』とわくわくしていました！実際に施術を受けると、痛みや無理な動きが一切なく、マッサージをしてもらってるような心地よさがありました。（BGMも心地よく、Hawaiiを感じました笑）施術後はカチカチだった体が大分軽くなり変化を感じました。最後にまっすぐ立ってみると、『姿勢を良くしよう』と意識しなくても、自然と背筋が伸びて心地よく、『これが本来の自分の骨格なんだな〜』と実感できました！ありがとうございました！ 事例や施術のビフォーアフターなどの情報はInstagramをご覧ください。https://instagram.com/bibody.yuki?igshid=YmMyMTA2M2Y=

施術を受けられる時は、体のラインが分かる動きやすいウウェアをご着用ください。 ボディラインがわかると、見た目の変化がわかりやすいです。(お着替えも可能です)

ダイエットが続けられなかったりどうしても食べてしまう まずは自分に合ったダイエット方法を見つけましょう！お米が好きなのにお米を食べないのはストレスが溜まるし続きません。まずは分析から！

運動が苦手で、体力に自信がない 大丈夫です。リアルボディ銀杏町はその人に合わせたメニューを作ることが出来ます。運動が苦手な方の方がトレーニングしている人は実は多いので、安心して楽しみましょう！

30.40.50代が多く。ダイエットやボディメイク、スポーツパフォーマンスの向上が目的の方が多いです。 デイコースが多くその次に週2回コースが多いです。

1か月間体調を崩してしまったり入院をしていて、運動が全くできていなかったのですが、退院後体重測定しても痩せている状態をキープすることが出来ていました。その方は今も元気に通われています！

お客様の悩みを理解する事。出来ないものをやらせるのではなく得意なことで褒めて伸ばす。褒められて嫌な人はいません。ですが、注意するところはしっかり注意し、安心安全の信頼感のあるパーソナルトレーニングジムを心掛けています。

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

脚が太いので、細くするためにはどうしたらいいですか？と質問を受けます。回答としては、パーソナルトレーニングでは姿勢の面、呼吸の面でアプローチをさせていただき、さらに施術による血流を良くすることで解消できることをお伝えします。

なかなか体重が減りづらいから低糖質や断食は効果ありますか？と質問を受けます。回答としてはその方の生活習慣にもよりますが、まずはしっかり3食を召し上がることをお伝えし、食事のバランスをLINE報告やヒアリングにてお聞きし、改善できるアプローチをお伝えします。

20代から30代の女性のお客様が多くいらっしゃいます。主にダイエット目的とした方が中心ですが、その中でも便秘や睡眠で悩まれている方がいらっしゃいます。当ジムでは初回のカウンセリングにて睡眠や腸内環境、生活習慣についてヒアリングさせていただき、改善点をお伝えしお食事についてもお話します。それを踏まえたうえで、まずは体験トレーニングを行ない、流れを知っていただきその方に合ったコースのご提案をいたします。

以前担当させていただいた方で、甲状腺の既往症をお持ちで、なかなか食事制限や運動をされていても痩せにくい体質の方がいらっしゃいました。保育園に勤められていて、検食もしなければいけないということで食べる回数が多い方でしたが、検食をされるタイミングをお聞きし、適切な食事量を促し、腹八分を心がけていただいたことで体重がそこから減り始め、週2回のパーソナルトレーニングで代謝を高め、有酸素運動も相乗効果を成したことで-9kgを約4ヶ月で達成されました。

その日のお客様の体調をしっかり把握することを心がけています。少しでも不安なところやお身体に痛みのあるところについてなどを必ずヒアリングさせていただき、解消してからセッションに入るように心がけています。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。

まずは体験からカウンセリング含めお客様それぞれの理想や現在の悩みをいただいてます。 そこからお客様の無理のないプランをご用意いたします！

Q: どのようなトレーニングプログラムを提供していますか？ A: 当ジムでは、ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、パフォーマンス向上など、お客様の目標に合わせた個別のトレーニングプログラムを提供しています。経験豊富なトレーナーが丁寧にサポートいたします。

Q: 食事のアドバイスもしてもらえますか？ A: はい、トレーニングと食事は切り離せない要素です。効果的な栄養摂取や食事管理についても、専門的なアドバイスを行います。体質や目標に応じた食事指導を提供いたします。

【年齢層】 20代～30代: 美容・スタイル改善を目指す層が多い。引き締めやダイエット、体型維持が主な目的。 40代～50代: 健康維持や加齢に伴う体力の衰えに対処する層。生活習慣の改善や健康管理を重視。 60代以上: 運動不足の解消や、リハビリを含めた筋力維持、機能改善を求める層。 【目的】 ダイエット: 体脂肪を減らし、健康的な体を手に入れたい。 筋力アップ: 筋肉をつけてボディメイクやスポーツパフォーマンス向上を図りたい。 健康維持: 生活習慣病の予防、腰痛や肩こりなどの改善、体の機能を整えたい。 リハビリ・機能回復: 手術後のリハビリや、年齢に応じた運動機能の回復を目指す。 【メインプラン】 ボディメイクプラン: ダイエットや筋力増強を目的に、個別指導で効率的なトレーニングと栄養指導を提供。 短期集中プラン: 短期間で結果を出したい方に向けた集中トレーニングプログラム。2～3ヶ月の期間で成果を目指す。 健康維持・リハビリプラン: 年齢や健康状態に応じた安全なトレーニングで、機能回復や健康促進をサポート。

個別最適化: クライアント一人ひとりの目的や体調、ライフスタイルに応じたオーダーメイドのプログラムを作成し、効果的なトレーニングを提供します。 コミュニケーション: クライアントの悩みや希望をしっかりとヒアリングし、信頼関係を築くことで、モチベーションを維持しやすくします。 結果重視: 短期間での効果を目指しつつ、長期的な健康と体力維持を考えたサポートを行い、目標達成に向けた具体的な成果を出すことを重視しています。 安全性の確保: クライアントの体力や健康状態を常に把握し、無理なく安全にトレーニングを行うよう指導します。特にケガやリハビリが必要な方に対しては、専門的なアプローチで対応します。 教育的アプローチ: トレーニング方法や身体に関する知識を伝えることで、クライアントが自分自身の体を理解し、トレーニング外でも正しい習慣を身につけられるようサポートします。 継続的なサポート: トレーニングの途中経過や成果を定期的に確認し、必要に応じてプログラムを調整。クライアントが挫折しないように継続的なサポートを提供します。 快適な環境作り: クライアントがリラックスできる、プライベートで落ち着いた環境を提供することで、集中してトレーニングに取り組めるようにします。

01. セミパーソナルによる効率のよいトレーニングを 1人のトレーナーが複数人に対して指導し、一人一人が別のトレーニングを行う。 パーソナルより低価格であり、かつパーソナルと同レベルの徹底した指導とトレーニングの実践がセミパーソナルの特長となります。 ジムで筋トレを始めたいけど、トレーニング方法がわからない ニーズに合わせたトレーニング指導を受けたい 継続してなかなか運動ができない 免疫力低下は加齢、疲労、ストレスなど、ごく日常的なことでおこります。 複数人で行うことで、コミュニティ作りを行うことができる 02. S＆C（ストレングス＆コンディショニング）トレーニングとは何か？ ケガの予防とスポーツパフォーマンスの向上、この2つに特化したトレーニング法をいいます。 アスリートが怪我の予防をしながら、その競技に必要な身体能力を向上させていくために行うトレーニングのことを言う。 重い重量を持ち上げることよりも、可動域や柔軟性を出しながら行うこのトレーニングは、競技への効果は非常に大きい。 当ジムでは気軽にS＆Cトレーニングに触れられる仕組みを作り、アスリートや大学生が率先して取り入れトレーニングしていただきたいと思います。 その為、S＆Cトレーニングを行った東北のプロアスリートや大学生が活躍し、結果を残す事で、その下の小中高生に対して大きな影響を与える事になると考えています。 小中高生が正しいトレーニングを行うことで東北のスポーツ発展へと大きく繋がる。 アスリートがその下の世代の人たちも巻き込めるようになればその地域は活性化へとつながると考えております。 ストレングス（Strength） 筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーション等の筋機能が関わるすべての体力要素に不可欠な能力であり、単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋活動をコントロールするための「神経－筋系全体の能力」と定義されます。 コンディショニング（Conditioning） スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることと定義されます。 また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することとなります。 ※NSCAジャパンHPからの引用 03. 免疫力と代謝を上げてカラダを守る コロナによる巣ごもり生活やテレワークの今だからこそ、 しっかりとした運動で代謝・免疫力アップ！ 免疫力を上げる方法はやはり適切な運動量の確保、筋肉を動かすことにより、体温が上がって血流がよくなり、身体の代謝が上がります。 適切な運動をしないでいると、例えば体温が1度下がることにより、免疫力36％ダウン、基礎代謝12％ダウン、体内酵素の働きが12％ダウンしてしまいます。 また、癌細胞は低体温を好むと言われ、その低体温の原因は筋肉量の低下が大きいとされています。 また、筋肉の柔軟性がないところは、血流が悪くなってしまうことから代謝が落ちてしまうため、マッサージやストレッチも効果的です。 当ジムには柔道整復師の国家資格者もおりますのでぜひご相談ください。 04. 小学生からジムのご利用を頂けます 小中高生が正しいトレーニングを行うことで、 東北のスポーツ発展へと大きく繋がる。 16歳以上しか利用できないという年齢制限が設けられているジムも多いなか、当ジムは小中学生からトレーニング導入の重要性を認識しているからこそ、どの年代でも通えるジムにいたしました。 お子様連れのトレーニングが可能になることで、主婦層の方も気軽にトレーニングに来ることが可能に。 Red’sアスレックも現在作成中ですので、お子様も楽しめること間違いなし。 05. 食事の大切さを知って欲しい 健康を維持するためには、バランスよく栄養を摂取する必要がある。 健康と食事はとても密接な関係にあります。筋力アップや体調維持にも不可欠です。 身体を大きくするのも、ダイエットでもトレーニングだけでは身体を変化させるのは難しいです。 その大切さをわかっているからこそ、我々スタッフは栄養の勉強もしています。栄養に関するの資格を持ったスタッフもおりますのでお気軽にご相談ください。 食事についての無料セミナーなども開催する予定です。 06. よく笑うことを大事にしています 笑うことで、副交感神経が優位になり、自律神経を整えることができます。 笑うことにより、ウイルスなどを退治してくれる「ナチュラルキラー細胞」が活発になり、免疫力が上がる効果が期待できます。当ジムでは、コミュニティ作りを行うため、よりたくさんの人が交流できる場所作りと笑顔溢れるジム作りに取り組んでまいります。