大阪府大阪市　港区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに321人います

・トレーニングの経験があまりない ・色々なダイエットを試したがリバウンドしてしまった ・これまでに食事を抜くダイエットをしたことがある ・筋トレをやってみたが変化がみられない ・筋トレをして関節を痛めたことがある ・シックスパックをつくりたい ・あこがれの美尻を手に入れたい ・Tシャツの袖から出る腕をたくましくしたい ・服をかわいらしくまたかっこよく着こなしたい

●その壱　 「彼を知り己を知れば百戦して殆うからず」 孫子の言葉を借りて「筋トレを知り己を知れば百回の筋トレ危うからず」です。 まずは今の自分自身の中身を知るということで体組成によるチェックを行います。 ●その弐　 パーソナルトレーニングに興味をもったきっかけやトレーニングする上での目的を聞かせてもらいその部分に関連するポイントのトレーニングを個々の筋力などにあわせて一緒に実践していきます。 ●その参　 身体の変化における要となるビッグ３と呼ばれる筋肉のうちのひとつについても一緒に実践していきます。

目的や体力レベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成します。 正確なフォームで適正な重量で適正な回数で効果的に体に効かせます。また自分の限界を超えれる運動ができるのもパーソナルトレーニングのメリットです。

Q.レッスンの時に何を持って来ればいいですか？ ​ A.・運動しやすい服装 （※上は袖のあるもの。タンクトップなど袖のないものは避けてください。短パンは×) ・清潔なくつ下 （※衛生面、安全面のため清潔なくつ下をお持ちください 。お忘れの際は受付でご購入ください。） ・水などの飲み物 ・タオル ​ Q.レッスンはどんな服装で受ければいいですか？ ​ A.姿勢を意識していただく為、ある程度体のラインがわかるTシャツなどが好ましいです。ボトムは膝より下のジャージやレギンスをご着用ください。 Q.どれくらいの期間でゆがみはなおりますか？ A.お客様のゆがみの具合によっても異なりますので、期間は人によって違います。最初のうちは週１ぐらいで通っていただき、普段の生活の中でもご自身で意識をしていただくと、効果は出やすいです。しかし、ご自身の生活に無理のないペースで定期的に通っていただくことが一番です。 Q.普段運動をしてないのですが大丈夫ですか？ A.お客様の身体の状態などお聞きしながら無理のないレッスンを進めていきますので問題はありません。その日の体調やご希望をお聞かせください。 Q.レッスン前後の食事は大丈夫ですか？ A.レッスン前後、1,2時間の食事はお避けください。レッスンでは、全身を使いますので、食後は気分が悪くなったり、苦しくなる恐れがあります。また、レッスン後は代謝が上がり、食べ物を吸収しやすくなる為、食事をさけていただく事をおすすめします。

【施術プラン】 ​小顔調整トライアル 小顔調整 全身調整

【お客さまの声】 足の形、口を開けた時に顎がカクカクとなるのが私の悩みでした。一回目に施術を受けた時に、顎のカクカクが無くなり口がものすごく開けやすくなりました！足の形も、施術するたびにキレイなラインに。毎回変化が分かるので楽しいです！全身美容整骨矯正と小顔美容整骨調整に通ってからは周りの皆から『足細くなったね！』『顔が小さくなった!』と言われるようになりました。美骨になれるように私も自宅でホームケアを頑張ります！本当に楽しくて通うのが毎回楽しみです!!!

崩れた姿勢は日頃の生活の癖によるものがほとんどです。歪みの生じた骨格、アンバランスについた筋肉をバランスよく整えるにはとっても大変です。そこでRicca R.A.W.ではお客様が現在どのような状態であるか知ってもらうことで、自分のカラダにもっと興味をもってもらいたいと考えています。興味を持つことでちょっとしたカラダの変化に気づくことができ、それが理想のカラダになる近道なのであると考えます。正しい癖が習慣になるまでの意識づけに少し時間がかかりますが、一緒に楽しみながら自分のカラダのことを考えましょう。そして『カラダが無理をしない美しい姿勢』、『バランスの良い骨格からの美しさ』を手に入れましょう。 当店では姿勢測定をしてそのデータを元にハンモックを使ったエクササイズのプログラムを組んだり、美容整骨でカラダ全体のバランスを整え歪みのない美しい姿勢を手に入れる痛くない全身矯正、小顔調整を行っています。 また理想のボディに近づけるための健やかで美しいバストを育てるバストアップメイクも取り入れています。

fis.のお客様は女性６割、男性４割ぐらいの比率で、30代～40代ぐらいのお客様が多くなっておりますが、中には10代や60代のお客様もいらっしゃいます。中には小学生のお子さんとパーソナルトレーニングを受けられるお客様もいらっしゃいます。 どのようなご年齢の方にもご満足いただけるよう、各個人に合わせた最適なパーソナルトレーニングを提供させていただいております。

【お客様の声】 ■40代前半男性　筋肉をつけたい目的のお客様 「胸筋でてきました！」 ■50代女性のお客様　ダイエット目的 “更年期太りで悩んでいたのが嘘のように体も心もスッキリしました！ありがとうございました！”

Q：運動未経験でも大丈夫ですか？ A：大歓迎です！段階的な練習、トレーニングで身につけていきますので安心して参加して下さい。

Q：どんなレッスン内容ですか? A：柔道整復師のトレーナーによるカウンセリングと姿勢分析→目的達成するためにはどの筋肉や動きが良いのかをペアストレッチなどコンディショニングで判断→コンディショニングで判断した部位をトレーニングといった流れで進めていきます。

対象年齢：中学生〜60代の男女問わず こんな方にオススメ ・ケガをしにくい身体にしたい ・柔軟性を身に付けたい ・ランニングやゴルフといったスポーツの技術を上げたい ・早期にケガから復帰されたい方 ・効果的なウォーミングアップを教えてほしい

坐骨神経痛のクライアント様が継続的に体幹トレーニングを行なっていった結果、痛みやしびれの頻度が少なくなりました！

レベルに合わせた指導で目的達成をサポートします！

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

Q.本当にこの料金ですか？ A.はい。パーソナルジムに通いたいけど、高くて通えない…と諦めていた方に Vivianaではパーソナルジムの良さを知って頂きたく2ヶ月35,200円にさせて頂きました。 Q.入会するにはどうしたら良いですか？ A.まずは無料カウンセリングにお越しください。約30分程度のお時間をいただいております。 各コースの説明・お体に関しての悩みをご相談ください。 Vivianaでは、無理な勧誘は一切行いません。安心してご来店下さい。 Q.運動経験もなく、体力に自信がない。 A.ジムに通うことも初めてなのですが、大丈夫でしょうか？ はい。全く問題ございません。 当ジムは運動経験がないお客様がほとんどです。お一人お一人のお体に合わせたプログラムを組んでいきますので、ご安心下さい。そういう方こそパーソナルトレーニングがおすすめです。

★こんな方に・・・ 体重が変わっていないのに太ったように見える 食べる量を減らしただけではもう痩せられない お尻が下がってきてパンツが履けない だらしないカラダになってきた 顔だけいつも痩せにくい エラが張ってる 浮腫みやすい 丸顔がコンプレックス 下半身、お腹周りにボリュームが出てきて洋服が似合わない

【お客様の声】 友達と一緒に、パーソナルで一人ずつの筋トレ&ストレッチですが、週に一度通わせてもらっています。 室内も綺麗だし、プライベートジムのパーソナルも他に体験しましたが、他よりも1番私にはあっているみたいです。スタッフさん達も全員優しくて気さくで、素敵な方ばかりです。いつも楽しくトレーニングしてます。 筋トレはキツイですが、一日やるだけの結果はでます。まだ合計6回ですが、私は見た目があきらかに変化ありました。お値段もプライベートジムでこのお値段はかなり安いしかなり満足しています。絶対オススメです。

お客様の悩みや目標に合わせたプログラムを実施。パーソナルトレーナーがいつでもお客様のお力になります。

Q：アクシス・パワー・マスタリー・メソッド（アクシスメソッド）とは？ A：頭部に軽い刺激を与えることで神経のブロックを外し、中心軸を作りだすメソッド。 人間の頭蓋骨は23の骨がパズルのように組合されてできていますが、 生活習慣やストレスによって結合部に歪みや緩みが生じると、身体能力が低下することが分かっています。 アクシスメソッドは、頭蓋骨の特定の個所に軽い刺激を与えて、歪みや緩みを解消することで、 体幹、および四肢の筋肉を支配している神経のブロックを外します。 その結果、筋肉の機能が引き出され、インナーマッスルとアウターマッスルがナチュラルに連動して動くようになり、中心軸が作られて、身体能力が高まるのです。

Q：「中心軸を作り出す」とどうなるの？ A：一流と呼ばれるアスリートたちでさえ、毎日トレーニングをして、膨大な時間をかけて何年も掛かってやっとそれでも手に入れられるか、どうかの中心軸（コア）。 アクシスメソッドは、頭蓋骨にアプローチをして神経のブロックを外すことで、その場で中心軸を作りだします。 そのため、その場で体の使い方が変わり、身体能力が向上するのです。 これからは、トレーニングで軸を作るのではなく、 軸を作ってからトレーニングする効率の良い方法が取り入れられてきます。

陸上コーチ ISさん： 僕自身、10 年間陸上をやってきましたが、体の軸をブラさずに走ろうと思うとかなりの時間をかけてインナーマッスルを鍛えなければいけません。アクシスメソッドでは、その場で軸を作ることができるので、陸上選手にはかなり効果的だと思います。 プロゴルファー ANさん： メソッドを受けてすぐに、飛距離が10 ヤード以上伸びました。普段から、マッサージなどで体のメンテナンスは行っているのですが、何かを受けて、その場でこんなに結果が変わることは体験したことが無かったので、驚いています。 プロボクサー SSさん： メソッドを受ける前と、その後では、体の感覚がまったく違うのがよく分かりました。突き抜けていく感じのパンチが打てるようになった感じで、ミットを受けたトレーナーからもパンチ力が上がっていると言われました。

Q　60分ずっとトレーニングをするのですか？ A　ファーストクラストレーナーズでは個々の現状に合わせてプランを立てますので、それぞれ異なった時間の構成になります。トレーニング中心の方もいらっしゃいますし、コンディショニング（ストレッチなど）の時間を長くする方もおられます。 ※60分レッスンの場合、前後5分はお着替えと次回の予約等の時間に充てます。

Q　食事の指導はありますか？ A　ダイエットを希望されている方はもちろん、パフォーマンスの向上を目指している方にとっても、食事コントロールはとても重要です。ファーストクラストレーナーズでは、無理な食事制限はオススメしておりません。お客様のライフスタイルに合った、合理的かつ効果的な食事プランを提案させて頂いております。