大阪府大阪市　都島区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに332人います

□Strength Training ​パフォーマンス向上を目標にからだを上手に操作するための トレーニングを行います。 今あなたに必要なことは何か、 ​なぜそれをやるのか？​ あなたに必要なプログラムをゼロから創り上げます。 □Sports Conditioning 「なんか動きにくい」 「疲労はないけど...」 ​ ​MORACTブレードを用いて皮膚からアプローチを行います。 痛みもなく快適な刺激から自然と動きやすい体に！

食育も身体教育、睡眠も身体教育、もちろんトレーニングも身体教育。 日常生活の多くが自分の心身を教育していくことに他ならないと思っています。 “栄養 × トレーニング × 休養” の三本柱からアプローチを実施し、皆様の身体教育、パフォーマンスアップのサポートをしています。

●Y.T様　97歳　女性 85歳からパーソナルトレーニングを始めました。 受けるまでは､脳梗塞をした後、庭で転倒を繰り返していましたが､ いろいろな日常動作に繋がる運動としっかりと水分補給をすることで体力維持向上しています。 また､便秘症もレッスンを受ける度に改善しました。 国家資格を持っている先生なので安心です。 ●M.K様　28歳　女性 体験トレーニングで、トレーナーさんの感じが良かったのと、料金システムが簡潔だった為即入会を決めました。 週２回のトレーニングを始めて、もうすぐ半年になります。 ２ヵ月目あたりから、周りからも痩せた？と言ってもらえるようになりました。 ３、４ヵ月と回数を重ねるたびに、面白いくらいどんどん引き締まっていきました。 結果も出てるので、楽しみながらトレーニングをすることができました。 食事制限がなかったので、ストレスなく痩せることが出来ました。 ウェディングドレスも理想の体型で着ることができました。 B.R.Gのトレーナーお二人に、感謝しています！ 本当に有難うございました(*^^*)

単に筋トレ･ダイエット目的だけではなく 身体の機能回復させて成長させる事を基本として当店最高齢98歳の方を筆頭に 身体に疾患､難病をお持ちの方(医師の許可有) 中高年の方､中心に筋力低下による膝痛･腰痛､ 筋肉の固まりでの肩こり､年齢による体力低下等に対し資格保持者による1人1人に合った運動メニューをご提案し 機能回復･疼痛改善･筋力ＵＰ･柔軟性ＵＰに務めさせて頂いております。

【M-SPIRITのこだわり】 ●効率良く理想のボディメイク。 まずは何を目的とされているかをしっかりとお話を伺ったうえで、 それぞれに合った最適なトレーニングプログラムを作成いたします。 また、パーソナルトレーニングで正しいフォームが身につき、効率良く理想のボディメイクができます。 ●二人三脚でモチベーションも万全 一人ではできないメンタルと正しいフォームで、 太りにくく痩せやすい体を手にするための心と体を手に入れることができます。 また、ベストボディ大阪大会に出場したトレーナーが、正しい食事管理の方法も提案します。 ●トレーナーの経験ならではのトレーニング 希望者の方は有酸素運動でミット打ちができます。 加圧ベルトを巻いてミット打ちをするKAATSU BOXINGも体験できます。 ●タイ古式マッサージと組み合わせたトレーニング 筋力トレーニング後は血流が促進されて筋肉の温度が上昇しており非常に筋が緩み伸びやすい状態です。 特に深層部にアプローチするヨガのポーズを取り入れたタイ古式マッサージは効果的です。 基礎代謝もUPするのでダイエット効果も高く、翌日に起こる筋肉痛の緩和にも有効手段です。

■ダイエットモニターさん（４０代女性） 体重：-7.1kg ウエスト：-9cm ・３０分トレーニングx８回コース ２ヶ月の簡単なトレーニングと​ 食事制限は初心者でも無理なく行える食事制限『りこトレ簡単食事管理プログラム』を行いました。 ■ダイエットモニターさん（２０代男性） 体重：-20kg ・６０分トレーニングx１２回コース ３ヶ月のトレーニングと食事制限『食べるシェイク』の結果です。 食べるシェイクは当店イチオシ大人気商品です。食べるシェイクのみのご購入も可能です♪

Qパーソナルトレーニングを始めるとどのくらいで効果が出ますか？ A個人差はありますが、過去300人以上のお客様を見てきた統計としては、約3ヶ月ほどで体重の減少やウエストの引き締まり、姿勢改善などを体感させていました。

Qパーソナルトレーニングを卒業しても、自分でトレーニングを続けられる方法を教えてもらえますか？ Aもちろんです！習慣となったトレーニングですから、ご自身の目的を達成されるための正しいトレーニングを続けていただくためには惜しみなくお伝えいたします！

20〜50代、男女問わず通っていただいております。サクッとトレーニングの30分コース、軽めのメンテナンスとトレーニングの60分、メンテナンスもトレーニングもしっかりしたい90分コースとご用意しておりますが、やはり60分コースが人気のコースとなっております。

【3ヶ月】 ・体重85.4㎏→78.8㎏ -6.6kg ・体脂肪率39.8%→36.4% -3.4% ・ウエスト 1回目 90.5㎝→87 ㎝ -3.5㎝ ・ヒップ 109.5㎝→106.5cm -3㎝ 【2ヶ月】 ・体重50.7㎏47.4㎏ -3.3kg ・体脂肪率29.8%26.3% -3.5% ・ウエスト72㎝→60㎝ -12cm ・腹囲80㎝→78.4㎝ -1.6㎝ ・ヒップ97㎝→88cm -9㎝

しんどいトレーニングだからこそ、楽しくを第一にセッションしております！ また、怪我や痛みのある場合はフォームの見直しや種目を変更してトレーニングするように心がけています！

筋力トレーニング 見た目がよければ気分もよし 健康とフィットネスは外見に止まらず、心の健康状態をも意味します。体と心のバランスが整うよう私がサポートをします。

もっとしあわせな自分に 個人での活動を開始お客様に安全で効率的に憧れの身体を手に入れるお手伝いをしています。個人に合わせたトレーニングで、最短で結果が出ることをお約束します！又パーソナルトレーニングを受けたい方が多い中、価格が高い等を考えてる方にはとてもオススメします！

・初心者から中・上級者、サイクリング志向から競技志向の方へ ・ダイエット・姿勢改善・肉体改造・運動不足解消を目指す方へ　等 ■オンライン「パーソナルトレーニング」とは？ NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー、FSEM認定ダイエット・パフォーマンスアップ・睡眠改善トレーナーが皆さんの目的・目標に合わせ、Skypeを使ってマンツーマンのオンライントレーニングです。 ご自宅にトレーニング機器がない場合でも自重トレーニングで行えます。 ■オンライン「バイクトレーニング」とは？ 日本スポーツ協会公認自転車競技コーチがSkypeを使って、皆さんの目的・目標をお聞きし、週毎のトレーニング計画を作成します。 トレーニング方法の説明や進捗確認を週1回行います。

皆様の目的・目標に合わせたトレーニングプランをご提案しサポートさせて頂きます！ 「楽しく」「安全に」「効率的に」 そして成果を出すことが大切だと思います。 Cycling Gymではこれらをモットーに、 みなさんのサポートをしております。 何なりとご相談下さいませ～。