大阪府大阪市内東部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに372人います

トレーニングを始めるきっかけは何でも構いません！😊✨ 始める事が凄く大事です！😌 お客様の9.5割は初心者の方です！😳 人は最初は必ず初心者からのスタートです！ ですが同じスタートラインからでも伸び率はかなり違ってきます！ 私はお客様の頭から足先までの骨格を見させて頂き その上で一人一人効率のよいフォーム、怪我のないフォームをご案内致しております。体の柔軟性、骨の長さ、筋肉の強さなど人によってフォームが変わるのは当たり前です！😆 正しい知識をお客様に発信しより日々の生活、日常生活でのパフォーマンスアップに繋がるようご案内してゆきます！ お客様ご要望　例 減量、増量、大会に出たい、健康維持 姿勢、機能改善、日常動作のパフォーマンスアップ 全てのカテゴリーに置いて対応しておりますので ご安心してお任せください🤲🙇‍♂️

Q.運動経験がないのでトレーニングについていけるか不安です。 A.その方に合わせた強度のトレーニングから始めるので大丈夫ですよ！ご安心ください！

Q.厳しい食事制限はありますか？ A.厳しい食事制限はありません！ある程度の調整は必要になることが多いですが、週に一度程度であれば好きなものも食べられます！

40〜50代のお客様が多くいらっしゃいます！ 特に女性が多いです！ ダイエットや体力をつけたいという目的が多いのですが、お体の変化にともないボディメイクに興味を持たれる方もいらっしゃいます！

40代の女性のお客様で、6ヶ月で27キロのダイエットに成功された方がいらっしゃいます！ ほとんど運動経験のない方でしたが、体力もつきダイエットに成功したことで、以前より前向きな気持ちになれた！とおっしゃってくださったのがとても嬉しかったです！

例え同じダイエットという目的や意図があったとしても、環境やモチベーション、これまでの経験など、一人一人すべて違うと思います。 だからこそ、お客様一人一人に向き合い それぞれに合った、やり方をお客様と話し合いながら、求める結果を出せるよう寄り添うことを心がけております。

Q、腰椎椎間板ヘルニアの手術をしたのですが、トレーニング出来ますか？ A、もちろん大丈夫です。 　　私自身も、腰椎椎間板ヘルニアの手術をしています。炎症がひどく、1ヶ月間入院しました。 ゆえに、トレーニングは必須だと思っています。 　現在弊社を利用していただいてる方の主な疾患は、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節狭窄症、分離症、慢性腰痛等です。 Q、ほんとに整体もワークアウトも両方してくれるんですか？ A、はい。痛みや不具合を抱えたままワークアウトを実施することで、偏った筋肉がついてしまいます。 　　実際に、外見では理想的な身体をされている方の多くは、どこかにひずみが出て痛みや不具合を感じています。そのようなことを無くすため、毎回整体とワークアウトを実施させていただいております。 Q、ボキボキ鳴らしたりはしますか？ A、基本的には、あまりお勧めはしていません。 　 近年の医科学的データでも実証されておりますが、筋肉の緊張の有無に限らず、 　 関節に過度の負担がかかりますし、ボキボキ鳴らさずとも骨格矯正は可能です。 Q、トレーニングは、どのような種類になりますか？ A、ゲストの身体や要望に応じて、必要なトレーニング種目を選定しています。 　 ボディメイク、ダイエット、アスリート、健康増進と様々な目的のゲストに最適な種目を選定します。 　 Q、運動音痴なんですが大丈夫でしょうか？ A、全く何の問題もありません(*^^*) 　 弊社でワークアウトを始め2ヶ月の、33年間一度も逆上がりが出来たことのない女性ゲストが、 　 先日初めて逆上がりをすることが出来た！と嬉しい動画を送ってくださいました。 　 できないと思い込んでいたことが、ほんのちょっとしたことで出来るようになることがあります。 　 そんな瞬間に出会えることも、この仕事の魅力の一つです(*^^*) Ｑ、トレーニング中に痛みが発症する事はありますか？ A、間違ったフォームで過度な重量を持ち上げてしまうと、怪我の可能性はおおいにあります。 　弊社において、トレーニング中に痛めた方は、今のところいません。 正しいフォームを身につけていただくまでは、過度な重量でのトレーニングは、行いません。

60代男性　経営者　 目的　健康促進（腰痛改善） 既往歴　坐骨神経痛　腰椎椎間板ヘルニア ベースプラン月8回　90分コース 60代女性　会社役員　 目的　ダイエット　健康促進（腰痛改善） 既往歴　慢性腰痛 ベースプラン　月8回　90分コース 30代男性　社交ダンス講師 目的　機能向上 既往歴　無し ベースプラン　月8回　90分コース

心がけている事 ・しっかりゲストの話しを聴く ・各関節の可動域、気になる部位のサイズを測る ・目標設定からの逆算を共有する ・笑顔を提供する

Q：難しくてしんどいトレーニングじゃないですか？ A：お客様のお身体の状態をお聞きし、簡単ですぐに出来るメニューからスタートしますので安心して取り組めます

Q：どれくらいのペースでトレーニングすればよいのですか？ A：まずはご自身が「どれくらいのペースで出来るか」を一緒に考えましょう。仕事や家事の時間、趣味や習い事なども踏まえた上で考慮しますので、週に1回からのトレーニングペースでも大丈夫です。

元々、フィットネスクラブで実施していましたので、ひざや腰に不安があり、病院で運動を勧められた中高年層の方が多いです。またそういった方には肥満気味の場合も多いので、ダイエットも並行して行ったりしていました。30代～70代、ひざ・腰・肩の痛み、ダイエットなど様々なニーズにお応えします。

また、太極拳の習い事をしているご年配の方に、演舞の際にバランスが必要ということで、バランス力向上のトレーニングメニューを作成したところ、太極拳のフォームが良くなっただけでなく、日常生活で階段の上り下りが楽になったり、つまずくことがなくなったという成果もありました。

お客様目線で、お客様が不安にならないよう努めてます。安心して行って頂く。これはお客様が「本当に効果があるだろうか・・・」という不安の解消を目的としたお声掛けを行うようにしています。 また、トレーニング内容が複雑でハードだったりは絶対にないよう心掛けてます。

Q１.運動経験がなくて、トレーニングに自信が無いのですが大丈夫ですか？ A１：大丈夫です！！ お越し下さる9割の方が、現在運動をしていない、又は、運動に自信が無い、とおっしゃられます！ ファントレのコンセプトは、運動を楽しんでもらう時間を提供すること！ 運動が苦手な方にこそおすすめのジムです！

Q2.今まで何度もリバウンドしてしまった経験があるのですが... A2：お任せください！ ファントレのコンセプトは生涯健康な体作りです！ 短期的な不健康なダイエットではなく、しっかり食べて基礎代謝を上げることでリバウンドしないダイエットを行います！

A３：30代〜40代のダイエットを目的の方に多くお越し頂いています。 特に今まで他のジムで運動を継続できなかった方などもファントレの楽しんでもらうことを目的としたトレーニングプログラムを気に入って継続してくださっています。 また、お仕事で忙しいなどの方にも活用しやすい回数券制なので、マイペースに続けられます！

◆30代前半／女性／会社員／北区在住／2019年8月～ 大幅な体重減少ではなく、基礎代謝を上げて、健康的な体作りが希望のお客様 体重：-3kg,体脂肪:-4.8% ◆40代前半／男性／会社員／北区在住／2020年6月～ ◆30代後半／女性／会社員／区在住／2021年1月～ ◆50代後半／男性／会社員／北区在住／2019年2月～ マラソン中の膝の痛みを改善希望のお客様 体重：90kg→70kg（-20kg),体脂肪率：27%→17%（-10%）,マラソン完走

◆お客様が楽しんでもらえる時間を提供します トレーニングが辛い時間であれば、なかなか通うことも大変！ ですので、ファントレでは、楽しい時間を提供することを何より大事にしています！ キックボクシングや全身を使った運動など、「楽しい！」と思わず言ってしまうことをお約束します！ ◆相談しやすい雰囲気を作ること トレーナーがダイエットのために厳しく接していると、普段の悩みを相談しにくくなってしまいます。 お客様とコミュニケーションを取り、信頼関係を築いて、何でも相談しやすい雰囲気を作ることを心がけています！

Q　キツいトレーニングをしないといけませんか？ A　初めの頃は少し体を動かすだけでも慣れていない方が多くキツく感じるかもしれませんが、 運動に慣れてくれば一人一人のお客様の生活もありますので生活に不都合が無い様にトレーニングを提供させて頂いております。

Q 必ず入会をしないといけませんか？ A　いいえ。そんな事はございません。 パーソナルトレーナーは様々な方がおられお伝える内容もトレーナーによって様々だと思います。 お客様自身で相性を考えて頂き決めて頂けると良いかと思います。

・主なお客様（年齢層・目的） 20代から60代ぐらいまでの男女 ダイエット、身体の機能改善、トレーニング知識を覚えたい等の目的で多くご依頼を頂いております。

3ヶ月間で体重マイナス15キロ体脂肪率10%減のダイエットに成功 アルバムに記載させて頂いております。

一人一人キャパに差がある。と言う事。 当たり前の事ではあるがここを理解しないと無茶に繋がってしまう為、 自分の経験談だけでなくあくまでお客様に合わせた接客、 食事プログラム、運動プログラムを提供。 全ての人に１度しか無い人生を、 自分と関わって下さった全ての人の、 体も心も健全に変わって頂きより良いサポートをしたく現在活動中。

「痩せるためには食べてはダメ」と1日1食にしてしまっていた女性。 食生活を見直し、3食しっかり栄養バランスの整った食事をとってもらいトレーニングをした結果、全身が引き締まって顔色も明るくなりました。 また、体だけではなく精神面でもポジティブになれたと喜ばれています。

ボク自身学生時代にスポーツ経験は皆無で、元々ダイエッターでした。 トレーニング初心者に寄り添うトレーニングを提供いたします。

●今までに体質改善できなかったんですが可能ですか？ 　→何度もチャレンジされてきて結果が出ず悩まれてきた方々が成功されていますのでご安心下さい！

●一般の素人でトレーニング経験がないですが大丈夫ですか？ 　→１から体の使い方をレクチャーしていきマッスのでご安心ください！

●ダイエット　20〜60代の方へ 　→無理のない範囲で糖質制限は行わず実施します！

●男性／50代後半／大阪市在住／会社員／2021年4月～　３ヶ月 　→体脂肪率ー９% ／　ウエストー１０cm ●女性／30代半ば／大阪市在住／主婦／2020年3月〜　３ヶ月 　→体脂肪率ー12％　／　ウエストー10cm ●ニューハーフ／40代前半／大阪市在住／経営者／2021年1月〜 　→体脂肪率ー18％　／　ウエストー20cm 主な成功事例３件

●結果が出なければ全額返金制度！ ●リバウンドをしない安心サポートプラン ●糖質制限不要

運動初心者でもパーソナルを受けることはできますか？ →可能です。運動初心者でも体に合ったプランでトレーニングを行いますので、ご安心ください。 　運動初心者だからこそトレーナーと一緒に行うことが怪我の予防となりますので、まずは一度ご相談ください。

食事制限ができないのですが、それでも痩せれるの？ →食事制限というと抵抗を感じるかもしれませんが、食事については食事のバランスを整える、と 　私はお伝えしています。 　多くの方が食事のバランスが偏っていて、本当に体に必要な栄養素が足りていません。そのため今よりも食べる 　量が増える方もいらっしゃったりします。 　まずは自分が何を食べているのか一緒に見直し、できるところから摂り入れて体の変化を楽しみましょう。

現在通われているお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が多いです。主な利用目的は体の健康維持、姿勢改善、柔軟性アップ、筋力アップで通っていただいております。 また最近では結婚式前の短期集中ダイエットメニューができたことにより、挙式前のダイエットで通われる30代のお客様も多いです。

お客様のなりたいを叶えることに最善を尽くします。 なるためにどんな方法があって、どうやっていくのかをご提案しながらお客様に合わせて行うことを大切にしております。 できるところことからしていきますので 初心者も楽しんで行えますよ♪

Q. 運動未経験ですが大丈夫ですか？ A. 未経験の方でもその方の運動レベルに合わせてプログラムを処方するので安心してください!!

Q. ダイエットしたいけど何食べたらいいかわからない。。。 A. 運動だけでなく、食事のサポートもさせて頂いております！　 　生活のリズムを聞いて、その人に適した食事方法を提供させていただきます

1. ダイエットしたい!! 綺麗な身体になりたい 2. 健康診断の数値をよくしたい。健康増進 などのお客様から問い合わせを多数いただきます. 男女問わず、30〜50代の方が多いです。

【運動経験がなく食べる事が大好きなA様】 40代になり体重がどんどん増えて90kg代になり、ダイエットを決意したA様。運動経験がなく、パーソナルトレーニングを継続できるか心配していましたが3ヶ月間続ける事ができ75kgまで体重を落とす事ができました！ 見た目だけでなく、健康診断の数値も良くなり現在も週2回トレーニングを継続されています。

まずは継続をしていただく事を心掛けています。どんなに素晴らしいトレーニングができても継続しなければ意味がありません。トレーニングする事を日常の一部にして頂く事を大切にしています!

Q :どんなことをするのですか？ A：クライアント様のご要望をお伺いし、ラテンエクササイズ・ステップダンス・ヨガ・ピラティス・ストリートダンスなどぴったりなダンストレーニングをご提案します。

Q：毎週通わないといけないですか？ A：チケット制になりますので、クライアント様と講師のスケジュールに合わせて受講していただけます。

30代〜60代の方が受講されています。

・ラテンダンスエクササイズを半年受講されたクライアント様は食事制限などせず、体重に変化はなかったが、洋服のサイズダウンをされて、見た目もかなり引き締まりました♪ ・ダンスのジャンルが何を始めて良いかわからなかった方が好きな曲を使用してレッスンを行ったところ、ダンスを踊れるようになった上に、俯き加減だった姿勢も今は胸をはって活き活きとされています♪

"楽しく"が一番です！！楽しみながらスタイルアップを目指しましょう。

Q1.トレーニング未経験・運動経験なしです。パーソナルトレーニングはきついイメージがあり心配です。 A.私のクライアント様の9割以上がトレーニング未経験、運動経験なしです。その方のレベルや悩みの沿ったあなただけのメニューを組ませていただきます。年齢層も20〜70代と幅広いです！

Q2.食事管理はキツくないですか？食べるものは指定されますか？ A.ダイエットのコツは継続することです。そのため、私の指導では糖質を抜く、脂質を抜くことは致しません。クライアント様が無理なく継続しやすいように、食事の傾向を読み取り一人一人毎日アドバイスをさせていただきます。

□年齢層：20代前半〜70代 □目的：ダイエットが6割、姿勢改善が2割、コンテスト出場が1割、機能改善が1割 →皆様週1〜2程度通われています。ダイエットも姿勢も全て並行してできるようにメニューを組むので、痩せた時のボディラインがとてもきれいになります！

□20代女性/158cm/アパレル販売員/ダイエット目的、ヒップアップ重視 →3食食べながら４ヶ月間で7kgのダイエットに成功。（56kg→49kg） □30代女性/169cm/病院勤務/ダイエット目的、くびれ重視 →3食食べて2ヶ月で5kgのダイエットに成功。ウエスト−7cm（61kg→56kg） □20代女性/160cm/学校教員/ボディメイク、姿勢改善 →3食食べながら、1ヶ月間で2kgのダイエット+姿勢改善に成功。ウエスト−5cm、脚−5cm（50kg→48kg） □70代女性/160cm/医者/機能改善（歩行） →理学療法士と提携しメニュー考案。階段の登りやすくなり、歩きやすくなったとのお声を頂戴してます。

パーソナルトレーニングは一回あたりの価格が接客業の中でも特に高い仕事です。 その中で、価値≧価格となるよう私自身も勉強して知識をアップデートしております。 また、一人一人に誠実にそして真摯に向き合いと考えておりますので、人数制限を設けさせていただいております。お客様や他のフリーランスの方に誠実さをかわれて紹介をいただくことも多々あります。