東京都中央区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに955人います

初めてなのですが大丈夫ですか？　大丈夫です。むしろ初めての方の方が癖がなく体の変化が出やすい方が多いです。

運動が嫌いなので続くか不安です。　その為にパーソナルトレーナーはいます。その方が嫌にならないように強度や声の掛け方などを考え、その方に合わせたトレーニングを提供させて頂いています。

30代〜60代と幅広く、経営者の方が8割を超えています。目的は健康維持やダイエット、運動不足改善など様々です。健康維持の方は加圧トレーニングを使用したり、ストレッチを組み込んだり、一人一人に合った完全オリジナルメニューの作成、Lineでのやり取りで、食事や運動習慣など日常生活の変えれる部分も一緒に変え、一生使えるダイエットや健康の知識を身につけて頂きます。

・30代女性、週2回50分のトレーニングで2か月で10％減。 ・50代男性、五十肩で腕が上がらず来店、1カ月で腕が上がるようになり、2カ月で完全に痛みがなくなった。　 ・60代女性、リウマチに悩まれ来店、血液検査の結果が血管年齢が若返り、血液数値も良くなってると病院の先生にほめられた。 ・40代男性月6回のトレーニングを3ヶ月で体脂肪率18%→11%に‼︎コツを覚えたのでと今は1ヶ月に一回メンテナンスに来られ、他の日は自分でトレーニングをしてもキープできるようになった。 ・50代女性、30分週1で5年通って頂いてるお客様、初めて整体に行ったら、筋肉の質やバランスがとてもいいですねと褒められ、トレーナーを紹介して下さいと言われたのでとご紹介頂きました ・50代男性、月6回、半年で毎日会食でもも太らなくなった。 ・50代男性、週1回、30分のトレーニングで半年でマイナス5kg減、ゴルフ飛距離30yアップ

ご来店されるお客様は、全員性格も体も違います。1人1人に合わせたトレーニング内容と接客内容を心がけています。又、信頼関係がないと結果の出ないサービスなので、お客様が何でも相談しやすい環境を第一に考え接客しています。見た目的な事ももちろんですが、毎日快適に過ごせ、仕事でも最高のパフォーマンスが発揮できるように筋肉痛のだし方、身体のバランスを考え毎回トレーニングの仕方を変えたりしています。

運動経験がなくても大丈夫ですか？ 約50％ほどのお客様がまったく運動経験がない方です。運動が苦手な方でも無理なくトレーニング可能です。

リバウンドしませんか？ リバウンドを防ぐために、身体の内側から体質を変えていく日々の習慣も改善するプログラムになっています。

20～60代　男性・女性（お子さん連れでも基本的にはOKです）

【会員様の入会動機】 ・いろんなダイエットを試してきたけど結果が出ない ・ダイエットしたいけど自分一人だと続かない ・できるだけお金をかけたくない ・正しい食事方法がわからない ・在宅ワークが増えて運動不足になってしまった ・健康診断で数値が悪かったから改善したい ・痩せ過ぎなのでボディメイクしたい ・自己流で筋トレしているけど正しいフォームでできているかわからない

S Y 様　20代 女性 12ヶ月コース（全48回） ○評価ポイント 中々自分だけでは追い込めないところまで指導していただいたり、食事の面でも無理な食事制限は推奨されておらず、あくまで続けられる内容を教えていただけました。 □トレーニング経過（開始時→2ヶ月後） ・体　　重：55.8kg　→　53.6kg　-2.2 kg ・体脂肪率：30.2%2　→　6.9%　-3.3 %

Ｑ.他のパーソナルトレーニングとの違い A.①圧倒的結果主義　②ダイエット＆疼痛改善可能②アフターケアの充実(パーソナルストレッチとタイ古式マッサージが可能)

Ｑ.運動したことがないですが、初めてでも大丈夫でしょうか？ Ａ.初めてでも可能でございます。 DO GYMのお客様は初めての方が多くいらっしゃいます。安心してお越しください。

主に健康意識が芽生え始める40歳以降のお客様を多くサポートしておりますが、30代の方から92歳の方迄いらっしゃいます。 運動経験の無い方、リバウンド経験のある方も可能です。

40代、50代のお客様に3ヶ月で-10kg、10ヶ月で-20kgの減量に成功されました。 また、女性のお悩みで多いお腹周りの引き締めでは、3ヶ月でウエスト-10cm達成の方や１年かけてウエスト-25cm 達成した方もおります。成功の秘訣は、低糖質等のやり過ぎたダイエット法ではなく、糖質を取り入れ、そのお客様に合った方法を見つけて無理なく継続して行うこと。そして、お食事、運動、休養全ての面でサポートすることです。 また、ダイエットだけではなく、五十肩や腰痛、膝痛の疼痛改善実績もございます。

お客様の真のニーズに対して成果を上げること。

Q,トレーニング中は同じ空間に別の生徒さんはいますか？ A、完全プライベート空間なのでジムの中に他の方はいませんよー！ご帰宅の際に他のお客様と入れ替わりで対面する事はあります！

主に30～50代の女性のお客様が多いです。 目的としましては体の引き締め、綺麗な体のライン作りが多く経験、実績もあります！

30代女性のお客様でトレーニングをはじめて6ヶ月で ベストボディジャパン グランプリに輝くお手伝いをさせて頂きました！ トレーニングペースは週3回来られていました！

1番は楽しみながら続けられる事を心がけております。 トレーナーとして活動して最初の1、2年は結果にこだわり過ぎてしまいトレーニングやお食事で辛い思いを感じさせてしまった事が多く、申し訳なく思ってます、、 今は楽しく、無理なく継続して貰えるように1人1人に寄り添ってお手伝いします(*^^*) 継続料金は大幅に安くなるので長く通って欲しいです！

新型コロナ対策は充分にされていますか？ マスク着用、アルコール消毒、各セッション後の除菌、換気はもちろんの事、トレーナーは新型コロナワクチンの2回摂取が終了しており、免疫向上効果があることが分かっている、グルタミン、ビタミンＣ、マルチビタミンのサプリを毎日摂取し体調管理には万全を期しております。

運動が得意な方ではないのですが大丈夫ですか？ 運動初心者、苦手意識をお持ちの方も問題なく行って頂けます。ダンベルやマシンを使ってのトレーニングができるかどうか不安というお声を頂きますが、どんどん進んでしまう大人数のレッスンやいわゆる「自己流」のトレーニングとは違い、あなたの運動経験、柔軟性、姿勢に合わせ最適なメニューをご提案していきます。解剖学に基づいた正しいフォームで行っていきますので安心安全に行う事ができます。

ダイエット目的の方、腰痛、肩こりなどの疼痛にお悩みの姿勢改善のお客様が多く、男性、女性半々くらいの比率で30代以上の方が多くご利用頂いております。 カウンセリングと姿勢チェックをさせて頂き、鍛えた方が良いところと動きが悪くなってい待っているところを見つけ、それぞれトレーニングとストレッチなどのケアでトータルにコンディショニングしていきます。

結婚式間近のお二人がいらした時は、ファスティングのサービスをオススメし、6日間でお二人で-11kgの成果を出され、当日の写真を見て非常に喜んで頂けました。 肩こりの緩和が目的の40代男性のお客様では、毎週マッサージ店をご利用されてたとの事でしたが、トレーニングで弱っている筋肉を鍛え、凝り固まっていた筋肉をストレッチで可動域を上げていったところ、2ヶ月で慢性的に苦しんでいらっしゃった腰痛が治ったと喜びのお声を頂きました。

利き手、お仕事内容、生活習慣によって身体のバランスは左右対称ではありません。左右対称のトレーニング、施術を行うのではなく、左右非対称のトレーニングや施術を行い、セッション後に左右対称になるよう心がけています。

Q　今まで運動経験が全くありません。大丈夫ですか？ A　大丈夫です。パーソナルトレーニングを受けられる方の半数以上がトレーニング未経験者です。

Q　年齢制限はありますか？ A　年齢制限は特に設けておりませんが、トレーニングの目的によっては他の方法をお勧めさせていただくこともございます。

お客様の声 身長159cm　体重62kg→51kg -11kg 私は3度の飯より運動が嫌いで、運動することもスポーツをする人もスポーツを見る人も大嫌いなぐらいの運動嫌いでした。 学生時代の体育の成績は2以下。走るのも遅くてマラソン大会ではいつも最後に拍手をされる役、自転車に乗れるのも遅くて逆上がりもできず、泳げず、球技は全部ダメ。高校時代の体育の授業になると裏山に隠れてじーっと体育が終わるのを待つような子供でした。 たぶん運動嫌い選手権があったら1位になれるんじゃないかと思うぐらいの運動嫌いです。 中学生のときに60kgあった体重がなぜかダイエットもしていないのに高校生で48kgまで自然と痩せ、その後48kg→52kgぐらいをうろうろしていましたが、35歳で仕事を辞めたら60kgまで体重が増えてしまいました。 その後ダイエットし55kgまで落としましたが、リバウンド。39歳で人生最高体重の62kgまで太ってしまい、ダイエットを決意したときに指導してくれたのが安川さんでした。 運動への嫌悪感がありすぎて、ゴリマッチョな人から威圧的に指導されたらどうしようとびくびくしていましたが、元々運動が苦手だった安川さんの指導はとても安心できるものでした。 安川さんは威圧感もなく、運動ができない人に寄り添って優しく指導してくれます。 小さなことでも誉めてくれたりとか、できなくても怒られなかったりとか、私の苦手意識をすこしづつ取り除いてくれたと思っています。 ダイエット時のブログはこちら ＞＞　62kg→51kgに！ ダイエット終了後リバウンド防止にトレーニングに通いつづけた結果。 ＞＞　2ヶ月で62kg→54kgに！ パーソナルジムベレッツァで2ヶ月間私が何をしたのか。 結果、2ヶ月で8kg、半年で11kg痩せることに成功しましたが、運動嫌いのわたしにとって、安川さんじゃなければここまで頑張れなかったと思っています。 私の生涯トレーナーとして今後も身体づくりをお願いしたいと思っています。とても信頼しています。本当にありがとうございました！