東京都墨田区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに762人います

【一般向け】パーソナルトレーニング りくとれのトレーニングとは？ りくとれのパーソナルトレーニングは、 全身をバランスよく使える体にするという トレーニングです。 あなたの体の中にある骨や筋肉、関節などを フルに活用し、 全身を伸びやかに隅々まで使える体にしていきます。 体幹を動かす体操 × 呼吸法を使ったストレッチ × ほぐしを組み合わせ、 体の中の使われていない部分を開発して、 効率よく無理なく体を使えるようにしていきます。 ○体操×呼吸法×ほぐし ○体幹を動かす体操 ○呼吸法を使ったストレッチ ○リラックスさせるほぐし

お客様の声 運動好きなのですが、すぐケガをしていたので、ケガをしないからだを作ろうと思い、りくとれに通い始めました。左の膝と右の足の付け根の痛みが減り、 仕事で長い時間座っていても痛みがなくなってきました。 さらに先日、選挙の応援ボランティアをしていましたのですが、旗やパネルをかかげたり、膝や腰を曲げて選挙公報を配ったりしても痛みが出ず 選挙カーや拡声器を使わないので声を出して、たくさん歩きましたが、しかし驚くことに筋肉痛無し！声枯れない！どころか声が通る～！ 思いもよらぬ効果を体感しビックリでした。 りくとれ効果は凄いですね！ 骨、呼吸、上手に使えてきたようです！ あと、体重がほとんど変わっていないのに、太ももがサイズダウンしました。うれしいです！ （50代女性）

自分の体は自分で直す！ 心地いいを追う！ 継続は力なり！ 本当に体を変えていくには・・・ やはり 自分で変えていかなければ変わらない と私は思っています。 現に 私はものすごく 体が硬かったのですが、 今は トレーナーをやらせていただけるぐらいに 本当に様々なところが 変わってきたと思います。 自分の体を自分で変えることは、 きちんとした取り組みをしていけば それほど難しいことではありません。 りくとれでは、 あなたの体の特徴に合わせて、 体を変えるために 本当に必要なトレーニングを お伝えしていきますので、 一緒に頑張っていきましょう！

お客様それぞれのレベルやご希望に合わせ、トレーニングをカスタマイズし、つきっきりでゴールまでサポート。トレーニングの正しい知識はもちろんの事、呼吸改善、食事面についてもしっかりお伝えしていきます。

エイムズは、完全個室、完全予約制。 だから、ひと目を気にせずできる。 感染症対策もバッチリです。 あなたも身体への投資始めてみませんか？

料金について パーソナルトレーニング（プライベートレッスン） 75分 8,800円／回(税込） ※9/30まで体験45分3,300円 場所：JMCコンディショニングlab　東京都千代田区平河町1-7-22ライオンズマンション平河町K403 ※１Fがおそば屋さん；ゆで太郎）（東京ﾒﾄﾛ半蔵門駅、永田町駅よりそれぞれ徒歩5分程 labヘの行き方　http://www.jmcrun.com/access/ ※下記カレンダーの予約可能枠もご参照ください。※ご希望の日程を申込フォームでお知らせください。 パーソナルトレーニング（プライベート） ★単回(トライアル）8,800円(税込） ★全4回(週1回）一括申込の場合　33,000円(税込） ★全8回(週2回）一括申込の場合　63,800円(税込） ★全16回(週2回×2ヶ月）一括申込の場合　123,200円(税込） 【諸注意】 ・汗拭き用スポーツタオルをご持参ください。室内用シューズがあればお持ちください。 ・特に更衣室はごぜいませんが、お手洗いでお着替えいただけます。 ・ご予約のお時間の5～10分前を目安にお越しください。 （15分以上前にお越しいただいた場合は外でお待ちいただく場合がございます。）

女性だけでなく男性も大歓迎です。

Q、まずはご相談からしたいのですが？ A、無料相談も承っています。ご依頼は、私という人を知っていただいてからお願いしております。 お互いの信頼関係が最も大切だと思いますので、お気軽にお声かけください。

Q、運動経験がないのですができるでしょうか？ A、もちろん大丈夫です。 私は運動経験がない方を指導する方が多かったので、安心してご相談ください。

年齢層(40〜60代) 引き締まった体型にしたい。 生活習慣病予防や自分に合った運動プログラムを探したい。

40代女性主婦 家事や育児で忙しく、今まで自分の体のケアを全くしてこなかった。 初めは整体と運動を合わせた施術を行い、体の不調を整えながら無理なく運動をしてもらいました。 自分の不調と向き合い体を変化させていく中で、家族との関わり方も変化し 生活習慣も変化し大変喜ばれていました。

既存の運動を運動を充てがうわけではなく、その方の目的に合わせた個別のプログラムを提供させていただきます。 また、時々で不調に応じた整体も加えながら、その方のライフスタイルが変化するように意識して、大切に関わらせていただきます。

Q、ミット打ちとは何でしょうか？ A、パンチやキックをインストラクターが持つミットという物体に向けて打ち込みます！ボクサーが必ずやるトレーニングで引き締まった身体を作るのに最適なトレーニングです！

Q、格闘技見たこともないしミットもやったことないです。大丈夫でしょうか。 A、打ち方から教えていきますのでミット初めてや格闘技見たことない人でも安心して参加できます。 お客様の目的や体力に合わせてインストラクターが調整していくのでどなたでも大丈夫です！

通常のフィットネスジムでのトレーニングに物足りない方や満足いく結果が出なかった方、トレーニング初心者の方にぜひおすすめです！ミット打ちはインストラクターが主導で行うのでお客様は何も考えずに身体を鍛えられます。ダイエット、運動不足解消、心肺機能向上、ストレス発散に最適です。 それぞれの体力、目的に合わせて指導させていただきます！

3ヶ月で5キロ痩せたいお客様が2ヶ月でー5キロ達成して期間の3ヶ月でー7キロ達成しました。 （食事の指導有り）

決してインストラクターのやりたいことではなくお客様のやりたいこと、目標、ペースに合わせて行います！

お客様の声 フィットネスクラブに入会した当初から週2回齋藤トレーナーのパーソナルを受講しています。 何をやればいいのか分からなかったのでメニューは最初からすべてお任せしています。 以前より体調も崩しにくくなり今では週2回のパーソナルが日常になりました。 おまかせしているのでどのくらいの負荷でトレーニングしているのかわからないのですが、最初の2～3倍の重さを使っているとのことなので体力面の向上も実感してます。 継続的にトレーニングをするなら絶対にお勧めです。 トレーナー所感 活動開始当初から週2回の実施を継続して頂いております。1日車の運転をしていることが多く健康増進が目的です。 身長180ｃｍの長身で体重は70ｋｇほどで、手足が長くスーツが似合う体型です。トレーニング開始から体調を崩しにくくなり、姿勢が改善されより長身に見えるようになりました。 一見すると細身ですが継続的なトレーニングにより体幹にしっかりと筋肉がついておりベンチプレスでは正確なフォームで80ｋｇを10回実施することが出来ます。

Q；運動が苦手でトレーニングも初めてですが大丈夫でしょうか？ A：一般のお客様は運動初心者の方が多く、トレーニングが初めての方もたくさんいらっしゃいます。一人ひとりの体力や柔軟性など、お身体のご状態に合わせてメニューをアレンジして提供しておりますので、運動初心者の方でも安心して受けて頂いております＾＾ 最終的な目標はお客様に自立できるようにしていくこと。そのため日々の過ごし方など、アフターフォローもしっかり行っておりますので、そちらもお客様にはご好評をいただいております！

Q：人の目が気になります。環境は大丈夫でしょうか？ A：当店は完全マンツーマンの空間で行っており、お客様の入れ替えも時間を置いておりますので、人の目を気にせず自分のお身体に集中してセッションを受けていただけます＾＾

主に30代～50代のお客様が今後もずっと疲れないで動いていけるように、とのご目的を抱いてお越し頂く方が多いです。もちろんボディラインを気にする方もいらっしゃいますが、「動きやすいからだ＝疲れないからだ＝姿勢の良いからだ＝良いボディライン」と繋がっていきますので安心してお通い頂いております。 当店は動きやすさの上に運動能力やボディラインの向上を行っています。主に背骨、肩甲骨、骨盤の動きをストレッチなどでしっかり動かした上で背中、脇腹、下腹部、お尻をメインにトレーニングを行い全体のボディラインを整えていきます＾＾

●ダンスのパフォーマンスを上げるために通っています。自分の体に合わせて細かいところまで動きのチェックやアドバイスをして頂けるのでとても助かっています。（３０代女性、バレェダンサー） ●日頃から腰痛持ちで紹介してもらい行ったのですが、姿勢や筋肉の硬さを診てもらい、痛みの原因を知ることができました。原因や体に合った施術やケア方法を教えてもらえるので、安心して任せられました。定期的に通っていますが、今では悩んでいた腰痛もなくなり、日々を安心して過ごせています。（４０代女性・事務職） ●冬の時期に冷えやみくみが厳しく、疲れも溜まりやすかったので行ってみました。終わったあとパンパンだったブーツがゆるゆるに履けたくらいふくらはぎがすっきりして驚きました。（３０代女性、サービス業） ●上がらなかった四十肩が上がるようになりました。原因や予防方法も教えてもらったので、今では好きなゴルフの上達のために体の動かし方を教えてもらっています。（４０代男性、コンサルタント） ●普段から疲れやすい体だったのですが、通うようになってから基礎体温が上がり、疲れにくくなりました。日頃からのケアの大切さを教えてもらいました。（３０代女性、秘書） ●肩こりからくる頭痛が治らなくて日々辛かったのですが、通うようになってからほとんどなくなりました。ボディラインもすっきりしてきたのでうれしいです。（４０代女性、会計士） ●肩や腰の痛みが軽減し、生活が楽になりました。歩くのも楽になり、日々健康に過ごせています。（６０代女性、主婦） ●圧迫骨折をして曲がった姿勢がよくなってきてうれしい（８０代男性） ●歩くのも辛かった股関節の痛みが日に日に良くなりました。おしりのトレーニング頑張って続けます！（５０代女性、インストラクター）

一人ひとりのお客様のお悩みを聞いたうえで、現在のお身体の状態と悩み解決へのプロセスをプロとして的確にアドバイスできるように心がけております。 目の前のお客様が自立して自分のお体をセルフメンテナンスできるにはどうしたらよいかを常に考え、毎回修正しながら最適な自立プログラムを提供することを大切にしております。

Q：1ヶ月の会費で何回までトレーニング出来るのですか? A：1回1時間の4回までです。 1ヵ月で5回目以降のトレーニングは、追加料金6,300円で可能です。

Q：トレーナーを指名できますか?また途中から変更はできますか? A：ご指名できます。性格の相性などもありますのでご変更も大丈夫です。

当スタジオでは85歳以上の会員様もいらっしゃいます。 日常生活が楽になるような体力向上や筋力低下予防のトレーニングも得意としています。

ちょっとしたプラスの気持ちの変化をトレーニングやトレーナーとの会話で与えられるパーソナルスペースであり続けたいというのもbravo浜松町店の重要なコンセプトの一つです。

Club 360のスタッフはお客様の体が一人ひとり違うことを理解しています。そして皆海外でも活躍するスペシャリストであり、様々な分野で学位や国際的資格を取得しています。私達は豊かな経験や知識を使いながら様々なアプローチを取り、お客様の求めるサービスを提供し、モチベーションをしっかりとサポートしながら目標達成へ導き、満足して頂けることを保証します！

東京へ来て通い出しました。トレーニング中はキツいですが、終わるとスッキリしている自分に驚きました。色々なトレーニングを体験しましたが、いつも終わったときには疲れ果てている自分が当たり前だったので、このような経験は初めてでした。トレーニングの進め方、パワーなどを的確に合わせてもらえているからだと思います。体力も付き、子育てもスムーズになって来てとても嬉しい日々です。これからもよろしくお願いします！’

Club 360 と他のフィットネスクラブとの違いは通っていただいている素敵なお客様達です。私達は一つのコミュニティーであり、お客様達の個性を理解しお互いに信頼し合うこと、末長く通っていただけるよう居心地の良いクラブであることを大切にしています。

★セミパーソナル 2名〜 2名様よりご利用可能 トレーニング時間 55min 食事指導 シャワー＆ロッカー 無料 レンタルウェアー貸出無料 ★短期集中コース 16回 2ヶ月 期間2ヶ月:週２回 合計16回 プラン 入会金無料 トレーニング時間 55min 24時間 食事指導 シャワー＆ロッカー 無料 レンタルウェアー貸出無料 個人ロッカーorサプリメント 無料 ★短期集中コース 24回 2ヶ月

プライベートジム-BEYONDではあなたが自分自身に定めた「限界」「想像」「期待」「理想」全てを超える事が可能です。

女性専門 パーソナルトレーニングジムです。 人の身体は千差万別。Manaleaは１人、１人の身体に合ったトレーニングを提供します。 女性の身体はとても繊細です。 歪みのない美しいプロポーションを手に入れてください。

【お客様の声】 ■どんどん身体が変化するのが面白かったです！ 何をやってもお腹のポッコリがへこまなくてこちらのトレーニングをお願いしました。 先生は私の姿勢を見て「骨盤や背骨の歪みをとっていけばお腹も凹みますよ。」と言ってくれました。 先生のレッスンは受けるたびに姿勢がキレイになっていくのにびっくりしました。 気になっていたお腹もすっきりして、そんなにきつくないのに身体も全体的に引き締まってきました。 ​今後も頑張ります！

ボディメイク専門のエステにトレーナーとして勤務し、のべ2000人以上のボディメイクを担当いたしました。 Manaleaは整体、ピラティス、身体機能学などの知識に基づき、 「機能的で歪みのない美しい身体」を ご提案させていただきます。