東京都清瀬市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに617人います

低酸素トレーニングは辛くないのかという質問をよく頂きますが、低酸素環境は低負荷で効率よく細胞を働かせるための環境なので負荷を軽くしても十分効果が得られるので、辛い・苦しいとういうネガティブイメージはなくトレーニングを行えます！

どのくらいで効果が出てくるのかという質問をよく頂きますが、その日から効果を実感していただけると思います！パーソナルトレーニングで個々の問題点の改善アプローチはもちろんですが、細胞レベルで活性化を促していくので、汗がよく出る・睡眠の質が良くなる・肌がツヤツヤになるといった効果をその日や翌朝から感じれます！

目的によってですが一番多く通われている層は３０代男性、女性となります。 特にボディメイクプランから利用されるお客様が多くご利用されております。 今や低酸素（高地空間）トレーニングはアスリートだけのトレーニングではなく、 ダイエット・美容・睡眠の質を高める最高の空間として世界が注目しています。 六本木にあるEXIAはこの低酸素トレーニングをパーソナルトレーニング専門で行える日本で唯一のジムです。 ★低酸素ダイエットとは エクシア六本木は、高地空間を再現した低酸素環境のトレーニングスタジオです。 標高 2,500 mと同等の環境（酸素濃度）で行うトレーニングプログラムで、細胞が真から活性化。通常のトレーニングの４倍の効果が期待できます。 そのため痩せやすく、リバンウンドしにくい、しなやかなカラダづくりをサポートします。 “細胞から鍛え”痩せやすく疲れにくいカラダを目指します 高地空間による低酸素トレーニングは、酸素運搬効率を高めます。それによって細胞が活発に働くことでミトコンドリアが活性化し脂肪が燃えやすいカラダになります。 また、乳酸の増加も抑制するため疲れにくいカラダにもなります。 一つの空間で全てが出来る！ ★HIGH ALTITUDE PERSONAL TRAINING 高地空間 パーソナルトレーニングの紹介 （1セッション 60分*） 過度な糖質制限・筋トレは必要ありません。 わずか 60 分の高地空間トレーニングで 痩せやすい理想的なカラダ作りが可能です。 ★機能改善トレーニング 動作のクセや偏りを修正することでより運動効率を上げるだけでなく美しい姿勢がつくられます。 ★筋力トレーニング 低酸素の環境での筋力トレーニングは成長ホルモンを促し、低重量でも十分筋肉への刺激が与えられます。 ★有酸素トレーニング 筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですが、高地空間で行うとその効果は更に高まります。血中の酸素と赤血球の割合を常にチェックするので高山病等の危険を伴う心配はありません。 ★Training あなた専用のパーソナル トレーニング ダイエットの効果を高めるためには、適切なトレーニングによって代謝をアップする必要があります。専門的な資格を持つパーソナルトレーナーが、効果的なトレーニングを基礎から優しくサポートします。

過去の実績ですとダイエットのお客様（30代女性）で半年で体重11kg、体脂肪率23％減を成功されています。 男性(30代)でも2ヶ月で体重10kg、体脂肪率10%の減量に成功されたお客様もいらっしゃいます。

心地良い空間にてお客様をお待ちしております。 エクシア六本木は、都内でも数少ない筋力トレーニング・ラントレーニング・ファンクショナルトレーニングなど一つの空間で実施できる環境です。 お客様の目的に合わせて、多目的にパーソナルトレーニングを受けていただくことが出来ます。

ステイホームの【痩せ術】 在宅時間が増えると必然的に活動代謝が落ちてしまいます。 しかし、以前と変わらないカロリーを摂取するとどんどん体重が増えていってしまいます。 そんな時こそ家で運動をしましょう！！ と言っても急には出来ないと思いますので、 1日おきでいいので1回5〜10分程度の簡単なYou Tube動画から始めてみて下さい。 もしそれでも1人では出来ないという方はやはりパーソナルトレーニングがおすすです。 パーソナルトレーニングでは個室かつ、人との接触がないので感染のリスクをかなり防ぐことが出来ます。

様々な観点からボディメイクのやり方をお伝えします！ これまで数々のモデルの方や一般の方々のダイエットを成功させてきた経験から皆様に合ったメニューを作成させて頂きます。 また食事のアドバイスもあるので、お気軽に問い合わせ下さい！

私の強み コンディショニング コンディショニングと聞いて皆様はどういった事を想像されましたでしょうか？ 人それぞれ回答は違ったかと思います。全ての回答が正解だと思います。 私が考えるコンディショニングとはスポーツや趣味、 日常生活で思い通りに動ける為の準備を万全に整えておく事です。 アスリートであれば力強く動く為により強い筋力やより速く走れる事が必要かも知れませんし、 日々痛みなく快適に日常生活を送りたい人は日々の姿勢を良く動けるようにしておくことが必要不可欠です。 私からはお客様一人一人の目的に合ったコンディショニングをオーダーメイドでご提供致します。 本気で目標を叶えたい方、現状をより良くしたい方は是非一度お問い合わせ下さい。 一人一人の目標に合わせたコンディショニングをご提案をさせて頂きます。

平日火曜日～金曜日の10時～13時限定！ スキマ時間を使って格安のお値段でプロのトレーナーからトレーニング受けれる！ ママさん応援！

トレーニングは自重やちょっとしたトレーニングアイテムを使った筋力トレーニングや55坪の大空間で実施する有酸素運動！ 女性応援！

【特徴①】バーベルやダンベルなど大きな負荷を使ってのトレーニングはなし！ 【特徴②】有酸素運動もマシンなどを使わず実際に楽しく身体を動かかすことができる55坪の大空間！ 【特徴③】破格！格安！激安！のお値段でサービスを提供！ ・セミパーソナルトレーニング→月/8,800円（税込）4回（週1ペース） 一回当たり2,200円（税込） ・セミパーソナルトレーニング→月/12,000円（税込）8回（週2ペース） 一回当たり1,500円（税込） ・パーソナルトレーニング→月/17,600円（税込）4回（週1ペース） 一回当たり4,400円（税込） だから長く継続できる！ 長く継続できるからこそ身体も変わる！ だからこそ変わった身体も長く維持できる！ 「長く継続できる！長く継続することでゆるやかに身体を変える！長く継続したからこそ身体を長く維持できる！」をコンセプトしたセミパーソナルトレーニング・パーソナルトレーニングスタジオ！ ママさん応援！女性応援！ 〇トレーナー1名対複数人で実施するセミパーソナルトレーニング！(女性限定） 〇トレーナーとマンツーマンで実施するパーソナルトレーニング！ ダイエット、シェイップアップ、筋量アップ、筋力アップ、機能改善、姿勢改善、健康増進、スポーツパフォーマンスの向上、柔軟性向上、心肺機能向上、ボディケア、ストレッチなど様々なご希望にご対応可能です！

パーソナルトレーニングを“より身近に”そして“より効率的に”が「18ミニッツ」の使命です。

Ｑ.バランスの良い身体にしたいです。 Ａ.部分的でなくお身体全体のフォルムを意識したトレーニングをして参ります。

Ｑ.ダイエットや柔軟性は上がりますか？ Ａ.筋力アップする事により基礎代謝の向上が期待できます。エネルギー燃焼効率を上げる事によりダイエットをしていきます。 柔軟性に関しましても関節の可動域を意識しながら筋肉をしっかりと伸縮させストレッチしていきます。

10代から80代まで幅広い対応をしております。 お気軽にお身体の悩みをご相談ください！

ダイエットの成功。身体のライン作り。筋力アップetc

丁寧にヒアリングしながらゆっくりとお身体をほぐし着実に筋力アップさせていきます。 少しずつ理想のお身体を目指しましょう！！

Ｑ．週２回の運動だけで痩せるのでしょうか？ Ａ．やせます。 お客様の中には最高で11kg、脂肪だけを減らされた方もいらっしゃいます。 カウンセリングに基づき作成されたウエイトマネージメント計画を しっかり実行していただければ、週２回以上の運動はする必要はありません。

Ｑ．もし、痩せることができなかったらお金は返していただけますか？ Ａ．全額返金いたします。 条件として、計画されたこちらのプログラムを１００％実行した事が認められた方で、それぞれの期間全く痩せない方のみとさせて頂きます。

カウンセリング・ご相談 (カウンセリング時に会員登録を促すことはありません) 初回のみ無料 初心者体験トレーニング 5,500円

・娘、主人にも綺麗になったと喜ばれ、周囲からも驚かれています。 ・コンプレックスだった姿勢も矯正され、お肌もキレイになり感謝しています！

Q、まったくの運動初心者ですが、大丈夫でしょうか？ A、当スタジオにいらっしゃる方は、皆さん運動初心者です。その方にあったトレーニング強度で進めていきますのでご安心ください。

Q、ダイエット指導はできますか？ A、はい、分子栄養学という医学的な分野からお客様に適した食事指導を行います。詳しくはHPのお客様体験をご覧ください。

R.Tさんの体験談 数々のスポーツジムに入会するも、途中で飽きて行かなくなり、食事制限をする度にリバウンドを繰り返してきた自分が、どうやったらダイエットを長続きさせられるかを考えた結果、入会したのがKame７でした。多くのジムは糖質オフによる短期間でのダイエット効果を謳ってますが、Kame7は栄養学に基づいて糖質、脂質、たんぱく質を毎日きちんと摂る方法なので、食事メニューのバラエティも広がり、結果、思いのほか食事を楽しむことができました。また、食事に関する正しいアドバイスを毎回頂けたので、食べてはダメと思っていたものが意外と食べられることがわかったことも収穫でした。またトレーニングでは、私個人の骨格や姿勢を考慮したメニューを作って頂いたことで、苦も無く、効果が出たことを実感しております。まだまだダイエットの途中ではありますが、もっと頑張ろうという前向きな気持ちと自信がつきました。吉田さん、本当にありがとうございました。 トレーナーより 今まで何回もダイエットで挫折してきたR.Tさん。お仕事がリモートワークに切り替わり、今がチャンスだと思い当スタジオに入会されました。 極端な食事制限をしては挫折、そしてドカ食いを繰り返してきた経験から、糖質オフで短期間で体重を落とすよりまずは3食をしっかり食べるよう伝え、着実に体重を落とす方法を選びました。 ただ、まだまだ標準体重には至ってないので、この3ヶ月の覚えて頂いた食事内容と運動を続けていけば確実に理想の体型になれますので、引き続き頑張ってほしいですね。

お客様のQOLが向上するために、運動だけではなく栄養面からもしっかりサポートしていきます。

Q．子供を連れて行くことはできますか？ Ａ．どの店舗も小学生以上であれば問題ありません。未就学児のお子様は、吉祥寺本店以外の店舗でしたらお連れ頂くことが出来ます。浜田山店と新高円寺店ではお子様が楽しめる様におもちゃなども用意しています。 (吉祥寺本店での御受講希望の場合は要相談となります)

Q．予定に合わせて異なる店舗でセッションを受けることはできますか？ Ａ．はい、会費とは別に1回1,100円の利用料をお支払い頂ければ、DREAMCUBE 1全店舗のご予約を承る事が出来ます。

10歳〜80歳後半と幅広い年代のお客様にご利用頂いています。親子やご夫婦、カップルでのご来店も珍しくありません。

創業以来ずっとご利用頂いているお客様や引っ越しをしても遠方から通ってきてくださるお客様もいらっしゃいます。通い続けて下さる限り、我々スタッフ一同は全力でお客様の健康を支えさせていただきます。 ヒアリングを行うことで、お客様の健康にさらに多く貢献できるよう心がけています。