東京都多摩市のピラティス教室のプロが近くに69人います

ピラティスでは、呼吸と体幹を意識して体を動かします。 初めての方でも大歓迎です。

効果として 骨盤調整、美姿勢、しなやかさ、体幹が安定するので骨格が整う

35-50代

お客様一人一人、身体は異なります。その方々に沿ってレッスンを行います。

猫背って治るんですか？ ＊＊＊ 持って生まれた身体的特徴や、生活環境の影響はありますが、 Lotus positionにお越しいただいた皆様が、 「もっと早く始めていればよかった！」と、 ご満足いただける程度の猫背の改善は行えております。 猫背の原因は、なんなのか？ 身体の仕組みを考えると、どこからエクササイズをするといいか？ 段階を踏んで、丁寧にエクササイズを行いますので、 回数を重ねるごとに、猫背が改善され、顔周りがスッキリして、 お客様のテンションが上がる！という楽しい効果を感じて頂けると思います。

更年期もあったりで、身体が重うように動かなくて落ち込みます。 状況を変えるために、何をしていいか分からなくて、また落ち込みます。 ピラティスをやると、改善されますか？ ＊＊＊ ピラティスは、筋肉を無理なく動かし、 身体の機能を取り戻すエクササイズです。 ものすごーく地味な動きでも、筋肉繊維を丁寧に動かし、血行を促進させて、 深い呼吸で酸素を身体に取り入れてあげると、 身体の中がキレイになるような感覚になり、 脳にも酸素や栄養が回って、気持ちがリフレッシュされます。 筋肉を動かすことは、身体のリズムを整えるのに役立ちます。 まずは、身体の流れを整えて、地に足が付いたような感覚を取り戻しましょう。 リンパケアやストレッチも組み合わせて、自分の心身の重たいものを取り除いていきましょう。 全てが解決するわけではありませんが、 自転車の最初のひと漕ぎのような、動き出しのきっかけになってくれると思います！

30代から70代まで幅広い世代の女性の方にご利用いただいております。 なかでも、50代以降の、いわゆる「揺らぎ世代」の方のご利用が多く、 アップダウンの激しい体調の管理と、 人生の後半戦を楽しく健やかに送るための準備に、 ピラティスをご利用いただいております。 食生活に関するアドバイスや、 リンパケアやメンテナンス、ストレッチを組み合わせた、 管理調整コース12,000円(税込)のご利用がほとんどで、 自分の身体と向き合う大切な時間として、ご利用いただいております。

☆お客様ご感想☆ ＊＊＊＊＊ ☆40代女性・自営業☆ 完全個室の空間なので人目を気にせず集中できます。 話を親身に聞いてくださり、分かりやすく丁寧に教えていただいたので、ずっと安心でした。 途中、何度か鏡で自分の姿を確認するのですが、そのたびに変化を明らかに感じとれました。 身体はもちろん、目が大きくなったりフェイスラインがすっきりしたりと、 想定外の驚きもあって嬉しかったです！ 1回だけでこんなに変わったので、通い続けてみようと思います。 ＊＊＊＊＊ ☆20代女性・会社員☆ 学生時代からお世話になっており、かれこれ2年間通い続けています。 ゆるく続けているだけなのですが、この2年間で身体が大きく変わりました。 確実に疲れづらくなっていますし、むくみが取れるのも速くなりました。 このレッスンの魅力の一つは、 体育会系のように何か強制・制限されるのではなく、 自分のペースで身体を変えていけるよう、優しくご指導いただける点です。 私は現在かなりきつい仕事をしていますが、それでも通い続けたいと思えます。 万人におすすめしたいレッスンですが、 特に仕事もプライベートもアクティブな方は、 「毎日充実してるけど、いつのまにか気付かぬうちに身体的負担がかかっている」 ということになってしまいがちなので、 取り返しのつかないことになる前に、このレッスンを試しに受けてみることをおすすめします！ ＊＊＊＊＊ ☆50代女性・自営業☆ 初めてのピラティスでしたが落ち着いた方で、 すごく細かいところの身体の変化まで見てくれて、 呼吸や身体の動きに集中しながらも、途中から程よい心地よさになりました。 何度かの姿勢チェックのたびに自分でも分かる位の変化があり、 身体はどんどん軽くなって動きやすくなりました。 終わったあと、乾燥していた手の皮膚にも潤いが出てきたことにもびっくりしました。 色々とありがとうございました♪ ＊＊＊＊＊ ☆30代女性・自営業☆ こちらのピラティスで、どんどん美しくなっている友人の紹介で行きました！ 私の身体を見て、 どこに不調があるのか？何が原因で顔がむくんでいるのか？を教えてくださいました。 特に驚くのは、足や顔のむくみです。私が思っていた原因とは全く違っていました。 （本人はお酒だと思っていたのですが、デスクワークの姿勢や時間などでした笑） そして、固まってしまっている筋肉を柔らかく、しなやかに動かすだけで、見た目がスッキリ！ フェイスラインが浮き出て、足も軽くなりました。 セルフケアでは、 「右腕が痛いから右腕を揉む」とか、 「背中が痛いから背中をストレッチする」など、対処療法をしがちです。 それを、プロの目で見ていただき、プロのアドバイスで筋肉を動かすと、なんと効率的なことか！！ 息切れするようなツライ運動は一切なく、終始リラックスしてのぞむことができました。 次回の身体の変化が楽しみです♪ ＊＊＊＊＊ ☆50代女性・主婦☆ 最初にカウンセリングで、不調なところや痛みの箇所を伝えていきましたが、痛みの部分だけではない、原因箇所を探り、見極めて下さいました。 呼吸から身体を緩めていき、図解で身体の構造から理論的に分かりやすく説明もされます。 そして、先に先生がお手本でこれからする動きをされるのですが、とてもしなやかに美しい身体の動きをされて、そんな風に動くことができるのか、と驚きもありました。 私自身、身体の力みや強張りが強かったようです。 ゆっくり動いていきましたが、地味な動きでも私にはキツイ動きもありました。 身体も温かくなり、少しずつ身体の強張りがほどけていく感覚は、とても心地よかったです。身体だけでなく、心もほぐれる感じでした。自分の身体のこと、意外と分かっていなかったと思いました。 先生の穏やかな口調とあたたかいまなざしにも癒されました。 これからも続けていって、自分の身体の変化を楽しんでいきたいと思います。 ＊＊＊＊＊ ☆30代女性・会社員☆ はじめてのパーソナルピラティスがこちらでした。 知人の紹介で通い出しました。完全個室で、手ぶらで行ってもOKです。 カウンセリングののちピラティスのセッションとなります。 その時の状況や悩みに合わせてメニューを組んでいただけます。 トレーニングは長年続けていて、素人ながら多少身体や筋肉の知識はある中で、 圧倒的に勉強されているのを感じ、とても信頼ができます。 お人柄も温和で、時おり漫画の話が出たり、終始雰囲気は朗らかですが、 言われた通りに身体を少し動かすと、シルエットの変わり方に毎回驚きます。 難しかったり、苦しいことは一切なく、 正しい呼吸と本来の骨と筋肉の動かし方を身に付けていくという感じです。 セッションが終了するとすっきりと浮腫が取れて、 どんな美容液や美容器具を使うよりなぜかフェイスラインが変わるので、 人と会う前に予定を入れることをお勧めします。笑 ＊＊＊＊＊