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“自然に走りだしたくなる”トレイルランニング“ビギナー” 半日
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Q:以前から走ってみると、だんだん膝が痛くなるのですが、それでも走ることはできるようになりますか? A:はい、ほとんどの場合は走れるようになります。痛みの原因の多くは、動きの癖や、筋力不足、柔軟性の不足です。動きの癖を、筋力や柔軟性を高めるエクササイズを取り組みながら改善することで、走る土台が出来てきます。その上で、魔法のランニング走法という楽に楽しく走る走法を実施することで、膝の負担の少ない動作で楽に走ることが可能になってきます。
Q:走るとすぐに息が上がってしまうのですが、息が上がらなくなりますか? A:はい。息が上がる主な理由は、 ①走るペースが速すぎるか ②心肺機能が弱すぎる ③走る為の筋力が弱すぎる のどれかがほとんどです。 基本的な筋力や柔軟性を高めながら、魔法のランニング走法という楽に走る秘訣を取り入れれば、非常に楽に走ることが出来るようになります。
30代から60代の、より高いレベルの健康目的やフィットした身体を目指したい方。いつかマラソン等を挑戦してみたい方。継続的にパーソナルを受講したいと望んでいる方。平日(主に日中)
京都市80代の女性スポーツ未経験の方が魔法のランニング走法を取り入れて、走るのが好きになりホノルルマラソンを完走。 京都市60代女性教師、肺年齢90歳と健康診断された方が、マラソンやトレイルランニングのレースを走るようになっている。(現在も毎週トレーニング実施中)肺年齢が年齢相当になったとの報告。開始から約4年。 大阪府40代男性経営者。トライアスロンを始めたいが運動経験はジョギング程度。4回の泳ぎのレッスンで25m→2500m泳げるようになり、3ヶ月でショートトライアスロンを完走。約1年後にロングのトライアスロンを完走。(水泳3.8km, 自転車180km、ランニング42.2km) 等。
一人一人の才を発掘。真に望んでいらっしゃることを一緒に探し、その人らしさを引き出したい。
その他特長などの紹介
25日前
5
- 京都府
- 40代
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 33,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とことん寄り添ってくれる、優しさと愛に溢れたお人柄です。
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- 信頼する人からの紹介でした。
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- まずコーチ自身がお手本をやって見せてくれるので、常に生徒の先を行く、背中を見せてくれる、生徒の目標になってくれる存在です。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
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