愛知県のランニング教室・マラソン教室のプロが近くにいます

Q.初心者でもレッスンを受けられますか？ A.もちろんです！体の使い方から練習方法など、お客様それぞれに合ったトレーニングをご提案します。 Q.練習パートナーをお願いできますか？ A.お任せください！サブスリーレベルまで対応します。メニュー考案と練習パートナー、ペースメーカーもできます。お気軽にご相談ください。 Q.お友達と一緒にレッスンを受けられますか？ A.受けられます。2名、3名のグループレッスンがあります。人数が多いほど一人当たりの価格は下がります。パーソナルトレーニングにハードルを感じる方は是非、まずはグループレッスンからご検討ください。

本格的に陸上競技に取り組むジュニアから、マラソン初心者まで幅広く指導します。

・マラソン初心者の方(50代・女性) ランニング習慣ゼロから3ヵ月（週１～2回の練習会参加）で東京マラソン完走！

自身の競技経験を活かし、トレーニングの目的や効果を分かりやすく丁寧に説明しながら指導します。 1人1人に合ったレベルで継続してできることをご提案するよう心がけています。

ランニングフォームが気になる方、マラソンを速く走れるようになりたい方

★ フォームを丁寧に教えて貰ったおかげで、バタバタした走りがなくなり脚への負担が減りました ★ 全くの初心者の自分をひとつずつ丁寧に教えていただいて、もっと走りたいと思うようになりました。ありがとうございました ★ 腰を高くして足の付け根から動かすということに気を付けるだけで、足が軽く動くことに驚きました。また、本で読んだ中途半端な知識を、丁寧に説明してくださって、納得できました ★ 分かりやすいレッスンで良かったです。素朴な質問にも丁寧に答えて頂き、教わる前と後では走りやすさの違いが体感できるレッスンでした ★ 正しい姿勢での走り方を教えていただき、先日は、無理なく一時間続けて走ることが出来ました。体力に自信が全くなかったので、続けて走れることに驚いています ★ わかりやすいレッスンをしていただき、やってみてよかったと思いました。レッスンを受けながら 走りやすくなっていく感覚がわかり、今日も教えてもらったことを思い出しながら走ってみたら、前より走りやすかったので、レッスンの価値を感じられました ★ いびがわマラソン、神戸マラソンを走ってきました。2週連続フルマラソンとなりましたがそれぞれ順番にPBを出しました。神戸ではネットタイム4時間半切りできました ★ 長浜あざいお市マラソンにてハーフ2時間切りができました。ネット1時間58分17秒 ★ 黒部名水マラソンの結果はネット4時間41分38秒と自己ベスト更新できました ★ 豊橋ハーフの結果ですが、プライベートベストは更新できネットタイム2:01:27でした ★ 京都マラソンの結果ですが、グロス4時間56分55秒、ネット4時間41分50秒と奈良マラソンに比べてさらに自己新更新しました ★ 10kmレースでは51分17秒と自己ベストを約5分縮めました。大幅更新できるとは思ってなかったので自信になります ★ 本日のハーフマラソンでパーソナルベスト(ネットタイム2時間10分6秒)でました ★ 走る楽しさを実感しています。こんな風に思えるようになるとは、1年前の私からは想像も出来ません。これも自分の成長やレース自己ベスト更新を感じながら走っているので趣味としての楽しみが広がっているのだと思います ★ 先日のウィメンズマラソンでは、自己ベストを達成しましてすごく嬉しかったです ★ 脚の使い方やお腹とお尻の意識をしただけで、こんなに軽く走ることができるなんて驚きました。次回からも意識していきたいと思います ★ 走り方を初めて教えて頂きましたが、とてもわかりやすくどんどん軽さや走るスピードが変わっていくのが実感できました ★ ウィメンズ前に練習入れて良かったです。ちなみに、ウィメンズは、フルの自己ベストを更新しました！ ★ ハケ岳ロードレース走ってきました。タイムは1:5541と2時間切りました！2時間前後で走るランナーであっても終盤の強烈な登り坂では歩いてる人が少なくなかったのですが、私は走り続けることができました ★ レッスンで教えていただいたことを意識して走ってみると楽にスムーズに走れるようになり、ちょっと進化したような気になれます ★ 距離もタイムも全然延びなくて悩んでいましたが、フォームのポイントをいくつかご指導頂いたことで、とても走りやすくなりました。

大学までの陸上競技経験と柔道整復師(接骨院の先生の国家資格)の知識を活かしたレッスンを提供します。

初心者でも大丈夫ですか？ →もちろん大丈夫です！

レッスン以外でもどんな練習をしたら良いか知りたい！ →練習メニューはもちろん、食事管理や、レースに向けての準備など走ることは何でも相談してください！

初心者ランナーからマラソンサブ３まで幅広くサポートできます。 マラソン以外でも1500m〜10000mのトラックレースもサポートできます！

・マラソン未経験者が6ヶ月でマラソン完走！ ・膝の痛みで悩んでいたランナーさんが6ヶ月後に自己ベスト更新&故障なし

・なぜこの練習をするのか？を分かって納得した上で取り組んでもらえるように教えています。 ・自身がランナーであることを活かしより近い視点でのサポートを心がけています。

Q.距離が延びると足がつったり痛みがでたりするのでフォームを直したい。 A.勿論可能ですが、必ずしもそれが原因ではない場合もあります。フォームというのは個人差があり大なり小なり違いがあります。フォームを変えるということはいつもとは違う筋肉を使って走る事になります。それによって違う場所に筋肉の張りが出たりしますので。

どのようなレッスン内容ですか？ 全てお客様の要望をお聞きしてその要望に沿ったレッスン提供致します。 よく怪我、痛みが起きる方なのか、筋力、柔軟性がない方なのか！体をチェックしてから進めていきます。

年齢は、様々で30代から60代がメインです。

ベスト記録を更新できた。 フルマラソンが走り切れた。 痛み改善して走る事が出来るようになった。

自宅でも自主練をしてもらえるようにしています。