京都府京都市　下京区のストレッチ教室のプロが近くに62人います

40代以上の男女で、姿勢改善や動きを良くする為に利用してくださっています。長期継続がメインプランとして多いです。

70代女性・体幹トレーニングとコンディショニングによって、腰痛の軽減へと繋がった。 70代女性・足首の調子が良くなって、階段の上り下りが楽になった。 80代男性・肩周りの動きが良くなり、呼吸が良く出来るようになった。etc

Q:ストレッチをすると減量につながりますか？ A:ストレッチの仕方によって、減量に繋がりやすいかは変わります。ですが、ストレッチを習慣化することは、自身の身体と向き合う習慣化となり、意識力が高まることによって、身体に変化を起こす力は高まります。

Q:ストレッチによって姿勢改善は出来ますか？ A:はい、出来ます。様々なストレッチを通して、自身の身体の状態を知り、何がどうなれば改善出来るかをイメージ出来るようになると、日々の身体の使い方に変化が起こり動きが変わることで身体が変化し姿勢改善してきます。

40～60代　姿勢改善　運動不足解消、減量 リアルなら週1回～月1回 オンラインなら週1回～月2回程度で継続

・運動不足で肩こりや頭痛が出やすかった40代女性。週1回～月2回程度のストレッチを中心としたレッスンから始め、徐々に身体の状態が改善し、レッスン内容もランニングやトレイルランニングを実施するようになった。その後、年に数回様々な大会にも出場するようになっている。

お客様の日常や心理、どんな感覚を感じているかを共感することを大切にしています。

Q:痛くないですか？ A:ストレッチを行う際に「痛い」ところまでの引き延ばしは、伸張反射を引き起こしかえって身体が硬くなってしまします。当ジムでは、心地よい感覚のところでストレッチを行い効果を高めます。

Q:極端に体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？ A:日常生活や仕事などで偏った筋肉の使い方や姿勢により柔軟性が低下します。段階を踏んでストレッチを行う事により、徐々に身体の柔軟性は向上します。また、血流改善にもつながり、日常が楽になってきます。

ストレッチプログラムでは、１０代から高齢の方まで幅広い年齢層に対応しています。 正しいストレッチを覚えていただき、繰り返し行う事で柔軟性を高めていきましょう。

首コリ、腰痛などは痛めている箇所の上下（前後）の筋肉の硬化が原因のことが多いです。 硬化した筋肉・関節の柔軟性を得ることにより多くの方の本症状が改善しています。 「かたいな？！」と思われた時は、ぜひご連絡を！

お客様の情報（症状）をよくお聞きし、医療資格者が対応することにより、悪化させず改善へ導くことができます。 「来られた時より良くなる」ことをモットーに対応させていただきます。