宮城県仙台市　宮城野区のストレッチ教室のプロが近くにいます

Q：ストレッチとマッサージの違いはなんですか？ A：アプローチできる筋肉の深さが違います。 　　マッサージは、表層筋（アウターマッスル）にしかアプローチできませんが、 　　ストレッチは、深層筋（インナーマッスル）までアプローチすることができます。 Q：揉み返しはありますか？ A：揉み返しはありません。 　 ただ、筋肉を伸ばして、縮めるため後日好転反応として、 　 軽い筋肉痛のような症状がおこる可能性があります。

Q:身体が硬いですが大丈夫ですか？ A：問題ございません。 　　身体の柔軟性に合わせてストレッチの強さを調整しておこなうことが可能です。 　　強さや違和感などのお声がけをストレッチ中にいたしますので、ご安心ください。 Q：ストレッチはリラックスできますか？ A：筋肉の張り具合や硬さ具合で変わります。 　 できる限りリラックスできるように当日のコンディションに合わせてストレッチさせていただきます。

Q：年齢層はどんな感じですか？ A：平均30~50代の方が多いです。 　　ただ、10代~60代の方、男性、女性問わず対応可能です。 Q：どんな症状の方が多いですか？ A:慢性的な肩こりや腰痛、姿勢を改善したい方が多いです。 　運動機能やパフォーマンス、柔軟性を向上させたい方もいらっしゃいます。

Q：ストレッチを受けることで身体はどうなりますか？ A：過去担当した方では 　・正座ができなかったができるようになった。 　・開脚が120度程だったが180度までになった。 　・首を横まで向くことができなっかたがむけるようになった。 　・関節の可動域が狭くトレーニングの質が上がりにくかったが、可動域が広がり質が向上した。 　・マラソンのタイムを縮めることができた。　　　　　　　　　　

身体が硬くても心配ございません。 多くの方を担当した経験から慢性的に身体が辛い方、過去にケガをした個所に痛みがある方、リハビリに通っているがなかなか回復しない方、トレーニングやスポーツのパフォーマンスを伸び悩んでいる方など身体のことで悩みがある方はぜひお問合せください。 丁寧なカウンセリングと豊富な知識で悩みを解決できるよう全力でサポートします！

Q　部屋がゴチャゴチャで画面に映りたくないですが、画面を消しての参加出来ますか？ A　はい、出来ます。　部屋を見られたくない、子供が隣にいながらなど、諸事情で画面を消しての参加も出来ます。 レッスン中はこちらでミュートにさせて頂きますので音が漏れる心配もありません。 　

Q　身体が硬いのですが出来ますか？ A　はい、出来ます。　レッスンは疲労の回復を目的としてます。 ストレッチで柔軟性や可動域を高めたり、凝りや浮腫みの解消など 目の津からの解消やマインドフルネスなど、簡単なポーズですので どなたでも無理なく出来ます。

年齢は30代～60代の方 中々疲れがとれない、ストレスで眠りが浅い方、肩こりや腰痛でお困りの方 外に出る機会が少なく運動不足で、適度な運動を自宅で取り入れたい方

新しく導入したレッスンで、スタートしたばかりですので これから始めたい方は、人数も少ない今がチャンスです！！

無理なく習慣として、継続することが出来る内容を心掛けてます。 自宅での生活時間が長い為、凝りや浮腫み、運動不足などの不調の改善に特化した内容で行います ストレッチ要素をメインに、柔軟性や関節の可動域を高め、不調になりにくい身体つくりを目指します。 皆さんからのご要望などにも対応していきますので、無理せず安心してご参加できます。

現在は40代〜80代の方にご利用いただいています。 目的はさまざまで、 柔軟性アップの方・筋力付けたい方・トレーニングのチェックの方・運動後の回復促進の方・主に慢性となった肩関節や膝関節の症状を軽減されたい方や改善されたい方などです。

症状や自身の努力にもよりますが、週一回行い1ヶ月〜3ヶ月で効果は出てますしそのあたりを目指しています。

痛すぎず緩すぎずに痛気持ちいいを目指しています。