宮城県のストレッチ教室のプロが近くにいます

Q：ストレッチとマッサージの違いはなんですか？ A：アプローチできる筋肉の深さが違います。 　　マッサージは、表層筋（アウターマッスル）にしかアプローチできませんが、 　　ストレッチは、深層筋（インナーマッスル）までアプローチすることができます。 Q：揉み返しはありますか？ A：揉み返しはありません。 　 ただ、筋肉を伸ばして、縮めるため後日好転反応として、 　 軽い筋肉痛のような症状がおこる可能性があります。

Q:身体が硬いですが大丈夫ですか？ A：問題ございません。 　　身体の柔軟性に合わせてストレッチの強さを調整しておこなうことが可能です。 　　強さや違和感などのお声がけをストレッチ中にいたしますので、ご安心ください。 Q：ストレッチはリラックスできますか？ A：筋肉の張り具合や硬さ具合で変わります。 　 できる限りリラックスできるように当日のコンディションに合わせてストレッチさせていただきます。

Q：年齢層はどんな感じですか？ A：平均30~50代の方が多いです。 　　ただ、10代~60代の方、男性、女性問わず対応可能です。 Q：どんな症状の方が多いですか？ A:慢性的な肩こりや腰痛、姿勢を改善したい方が多いです。 　運動機能やパフォーマンス、柔軟性を向上させたい方もいらっしゃいます。

Q：ストレッチを受けることで身体はどうなりますか？ A：過去担当した方では 　・正座ができなかったができるようになった。 　・開脚が120度程だったが180度までになった。 　・首を横まで向くことができなっかたがむけるようになった。 　・関節の可動域が狭くトレーニングの質が上がりにくかったが、可動域が広がり質が向上した。 　・マラソンのタイムを縮めることができた。　　　　　　　　　　

身体が硬くても心配ございません。 多くの方を担当した経験から慢性的に身体が辛い方、過去にケガをした個所に痛みがある方、リハビリに通っているがなかなか回復しない方、トレーニングやスポーツのパフォーマンスを伸び悩んでいる方など身体のことで悩みがある方はぜひお問合せください。 丁寧なカウンセリングと豊富な知識で悩みを解決できるよう全力でサポートします！

現在は40代〜80代の方にご利用いただいています。 目的はさまざまで、 柔軟性アップの方・筋力付けたい方・トレーニングのチェックの方・運動後の回復促進の方・主に慢性となった肩関節や膝関節の症状を軽減されたい方や改善されたい方などです。

症状や自身の努力にもよりますが、週一回行い1ヶ月〜3ヶ月で効果は出てますしそのあたりを目指しています。

痛すぎず緩すぎずに痛気持ちいいを目指しています。

「なぜ、ストレッチが必要なのか？」 ✅柔軟性の向上 ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高め、体の可動域を広げます。これにより、日常生活の動きがスムーズになります。 ✅筋肉の緊張をほぐす 長時間の座り仕事や運動不足で筋肉が緊張しやすくなりますが、ストレッチを行うことで筋肉をリラックスさせ、疲れを軽減します。 ✅血行促進 ストレッチは血流を促進し、酸素や栄養素が筋肉に届きやすくなります。これにより、筋肉の回復が早くなり、疲労感が軽減されます。 ✅姿勢の改善 筋肉の柔軟性を高めることで、姿勢が整いやすくなり、猫背や腰痛の予防になります。 ✅ストレス解消 ストレッチにはリラクゼーション効果があり、精神的なストレスを軽減し、リフレッシュできます。 ✅ケガの予防 柔軟性が向上することで、スポーツや日常生活でのケガのリスクを減らすことができます。 ストレッチは体をケアし、健康を維持するために非常に重要な習慣です。

主なお客様層： ✅デスクワーク中心の方 長時間座り仕事をしている方々で、肩こりや腰痛に悩んでいる方々。ストレッチでリフレッシュし、体の不調を解消したい方に最適です。 ✅運動不足の方 ジムに通うのが苦手な方や運動習慣がない方に、自宅でもできる自重トレーニングとストレッチを提供しています。 ✅20代女性 忙しい毎日を過ごす20代女性で、体のケアやリフレッシュを求める方々。運動が苦手でも安心して参加できるストレッチレッスンを提供します。 ✅健康維持を目指す方 日々の健康管理として、定期的に体をケアしたいと考えている方々。柔軟性の向上や姿勢改善を求める方におすすめです。 ✅高齢者層 体力の低下や関節の痛みが気になる高齢者の方々。無理なく体を伸ばすストレッチで、体調を整えながら健康を維持したい方々。 ✅スポーツをしている方 スポーツやフィットネスをしている方々。柔軟性やケガ予防、体のケアを目的に利用している方が多いです。 ✅企業向けの担当者 社員の健康や生産性向上を目指して、企業向けにストレッチ研修やリフレッシュプログラムを利用したい企業の担当者。

一回のストレッチで、前屈が地面に届かなかったお客様が、驚くほど柔軟に前屈できるように！さらに、腰の痛みで歩く際に腰を曲げないと歩けなかったお客様が、たった一度のストレッチで腰を曲げずにスムーズに歩けるようになり、その効果に感動されました。

✅お客様一人ひとりに寄り添う お客様の体調やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプランを提供し、個々のニーズに最大限対応することを心がけています。無理なく、心地よく体をケアできるよう配慮しています。 ✅安心感とリラックスを提供 ストレッチやトレーニングはリラックスできる環境で行うことが大切です。お客様が安心してリラックスできる空間づくりを大切にし、心身ともにリフレッシュできるように配慮しています。 ✅無理なく継続できるサポート 運動が苦手な方や初心者の方でも無理なく続けられるように、丁寧な指導とサポートを行います。身体に負担をかけず、無理なく続けられるストレッチメニューを提案します。 ✅改善と変化を実感できる成果 お客様が結果として改善を実感できるように、しっかりとしたカスタマイズされたプランを提供しています。体調の変化や改善を目指し、効果的なアプローチを大切にしています。 ✅コミュニケーションを大切にする お客様とのコミュニケーションを大切にし、気になる点や不安な点をしっかりと聞き取り、対応します。お客様が満足できるよう、安心してサービスを受けていただけるよう努めています。 ✅健康維持と予防 ストレッチや自重トレーニングを通じて、健康維持や体調の予防を目指しています。特に肩こりや腰痛、体の不調を改善するために、根本的なケアを提供し、再発を防ぐためのサポートを行っています。 これらを心がけ、お客様にとって最適な体のケアを提供し、心身ともにリフレッシュできる環境を作ることを大切にしています。

Q　部屋がゴチャゴチャで画面に映りたくないですが、画面を消しての参加出来ますか？ A　はい、出来ます。　部屋を見られたくない、子供が隣にいながらなど、諸事情で画面を消しての参加も出来ます。 レッスン中はこちらでミュートにさせて頂きますので音が漏れる心配もありません。 　

Q　身体が硬いのですが出来ますか？ A　はい、出来ます。　レッスンは疲労の回復を目的としてます。 ストレッチで柔軟性や可動域を高めたり、凝りや浮腫みの解消など 目の津からの解消やマインドフルネスなど、簡単なポーズですので どなたでも無理なく出来ます。

年齢は30代～60代の方 中々疲れがとれない、ストレスで眠りが浅い方、肩こりや腰痛でお困りの方 外に出る機会が少なく運動不足で、適度な運動を自宅で取り入れたい方

新しく導入したレッスンで、スタートしたばかりですので これから始めたい方は、人数も少ない今がチャンスです！！

無理なく習慣として、継続することが出来る内容を心掛けてます。 自宅での生活時間が長い為、凝りや浮腫み、運動不足などの不調の改善に特化した内容で行います ストレッチ要素をメインに、柔軟性や関節の可動域を高め、不調になりにくい身体つくりを目指します。 皆さんからのご要望などにも対応していきますので、無理せず安心してご参加できます。