静岡県浜松市のストレッチ教室のプロが近くに31人います

Q.筋膜リリースとはなんですか？ A.私達の身体は全身の皮膚と筋肉の間に筋膜というものがあり、これが普段の癖や姿勢等で乱れると筋肉が正しく動かなくなります。運動をする前にボール等で身体をほぐすと筋膜が整い筋肉が使いやすくなります。身体が軽くなり同時にリンパも流れるので血行が良くなり自宅でも習慣にすると睡眠の質もあがります。

Q.グループレッスンでついていけるか不安です。 A.体験の方には側で丁寧に見させて頂くのでご安心ください。どうしても心配な方はプライベートレッスンもあります。緊張しないで参加してもらえるような雰囲気作りを心がけています。

40～60才代 筋膜リリースのやり方を知りたいという方が多いです。その後、簡単なヨガやストレッチをして身体を変えていきます。

初めは寝ながらお尻の下にボールを入れることも出来なかった方が自宅で教えられたリリースを習慣にしてくださり、みるみる身体が変わりました。疲れにくくなった、寝れる様になった。偏頭痛が治った等の声が多いです。

体の動かし方を説明したり見本をみせても普段使っていない筋肉はどうしても反応が鈍くなっています。その方が分かるように色々な手段や具体例などを提案して分かって頂けるまで説明を細かくしていきます。

「なぜ、ストレッチが必要なのか？」 ✅柔軟性の向上 ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高め、体の可動域を広げます。これにより、日常生活の動きがスムーズになります。 ✅筋肉の緊張をほぐす 長時間の座り仕事や運動不足で筋肉が緊張しやすくなりますが、ストレッチを行うことで筋肉をリラックスさせ、疲れを軽減します。 ✅血行促進 ストレッチは血流を促進し、酸素や栄養素が筋肉に届きやすくなります。これにより、筋肉の回復が早くなり、疲労感が軽減されます。 ✅姿勢の改善 筋肉の柔軟性を高めることで、姿勢が整いやすくなり、猫背や腰痛の予防になります。 ✅ストレス解消 ストレッチにはリラクゼーション効果があり、精神的なストレスを軽減し、リフレッシュできます。 ✅ケガの予防 柔軟性が向上することで、スポーツや日常生活でのケガのリスクを減らすことができます。 ストレッチは体をケアし、健康を維持するために非常に重要な習慣です。

主なお客様層： ✅デスクワーク中心の方 長時間座り仕事をしている方々で、肩こりや腰痛に悩んでいる方々。ストレッチでリフレッシュし、体の不調を解消したい方に最適です。 ✅運動不足の方 ジムに通うのが苦手な方や運動習慣がない方に、自宅でもできる自重トレーニングとストレッチを提供しています。 ✅20代女性 忙しい毎日を過ごす20代女性で、体のケアやリフレッシュを求める方々。運動が苦手でも安心して参加できるストレッチレッスンを提供します。 ✅健康維持を目指す方 日々の健康管理として、定期的に体をケアしたいと考えている方々。柔軟性の向上や姿勢改善を求める方におすすめです。 ✅高齢者層 体力の低下や関節の痛みが気になる高齢者の方々。無理なく体を伸ばすストレッチで、体調を整えながら健康を維持したい方々。 ✅スポーツをしている方 スポーツやフィットネスをしている方々。柔軟性やケガ予防、体のケアを目的に利用している方が多いです。 ✅企業向けの担当者 社員の健康や生産性向上を目指して、企業向けにストレッチ研修やリフレッシュプログラムを利用したい企業の担当者。

一回のストレッチで、前屈が地面に届かなかったお客様が、驚くほど柔軟に前屈できるように！さらに、腰の痛みで歩く際に腰を曲げないと歩けなかったお客様が、たった一度のストレッチで腰を曲げずにスムーズに歩けるようになり、その効果に感動されました。

✅お客様一人ひとりに寄り添う お客様の体調やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプランを提供し、個々のニーズに最大限対応することを心がけています。無理なく、心地よく体をケアできるよう配慮しています。 ✅安心感とリラックスを提供 ストレッチやトレーニングはリラックスできる環境で行うことが大切です。お客様が安心してリラックスできる空間づくりを大切にし、心身ともにリフレッシュできるように配慮しています。 ✅無理なく継続できるサポート 運動が苦手な方や初心者の方でも無理なく続けられるように、丁寧な指導とサポートを行います。身体に負担をかけず、無理なく続けられるストレッチメニューを提案します。 ✅改善と変化を実感できる成果 お客様が結果として改善を実感できるように、しっかりとしたカスタマイズされたプランを提供しています。体調の変化や改善を目指し、効果的なアプローチを大切にしています。 ✅コミュニケーションを大切にする お客様とのコミュニケーションを大切にし、気になる点や不安な点をしっかりと聞き取り、対応します。お客様が満足できるよう、安心してサービスを受けていただけるよう努めています。 ✅健康維持と予防 ストレッチや自重トレーニングを通じて、健康維持や体調の予防を目指しています。特に肩こりや腰痛、体の不調を改善するために、根本的なケアを提供し、再発を防ぐためのサポートを行っています。 これらを心がけ、お客様にとって最適な体のケアを提供し、心身ともにリフレッシュできる環境を作ることを大切にしています。

Q運動初心者・未経験者でもストレッチレッスンは可能ですか？ パーソナルトレーナーは、一人一人の悩み・目標に向けてトレーニングプランを作り、一緒に進みながら迷ったらサポートしていく役割です。ジムに通ってみたけどどこがいいか迷ってしまった・何から始めればいいの？と頭に浮かんだら、パーソナルトレーナーに聞いてみるとこから始めてみましょう。

若くないんですが大丈夫ですか？ パーソナルトレーニングは各個人に合わせてトレーニングを行っていきます。 身体を良くしていく事は、何歳からスタートしても必ず改善され良くなっていきます。 確かに若いことに比べてしまうと、変化の速度は遅くなるかもしれませんが、現時点での最高の状態を作ることは可能なはずです。

出張の場合は別途トレーナーの交通費がかかります。

ご用意いただくものは動きやすい服装、お飲み物（サロンの場合は水素水飲み放題です。） 出張の場合はお飲み物ご用意ください。

40代から７０代まで幅広年齢層に人気のメニューとなっております。

クライアント様の体の状態とご希望に添えるようなメニューを提供できるよう心がけております。 最期には笑顔で帰られることを心掛けながら丁寧に対応させていただいております。

何をしますか？

正しい身体の使い方や呼吸方法を指導

30代～40代

床につかない方が床に手がつくようになった 身体が動きやすく、楽になった

目標に応じて指導します

Q.身体が硬いのですが大丈夫ですか？ A.硬くても大丈夫です。なぜ硬くなるのかを調べてストレッチをしますので、問題ございません。 効率よく柔らかくなっていきます。

Q.身体のチャックはしてくれますか？ A.はい、行います。 その都度、肩甲骨の位置、肋骨の位置、骨盤の位置、足の位置などすべてをチェックし、ストレッチをしていきます。おかしな部位がありましたらその都度治していきますのでご安心してご利用ください。

男女ともに10代から70代の方々がご利用頂いております。 関節の痛みや硬さ、体を楽にしたいなど様々なご要望を頂き、ストレッチをご利用しております。

新体操の競技パフォーマンスをさらに上げることに成功し、出来る技のレパートリーを増やしました。

お客様お一人お一人の身体の構造をチェックし、最短で効率のよいストレッチをご提供しています。

Q：運動経験がなくて体力に自信がなくても大丈夫ですか？ A：運動経験がない方で、体力に自信がない方も大歓迎です。あなたの能力に合ったトレーニングプログラムを行うので、気軽にお越しください。

Q：怪我や手術からの復帰でも大丈夫ですか？ A：怪我や手術からの日常生活、競技復帰のサポートも可能です。クラビティは医療従事者が運営するパーソナルトレーニングジムなので、医学的な知識も豊富です！リスク管理を徹底して目標達成のサポートを行います。 Q：痩せたいけど体の痛みが強くてまともに運動できません A：まずは体の痛みの原因となっているところから探していきます。問題の根源に対するアプローチを行い、痛みのコントロールが出来てきたタイミングでダイエットやボディメイクの運動を行っていきます。

40~60代：施術プラン ※ストレッチや筋膜リリース等の専門的なテクニックを用いた介入を行います。

これまで病院で勤務をしており、のべ10,000件を超える患者様やクライアントの方の施術を行ってきました。

医療従事者として病院で勤めていた経験から、ホスピタリティの精神での接遇を心がけるようにしております。 利用して下さる方の希望や要望に耳を傾け、目標達成に向けたアプローチを一緒に行います。